في كمال الأجسام ، لتحقيق النتيجة المثالية ، لا يمكنك الاستغناء عن الأدوية الإضافية التي تحفز نمو كتلة العضلات. وتشمل هذه الأنسولين ، وهو هرمون الببتيد الذي ينتج في أجسامنا. يُستخدم الأنسولين القابل للحقن في كمال الأجسام لفترة طويلة ، ولكن نادرًا ما يستخدمه المبتدئين بسبب العديد من الآثار الجانبية. حول إيجابيات وسلبيات الأنسولين ، وكيفية تناوله وتأثيره على الجسم ، يمكنك أن تقرأ في هذا المقال.
ما هو الأنسولين؟
الأنسولين هو هرمون الببتيد الذي ينتجه البنكرياس. وظيفتها هي خفض مستويات السكر في الدم. يحدث إفراز الأنسولين في اللحظة التي يبدأ فيها مستوى السكر "الآمن" في تجاوز علامة 100 مجم / ديسيلتر. يعمل الأنسولين على تحييد الجلوكوز وتحويله إما إلى عضلات أو دهون. وبالتالي ، فإنه يمنع حرق الدهون ويعزز اكتساب كتلة العضلات.
للأنسولين خصائص بنائية قوية ومجموعة واسعة من التأثيرات على أجسامنا:
- يزيد من معدل تكسير البروتينات والدهون والكربوهيدرات.
- تسريع امتصاص الأحماض الأمينية.
- يقلل من مستويات السكر في الدم.
- يزيد من التمثيل الغذائي.
- يبطئ تكسير البروتينات والدهون
الأنسولين في كمال الأجسام
هرمون النقل الأنسولين دواء قوي وخطير ، لذلك لا ينصح الخبراء بشكل قاطع باستخدامه للمبتدئين. بدون معرفة ، باستخدام هذا الهرمون ، يمكنك تحقيق آثار جانبية رهيبة. لكن إذا تناولت الأنسولين بشكل صحيح ستحقق نتائج ممتازة
الكربوهيدرات ، التي يتم نقلها بواسطة الأنسولين ، توفر الكثير من الطاقة ، بينما البروتينات والدهون توفر نموًا للعضلات. وهذا يعني ، باستخدام الأنسولين ، سوف تتراكم الدهون حتمًا. من أجل زيادة النسبة المئوية للعضلات وفي نفس الوقت عدم "زيادة الوزن" ، يجب عليك اتباع عدد من القواعد:
- مراقبة نظامك الغذائي بعناية. يجب أن يتكون النظام الغذائي للاعبي كمال الأجسام الذي يستخدم حقن الأنسولين بشكل أساسي من الأطعمة البروتينية. يجب تقليل الكربوهيدرات إلى الحد الأدنى.
- أيضًا ، سيعتمد الشكل النهائي بعد حقنة الأنسولين على نوع قوامك. يعمل هذا الهرمون بشكل أفضل على الأشكال الخارجية والأشكال المتوسطة. إذا كان لديك نسبة كبيرة من الأنسجة الدهنية ، وتعلم أنك عرضة لاكتساب الوزن السريع ، فإن استخدام الأنسولينيستحق الاستسلام. بعد كل شيء ، في هذه الحالة ، بدلاً من العضلات ، سوف تتراكم الدهون.
التأثيرات الابتنائية للدواء
لماذا حقن الأنسولين في كمال الأجسام؟ يؤثر هذا الهرمون على العديد من العمليات في وقت واحد ، مما يوفر تأثيرات بنائية ومضادة للتقويض والتمثيل الغذائي. يترافق تناول الأنسولين في كمال الأجسام مع زيادة امتصاص العضلات للأحماض الأمينية. بما أن الأنسولين هو هرمون نقل ، فإن هضم الليوسين والفالين يزيد بشكل كبير. بالإضافة إلى الأحماض الأمينية ، تبدأ الجرعات المتزايدة من المغنيسيوم والفوسفات والبوتاسيوم والمواد المفيدة الأخرى في دخول الخلايا. كتبنا سابقًا أن دورة الأنسولين في كمال الأجسام تسمح لك ليس فقط بزيادة نسبة العضلات ، ولكن أيضًا زيادة الدهون. يحدث هذا بسبب زيادة تخليق الأحماض الدهنية وتحولها اللاحق إلى نسيج دهني. إذا كان الأنسولين غير كافٍ ، فعندئذ يبدأ الجسم على العكس من ذلك في حرق الدهون.
تأثير مضاد تقويضي
بالإضافة إلى التأثير الابتنائي ، يتمتع الأنسولين أيضًا بالقدرة على تقليل التحلل المائي للبروتينات ، أي منع تدهورها. تتيح هذه الخاصية للرياضيين بناء كتلة عضلية بشكل أسرع.
تأثير التمثيل الغذائي
الأنسولين يزيد بشكل فعال من التمثيل الغذائي في الجسم:
- يعزز امتصاص الخلايا للجلوكوز.
- ينشط إنزيمات الجليكوز الرئيسية.
- يقلل من كمية الجلوكوز في الكبد المصنوع من البروتينات والدهون.
- يزيد من مخزون الجلوكوز في الخلايا عن طريق تحويله إلى الجليكوجين.
إيجابيات الدورةالأنسولين
إذا لم تكن قد تلقيت تعليمًا طبيًا ، فلن يكون من السهل فهم عمليات التمثيل الغذائي الكيميائي للأنسولين على المستوى الخلوي. لذلك ، فيما يلي الآثار الإيجابية لهذا الدواء على الجسم:
- الأنسولين يساعد على زيادة كتلة العضلات. كما تعلم ، تتكون العضلات من البروتينات (الأحماض الأمينية). في جسم الإنسان ، يتم إنتاجها بواسطة الريبوسومات - أهم عضيات الخلية الحية. ويتم تنشيطها بواسطة الأنسولين. إذا لم ينتج جسم الإنسان هذا الهرمون ، فحينئذٍ يتوقف تصنيع البروتينات. هذا هو السبب في أن مرض السكري (عدم كفاية إنتاج الأنسولين الخاص بك) مميت. يسمح لك مسار الأنسولين في كمال الأجسام بزيادة كمية هذا الهرمون في الجسم وبالتالي إنتاج البروتين والعضلات المتكونة منه.
- الأنسولين يبطئ تدهور العضلات ، أي تدميرها. يعرف لاعبو كمال الأجسام المتمرسون جيدًا أنه بغض النظر عن كمية البروتين التي تستهلكها ومقدار القوة التي تمارسها ، فإن تدمير العضلات المستمر سيكون عديم الفائدة. متى تحترق العضلات؟ مع نقص في السعرات الحرارية وأحمال كارديو نشطة للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تصنيع بروتينات جديدة في الجسم كل يوم ويتم تدمير البروتينات القديمة ، حتى لو لم تفعل شيئًا. لذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في زيادة نسبة كتلة العضلات في الجسم بشكل ملحوظ ، يمكن أن يساعد الأنسولين بشكل كبير.
- الأنسولين يزيد من امتصاص الأحماض الأمينية. الأحماض الأمينية هي مواد حيوية لجسم الإنسان. لكننا لسنا مهتمين بها جميعًا ، ولكن BCAA عبارة عن مجموعة من الأحماض الأمينية البروتينية. ينشط الأنسولين "توصيلها" إلى العضلاتالخلايا التي تعزز بناء العضلات مرة أخرى.
سلبيات
الأنسولين ، مثل أي مادة ذات تأثير قوي ، يمكن استخدامه ليس فقط للخير ، ولكن أيضًا للضرر. قبل استخدام دورة هذا الهرمون ، من المهم الموازنة بين الإيجابيات والسلبيات. يمكن أن تُعزى العديد من خصائص الأنسولين إلى النقطة الأخيرة:
- الانسولين يمنع الانزيم المسؤول عن حرق الدهون في الجسم. توقف مستقبلات هرمون الليباز ببساطة عن تكسير الدهون الثلاثية ، والتي بسببها يمكن للشخص أن يكتسب الوزن الزائد بسرعة.
- الأنسولين يبطئ تحويل الطاقة من الدهون ويزيد من الكربوهيدرات. وهذا يعني أنه سيكون من الصعب للغاية التخلص من الأنسجة الدهنية.
- الأنسولين يزيد من تخليق الأحماض الدهنية في الكبد ، والتي تساهم مرة أخرى في التراكم السريع للأنسجة الدهنية. ونظرًا لصعوبة التخلص منه أثناء تناول الأنسولين ، يتعين على الرياضيين الذين يتناولون هذا الهرمون مراقبة نظامهم الغذائي بشكل مضاعف.
- الأنسولين ينشط ليباز البروتين الدهني. يعمل الليباز على تكسير الدهون وتحويلها إلى أحماض دهنية قابلة للامتصاص تمتصها الخلايا الدهنية بسهولة.
الآثار الجانبية
التحديد غير الصحيح للجرعة ، الذي لا يتم احتسابه لخصائص الجسم ، قد يؤدي تناول الأنسولين الطويل جدًا إلى إلحاق ضرر لا رجعة فيه بالجسم.
- يمكن أن يسبب زيادة هذا الهرمون نقص السكر في الدم. النعاس والعرق البارد والارتباك - كل هذه علامات تدل على انخفاض شديدمستويات السكر في الدم.
- حتى جرعة واحدة من الأنسولين يمكن أن تسبب مرض السكري. إذا كان جسمك يعاني بالفعل من مشاكل في إنتاج الأنسولين ، فسيؤدي ذلك إلى مرض خطير. أيضًا ، غالبًا ما يظهر مرض السكري لدى هؤلاء الرياضيين الذين يقومون بدورات متكررة جدًا وطويلة.
- يقلل البنكرياس من إنتاج الأنسولين الخاص به. أظهرت الدراسات العلمية أن أنسجة هذا العضو تتغير أيضًا ، مما يعني أن العملية قد تكون لا رجعة فيها.
من أجل تجنب كل هذه العواقب غير السارة ، قبل أخذ جرعة الأنسولين ، تحتاج إلى استشارة أخصائي ، واجتياز جميع الاختبارات اللازمة وحساب المخاطر المحتملة.
الأنسولين وهرمون النمو
على الرغم من حقيقة أن تناول الأنسولين يرتبط بمخاطر كبيرة وآثار جانبية خطيرة ، إلا أنه في بعض الأحيان يكون ضروريًا. أثناء دورة هرمون النمو في كمال الأجسام ، يحمي الأنسولين البنكرياس من الإرهاق. الحقيقة هي أن هرمون النمو لديه القدرة على إطلاق الجلوكوز في الدم ، مما يؤثر سلبًا على إنتاج الجسم للأنسولين. يضطر البنكرياس إلى إفراز كمية كبيرة من الأنسولين استجابة لمثل هذه "القفزات" الجلوكوز. لهذا السبب إذا تناولت هرمون النمو لفترة طويلة ، فإن جرعة الأنسولين يمكن أن تحميك من مرض السكري.
ما هي كمية الأنسولين التي يجب أن يأخذها لاعبو كمال الأجسام؟
يسأل العديد من لاعبي كمال الأجسام المبتدئين سؤالاً عن كيفية تناول الأنسولين في كمال الأجسام. يتم احتساب الجرعة الأولية1 وحدة دولية لكل 5-10 كجم من وزن الجسم. يمكن أن تظهر استجابة الجميع للأنسولين بطرق مختلفة ، لذلك غالبًا ما يتم تعديل الدورة أثناء تناول الدواء. على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر بالضعف والنعاس ، يتم تقليل جرعة الأنسولين.
عادة ما يتم إعطاء الحقنة مباشرة بعد التدريب ، وبعد 15 دقيقة من الحقن ، يجب أن تأكل شيئًا حلوًا. بعد ساعة ، يجب أن تتناول وجبة كاملة. كيف يتم الحقن بنفسه؟ يتم إعطاء الدواء باستخدام حقنة خاصة بإبرة قصيرة تسمى الأنسولين. يتم حقن الهرمون في ثنية الجلد على البطن ، لعدم وجود عروق كبيرة. يتم تحديد مدة الدورة بشكل فردي وعادة ما تكون من 1.5 إلى شهرين مع فترات انقطاع. ما هو أفضل أنسولين لكمال الأجسام؟ يمكن العثور على أفضل التقييمات على المستحضرات "Novorapid Penfil" أو "Novorapid FlexPen".
الأنسولين في كمال الأجسام: المراجعات
تقييمات الأشخاص الذين جربوا بالفعل تأثير دورة الأنسولين على أنفسهم يمكن أن تساعد الرياضيين المبتدئين الذين يفكرون فقط في تناول هذا الدواء أم لا. ينصح معظم لاعبي كمال الأجسام بتناول الهرمون لأولئك الجادين بشأن زيادة كتلة عضلاتهم. لكن الشرط الأكثر أهمية لمسار الأنسولين هو المراقبة الصحية الصارمة أثناء وبعد الإعطاء. في الطب ، تُعرف الحالات عندما ينتهي الاستخدام غير الصحيح للأنسولين بالوفاة. هناك أيضًا أشخاص أصيبوا بمرض السكري بهذه الطريقة. ولكن مع الاستخدام السليم والامتثال لجميع التوصيات ، يمكن أن يتحسن مسار الأنسولين بشكل كبيرجودة جسمك
