ألم حاد في المفاصل ، احمرار في الجلد على أصابع اليدين والقدمين ، تورم - أولى علامات النقرس. يحدث هذا المرض نتيجة اضطرابات التمثيل الغذائي وزيادة كمية حمض البوليك في الدم. تساهم حموضة البلازما المتزايدة في تكوين بلورات ملح الصوديوم الحادة (اليورات) في المفاصل. تسبب الألم الشديد وانخفاض النشاط الحركي.
الوقاية من النقرس تتجنب العمليات الالتهابية الحادة. وفي أي الحالات يجب إجراؤها ، وما أسباب النقرس وكيفية منع حدوثه ، قلنا في مقالتنا.
كيف يحدث المرض؟
يفرز حمض اليوريك من الجسم عن طريق الكلى و الامعاء. يفرز معظمه في البول. مع الأداء السليم للجسم ، لا يتجاوز مستوى حمض البوليك في البلازما الحدود المسموح بها - 6.8 مل / ديسيلتر. ومع ذلك ، تحدث حالات الفشل ، ونتيجة لذلك ينتج الكبد الكثير من حمض البوليك ، أو يزيله الجسم بشكل غير كاف.
إذا تجاوز محتوى هذا العنصر علامة 7 مل / دل ، ثم حادبلورات الملح التي تسبب ألما شديدا والتهابا.
إذا لم يتم اكتشاف المرض في الوقت المناسب ، تبدأ تشكيلات الملح في النمو. في مثل هذه الحالات ، يقوم الأطباء بتشخيص النقرس. تهدف الوقاية من هذا المرض إلى الحفاظ على نمط حياة صحي وتغذية سليمة.
يمكنك الاشتباه في المرض من خلال العلامات التالية:
- آلام المفاصل التي لا تهدأ حتى عند الراحة ؛
- انتفاخ و حمى في المنطقة الملتهبة
- ألم شديد عند لمس المنطقة المصابة برفق.
في معظم الحالات يظهر المرض في مفاصل أصابع القدم. يحدث الألم في الليل ، وبحلول الصباح يصعب على الشخص التحرك بحرية. في مثل هذه الحالة ، مطلوب استشارة عاجلة مع معالج ، الذي سيصف العلاج ويشرح أسباب النقرس على الساقين.
ما الذي يسبب المرض؟
ترسب الأملاح في المفاصل هو مرض شائع إلى حد ما. في معظم الحالات ، يحدث عند الأشخاص الذين لديهم متطلبات مسبقة لهذا المرض. إذا كنت في خطر ، خذ بعض الوقت لاتخاذ الإجراءات الوقائية.
إذن ، الأسباب الرئيسية للنقرس هي كما يلي:
- ميول وراثي ؛
- زيادة الوزن أو عدم الحركة ؛
- وجود امراض في الكلى تساهم في انتهاك نزع الاملاح من الجسم
- تعاطي الكحول ؛
- متكررانخفاض حرارة الجسم أو ارتفاع درجة حرارة المفاصل ؛
- أخذ مدرات البول
- وجود امراض اورام
يثير علم الأمراض بتناول كمية كبيرة من الطعام المحتوي على نسبة عالية من حمض البوليك. وتشمل هذه: الشاي القوي ، والمنتجات التي تحتوي على حبوب الكاكاو ، واللحوم الحمراء ، والبقوليات ، والأطعمة الدهنية ، وبعض أنواع الأسماك.
احتمالية الإصابة بالمرض حسب العمر والجنس
أهم علامات وعلاج النقرس عند الرجال لا تختلف عن مظاهر وعلاج المرض عند النساء ، لكن الجنس الأقوى يكون أكثر عرضة لظهور المرض.
هذا يرجع إلى حقيقة أنه خلال فترة البلوغ عند الرجال ، يرتفع مستوى حمض البوليك في الجسم بشكل حاد. وقد أظهرت الدراسات التي أجراها متخصصون أمريكيون أنه خلال هذه الفترة ، في 8٪ من السكان الذكور ، تزيد كمية الحمض في الدم عن العلامة المسموح بها وهي 6.8 مل / دل.
أولى علامات النقرس التي يلاحظها معظم الرجال في سن الأربعين. يعزو الخبراء ذلك إلى كثرة تناول الكحول وزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم.
في الشيخوخة يتطور المرض نتيجة خلل في وظائف الكلى. يعد النقرس نادرًا للغاية عند النساء دون سن الخمسين. يعزو الأطباء هذا إلى هرمون الاستروجين الذي يساعد في طرد حمض البوليك من الجسم.
خلال سن اليأس يتلاشى نشاط هذا الهرمون مما يسبب النقرس عند النساء. في سن 70-80 سنة بين الجنس الأضعف ، يزيد تواتر المرضمؤشرات الرجال
المضاعفات المحتملة للنقرس
إذا لم تبدأ العلاج عند اكتشاف أعراض المرض ، فستتدهور حالة المريض تدريجيًا. يمكن أن تؤدي العمليات الجارية إلى مضاعفات خطيرة وتسبب أمراضًا أكثر تعقيدًا. على سبيل المثال:
- ظهور حصوات الكلى ؛
- تصلب الشرايين ؛
- تدمير مشترك
- تلاشي وظيفة المحرك
عندما تظهر أولى علامات النقرس ، يبدأ العلاج عند الرجال والنساء بالقيود الغذائية. ينصح المرضى باتباع نمط حياة صحي واتباع نظام غذائي محدد.
إذا لم تبدأ العلاج ، ستصبح الفترات الفاصلة بين التفاقم أقصر ، وستكون مدة النوبات أطول. تتشكل الحصوات في الكلى مما يؤدي إلى تعطيل عمل جهاز الترشيح ، مما يؤدي إلى تسمم الجسم. يمكن أن تكون العمليات الجارية بشكل خاص قاتلة.
ما هي الوقاية؟
إذا كنت لسبب ما في خطر كبير للإصابة بالنقرس ، انتبه إلى نمط حياتك. ركز على التغذية أولاً. التزم بالقواعد التالية:
- تناول الطعام في نفس الوقت. تجنب الصيام والإفراط في الأكل. تناول وجبات صغيرة 4-5 مرات في اليوم.
- راقب وزنك. الوزن الزائد يزيد الحمل على المفاصل ، يسبب ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك يجب إنقاص الوزن تدريجياً
- بدون كحول. تتضمن الوقاية من النقرس عند الرجال الرفض الكامل للكحول. الحل الأخيرابقيه عند الحد الأدنى.
- ابق رطبًا. في حالة عدم وجود أعطال في الكلى ، اشرب 2-2.5 لترًا من الماء يوميًا. أعط الأفضلية للمياه المعدنية ، لأن القلويات تزيل تمامًا الأحماض والأملاح من الجسم.
- رتب لنفسك أيام الصيام كل أسبوع. خلال هذه الفترة ، تناول الخضار والفواكه فقط.
التوصيات المذكورة أعلاه لا تسمح فقط بمنع ظهور النقرس ، ولكن أيضًا للقضاء على المرض عند أول بادرة من ظهوره. إيلاء اهتمام خاص للمنتجات. تخلص من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات من نظامك الغذائي.
ما هي الأطعمة التي تسبب النقرس؟
في حالة حدوث هجوم (وللوقاية) ، التخلي عن جميع المنتجات الحيوانية. فهي غنية بالبروتينات التي تعزز تكوين حمض البوليك. المقدار المسموح به هو 1 جرام من البروتين لكل 1 كيلو جرام من وزن الإنسان
تنطبق القيود أيضًا على الملح. إذا كنت في خطر ، فحاول التوقف عن استخدامه.
أثناء الوقاية من النقرس وعند ظهور أعراضه الأولى يتم استبعاد الأطعمة التالية من النظام الغذائي:
- لحوم ؛
- نقانق
- مخلفاتها ؛
- طعام معلب ؛
- لحوم مدخنة ؛
- البقوليات ؛
- فطر ؛
- أجبان دسمة ؛
- بهارات
- عنب ؛
- lingonberries ؛
- شوكولا ؛
- شاي وقهوة قوي
بعد النوبة الأولى من الألم ، التخلي تماما عن الأطعمة الدهنية والمرق الغنية والحساء معالسبانخ والحميض. لا ينصح أيضًا باستخدام الأطباق مع المخللات ومخلل الملفوف.
مغلي الشوفان وعصير الليمون الطازج والشاي الأخضر والمياه القلوية ستكون مفيدة. من الأطعمة الصلبة ، يوصى باستخدام الحبوب السائلة والمرق الضعيف والخضروات والفواكه المخبوزة.
هل يمكن للأدوية أن تمنع تطور المرض؟
الوقاية من النقرس بالأدوية تهدف إلى علاج وإزالة أسباب ظهور البلورات في المفاصل. إذا كانت المشكلة في الكلى ، يصف الطبيب العلاج المناسب. لا تستخدم الأدوية للوقاية من مرض وراثي.
ومع ذلك ، عند ظهور الأعراض الأولى للمرض ، يكون العلاج بالعقاقير مناسبًا. توصف العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات أولاً:
- "ديكلوفيناك".
- "نابروكسين".
- "إندوميثاسين".
- "نيميسوليد".
- "بوتاديون.
من أجل تقليل تركيز حمض البوليك في البلازما يوصف ما يلي:
- "الكبد".
- Orotic acid
- "ألوبيورينول".
يمكن استكمال العلاج الدوائي بالعلاجات الشعبية ، والتي هي أيضًا مناسبة تمامًا للوقاية من الأمراض.
الوقاية والعلاج من العلاجات الشعبية
بما أن الأدوية يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير سلبي على الجسم ، فمن الأفضل القيام بالوقاية باستخدام الطب التقليدي. على سبيل المثال ، بمساعدة الكرز. يساهم استخدامها اليوميازالة الاملاح من الجسم و يخفف العبء على الكلى
يمكن تنفيذ العلاجات الشعبية للوقاية من النقرس بمساعدة التفاح. يمكن تناول هذه الفاكهة بأي شكل: طازجة ، مخبوزة ، على شكل سوائل.
في الصيف ، يمكنك شرب مغلي. لتحضيره ، اغلي الكمية المناسبة من الماء ، ورمي التفاح المفروم والمقشر فيه. بعد 10 دقائق ، قم بإزالة ديكوتيون من على النار ، وقم بتغطيته واتركه للشرب. اشرب مشروب تفاح بدلاً من الشاي طوال اليوم
الحمامات اليومية مع تسريب البابونج علاج ممتاز للوقاية من النقرس على الساقين. تحضيرها بسيط للغاية: أضف 100 جرام من الزهور المجففة إلى 10 لترات من الماء الساخن. لتعزيز التأثير ، يمكنك صب 200 جرام من ملح الطعام في الماء.
من الممكن التعامل بفاعلية مع ترسب الأملاح بمساعدة خيط. يجب أن يتم تخميره وشربه دافئًا بدلاً من الشاي. عدد الجرعات غير محدود ، لذلك تستخدم هذه الوصفة في علاج المرحلة الأولية من المرض والوقاية منه.
عند ظهور أولى علامات النقرس ، يوصي المعالجون التقليديون بتناول الشاي من أوراق عنب الثور. يتم تحضيره من كوب من الماء المغلي وملعقتين كبيرتين من النبات المسحوق. ينقع المرق لمدة نصف ساعة ويؤخذ ثلاث مرات في اليوم.
الرياضة وسيلة ممتازة لمنع رواسب الملح على المفاصل
تساعد التمارين في الحفاظ على حركة المفاصل وشكلها. يعتبر التمرين المنتظم أفضل وقاية.النقرس. عندما ترتفع مستويات حمض البوليك يوصي الخبراء بالرياضات التالية:
- السباحة ؛
- سباق المشي
- ألعاب القوى ؛
- ركوب الدراجات.
أثناء التمرين ، تذكر أن المفاصل معرضة بشدة للإصابة ، لذلك تزداد شدة التمرين تدريجيًا. شرب الكثير من الماء أثناء التمرين ، حيث أن الجفاف يضر بعمل الكلى ويزيد من مستوى حمض البوليك. تعتبر المياه المعدنية "Borjomi" و "Luzhanskaya" مفيدة بشكل خاص.
انتبه بشكل خاص إلى الأحذية التي يجب ارتداؤها للنقرس وللوقاية منه. أثناء الفصول الدراسية وفي سياق الأنشطة اليومية ، ارتدِ فقط الخيارات المريحة والناعمة. تجنب الأحذية الضيقة المصنوعة من الجلد الصلب تمامًا. يضغط الأوعية الدموية ويعطل الدورة الدموية ويساهم في احتباس الأملاح على مفاصل الأصابع.
في المنزل ، ارتدِ النعال الناعمة أو اذهب حافي القدمين. إذا اضطررت للوقوف على قدميك كثيرًا أثناء النهار ، خذ حمامًا مريحًا من مغلي البابونج قبل الذهاب إلى الفراش. يساعد في تخفيف التعب واستعادة الدورة الدموية.
تمارين للوقاية من المرض
لمنع ترسب الأملاح على مفاصل أصابع القدم قم بإجراء مجموعة من التمارين البسيطة يومياً. اجعلهم هكذا:
- اجلس على كرسي وابدأ في مد رجلك إلى الأمام بالتناوب. اسحب الكعب أولاً ثم إصبع القدم. قم بالتمرين ببطءحاول تحقيق أقصى توتر للكاحل.
- قف بشكل مستقيم ، باعد بين ساقيك بمقدار عرض الكتفين. ابدأ بتحريك قدميك حول محورك في نفس الوقت. أولاً ، خذ جواربك في اتجاهات مختلفة ، ثم حركها تجاه بعضها البعض.
- قف بشكل مستقيم مع وضع قدميك بشكل متوازي. عند العد "واحد" ، ارتقِ ببطء على أصابع قدميك ، وعد "اثنين" ، اخفض نفسك ببطء على كعبيك. في الدرس الأول ، قم بعمل 10 مصاعد. كل يوم ، قم بزيادة العدد الإجمالي بمقدار 2.
استكمل تمارينك بتدليك قدم منتظم. يحسن الدورة الدموية ويمنع تراكم الأملاح في المفاصل.
يعتمد تواتر التمارين ووتيرتها على نمط حياتك وحالتك الصحية. إذا كنت تشعر بصحة جيدة ، قم بحركات وقائية كل يوم.
الإجهاد هو الحالة المثلى لتطور المرض
يربط الطب الحديث تطور مرض النقرس بالحالة العاطفية للشخص. لقد ثبت علميًا أنه مع أدنى قلق ، يبدأ إنتاج حمض البوليك بشكل مكثف في الجسم. علاوة على ذلك ، يمكن أن ينشأ التوتر ليس فقط من الصدمات العصبية ، ولكن أيضًا من الجوع العادي.
يمكن أن تؤدي المضادات الحيوية أيضًا إلى النقرس. تقتل هذه الأدوية بكتيريا الأمعاء التي تساعد في طرد الأحماض من الجسم. هذا أيضًا نوع من الضغط الذي يؤدي إلى الإصابة بالنقرس.
الاستنتاجات
من كل ما قيل يستنتج أن النقرس -مرض يصيب الأشخاص الذين يقودون أسلوب حياة خامل ولا يشاهدون نظامهم الغذائي. إن تقليل احتمالية تطوير هذه الحالة المرضية أمر بسيط للغاية. تحتاج إلى مراقبة نظامك الغذائي وممارسة الرياضة أو الجمباز.
إذا ارتبطت الزيادة في مستوى حمض اليوريك بخلل في الجسم ، فإن العلاج في الوقت المناسب سيكون بمثابة وقاية ممتازة لظهور النقرس. الشيء الرئيسي هو أن نتذكر أنه من الأسهل بكثير الوقاية من المرض وعلاجه في المرحلة الأولية من محاربة المرض التدريجي.
