غالبًا ما يرتبط الألم في الرقبة بالتواجد في مسودة أو تنخر العظم. ومع ذلك ، لا يحدث الانزعاج دائمًا بسبب الأمراض الجسدية. يحدث أنه حتى الأطباء لا يستطيعون دائمًا تحديد السبب الدقيق لمتلازمة الألم. هذا هو المكان الذي يأتي فيه علم النفس الجسدي للإنقاذ. وفقًا لهذا العلم ، يمكن أن يكون سبب آلام الرقبة أسباب نفسية. بعد كل شيء ، حالتنا العقلية والجسدية مترابطة بشكل وثيق.
ما هو علم النفس الجسدي
علم النفس الجسدي هو علم يدرس العلاقة بين التوتر والصحة البدنية. يعتقد الخبراء في هذا الفرع من الطب البديل أن العديد من الأمراض لا تنشأ فقط لأسباب فسيولوجية ، ولكن أيضًا بسبب الصراعات الداخلية وسمات الشخصية. يصبح المريض الذي يعاني من ضائقة عاطفية أكثر عرضة لمختلف الأمراض.
الرقبة مزودة بالعديد من الأعصاب.هم حساسون بشكل خاص للحالة النفسية للشخص. غالبًا ما يسأل المريض الذي يعاني من عدم الراحة لفترة طويلة السؤال: "لماذا تؤلمني رقبتي؟" يرتبط علم النفس الجسدي للأحاسيس غير السارة في هذا المجال بالصراع بين عقل الشخص وعواطفه. في كثير من الأحيان ، يصعب علاج آلام الرقبة بالأدوية. لكن بمجرد أن يحل الشخص أي مشكلة في الحياة ، يستقر السلام الداخلي ، ويختفي الألم.
أسباب نفسية للألم
كيف تعرف سبب إصابة الشخص بالرقبة؟ وفقًا لعلم النفس الجسدي ، يمكن أن يكون لمثل هذه الأعراض أصل مختلف. يمكن أن يكون بسبب الأسباب التالية:
- عدم مرونة الشخصية. في هذه الحالة ، يرتبط الألم بـ "مشبك" في الرقبة. يصبح من الصعب على الشخص التحرك. يُلاحظ هذا العرض إذا كان المريض في حالة حياة صعبة ، ولكن بسبب العناد ، لا يمكنه إظهار المرونة الكافية لحل المشكلة.
- التردد في الاعتراف بالمشكلة. بعض الناس لديهم رد فعل خاطئ للتوتر ، يبدأون في إنكار أن لديهم مشكلة خطيرة في الحياة. هذا يمكن أن يؤدي إلى آلام في الرقبة.
- صراع بين العقل والعاطفة. هناك أوقات تملي فيها البراغماتية قرارًا واحدًا على المريض ، وتشير المشاعر إلى قرار مختلف تمامًا. بسبب هذا التناقض ، يمكن أن يحدث الألم. يُعتقد أن الشخص الذي يعيش في وئام مع نفسه نادرًا جدًا ما يعاني من عدم الراحة في الرقبة.
- عدم القدرة على قول لا.يجد الأشخاص الخجولون وغير الآمنين صعوبة في حرمان الآخرين من أي شيء. إذا تكررت مثل هذه المواقف كثيرًا ، فقد يحدث ألم مع صعوبة في الحركة. لا يبدو أن الشخص يهز رأسه في حالة إنكار
- قمع العواطف. إذا كان الشخص يقيد نفسه باستمرار ولا يتنفس لمشاعره ، فإن لديه "مشابك" في عضلات الرقبة مع متلازمة الألم.
- الخوف من الحكم. في هذه الحالة ، من المؤلم أن يستدير الإنسان. لا شعوريا يخشى النظرات القضائية للآخرين.
من المهم أن تتذكر أنه لا ينبغي النظر في المشكلات النفسية إلا إذا لم يكن لدى الشخص أمراض جسدية أثناء الفحص. فقط في حالة عدم وجود أمراض العمود الفقري والأعصاب الطرفية يمكننا التحدث عن علم النفس الجسدي لألم الرقبة.
ألم على اليسار
من المهم الانتباه إلى توطين الانزعاج. اسباب الالم في اجزاء مختلفة من الرقبة مختلفة
هناك أوقات تؤلم فيها رقبة الشخص على اليسار. يرتبط علم النفس الجسدي لمتلازمة الألم في الجانب الأيسر من الجسم بالحياة الشخصية للإنسان ، وفي الجانب الأيمن - بالحياة الاجتماعية. يمكن أن يحدث الانزعاج وعدم الراحة في حالات النزاع مع الأشخاص المقربين ، مثل أفراد الأسرة أو الأصدقاء. كلما قمع الشخص أكثر لعواطفه وأظهر عناده ، كلما زاد الألم.
ألم في الجانب الأيمن
في بعض الأحيان يعاني المريض من ألم في الجانب الأيمن من الرقبة بعد المواقف غير السارة في العمل. علم النفس الجسديغالبًا ما يرتبط هذا العرض بالصراعات في الحياة الاجتماعية للشخص. غالبًا ما يحاول الناس التهدئة من مثل هذه المواقف ولا يريدون الاعتراف بالمشكلة التي نشأت. هذا عادة ما يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
في كثير من الأحيان يكون الألم شديدًا بحيث يصعب على الشخص أن يدير رأسه. قد يكون هذا بسبب الخوف من الحكم أو الشعور بالذنب.
ليس من غير المألوف أن يتخذ الشخص وضعية جسم غير طبيعية لأن رقبته تؤلمه. وفقًا لعلم النفس الجسدي ، يتم تقييم هذا المظهر على أنه استحالة التخلي عن العادات السيئة. يفهم المريض فكريا أنه يحتاج إلى محاربة الميول الضارة ، لكن ليس لديه إرادة كافية لذلك. يمكن القول أن وضع جسم الإنسان غير طبيعي مثل عاداته.
الرقبة تؤلم من الخلف
لماذا يعاني الشخص من آلام الظهر في الرقبة؟ غالبًا ما يرتبط علم النفس الجسدي لمثل هذا التوطين بعدم القدرة على قول "لا" أو "نعم".
عادة آلام الظهر تجعل حركة الرأس أكثر صعوبة. لمعرفة سبب الانزعاج ، يجب عليك أداء التمرين. يجب أن تحاول إيماءة رأسك إيجابية. إذا كان من الصعب على الشخص أداء مثل هذه الحركة ، فمن المحتمل أنه لا يستطيع قبول الموقف ويظهر عنادًا مفرطًا. يجب أن تحاول أيضًا أن تهز رأسك إنكارًا. إذا كانت هناك صعوبات ، فربما يكون من الصعب على مثل هذا الشخص أن يرفض ويقول "لا".
ألم في منطقة الكتف والعنق
ليس من غير المألوف أن يعاني الشخص من آلام في الرقبة والكتف. يرتبط علم النفس الجسدي لهذه المظاهر بالاكتئاب العصابي. غالبًا ما يتم ملاحظة هذه الحالة عند الأشخاص الذين يعانون من مواقف حياة صعبة. يبدو أن عبء المشكلات النفسية يضغط على أكتاف الإنسان.
سبب آخر لهذا الألم يمكن أن يكون تضاربًا بين الرغبات الداخلية للشخص وتوقعات الآخرين. عادة ما تكون هذه الحالة النفسية مصحوبة بمشاعر الذنب. في هذه الحالة ، يلاحظ الانحناء ، يشعر المريض بتوتر في الرقبة والكتفين. تصبح الحركة قاسية.
كيفية معرفة السبب النفسي الجسدي للألم
يمكن الاستنتاج أن هناك العديد من أسباب آلام الرقبة. يمكن أن تترافق علم النفس الجسدي لمثل هذه الأعراض مع مشاكل داخلية مختلفة. كيف تفهم أي سبب ينطبق على قضيتك؟ للقيام بذلك ، قم بإجراء التمرين التالي:
- اجلس في وضع مريح ، ارخي كل العضلات وأغمض عينيك.
- حاول تحديد الحركات التي تجعل الألم أسوأ.
- أجب على نفسك السؤال: "ما هي الأفعال المعتادة التي يستحيل القيام بها بسبب الألم؟"
في كثير من الأحيان ، يشتد الألم على وجه التحديد مع مثل هذه الإجراءات التي يخاف المريض منها أو يتجنب القيام بها على مستوى اللاوعي. على سبيل المثال ، إذا لم يكن لدى الشخص مرونة كافية في الشخصية ، فقد يزداد الألم مع ميل إيجابي للرأس. وإذا كان المريض يخاف حكم الآخرين ويتجنب النظر إلى الوراءمرة أخرى ، يصبح الانزعاج أقوى عند لف الرقبة.
حل المشكلة
هناك حالات لا يكشف فيها الفحص التشخيصي عن أمراض جسدية ، لكن الشخص يشعر بالقلق من الألم المستمر في الرقبة. يرتبط علم النفس الجسدي لهذه المتلازمة دائمًا بالمشاكل الداخلية للفرد. الأقراص والمراهم في هذه الحالة توقف متلازمة الألم لفترة وجيزة فقط. كيف تتخلص من الانزعاج؟ يوصي علماء النفس بالعمل على وضع الحياة ومشاكلهم النفسية. يقدم المختصون النفسيون الجسديون التوصيات التالية:
- نحن بحاجة إلى محاولة تقييم الوضع الصعب بموضوعية. من المفيد أن تكتب على قطعة من الورق جميع إيجابيات وسلبيات الوضع الحالي. بعد ذلك ، عليك التفكير في النتائج التي يمكن أن تؤدي إليها أفعالك وما يمكن أن يتحول إليه عدم اتخاذ أي إجراء.
- تحتاج إلى تعلم الاستماع إلى جسدك. إذا تفاقم ألم رقبتك عند هز رأسك ، فعليك أن تتعلم أن تقول لا. إذا ظهر تيبس عند إمالة الرقبة فهذا يدل على أنك بحاجة لتقبل الموقف وعدم إنكار المشكلة.
- تحتاج إلى محاولة تقييم المشكلة من زوايا مختلفة ، مع مراعاة آراء الآخرين. في نفس الوقت ، يجب على المرء أن يحاول التحلي بالمرونة في التفكير.
- لا تقمع عواطفك. إذا كنت تشعر بالقلق والقلق ، فعليك ألا تخفي هذه المشاعر. بعد كل شيء ، تجاهل مشكلة معقدة لن يؤدي إلى حلها أبدًا.
الأسباب النفسية الجسدية لآلام الرقبة نادرة. في أغلب الأحيان ، يرتبط عدم الراحة في العمود الفقري العنقيالأمراض. لذلك ، يجب عليك أولاً الخضوع لتشخيص طبي. وفقط إذا لم يكشف الفحص عن أي انتهاكات ، فعليك التفكير في الأسباب النفسية للألم.
إذا كنت لا تستطيع معرفة الموقف بنفسك ، يجب عليك الاتصال بأخصائي. تعمل مراكز الطب النفسي الجسدي في المدن الكبيرة. إذا كان من المستحيل العثور على مثل هذا الاختصاصي ، فيمكنك الاتصال بمعالج نفسي أو طبيب نفساني.
