عانى كل واحد منا من ظاهرة غير سارة مثل الصداع. قد تكون طبيعتها وأشكالها مختلفة. صداع التوتر هو النوع الأكثر شيوعًا. سيتم النظر في أعراض هذه الظاهرة وعلاجها وأسبابها في المقالة
هذا المرض يصيب ثلث سكان كوكبنا. في معظم المرضى ، تتطور هذه الحالة في سن مبكرة ، إذا حدث المرض بعد 50 عامًا ، فهذا استثناء. النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بصداع التوتر. ICD-10 ، أو التصنيف الدولي للأمراض ، يخصص الرمز G44.2 لهذه الحالة المرضية.
أشكال المرض
هناك نوعان من صداع التوتر:
- عرضي ، يتطور نتيجة المواقف العصيبة منخفضة الشدة. يمكن أن يستمر صداع التوتر لعدة دقائق أو عدة أيام. الأعراض في هذه الحالة هي كما يلي: ألم معتدل ، يتم التخلص منه بالأدوية الشعبية. هذا الشرط لا يؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة.
- أعراض صداع التوتر المزمن هي كما يلي:الأحاسيس المؤلمة ، وغالبًا ما تكون ثنائية ، يتم توطينها في المنطقة القذالية الأمامية. يتطور هذا الألم نتيجة تشنج عضلات العنق والرأس. صداع التوتر المزمن شديد ورتيب
الصورة السريرية لنوعين من المرض هي نفسها ، فقط مدتهما مختلفة.
علامات المرض
كيف يظهر صداع التوتر نفسه؟ تتجلى أعراض هذا المرض بالإضافة إلى الألم في الضعف والتعب والتهيج والعصبية والتعب. لكن هذا الألم لا ينبض ولا يصاب بالغثيان والقيء. يتم تشخيص العديد من المرضى بعدم تحمل الضوضاء والضوء ، ويشتكون من قلة الشهية ، والأرق ، وغياب الذهن.
يعرف المرضى الألم مثل الضغط والضغط ، والشد والرتابة ، الباهت والخفيف ، المعتدل والشديد.
قد يجد بعض المرضى أنه من غير المريح تمشيط شعرهم أو ارتداء غطاء الرأس. لا يهدأ الألم حتى في الليل ، لكنه لا يزداد مع المجهود البدني. عند فحص عضلات العنق والرأس ، يتم تحسس الأختام. يمكن أن يتطور علم الأمراض في أي عمر ، وغالبًا ما يحدث صداع التوتر عند الأطفال ، وهذا بسبب الحمل العقلي.
صداع التوتر
صداع التوتر شائع بين الأشخاص في سن العمل. أسماء أخرى - مجهول السبب ، صداع نفسي.
السببهذه الحالة هي انقباض مطول لعضلات الوجه والعنق والجمجمة. هذا يؤدي إلى انخفاض حجم تدفق الدم في الأوعية. نتيجة لذلك ، يمكن أن يتطور جوع الأكسجين في أنسجة العضلات. ونتيجة لذلك ، تتراكم السموم ويحدث صداع التوتر. الأعراض في هذه الحالة كالتالي:
- توتر قوي في عضلات الوجه والرقبة والكتف
- ألم خفيف غير نابض يتجه إلى الجبهة من مؤخرة الرأس ؛
- إحساس في الجبين وصدغ توتر شديد.
في الشيخوخة ، تطور مثل هذا الألم غير اعتيادي.
صداع التوتر
عادة ما يكون صداع التوتر شديدًا. لا يمكن لأي شخص في هذه الحالة الاسترخاء. الألم هو نتيجة الحمل الزائد العصبي وحالات الصراع المتكررة.
إذا تجاهلنا العوامل التي تؤذي الروح ، يمكن أن تتوقف الأحاسيس المؤلمة أو تضعف. على سبيل المثال ، استرح مع أشخاص مقربين ، رحلة إلى الطبيعة ، مشاهدة فيلم خفيف سيساعد في تحسين الرفاهية.
لا يتم الكشف عن آفات في الجهاز العصبي أثناء الفحص ، وصحة الإنسان بشكل عام ليست في خطر. لكن الألم يقلل بشكل كبير من جودة الحياة ، ويحتاج المريض إلى عناية طبية.
كيفية تطبيع الدولة
إذا حدث صداع التوتر نتيجة الحمل العصبي الزائد ، فكيف يمكن تخفيف الشعور بعدم الراحة؟ في هذه الحالة ، من المهم جدًا أن تكون قادرًا على الاسترخاء. يمكن القيام بذلك بعدة طرق ، ووهي:
- هل التدريب التلقائي واليوغا ؛
- لديها عدة جلسات علاج نفسي ؛
- خذ حمامًا عشبيًا مريحًا أو قف تحت الماء الساخن في الحمام ؛
- تدليك رقبتك
- خذ دورة العلاج الطبيعي ؛
-
قم بالعلاج الطبيعي بانتظام.
صداع التوتر المزمن
زيادة الحمل الجسدي وصداع التوتر
في كثير من الأحيان ، يتطور إحساس مؤلم في الرأس بسبب المجهود البدني. كقاعدة عامة ، يرجع ذلك إلى واجبات الشخص المهنية: العمل على الكمبيوتر أو قيادة السيارة لفترة طويلة. يتطور التوتر البصري في صناعة المجوهرات والساعات والخياطات ومجمعات الإلكترونيات الصغيرة وما إلى ذلك.
يجب أن يأخذ هؤلاء الأشخاص فترات راحة من العمل في كثير من الأحيان ، وتغيير وضعيتهم ، ومناطق مشاكل التدليك الذاتي.
إذا كان الطفل لديه مشكلة
اليوم ، يصاب الأطفال بصداع التوتر في كثير من الأحيان مثل البالغين. الأعراض في هذه الحالة هي نفسها: ألم الضغط الثنائي ، يصبح الطفل سريع الانفعال ، ويتعب بسرعة. غالبًا ما تكون هذه الأحاسيس غير السارة مصحوبة بألم في الظهر والرقبة ، في القلب والمفاصل ، يرتفع ضغط الدم أو يسقط ، على العكس من ذلك ، تسارع ضربات القلب.
سبب التوتر العضلي المطول هو وجود مكتب أو سطح مكتب غير مناسب للنمو ، ونتيجة لذلك يكون الطفل في وضع غير مريح لفترة طويلة.يشير إلى. الخمول في الغرفة ، والإرهاق العقلي والبدني ، والمجاعة القسرية طويلة الأمد ، وكوارث الطقس تساهم أيضًا في حدوث الألم.
أسباب
تم بالفعل وصف معظم أسباب هذه الحالة أعلاه. العوامل المسببة للمرض يمكن أن تكون:
- القلق والاكتئاب والظروف العاطفية الأخرى ؛
- إجهاد العضلات إذا لم يتحرك الشخص لفترة طويلة (إجهاد عضلات الوجه والعين والرقبة) ؛
- كثرة استخدام المسكنات والمهدئات
- تغير مفاجئ في الأحوال الجوية ؛
- وضعية خاطئة ، وضعية جسم غير مريحة أثناء النوم ؛
- مع اضطرابات في الجهاز التنفسي هناك شعور بالقلق ينتج عنه ألم في الرأس
- أمراض العمود الفقري العنقي
- الاستهلاك المفرط للكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
علاج صداع التوتر
المراجعات حول كيفية القضاء على الصداع قد تكون مختلفة. لأن كل كائن حي فردي ، وما يصلح لشخص ما هو غير مناسب تمامًا لشخص آخر. كيف تعالج صداع التوتر؟ النهج المتكامل مهم جدا هنا. وهذا يعني أن العلاج يجب ألا يقتصر على تخفيف الآلام فحسب ، بل يجب أن يشمل أيضًا القضاء على سبب الحالة التي نشأت. إذا تم تشخيص صداع التوتر ، فإن العلاج يتكون بشكل أساسي من:
- الوقاية من التوتر والقلق والحمل العقلي والاكتئاب ؛
- القضاء على توتر العضلات ؛
- منع الآثار الجانبية لمسكنات الألم.
العلاج الدوائي
الأدوية التالية تستخدم لهذا المرض:
- مضادات الاكتئاب - دولوكستين ، أميتريبتيلين ، باروكستين.
- العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات - نابروكسين ، الأسبرين ، كيتوبروفين.
-
مرخيات العضلات - تيزانيدين ، تولبيريسون.
كيفية علاج صداع التوتر
مزيج من صداع التوتر والصداع الناتج عن سوء المعاملة
عند استخدام العقاقير الصيدلانية ، يجب عليك التقيد الصارم بنظام العلاج الذي أوصى به طبيبك. يمكن أن يسبب الاستخدام غير المنضبط للأدوية ، خاصة تلك المتعلقة بالعقاقير غير الستيرويدية ، صداعًا سيئًا. أي أن الأدوية نفسها تسبب ذلك. لتمييز هذه الحالة عن صداع التوتر ، يجب إيقاف الدواء الذي تسبب في التعاطي لمدة شهرين. إذا لم يحدث بعد ذلك تطبيع الرفاه ، يتم تشخيص صداع التوتر المزمن. إذا تحسنت حالة المريض بشكل ملحوظ على خلفية التوقف عن تناول الأدوية ، فعندئذ يكون هناك ألم شديد.
مزيج من صداع التوتر والصداع النصفي
يعاني بعض المرضى من مزيج من صداع التوتر العرضي والصداع العرضيصداع نصفي. كقاعدة عامة ، يعاني هؤلاء الأشخاص من الصداع النصفي المتكرر. وبمرور الوقت ، يصابون بصداع التوتر. هذان الشكلان من الأمراض لهما أعراض مختلفة ، لذلك لن يكون من الصعب التمييز بين أحدهما والآخر.
في حالة حدوث نوبات الصداع النصفي المزمنة تصبح غير نمطية. ومن ثم قد يكون من الصعب التمييز بين الصداع النصفي المزمن وصداع التوتر المزمن. في مثل هذه الحالة ، يُعرض على المريض الاحتفاظ بمذكرات ولفترة طويلة (حوالي شهرين) يلاحظ فيها المظاهر السريرية التي تخفف وتثير عوامل كل هجوم. سيسهل هذا إجراء المزيد من التشخيص الدقيق.
علاجات غير دوائية
لحالة مثل صداع التوتر ، يمكن إجراء العلاج دون استخدام الأدوية. هناك طرق أكثر لطفًا ، وهي تشمل:
- استرخاء للجسم
- مساج استرخائي للعضلات المتوترة ؛
- الوخز بالإبر.
الطب التقليدي في مكافحة حالة مثل صداع التوتر: العلاج ، المراجعات
هذا الصداع ليس شديدًا بشكل خاص ، لكنه يمكن أن يعطل الحالة النفسية والعاطفية الطبيعية للشخص لفترة طويلة. ستساعد التوصيات التالية في تقليل مظاهر الهجوم:
- تحتاج إلى الاسترخاء قدر الإمكان ، إن أمكن ، مغادرة مكان العمل والابتعاد عن الكمبيوتر لبضع دقائق.
- بفي المواقف العصيبة ، يجب أن تهدأ وتشرب كوبًا من شاي الأعشاب. وفقًا لتعليقات المرضى ، فإن تسريب أعشاب الزعتر لا يقوي الأعصاب تمامًا فحسب ، بل له أيضًا تأثير مفيد على نشاط أوعية الدماغ. لتحضير مشروب علاجي ، أضف 0.5 لتر من الماء المغلي إلى 5 جرامات من العشب ، واتركه لمدة 30 دقيقة. خذ المحلول الناتج ثلاث مرات في اليوم لمدة أسبوع ، بعد أخذ استراحة لمدة 14 يومًا.
- في علاج هذا المرض ، يلاحظ المرضى الفعالية العالية للتمرين التالي: عند الاستنشاق ، تنتفخ المعدة ، وأثناء الزفير ، تتراجع ببطء. يجب أن يستمر الزفير ضعف مدة الشهيق. يجب تنفيذ الإجراء في غضون 15 دقيقة. بالمناسبة ، بمساعدة هذا التمرين ، يمكنك شد عضلات البطن المترهلة بشكل ملحوظ.
- تدليك منطقة ذوي الياقات البيضاء والرأس سوف يحسن الرفاهية بشكل ملحوظ. يمكنك صنعه بنفسك - بأصابعك أو بمشط.
- يشعر العديد من المرضى بألم أقل بعد نوم طويل أو حمام مريح.
- الضغط البارد المطبق على الجبهة يعطي تأثيرًا جيدًا. لذلك ، يمكنك استخدام نبات الشارب الذهبي أو أوراق الكرنب أو لب البنجر.
إذا كانت التوصيات أعلاه لا تعطي النتيجة المرجوة ولم يهدأ صداع التوتر ، سيخبرك أخصائي متمرس بكيفية تخفيف النوبة والأدوية التي يجب استخدامها لهذا الغرض.
تدابير الوقاية
شبالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يحدث شعور مؤلم في منطقة الرأس في كثير من الأحيان ، وفي هذه الحالة يكون صداع توتر مزمن. وفي كثير من الأحيان ، يتناول المرضى كمية كبيرة من الأدوية بما يكفي لتطبيع الحالة ، والتي بدورها يمكن أن تثير نوبات جديدة. لذلك ، من المهم معرفة كيفية منع تطور مثل هذا المرض.
الوقاية على النحو التالي:
- راحة ليلة جيدة. يجب أن ينام الجميع ثماني ساعات على الأقل يوميًا. يوصي الخبراء بالنوم في موعد لا يتجاوز 23 ساعة. من الساعة 11 مساءً حتى 1 صباحًا يتعافى الجسد.
- لمنع تطور التوتر العضلي أثناء العمل ، يوصى بأخذ قسط من الراحة كل ساعة وممارسة الجمباز لجميع أقسام الجهاز العضلي الهيكلي.
- احرص على المشي يوميًا في الهواء الطلق.
- النشاط البدني المنتظم لا يحسن الصحة فحسب ، بل يقلل أيضًا من التأثير السلبي للمواقف العصيبة.
- لتحسين الحالة العامة للجسم ، يوصى بأخذ دورة علاج باستخدام مغلي الأعشاب الطبية المهدئة ، وتشمل هذه النباتات حشيشة الهر ، نبتة الأم ، صبغة الفاوانيا.
- القهوة والمشروبات الكحولية يجب تقليلها إلى الحد الأدنى
توقعات
نوبات الصداع العرضية التي تحدث بشكل نادر لا تؤثر بشكل خاص على أداء ورفاهية الشخص. إذا كان عدد النوباتالزيادات الشهرية ، يجدر الانتباه إليها. لأنه في هذه الحالة يمكن أن يكتسب المرض مسارًا مزمنًا ، ونتيجة لذلك يتطور عدم الاستقرار النفسي والعاطفي والاكتئاب. يعتمد التكهن على كيفية بدء العلاج الدوائي في الوقت المناسب ، خاصة في الحالات الشديدة ، يمكن أن يستمر العلاج بمضادات الاكتئاب لمدة تصل إلى ستة أشهر.
إذا تبين أن سبب الألم هو الاعتماد على مسكنات الألم ، فإن العلاج يتطلب مقاربة مختلفة. من الضروري إجراء فحص طبي شامل ، وبناءً على نتائجه سوف ينصح الأخصائي بمسار فعال للعلاج بأدوية أخرى.
الخلاصة
بعد قراءة هذا المقال ، تعلمت المزيد عن صداع التوتر. تم وصف أعراض وأنواع وأسباب ومبادئ علاج الحالة المرضية أعلاه. تذكر أن المشاعر الإيجابية لها تأثير إيجابي على حالة الكائن الحي بأكمله ، وعندما تتغلب على المشاعر السلبية ، يقل حدوث الصداع كثيرًا. حاول دائمًا الحفاظ على مزاج جيد ومعنويات جيدة ، ولا تحمل روح الاستياء والغضب في روحك ، خذ الحياة براحة وسهولة - وبعد ذلك ستكون حالتك العاطفية دائمًا طبيعية. حافظ على صحتك
