عند زيارة الطبيب ، يواجه الجميع تقريبًا سؤالًا يتعلق بتكرار وجودة حركات الأمعاء. هذا الاهتمام من الطبيب لا يرجع إلى حقيقة أنه يريد إحراج المريض. عليك أن تفهم أن حالة الأمعاء يمكن أن تقول الكثير عن كيفية عمل الأعضاء الداخلية الأخرى للشخص.
إذا كانت هناك مشاكل في البراز ، فهذه هي الإشارة الأولى لفشل الجهاز الهضمي أو أي نظام آخر. بناءً على ذلك ، يطرح سؤال منطقي تمامًا: "كيف تطبيع وظيفة الأمعاء؟" للإجابة عليها ، تحتاج أولاً إلى تشخيص أن المشكلات مرتبطة فعلاً بهذا النظام. لذلك لابد من الانتباه لمظاهر المرض
الأعراض
قبل تطبيع وظيفة الأمعاء مع الإمساك أو الإسهال ، عليك الانتباه إلى الأعراض. إذا لم يعمل هذا النظام بشكل صحيح ، فسوف يعاني المريض أولاً وقبل كل شيء من ألم في البطن. بالإضافة إلى ذلكتظهر الحموضة المعوية والغثيان والتجشؤ. من الصعب على الإنسان إفراغ أمعائه ، أو العكس - يبدأ في الجري إلى المرحاض كثيرًا.
هذه العلامات ليست سوى البداية. إذا كنت لا تستخدم الوسائل التي تطبيع وظيفة الأمعاء ، وتترك المشكلة دون علاج ، فقد يؤدي ذلك إلى امتصاص غير كامل للعناصر الغذائية في الجسم. على هذه الخلفية ، ستتم إزالة السموم جزئيًا. بدلا من ذلك ، سوف تستقر في الأمعاء وتبدأ في الانتشار في جميع أنحاء الجسم ، وتبقى في مجموعة متنوعة من الأعضاء.
في وقت لاحق ، تؤدي هذه الأمراض إلى خلل في جهاز الغدد الصماء وتعطيل الدورة الدموية. وهذا يؤدي إلى صداع متكرر وضعف عام وألم في القلب وردود فعل تحسسية ورائحة الفم الكريهة وغير ذلك.
لذا لا تتأخر. من الأفضل مراجعة الطبيب وتطبيع وظيفة الأمعاء بالعقاقير أو الطرق الأخرى.
أسباب
يمكن أن تظهر مثل هذه المشاكل بسبب العديد من العوامل. وأكثرها شيوعًا هو سوء التغذية. إذا كان الشخص يستهلك كمية كبيرة من الأطعمة الدهنية أو المدخنة أو الحلوة ، فقد يؤدي ذلك إلى إثارة مثل هذه المشاكل. في حالة حدوث خلل في الأنظمة ، يوصى باستخدام المنتجات التي تعمل على تطبيع عمل الأمعاء.
أيضا ، يمكن أن تؤدي مجموعة متنوعة من الالتهابات المعوية إلى الفشل. هذه ظاهرة شائعة إلى حد ما ، حيث يتجاهل الكثير من الناس القواعد الأساسية للنظافة. إذا لم تغسل يديك قبل الأكل ، فتناول الفواكه والخضروات فور شرائها ، ثم هذامحفوفة بعواقب وخيمة. تبقى البكتيريا المعوية في الجسم لفترة طويلة جدًا عندما يعتقد الشخص أنه تخلص من المواد الضارة. وبسبب هذا فإن العدوى تشعر نفسها بشكل دوري.
يمكن أيضًا أن يكون سبب مشاكل نشاط الأمعاء هو نمط حياة الشخص. اليوم ، يقضي الكثير من الناس معظم وقتهم في وضعية الجلوس. يؤدي الخمول إلى ركود واضطراب حركة الأمعاء. لهذا السبب توقف هذا النظام عن أداء وظائفه بالكامل.
للعادات السيئة أيضًا تأثير سلبي على الصحة. إذا كان الإنسان يشرب ويدخن بكثرة فلا عجب أن يصاب بمثل هذه الأمراض.
كيفية تطبيع وظيفة الأمعاء مع الإسهال: الأدوية
الاسهال يؤدي الى الكثير من المشاكل و الانزعاج. لاستعادة الأداء الطبيعي للجهاز المعوي والتخلص من الأعراض غير السارة ، غالبًا ما يأخذون Smecta أو Enterosgel أو Gastrolit. ومع ذلك ، بعد توقف الإسهال ، يوصى بزيارة الطبيب وتوضيح سبب المرض. خاصة إذا كانت هذه الظاهرة متكررة جدًا
لا يكفي تطبيع عمل الأمعاء بالأدوية. بسبب فشل هذا النظام يتطلب مزيدا من الاهتمام
بعد تعافي البراز ، من المهم ترتيب البكتيريا المعوية. لهذا ، يتم استخدام البريبايوتكس والبروبيوتيك. يختلف النوع الأول من الأدوية من حيث عدم امتصاصها في الأمعاء الدقيقة. وتشمل هذه الوسائل "إينولين". بالإضافة إلى ذلك ، يمكن الحصول على البريبايوتكس من منتجات الألبان المخمرة ، والخبز ،ذرة ، بصل ، فاصوليا وأكثر.
إذا تحدثنا عن البروبيوتيك ، فهي كائنات دقيقة تساعد في استعادة البكتيريا المسببة للأمراض والتخلص من البكتيريا المسببة للأمراض. هذه المكونات غنية بالكفير والحليب المخمر والعديد من "اللبن الزبادي".
إذا كنا نتحدث عن كيفية تطبيع وظيفة الأمعاء مع الإمساك ، ففي هذه الحالة يمكنك شراء دوفولاك. يمكنك أيضًا اللجوء إلى إجراءات أخرى.
حقنة شرجية وبيغ
حقنة شرجية هي أقدم طريقة لتطبيع وظيفة الأمعاء. بفضل هذا الإجراء ، يمكنك أيضًا التخلص من الرواسب القديمة للبراز في جسم الإنسان. للقيام بذلك ، يحتاج البالغون إلى استخدام كوب Esmarch ، وسيحتاج الأطفال إلى "كمثرى" أقل كثافة.
كقاعدة عامة ، يتم إعطاء الحقن الشرجية في الصباح الباكر. من أجل عدم تهيج الأمعاء كثيرًا وتحقيق أفضل نتيجة ، تتم إضافة مغلي المريمية أو البابونج إلى الماء لإجراء العملية. من أجل التخلص من البكتيريا المسببة للأمراض ، يضيف بعض الناس القليل من الثوم.
إذا كان الشخص يعاني من إمساك مزمن ، ففي هذه الحالة يوصى بالتدفق. للقيام بذلك ، تحتاج إلى "كمثرى" مقابل نصف لتر. خلال مثل هذا الحدث ، لا ينصح بالاحتفاظ بالسائل في نفسه ، فمن الأفضل إطلاقه على الفور. يتكرر هذا الإجراء عدة مرات
ومع ذلك ، قبل تطبيع وظيفة الأمعاء بهذه الطريقة ، يوصى بالنظر في إمكانية غسل العلبة- قضاء أسبوع أو أسبوعين ، ولكن ليس أكثر من عدة مرات في السنة.
تمارين خاصة
تقوية عضلات البطن سيحسن تدفق الدم في تجويف البطن. بفضل هذا ، سيتم تحفيز التمعج المعوي ، وستكون الغازات أفضل بكثير في الابتعاد.
بالحديث عن كيفية تطبيع وظيفة الأمعاء في المنزل ، يكفي الانتباه إلى بعض التمارين البسيطة التي يمكن لأي شخص القيام بها بسهولة. على سبيل المثال ، يمكن الحصول على تأثير إيجابي إذا كنت تمارس "الدراجة" لمدة 10-15 دقيقة في اليوم. للقيام بذلك ، استلق على ظهرك وابدأ في لف ساقيك كما لو كنت تركب دراجة غير مرئية.
أيضًا ، في وضعية الانبطاح ، تحتاج إلى ثني ساقيك وسحب ركبتيك حتى تصل إلى معدتك. بعد ذلك ، يتم خفض الأطراف والضغط مرة أخرى على تجويف البطن. أيضا ، يمكن أداء هذا التمرين بالرجلين بالتناوب.
تدليك
تسمح لك هذه الطريقة أيضًا بمحاربة انتفاخ البطن والإمساك وحموضة المعدة. ومع ذلك ، ينبغي ألا يغيب عن البال أن هذه التلاعبات يجب أن تتم بشكل صحيح. خلاف ذلك ، يمكنك إيذاء أي شخص. إذا حضرت عدة دروس فلن يكون هناك تأثير سلبي على الجسد.
تدليك البطن من طرق تطبيع عمل الامعاء عند الطفل. ومع ذلك ، قبل البدء في الإجراء ، من الضروري اتباع تنفيذ العديد من القواعد. بادئ ذي بدء ، يجب أن تكون جميع الحركات سلسة للغاية. لا يمكنك الضغط بقوة على تجويف البطن. تحتاج أيضًا إلى التأكد من مرور ثلاث دقائق على الأقل منذ الوجبة الأخيرة وقبل التدليك.ساعات.
قبل أن تبدأ بتدليك المريض عليك فحص ضغطه. إذا كان يختلف عن القاعدة ، فإن الأمر يستحق تأجيل الجلسة. يوصى أيضًا بإفراغ المثانة مسبقًا. يجب أن تتم جميع حركات التدليك حصريًا في اتجاه عقارب الساعة.
من الأفضل وضع المريض على ظهره. يجب ثني ساقيه عند الركبتين. تقع القدمان على نفس السطح الذي يستلقي عليه. بعد ذلك بحركات لولبية يجب أن تبدأ بالتحرك من السرة لأعلى وإلى الجوانب
يجدر أيضًا التفكير في الأطعمة التي تعمل على تطبيع وظيفة الأمعاء.
ماذا نأكل
لاستعادة النظام ، تحتاج إلى تناول الطعام المناسب فقط. في هذه الحالة ، كل هذا يتوقف على الأعراض المحددة لظهور مشاكل في الأمعاء.
إذا كان الشخص يعاني من الإمساك ، فمن المستحسن في هذه الحالة استهلاك أكبر قدر ممكن من الألياف. توجد في الخضار والفواكه والحبوب والمكسرات. أثناء الإفطار والغداء والعشاء ، من المهم التأكد من أن المريض يمضغ الطعام جيدًا. يوصى مبدئيًا بشرب كوب من العصير الطبيعي. تحتاج أيضًا إلى شرب الكثير من السوائل على مدار اليوم. من الأفضل إعطاء الأفضلية للمياه العادية ، ولكن يمكنك أيضًا شرب مشروبات الفاكهة الخفيفة والشاي ومشروبات الحليب. أيضًا في هذه الحالة ، تحتاج إلى التخلي تمامًا أو على الأقل تقليل استهلاك الأطعمة المدخنة والدهنية والمعلبة والفطر.
إذا كنا نتحدث عن كيفية تطبيع وظيفة الأمعاء أثناء الإسهال ، فمن الضروري في هذه الحالة التخلي عن الملفوف الأبيض والبقوليات ،الخبز الأسود والحليب. تشتهر منتجات الألبان بخصائصها الملينة ، لذلك من الأفضل أن تعيش بدون الزبادي المفضل لديك والكفير لفترة.
تضمين الحنطة السوداء والأرز في النظام الغذائي. يمكنك أن تأكل الفاكهة ، ولكن فقط في شكل خبز. وبالتالي ، سيتم امتصاصها بشكل أفضل ولن تهيج الأمعاء. في الوقت نفسه ، من المهم التأكد من أن الطعام ليس ساخنًا جدًا بل يكون أكثر برودة.
إلزامي التخلي عن الصودا الحلوة ومرق اللحم القوي والدهني والتوابل.
شرب
نظام الشرب مهم جدا في تطبيع الأمعاء. إذا كان الشخص يعاني من الإمساك ، فعندها يكون من المستحيل التخلص من الأعراض غير السارة بدون السوائل.
إذا تحدثنا عن الماء ، فسيتم حساب حجمه على أساس وزن جسم الإنسان. كقاعدة عامة ، يلزم 30 جم من السائل لكل 1 كجم من الوزن. في المتوسط ، يجب أن يشرب الشخص البالغ ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا.
عند الإمساك ، يوصى بشرب كوب واحد من الماء بعد الاستيقاظ من النوم ، في رشفات صغيرة جدًا دائمًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إضافة القليل من العسل أو الليمون إلى المشروب.
كثير من الناس يرتكبون خطأ شائعًا ويبدأون في شرب كميات كبيرة من الماء أثناء الوجبة. هذا خاطئ تماما. ينصح بتناول كميات كبيرة من السوائل إما قبل 30 دقيقة من الوجبة ، أو ، على العكس ، بعد نصف ساعة.
نشاط بدني
بالإضافة إلى الأدوية ، يعمل على تطبيع وظيفة الأمعاء ونمط الحياة النشط. إذا كان الشخص يعاني من الإمساك المتكرر ، فيوصى به في الصباحابدأ الشحن. حتى الانحناء البسيط للأمام والخلف سيساعد في تحسين تدفق الدم ، والذي بدوره سيكون له تأثير إيجابي على عملية الهضم.
ينصح أيضًا بالمشي لمسافات طويلة. يمكنك البدء في السباحة أو شراء دراجة. هذا صحيح بشكل خاص لأولئك الذين هم في وضع الجلوس باستمرار أثناء العمل.
كيفية تطبيع وظيفة الأمعاء بالعلاجات الشعبية
مع التمرين السليم والتغذية السليمة ، يمكنك حقًا تحقيق تأثير إيجابي. ومع ذلك ، فإن هذا لن يحدث على الفور. ولكن ماذا لو كانت المشكلة بحاجة إلى حل أسرع؟ في هذه الحالة ، سيساعد الطب التقليدي.
للتخلص من الأعراض غير السارة ، يمكنك محاولة تحضير عشب السينا. للقيام بذلك ، يجب سكب ملعقة كبيرة من التركيبة مع 250 مل من الماء المغلي. يجب أن يتخمر السائل قليلاً. يجب ترشيح المرق المبرد وشربه في أجزاء متساوية طوال اليوم. ومع ذلك ، لا ينصح بهذه الوصفة للأطفال والنساء الحوامل. هذا لأن عشب السنا في بعض الأحيان يثير الانزعاج والألم.
في هذه الحالة يفضل تحضير حلوى لذيذة وصحية. للقيام بذلك ، من الضروري قطع التمر والتين والخوخ والمشمش المجفف والزبيب بنسب متساوية. بعد ذلك ، يجب خلط التركيبة جيدًا وإضافة العسل إليها. تحتاج إلى تناول طعام صحي في ثلاث ملاعق كبيرة على مدار اليوم. ستكون هذه الأداة لتذوق الأطفال. كما يوصى به للفتيات الحوامل وكبار السن
أيضا استخدام الزيت النباتي الطبيعي له تأثير إيجابي على عمل الأمعاء. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تناول ملعقة كبيرة من السائل يوميًا. سيفي زيت الزيتون أو عباد الشمس أو زيت بذر الكتان بالغرض. من الأفضل شربه على معدة فارغة. تسمح لك هذه الطريقة بالتخلص من الإمساك عند الرضع ، فقط بالنسبة لهم يجب أن تكون الجرعة أقل بكثير (بضع قطرات كافية).
نخالة القمح والجاودار لها خصائص علاجية. من أجل الحصول على تأثير إيجابي ، يجب أولاً تبخيرها في الماء المغلي. بعد ذلك ، يتم تناول النخالة في شكلها النقي أو إضافتها إلى الحبوب أو السلطات ، بناءً على تفضيلات ذوق المريض. في المتوسط ، يحتاج الشخص البالغ حوالي 30 جرامًا من هذا المنتج المفيد يوميًا. لكن لا يجب أن تبدأ العلاج على الفور بكميات كبيرة من النخالة. في المراحل الأولى تكفي ملعقة واحدة في اليوم.
إذا كانت الطرق والأدوية الشعبية عاجزة ، فيوصى باستشارة أخصائي. من المحتمل أن يكون ضعف الأمعاء مرتبطًا بأمراض أكثر خطورة تتطلب علاجًا فوريًا.
تدابير الوقاية
لكي لا تواجه مشاكل معوية ، عليك مراقبة نظامك الغذائي. هذا يعني أنه من الأفضل تناول وجبات الإفطار والغداء والعشاء في نفس الوقت تقريبًا. لا تفوت وجبات الطعام المهمة. ومع ذلك ، فإن الإفراط في تناول الطعام أمر سيء أيضًا. بين الوجبات الرئيسية ينصح بشرب الكفير أو أكل الزبادي.
إذايقود الشخص أسلوب حياة مستقر ، فأنت بحاجة إلى محاولة إيجاد وقت للمشي في الهواء الطلق. قبل الذهاب إلى الفراش ، يمكنك المشي لمدة 10-15 دقيقة. يوصى أيضًا بتهوية الغرفة بشكل دوري. من المفيد أن تبدأ بالرقص أو الرياضة.
