من الصعب أن تجد مثل هذا الشخص الذي ، ولو مرة واحدة فقط في حياته ، لن يعاني من الشعور بثقل في المعدة وانتفاخ البطن وعدم القدرة على إفراغ الأمعاء تمامًا. هذه المشكلة حساسة للغاية ولكنها تتطلب حلًا فوريًا. بعد كل شيء ، فإن الأداء الطبيعي للأمعاء هو شرط لا غنى عنه لحياة صحية. ما الذي يجب فعله لتجنب هذه المشكلة؟
أسباب ضعف الأمعاء
إيقاع حياة الإنسان العصري يجعله يأكل طعامًا جافًا وهارًا. في نفس الوقت ، بالطبع ، الطعام الذي يفضله هو منتجات نصف منتهية ، وليس على الإطلاق وجبات ساخنة مطبوخة ذاتيًا. هذا هو السبب في أن ما يقرب من 90 ٪ من سكان كوكبنا يعانون من أمراض الجهاز الهضمي. مشكلة الإمساك أو الإمساك مهمة بشكل خاص. السمة الرئيسية لهذاعلم الأمراض هو عدم وجود حركات الأمعاء لمدة يومين. ظاهرة مماثلة يصاحبها ألم في الأمعاء وانتفاخها. أحيانًا يكون احتباس البراز لفترات طويلة علامة على مرض خطير.
كم مرة سيكون لديك حركة الأمعاء؟ يعتمد بشكل مباشر على نمط الحياة الذي يعيشه الشخص وعاداته وتغذيته. يمكن أن يكون سبب الإمساك:
- نقص السوائل في الجسم
- إدراجها في النظام الغذائي لعدد كبير من الأطعمة المقلية والدسمة ؛
- العصاب والتوتر والاكتئاب
- أمراض الجهاز الهضمي المزمنة والحادة.
كيفية حل المشكلة
إذا كنت تعاني من الإمساك ، فأنت بحاجة إلى طلب المساعدة من أخصائي. التطبيب الذاتي في هذه الحالة غير مقبول. بعد كل شيء ، مع تطور الأشكال المزمنة من علم الأمراض ، ينخفض عمل الجهاز المناعي ، وتنخفض الحالة المزاجية وتزداد حالة الجلد سوءًا. إذا حدثت المشكلة باستمرار ، فمن المستحيل حلها باستخدام المسهلات وحدها. سوف يعتاد الجسم تدريجيًا على هذه المساعدة الخارجية ، ولن يكون من الممكن استعادة وظيفة الأمعاء بدون أدوية.
الإسعافات الأولية
كيفية تحسين وظيفة الأمعاء مع الإمساك؟ في حالة الطوارئ ، ستحتاج إلى تناول الدواء. ومع ذلك ، ينبغي ألا يغيب عن الأذهان أن الاستخدام المتكرر لهذه الأموال ، بالإضافة إلى جرعاتها الزائدة ، ليس فقط غير مرغوب فيه ، ولكنه خطير أيضًا. ستظل الأمعاء في انتظار التحفيز الاصطناعي ، الأمر الذي سيؤدي إلى الحاجة إلى زيادة جرعة الأدوية. هذا هو سبب الاستخداميجب استخدام الأدوية فقط عندما تفشل جميع الطرق الأخرى.
القواعد الصحية
كيفية تحسين وظيفة الأمعاء مع الإمساك؟ للقيام بذلك ، تحتاج إلى معرفة سبب الفشل في تشغيله. تعتمد حركة الأمعاء بشكل مباشر على التغذية ونمط الحياة ، وكذلك على صحة الجهاز العصبي. في كثير من الأحيان يمكنك الحصول على نتائج إيجابية إذا تخليت عن العادات السيئة ، واتبعت الروتين اليومي وتناولت نظامًا غذائيًا متوازنًا. إذا تم استيفاء جميع هذه الشروط ، فسيحدث التغوط في نفس الوقت ولن يسبب أي إزعاج للإنسان.
لتطبيع وظيفة الأمعاء ، يكفي اتباع القواعد التالية:
- لا تقمع الرغبة الطبيعية في التبرز ؛
- تعوّد على الذهاب إلى المرحاض في نفس الوقت ؛
- لا تشتت انتباهك أثناء التغوط (ألغاز الكلمات المتقاطعة ، التحدث في الهاتف ، إلخ).
إلى جانب هذا ، يجب أن تحاول تجنب المواقف العصيبة. تؤثر المشاعر السلبية سلبًا على وظيفة الأمعاء. تساهم في تقلصات العضلات مما يؤدي إلى الإمساك ويمكن أن يسبب قصور القلب.
ملينات
كيفية تحسين وظيفة الأمعاء مع الإمساك؟ أسرع طريقة لإصلاح المشكلة هي الأدوية. تم تصميمها ليكون لها تأثير ملين ، مما يجعل حالة المريض أسهل.
الأدوية المعوية للإمساك متوفرة فيأشكال مختلفة. يمكن أن تكون على شكل أقراص ، وشراب ، وتحاميل وقطرات ، وكذلك معينات قابلة للمضغ. ميزتها الرئيسية هي سرعة التأثير. لذلك ، عند تناول مثل هذا الدواء في المساء ، يمكن الحصول على تأثيره الملين بالفعل في الصباح. يصبح هذا ممكنًا بسبب زيادة التمعج البطيء للقولون بسبب التهيج الكيميائي لمستقبلاته. ولكن يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه مع الاستخدام المطول لمثل هذه الأدوية (أكثر من 10 أيام متتالية) ، من الممكن حدوث تدهور في الأنسجة العصبية ، وآلام الأمعاء ، وكذلك عدم التوازن في تكوين الكهارل في الدم.
تحتوي الملينات على قائمة موانع الاستعمال ، بما في ذلك:
- فترة الحمل والرضاعة ؛
- زيادة في الشق الشرجي
- انثقاب المعدة ؛
- آلام في البطن
- التهاب الصفاق ؛
- خلل في استقلاب الماء والملح ؛
- انسداد معوي ؛
- التهاب المثانة.
كيفية تطبيع وظيفة الأمعاء مع الإمساك؟ لهذا ، يمكن وصف المسهلات. ضع في اعتبارك أكثر المواد فاعلية ، بسبب ضعف البراز ، وكذلك تلك المستحضرات التي يتم تضمينها فيها كمكونات رئيسية.
- بيساكوديل. بناءً على هذه المادة ، يتم إنتاج عقاقير مثل Lixacodyl و Stadalax و Pirilax و Laxatin. يوصى باستخدام هذه الأقراص للمرضى للتحضير لتنظير الأمعاء ، وكذلك للمرضى الذين يعانون من مشكلة بعد الجراحة. يتم استخدام المستحضرات التي تحتوي على هذه المادة الفعالة أيضًا للإمساك الناتجغذاء حمية. عيّن هذه المسهلات ، كقاعدة عامة ، قرصًا واحدًا في وقت النوم. في حالة عدم وجود التأثير المطلوب يتم مضاعفة الجرعة.
- Sennosides A و B. الاستعدادات مع هذه المادة الفعالة هي Tisasen و Senade و Laxana و Gerbion و Regulax. نفس المجموعة من الأدوية الملينة تشمل مستحلبات السنا القابلة للمضغ. يتم إنشاء هذه الاستعدادات على أساس النبات. المكون الرئيسي لتكوينها هو أوراق السنا الضيقة والأوراق المقدسة. إن تناول هذه الأدوية لا يسبب الإدمان. يتم وصفها للبواسير ، وكذلك الإمساك الناتج عن الحركة المعوية البطيئة. يتم استخدام ملين مشابه مرة واحدة فقط خلال النهار ، عادة في وقت النوم. يحدث تأثير تناوله بعد 6-12 ساعة.
- بيكوسلفات الصوديوم. تشمل هذه المجموعة من المسهلات أدوية مثل Slabilen و Guttasil و Regulax و Guttalax. الأدوية ، المكون الرئيسي لها هذه المادة ، ليس لها رائحة ولا طعم. يمتد تأثيرهم إلى منطقة الأمعاء الغليظة ، مما يؤدي إلى زيادة في التمعج للعضو بأكمله. بسبب تأثير هذه الأدوية ، ينخفض مستوى امتصاص الإلكتروليت والماء. ضع في اعتبارك ، على سبيل المثال ، "ضعيف". تشير تعليمات الاستخدام والمراجعات والسعر إلى أنها تحظى بشعبية كبيرة بين المرضى الذين يعانون من مشاكل البراز. يتم إنشاء هذا العامل على أساس بيكوسلفات الصوديوم ، ويثير مستقبلات الغشاء المخاطي للأمعاء الغليظة ، مما يساعد على زيادة التمعج. يحدث التأثير المطلوب بعد تناول الدواء بعد 10-12 ساعة. ينظم العلاجيستخدم البراز في حالة الشقوق الشرجية والتهاب المستقيم والبواسير في عملية تحضير المريض للجراحة وكذلك للأشعة السينية والفحص الآلي. هذه المؤشرات واردة في تعليمات الاستخدام. مراجعات الأسعار "الضعيفة" إيجابية فقط ، ويشير المستهلكون إلى مدى توفرها. تبدأ تكلفة هذا الملين من 180 روبل. يسمح لك عقار "جوتالاكس" للإمساك أيضًا بالحصول على تأثير سريع إلى حد ما. يؤخذ في المساء على شكل أقراص أو قطرات ، فهو يعزز حركة الأمعاء الكاملة في الصباح. في نفس الوقت يمكن استخدام هذا العلاج بغض النظر عن العامل المسبب للإمساك.
- الجلسرين. على أساس هذه المادة الفعالة ، يتم إنتاج الشموع ("Glycerin" ، "Glycelax"). تنتج مثل هذه الأدوية تزييتًا للكتل البرازية المتصلبة ، مما يضمن مرورها بسهولة عبر الأمعاء ، مما يتسبب في رغبة الشخص في إفراغ نفسه. ينصح باستخدام التحاميل الملينة كوسيلة وقائية للأشخاص الذين لا يجب أن يتغوطوا عند التغوط بسبب البواسير والشقوق الشرجية. يتم استخدامها بعد نوبة قلبية وكذلك في حالة تضيق الشرج.
استعادة البكتيريا
كيفية تحسين وظيفة الأمعاء مع الإمساك؟ يتطلب هذا تناول الأدوية التي تساعد في استعادة البكتيريا المفيدة في هذا العضو. بالإضافة إلى البروبيوتيك ، التي تحتوي على بكتيريا حية ، يجب أيضًا تناول البريبايوتكس ، وهي أدوية تخلق بيئة مواتية لتطوير الكائنات الحية الدقيقة المفيدة. ما هي الأدوية المحددة التي يجب تضمينهافي مسار العلاج يقرر الطبيب.
من بين الأدوية التي تعيد البكتيريا المعوية ، تتميز synbiotics أيضًا. أنها تحتوي على كل من البروبيوتيك والبريبايوتكس. مثال على هذه الأداة هو Algibif.
البروبيوتيك
هذه المستحضرات التي تعيد البكتيريا المعوية تشمل الكائنات الحية مثل اللاكتو- و bifidobacteria. تتضمن هذه القائمة أدوية مثل Linex و Bifidumbacterin و Acipol.
تستخدم للأمعاء المصابة بالإمساك ، تعمل البروبيوتيك على الجسم بطرق مختلفة. لذلك ، تساعد العصيات اللبنية في هضم منتجات الألبان. أنها تزيد من المناعة وتدمر الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. لكن البكتيريا المشقوقة تستخدم الطعام غير المهضوم في الأمعاء. بفضلهم ، يتم تطهير الجسم من السموم والسموم.
البريبايوتكس
يتم أيضًا العلاج المعوي للإمساك بمساعدة الأدوية التي تخلق البيئة اللازمة التي تتطور فيها البكتيريا المفيدة. يطلق عليهم البريبايوتكس. مرة واحدة في الأمعاء ، فإنها تزيد من المناعة ، وتنشط نمو البكتيريا ، وتقلل من عدد البكتيريا المسببة للأمراض ، وتحسن التمعج.
إنتاج البريبايوتكس على شكل تحاميل وكبسولات وأشربة وأقراص. وأشهرهم ماكسيلاك ودوفالاك ولاكتوفيلتروم
Enemas
ماذا تفعل عندما لا تعمل الأدوية؟
إذن يجب أن تنتجتطهير الأمعاء بالإمساك بالحقن الشرجية. ميزاتها الرئيسية هي:
- توافر وسرعة العمل ؛
- فعالية تطهير القولون
- تحفيز التمعج
تأتي الأعداء في العديد من الأنواع المختلفة. من بينها:
- يتأهل. لمثل هذه الحقنة الشرجية ، يتم استخدام زيت نباتي أو زيتون أو زيت فازلين ، والذي يتم حقنه في المستقيم.
- ارتفاع ضغط الدم. هذه الحقن الشرجية مالحة. عند استخدامها ، يتم إدخال محاليل خاصة في المستقيم لتسهيل عملية التغوط عن طريق تهيج الأمعاء وتفعيل تقلص الغشاء المخاطي.
- تطهير. بمساعدة هذه الحقن الشرجية ، يتم غسل البراز من الأمعاء.
التغذية السليمة
تطبيع التغوط مستحيل دون اتباع قواعد التغذية الغذائية. هدفه الرئيسي هو استعادة حركية الأمعاء. سيؤدي ذلك إلى تطبيع إفراز البراز ، مما سيقضي على الانزعاج الذي نشأ. يجب تناول الطعام في حصص صغيرة 5 مرات في اليوم. ما هي الأطعمة المفيدة للأمعاء المصابة بالإمساك؟ من الأفضل تضمين الأطعمة النباتية في القائمة. يحتوي على كمية كبيرة من الألياف المفيدة للتمعج. لتنشيط عمليات الهضم وتقوية تقلصات جدران الأمعاء ، يوصى بتضمين أطباق ذات تأثير مفرز الصفراء في نظامك الغذائي. لكن لا يمكن أكلها إلا من قبل الأشخاص الذين ليس لديهم حصوات وعمليات التهابية في المرارة.
في حالة الإمساكهو تشنج ، أي أن سبب حدوثه هو الإجهاد ، والتسمم ، وزيادة النشاط البدني أو الغدد الصماء ، وكذلك الاضطرابات العصبية الانضغاطية ، ثم في هذه الحالة ، يجب استبعاد الطعام الخشن من قائمتك. يمكن أن يتلف جدار الأمعاء. يحظر استخدام المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من النشا ، وكذلك لها خصائص قابضة ، مما يؤدي إلى تثبيط حركة الأمعاء. يعد وجود الدهون النباتية والزيوت النباتية الطبيعية أمرًا مهمًا في النظام الغذائي. سيكون لهذه المنتجات تأثير مفيد على المستقبلات وتزيد من التمعج المنعكس ، وتلين البراز وتنشط إفراز الصفراء.
يجب أن يشتمل النظام الغذائي لمثل هذا النظام الغذائي على أي خضروات باستثناء الملفوف والبطاطا ولحم الخنزير الخالي من الدهن والدجاج المطهو على البخار أو المسلوق. إن وجود منتجات اللبن قليل الدسم والأسماك ودقيق الشوفان والحنطة السوداء والأرز (مرة كل 2-3 أيام) مهم في القائمة. يجب تقديم خبز الجاودار أو خبز القمح الكامل مع الأطباق. من الضروري وجود الفاكهة والأعشاب والفواكه المجففة في النظام الغذائي
مع الإمساك الوتري الناجم عن تباطؤ حركة الأمعاء ، يجب أن يعتمد النظام الغذائي على الأطعمة التي تحتوي على ألياف تهيج المستقبلات. هذه الأطعمة عبارة عن فواكه وخضروات. يشمل هذا النظام الغذائي البنجر وجميع أنواع الملفوف والجزر والطماطم ولحم الخنزير والدواجن الخالية من الدهون والأسماك الخالية من الدهون. من الحبوب ، يوصى باستخدام دقيق الشوفان والحنطة السوداء. يسمح الشعير والأرز بكميات صغيرة. يجب أن يكون الخبز باللون الرمادي أو الجاودار أو النخالة. من الفاكهةيوصى باستخدام التين والخوخ والمشمش والتفاح. منتجات اللبن الزبادي من أي نوع والفواكه المجففة والأعشاب الطازجة ستفيد الجسم.
يجب أن يتضمن النظام الغذائي للإمساك المزمن:
- بنجر بأي شكل ؛
- فواكه مجففة
- كوسة ؛
- منتجات الحليب المخمر ؛
- نخالة
وضع الشرب
لن يكون أي نظام غذائي فعالاً إلا إذا تناول الشخص كمية كافية من السوائل.
الزجاج الأول يشرب مباشرة بعد النوم. علاوة على ذلك ، يتم استقباله كل ساعة مقابل 100 مل. من المستحسن أن يكون هذا بين الوجبات. يُسمح بشرب المياه المعدنية غير الغازية والنقع العشبية والعصائر الطازجة وكذلك مرق ثمر الورد. تجنب الشاي والقهوة القوية.
نشاط بدني
انخفاض توتر العضلات يساهم في نمط حياة الشخص العصري ، والذي يكون في معظم الحالات مستقرًا. وهذا بدوره ينعكس على صحة الأمعاء.
من أجل تجنب مشاكل حركات الأمعاء ، من الضروري ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يمكن أن يكون الركض أو اللياقة البدنية أو السباحة أو التمارين الرياضية. كما تم تطوير تمارين خاصة لعمل الأمعاء المصابة بالإمساك. إنها بسيطة للغاية ، لكنها فعالة جدًا في نفس الوقت. من بينها:
- شد البطن وإخراجها من البطن مستلقياً على الظهر لمدة دقيقة
- أداء نفس التمرين بعد ذلكعلى جانب واحد ثم على الجانب الآخر
- محاكاة حركات ركوب الدراجات وأنت مستلقٍ على ظهرك بقدميك
الأمر يستحق التعود وممارسة تمارين الصباح. إنه مهم بشكل خاص للتخلص من الإمساك المزمن. في الوقت نفسه ، يكفي أداء القرفصاء ، والإمالة ، وكذلك الجري في المكان. المشي وركوب الدراجات مفيدان لصحة القناة الهضمية.
