الأمعاء هي جزء من الجهاز الهضمي حيث يتم الهضم وتتشكل الإفرازات. وتتمثل الوظائف الرئيسية في هضم عصيدة الطعام ، وامتصاص السوائل والمواد الغذائية ، وتخليق بعض الهرمونات والفيتامينات ، والمشاركة في تكوين جهاز المناعة للإنسان.
الأمعاء والغرض منها
لمعرفة كيفية تحسين أداء الأمعاء ، عليك أن تعرف ما هي المشكلة ، وفي أي جزء من العضو حدث الانتهاك ، وما الذي يرتبط به ، وفقط بعد التشخيص الدقيق ، تابع لتدابير إعادة التأهيل. يتكون العضو من جزأين رئيسيين - الأمعاء الغليظة والدقيقة. الطول الكلي حوالي 4 أمتار (في جسم الذكر الأمعاء أطول من الأنثى)
قطر الأقسام المختلفة ليس هو نفسه ، والحد الأدنى للقيمة 3 سم (الجزء الرفيع) ، والحد الأقصى 8 سم (الجزء السميك). يُبطن السطح الداخلي للعضو بغشاء مخاطي يعزز حركة المحتويات على طول المسالك ويحميها أيضًا من التلف. يقع الغشاء المخاطي فوق الطبقة الدهنيةالسليلوز ، حيث توجد العقد الليمفاوية والدم. يعمل الغشاء العضلي كإطار لجميع الطبقات ، فهو يعزز الاختلاط ، ويعزز المحتويات في اتجاه طبيعي.
عند الرجال ، يكون الجدار الأمامي للمستقيم على اتصال بالمثانة وغدة البروستاتا ، عند النساء - بالرحم والجدار الخلفي للمهبل. يمكن أن تمر العمليات الالتهابية في ملامسة الأعضاء ، مما يتسبب في بؤر إضافية لعلم الأمراض.
وظيفة الأمعاء في الجسم:
- هضم الطعام بمشاركة أنزيمات البنكرياس.
- تكسير الطعام إلى أحماض أمينية بسيطة ، سكريات أحادية ، أحادية الجليسريد ، إلخ. تحدث العملية على جدران الأمعاء الدقيقة ، التي يفرز الجسم فيها إنزيمات معوية.
- في الأمعاء الغليظة ، يتم امتصاص الماء ، وتشكيل البراز وإخراجه.
- تخليق الهرمونات - بنكريوزيمين ، موتيلين ، جلوكاجون معوي ، نيوروتنسين ، إلخ. تنظم الهرمونات المفرزة عمليات الهضم وتضمن وظائف أجهزة الجسم الأخرى. الغالبية العظمى من الهرمونات تفرز في الاثني عشر.
- توليف الغلوبولين المناعي (مجموعة سكانية فرعية من الخلايا اللمفاوية التائية) - لتوفير المناعة الخلوية.
- إنتاج النبتات الدقيقة المفيدة ، وهي الواقي الداخلي للجسم ضد الميكروبات والبكتيريا. على سبيل المثال ، تقوم البكتيريا المشقوقة بتحييد الخلايا السرطانية الأولية ، وتوقف العصيات اللبنية تطور تفاعلات الحساسية.
تكافل الانسان والبكتيريا
البكتيريا المعوية هو العدد الإجمالي للكائنات الحية الدقيقة الموجودة في التعايش مع البشر. بعضها يمثل البكتيريا المسببة للأمراض. يبلغ العدد الإجمالي للبكتيريا في الأمعاء حوالي 50 تريليون كائن حي. معظم البراز عبارة عن بكتيريا ميتة. تشارك البكتيريا المفيدة في هضم الطعام ، وتنتج الفيتامينات ، وتفكك البروتينات ، وتتطفل البكتيريا الضارة على منتجات التخمير وتنتج منتجات تسوس.
تنقسم البكتيريا المعوية إلى مجموعات:
- أهمها العصيات اللبنية والبكتيريا المشقوقة (تشكل الأخيرة حوالي 90 ٪ من البكتيريا بأكملها).
- مرتبطة - سلالات من الإشريكية القولونية ، المكورات المعوية.
- نهائي - المكورات العنقودية ، بروتيوس.
بمساعدة البكتيريا ، تحدث عمليات التمثيل الغذائي الأنزيمية والتنظيمية الحيوية في جسم الإنسان. تقوم البكتيريا الدقيقة بتجميع عدد من الفيتامينات الأساسية - C ، PP ، جزئيًا من المجموعة B ، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية الأساسية. بسبب الأداء الطبيعي للنباتات الدقيقة ، يحدث الامتصاص الكامل للعناصر النزرة - الحديد والكالسيوم وفيتامين د.
غالبًا ما يرتبط الخلل الوظيفي المعوي بانتشار البكتيريا المسببة للأمراض ، مما يؤدي إلى اختلال التوازن في الفيتامينات والمعادن ، وضعف جهاز المناعة ، وتثبيط عمليات إزالة السموم ، وتظهر متلازمة القولون العصبي.
لاستعادة البكتيريا الطبيعية ، يوصى بتناول أكبر عدد ممكن من الخضار والفواكه الطازجة. ستجلب منتجات الألبان مساعدة لا تقدر بثمن ،إذا قمت بطهيها بنفسك ، فستحصل على الحليب والعجين المخمر. في هذه الحالة ، هناك ثقة دائمًا بأن الكفير أو الحليب المخمر لا يحتوي على مواد حافظة وشوائب أخرى.
يوصي الطب التقليدي باتباع الخطوات التالية:
- نوّع القائمة مع التوت الحامض ووركين الورد والتوت البري ذات قيمة خاصة. يمكنك تناولها بأي شكل ، لكن يفضل صنع الشاي والشراب طوال اليوم.
- يخلط الجوز واليقطين وبذور عباد الشمس بكميات متساوية ويتم طحنها في الخلاط. لجرعة واحدة ، خذ 2 ملعقة كبيرة. تُسكب ملاعق من الخليط بالماء الدافئ وتُشرب قبل الوجبات مرتين في اليوم. تستغرق الدورة الكاملة للعلاج 10 أيام.
- يتم خلط جذر الكالاموس وأوراق لسان الحمل بنسبة 1: 1. للتسريب ، خذ ملعقتين صغيرتين من الخليط ، صب الماء المغلي فوقه ، بعد التسريب لمدة 15 دقيقة ، قم بتصفية وشرب 50 مل قبل الوجبات بـ 30 دقيقة (3-4 مرات في اليوم). مسار العلاج 10 أيام.
علامات اختلال التوازن المعوي
أخصائي ، من أجل معرفة كيفية تحسين عمل الأمعاء ، في كل حالة ، يتطلب التشخيص. هناك العديد من أسباب حدوث انتهاكات في الأداء - من التعصب المبتذل مع أي منتج إلى مرض خفي. من الخطأ افتراض أن الجهاز الهضمي قادر على هضم وإخراج أي مادة أو منتج. الميكروفلورا ، على الرغم من ثباتها ، ليست لانهائية ، في مرحلة ما تتسبب في اختلال التوازن.
علامات اضطراب الأمعاء هي:
- مشاكل في البراز (إسهال ، إمساك).
- ألم في البطن وخاصة في الجزء السفلي
- انتفاخ وانتفاخ البطن
- دافع غير فعال للإبطال
- إفراغ بجهد كبير لكن بكمية قليلة
- ثقل في اسفل البطن
- حب الشباب ، صداع متكرر.
- عرق غزير ، رائحة الفم الكريهة.
- ضعف ، لامبالاة ، توعك ، إلخ.
إذا تم تجاهل المشاكل لفترة طويلة ، فقد يواجه المريض مرضًا مكتسبًا يغير الحياة بشكل كبير ويزيد من جودتها. إذا كانت الوسائل المرتجلة ، فإن النظام الغذائي لا يساعد في تطبيع الحالة في غضون أسبوع واحد ، فعليك استشارة الطبيب. سيقوم الأخصائي ، بعد إجراء سلسلة من الاختبارات والتحليلات ، بتحديد سبب المشكلة وتقديم توصيات حول كيفية تحسين وظيفة الأمعاء أو الإحالة لعلاج مرض معين.
شكاوى شائعة
العرض الرئيسي لاضطراب الجهاز الهضمي الذي يواجهه كل شخص هو آلام البطن. يمكن أن يكون رد فعل الجسم علامة على وجود خلل في البكتيريا أو التسمم أو المرض. إذا لم يكن الألم مرتبطًا بأمراض العضو ، فإن الشكاوى الأكثر شيوعًا ترتبط بالمشكلات التالية:
- إمساك. إن عدم إفراغ منتجات التسوس من المستقيم هو نتيجة لأسباب عديدة ، على سبيل المثال ، التغذية غير الكافية أو غير المتوازنة ، تناول الطعام غير المنتظم ، دسباقتريوز ، نمط الحياة المستقرة ، استهلاك كميات صغيرة من الماء ، إلخ. يمكن أن تؤدي الصعوبة المطولة في التغوط إلى البواسير والنزيف. يتم ضغط الكتل البرازية وتجفيفها وترسيبها في رتج المستقيم ، مما يؤدي بدوره إلى التسمم.
- مرض كرون ، التهاب القولون التقرحي ، التهاب القولون الإقفاري - الأمراض الفيروسية أو البكتريولوجية ، العادات السيئة ، الوراثة ، ضعف المناعة. يعاني المريض من تقلصات متكررة ، جفاف ، خمول ، تعب.
- الإسهال - يحدث مع التسمم والتهابات الأمعاء. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يكون نتيجة لأمراض الأورام أو التهاب الأمعاء أو السل المعوي. تحدث الأعراض بسبب فقدان وظائف الامتصاص بواسطة المستقيم وهناك إخلاء طارئ للسوائل والكتل المتراكمة ، حتى الصغيرة منها. تشير الزيادة في درجة حرارة الجسم إلى الأصل المعدي للإسهال. في غياب العلاج والشفاء ينخفض وزن جسم المريض بشكل حاد ، وتضعف المناعة ، ويتساقط الشعر ، ويصبح الجلد شاحبًا.
- إمساك عصبي - يحدث لأسباب نفسية ، على سبيل المثال ، من غير المناسب إفراغها أثناء رحلة عمل ، في رحلة سياحية. غالبًا ما يكون الوضع غير المريح سببًا للإمساك ، كما أن عواقب الامتناع عن ممارسة الجنس لفترة طويلة ضارة بالصحة وتؤثر على المضاعفات.
الحاجة الفسيولوجية للإنسان لإخراج البراز فردية ، لكن الخيارات لا تتجاوز الطبيعي ، أي من 3 مرات في اليوم إلى 3 مرات في الأسبوع ، بشرط ألا يكون هناك أي إزعاج.
أسباب
قائمة الأمراض المعوية واسعة النطاق ، لكن الأمراض معروفة:
- ميول وراثية
- الالتهابات الطفيلية
- أورام التصاقات.
- اضطرابات الغدد الصماء الهرمونية
- التهاب الدورة المزمنة
- نظام غذائي غير متوازن.
- نمط حياة مستقر.
- التوتر والعادات السيئة
- استخدام طعام فاسد منتهي الصلاحية
يمكن تجنب جزء من الأمراض من خلال مراعاة قواعد النظافة (العدوى والديدان) ، وتغيير نمط الحياة (الرياضات المعتدلة ، والمشي ، والتخلي عن العادات السيئة ، وتجنب الإجهاد) ، ومراجعة القائمة (نظام غذائي غير متوازن ، والاستسلام بعض المنتجات) ، ثم أمراض أخرى تتطلب علاجًا مستمرًا.
للعلاج لأخصائي
يجب أن يعهد العلاج والتشخيص لأخصائي الجهاز الهضمي. هناك عدد من الطرق التي تستجيب لطلب المريض لكيفية فحص الامعاء:
- التصوير المقطعي المحوسب ، التصوير بالرنين المغناطيسي ، الموجات فوق الصوتية.
- أشعة.
- التنظير السيني
- التحليل السريري البكتيريولوجي للبراز.
- جس البطن
بعد معرفة سبب الاضطرابات المعوية يصف الطبيب العلاج مع مراعاة الخصائص الفردية للمريض. تطبيع نمط الحياة والتغذية هي الخطوات الأولى التي تهدف إلى استعادة وظائف الأعضاء والصحة العامة.
معنى الحركة
التمعج المعوي هو عنصر مهم في الأداء الصحي للعضو. ما هذا؟ هذه هي قدرة الأمعاء على الانقباضات الشبيهة بالتموجات ، مما يساهم في الحركة الطبيعية للمحتويات من الأقسام العلوية إلى المستقيم ، يليها الإخلاء بعد ذلك.حدود الجسم. النتيجة الأكثر شيوعًا لضعف الأمعاء هي الإمساك.
ضعف التمعج هي نفس الأسباب التي تؤثر سلبًا على عمل الأمعاء - نمط الحياة المستقرة ، وتناول الأطعمة غير الصحية ، والعادات السيئة ، وما إلى ذلك. في عملية التشخيص ، سيهتم أخصائي الجهاز الهضمي بالتأكيد بهذه المشكلة ، ومع تقدم العلاج ، ستتحسن أيضًا حركية الأمعاء. لتحفيزها ، يوصى بمراجعة القائمة لصالح انتشار الأطعمة النباتية والحبوب وتقليل عدد المنتجات شبه المصنعة والتخلص من الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والمحفزة (الشاي القوي والقهوة ومشروبات الطاقة ، إلخ.)
حمية للمساعدة
معظم الناس الذين يفكرون في كيفية تحسين وظيفة الأمعاء عليهم تعديل نظامهم الغذائي وتغيير عاداتهم الغذائية. إذا لم تكشف التشخيصات عن الأمراض وكان المطلوب فقط تطبيع الأداء ، يوصي الخبراء بالاهتمام بجدول العلاج رقم 3. يوصف للإمساك ، وركود حركة الأمعاء ، والبواسير ، والشقوق.
النظام الغذائي يستثني الأطعمة التالية:
- مرق غني (لحم ، سمك).
- اصناف دهنية من الاسماك و اللحوم وجميع انواع اللحوم المدخنة والاغذية المعلبة
- دهون الطبخ من أصل حيواني.
- بعض أنواع الحبوب - ساغو ، سميد ، أرز.
- فاصوليا ، بصل ، فطر ، ثوم ، فجل ، فجل ، لفت
- بيض مخفوق بيض مسلوق
- حلويات ، مافن ، شوكولاتة.
- الصلصات الحارة ، الفجل ، البهارات ، الخردل.
- مشروبات تونيك - قهوة قوية ، شاي ، كاكاو.
- سفرجل ، قرانيا ، جيلي ، توت.
يسمح النظام الغذائي لتطبيع وظيفة الأمعاء باستخدام المنتجات التالية:
- مرق الخضار و الشوربات
- مرق اللحم و السمك "الثاني"
- حساء الحبوب على مرق الخضار واللحوم الضعيفة (السمك).
- الحبوب - القمح ، الحنطة السوداء ، الشعير ، الدخن. تُغلى العصيدة في الماء بأقل قدر من الملح.
- خضروات وخضروات حدائق (كوسة ، قرع ، خيار ، طماطم ، شمندر ، جزر ، إلخ). تبخير ، غليان ، خبز. الملفوف الأبيض والبازلاء الخضراء - فقط في شكل مسلوق ، مع عدم تحمل أي نوع من الخضار ، يتم استبعادهم من النظام الغذائي. تستهلك البطاطا بكميات محدودة
- يتم تقديم اللحوم والأسماك الخالية من الدهون مخبوزة أو مسلوقة أو مطبوخة على البخار. يُسمح بنقانق الحليب.
- منتجات الألبان - الكفير ، والحليب المخمر ، والجبن الطازج ، والقشدة. يضاف القشدة الحامضة للأطباق.
- الفواكه والتوت موضع ترحيب بكميات كبيرة. يمكنك استخدام كل من الطازجة والمجففة.
- بيض يصل إلى 2 في اليوم (مسلوق ، مطهو على البخار ، عجة بروتينية).
- حلويات طبيعية - عسل ، أعشاب من الفصيلة الخبازية ، مربى البرتقال ، مربى البرتقال ، مربى البرتقال ، إلخ.
- خبز مصنوع من دقيق القمح درجتين من خبز الأمس ، بالإضافة إلى خبز الحبوب والجاودار. بسكويت بدون تشريب بسكويت بسكويت
- زبدة - زيت نباتي محدود لأطباق التوابل.
- مشروبات - أسود ضعيفوالشاي الأخضر ، مغلي النخالة (القمح) ووركين الورد ، عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة.
قائمة عينة
النظام الغذائي المتوازن سيساعد على تحسين وظيفة الأمعاء في حالة الإمساك ، وهو الانتهاك الأكثر شيوعًا لعمل الجهاز الهضمي.
الأطباق الموصى بها لوجبة الإفطار الأولى (اختياري):
- سلطة خضروات طازجة (موسمية).
- عصيدة مصنوعة من دقيق الشوفان أو الحبوب (تجنب الحبوب الفورية) مع خليط من الحليب والماء (1: 1).
- Vinaigret (إذا كانت غير متسامحة ، استبعد الملفوف).
- سمك قليل الدسم ، مسلوق أو مطهو على البخار + خضروات.
- عجة على البخار
- كومبوت الفواكه الطازجة أو المجففة ، شاي بالحليب الضعيف ، عصير الفاكهة.
أطباق للإفطار الثاني:
- التفاح أو الكمثرى
- جزر مبشور او سلطة تفاح مبشورة مع جزر و كريمة حامضة
- بنجر مسلوق بدون مرق
- مغلي الشاي أو ثمر الورد
اختيار الغداء:
- الدورات الأولى - حساء الخضار ، حساء الملفوف ، حساء السمك قليل الدسم ، البرش ، الشمندر.
- الدورات الثانية - فيليه دجاج مطهو على البخار ، يخنة من اللحوم والخضروات الغذائية ، لحم بقري مفروم (على البخار) ، دجاج مطهي وبنجر ، سمك مع الخضار (نسخة بخار).
- الحلوى - مربى البرتقال الطبيعي أو التوت أو هلام الليمون ، كومبوت الفواكه / الفواكه المجففة.
وجبة خفيفة: شاي بالسكر ، مغلي / ثمر الورد ، عصير فواكه ، تفاح مخبوز ، فواكه مجففة متنوعة.
اختيار العشاء:
- لفائف الملفوف الخضار أوشرحات.
- عصيدة الحنطة السوداء بالحليب.
- فيليه دجاج مزين بالخضروات الموسمية.
- طاجن خثارة بالفواكه المجففة
- شاي ، عصير ، ديكوتيون من نخالة القمح.
قبل الذهاب إلى الفراش ، يوصى بشرب كوب من الزبادي متوسط الدسم. خلال النهار يجب شرب الكمية الموصوفة من الماء
توصيات عامة
التطهير هو مفتاح الرفاهية والإنتاجية والصحة. بالإضافة إلى النظام الغذائي ، يوصى بعدد من الأنشطة:
- شرب كمية كافية من السوائل (محسوبة باستخدام الصيغة: وزن الجسم × 0.03=الكمية الفردية من الماء ، حيث 0.03 هي 30 مل من السوائل لكل كيلوجرام من الجسم). مع زيادة النشاط البدني ، تزداد كمية السوائل.
- استبدل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والكحولية بالفيتامينات وشاي الأعشاب.
- مبدأ التغذية كسري (4-5 مرات) ، في أجزاء صغيرة.
- في الصباح ، اشرب كوبًا من الماء الدافئ على معدة فارغة. تناول الطعام بعد 30 دقيقة.
- لتناول العشاء ، يمكنك تناول القليل من الفواكه المجففة المنقوعة - الخوخ المجفف ، والمشمش المجفف ، والتين.
- من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع دروس اللياقة البدنية ضرورية. في غياب الفرصة ، نرحب بالمشي لمسافات طويلة بوتيرة مكثفة.
- التقيد الإجباري بقواعد النظافة العامة - غسل اليدين قبل الأكل وبعد الشارع وزيارة الأماكن العامة.
- الخضار والفواكه الطازجة يجب أن تغسل جيدا قبل الاستخدام وتحرق بالماء المغلي (إن أمكن).
- تدليكالمعدة بعد الاستيقاظ في الصباح بحركات دائرية خفيفة في اتجاه عقارب الساعة
هذه الأساليب البسيطة تحفز التطهير الطبيعي للأمعاء ، وتحسن أداء الجهاز الهضمي ، وتحسن الصحة العامة.
حراسات طبية
اكتشاف كيفية فحص الأمعاء وتحسين حالتها ، لا يجب أن تداوي نفسك أبدًا. يتم وصف جميع الأدوية من قبل الطبيب بعد دراسة شاملة للعديد من المؤشرات. مهمة طبيب الجهاز الهضمي هي إيجاد سبب الخلل والقضاء عليه. قد يحتاج المريض إلى اتباع نظام غذائي محدد بدون أدوية أو مواد حيوية أو بروبيوتيك.
الاستخدام المفرط للملينات ، يمكن للأدوية التي تحتوي على سلالات من البكتيريا أن يكون لها نفس التأثير الضار على الجهاز الهضمي مثل تناول أي دواء غير متحكم فيه. عادة ، يوصف المرضى مثل هذه الأدوية لوظيفة الأمعاء:
- "Hilak-forte" ، "Enteroleptin".
- "فيتولاك" ، "فروتولاك".
- لاكتوفيت ، كولوفورت.
- "لاكتروفيلتروم" ، "ديبوراكس".
- Mukofalk ، Cheongin ، إلخ.
قبل البدء في تناول الدواء ، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي أمراض الجهاز الهضمي للحصول على المشورة والتشخيص.
علاجات شعبية فعالة
يعرف الطب التقليدي كيفية تحسين وظيفة الأمعاء. في ترسانة وسائلها ، المكونات الطبيعية فقط ، ومعظمها يؤخذ على شكل مغلي ، وحقن ، وشاي.
للوصفات الشعبية وبأسعار معقولة ، عن طريق وقت الطهيوالمواد الخام تشمل:
- نخالة القمح. يؤخذ على البخار أو جاف ، ملعقة كبيرة في الصباح (يفضل على معدة فارغة).
- بذور لسان الحمل. يتم طحن المواد الخام الجافة وتؤخذ 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من 1 إلى 3 مرات في اليوم 20 دقيقة قبل الوجبات
- أعشاب لتحسين وظيفة الأمعاء - الشمر واليانسون والنعناع ولحاء النبق والبابونج. اصنع مجموعة من الأعشاب بكميات متساوية ، وصب الماء المغلي عليها ، وأصر عليها ، ثم صفيها. تؤخذ دافئة بعد الوجبات طوال اليوم.
- شاي من مجموعة العنب البري والكرز. تؤخذ المكونات الجافة بكميات متساوية ، تُخمر بالماء المغلي. صفي الشاي وتناوله طوال اليوم بعد كل وجبة.
- أنهي اليوم برقوق منقوع (3-4 فواكه) ، يمكنك شرب الماء الذي نقع فيه الثمار.
- تناول دقيق الشوفان مع الفواكه المجففة والمكسرات في الصباح.
يجب تطبيق الأساليب الشعبية والطبية والعلاجية لتطبيع عمل الجهاز الهضمي بشكل منهجي ومتكامل مع بعضها البعض. يستغرق تعافي الأمعاء وقتاً طويلاً ، وأحياناً يستغرق أكثر من عام لإعادة تأهيله.
