احتباس السوائل في الجسم ، والذي يمكن أن تكون أسبابه كثيرة ، هو قدرة الجسم على تنظيم وظائفه. في أغلب الأحيان ، يتحول السائل الزائد إلى تورم يمكن رؤيته على الأطراف أو تحت العينين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أن تشعر به عندما تقف على الميزان وترى بضعة أرطال إضافية عليها.
احتباس السوائل في الجسم: الأسباب
يمكن ان يكون هناك عدة اسباب لتراكم المياه يمكن التعامل معها لحل هذه المشكلة
في كثير من الأحيان يحدث احتباس السوائل بسبب عدم التوازن الهرموني. قد تؤثر الظروف البيئية على هذا.
أسباب الوذمة واحتباس السوائل في الجسم قد تكون نتيجة لأمراض سابقة. غالبًا ما تكون هذه الأمراض مزمنة أو تسببها البكتيريا. لا يوصى بشدة بتقليل كمية المياه المستهلكة وانتظار حلها بمفردها. تأكد من مراجعة الطبيب.
في كثير من الأحيان ، وخاصة النساء ، يخشون زيادة الوزن بسببوحافظ على استهلاكها عند الحد الأدنى. ومع ذلك ، يفسر الجسم مثل هذا الإنذار بطريقته الخاصة ويبدأ في تراكم السوائل.
احتباس السوائل في الجسم ، والذي تكمن أسبابه في استخدام مدرات البول ، مشكلة أخرى عند النساء. الرغبة الشديدة في التخلص من المياه الزائدة على العكس تؤدي إلى تراكمها وانتفاخها.
عدم تطابق توازن الماء والملح هو سبب آخر. يمكن لأي شخص سليم أن يستهلك حوالي خمسة عشر جرامًا من الملح يوميًا. في حرارة الصيف وأثناء ممارسة الرياضة ، يمكن زيادة هذا الرقم ، حيث تفرز كمية كبيرة من المعادن من الجسم أثناء عملية التعرق. لإزالة كل الملح المتراكم عليك شرب أكبر قدر ممكن من الماء.
أسباب احتباس السوائل في جسم الإنسان في كثير من الأحيان تؤثر على أدائه. يشرب الكثير من الناس الماء قبل النوم دون التفكير في العواقب. ينتظرك التورم في الصباح وستكون الكلى والكبد أضعف وأضعف في كل مرة. اشرب الماء قبل الساعة السابعة مساءا. بعد هذا الوقت ، حاول الحد من استهلاكه.
سبب آخر لظهور الوذمة هو نمط الحياة المستقر. بدون نشاط عضلي ، يصعب على الجسم التخلص من السوائل الزائدة ، لذلك يصعب أحيانًا ارتداء أحذية ضيقة في المساء.
عن الطعام
احتباس السوائل في الجسم ، والذي ترتبط أسبابه بسوء التغذية ، من السهل جدًا تجاوزه. الشيء الرئيسي هو تعديل نظامك الغذائي.
حاول ألا تشتريوجبات جاهزة في المتجر ولا تأكل وجبات سريعة. تحتوي جميعها على مواد حافظة تجعل مشكلتك أسوأ.
الحد من استهلاك الرقائق والمكسرات والمكسرات المملحة والمقلية والمعلبة وكذلك جميع أنواع الحلويات. الاستثناء هو الفواكه المجففة. حاول استخدامها كثيرًا قدر الإمكان.
حاول تقليل كمية المنتجات التي تحتوي على السمن النباتي والخميرة. لا تستخدم الصلصات المصنوعة في المصنع. الأسماك واللحوم والنقانق المدخنة لها تأثير سيء على جسم الإنسان. تخلصوا من المشروبات الغازية والكحول نهائيا ولن تكون النتيجة طويلة في القريب
ماذا يمكن أن تكون العواقب
بادئ ذي بدء ، سيتم انتهاك جماليات جسمك: سوف تنتفخ الأطراف والوجه ، وستظهر الأكياس تحت العينين. سيتم الكشف عن الوزن الزائد والتعب وسوء الصحة. بالإضافة إلى العلامات الخارجية ، قد تكون هناك علامات داخلية ، مثل مشاكل في الأعضاء.
يمكن أن تظهر الوذمة أيضًا مع تناول الكثير من السوائل. على سبيل المثال ، يحتاج الشخص البالغ الذي يتمتع بصحة جيدة إلى شرب حوالي لترين من الماء يوميًا. أثناء الرياضة ، قد يزيد هذا الرقم قليلاً. إذا كنت تشرب المزيد من السوائل ، ستلاحظ انتفاخًا وزيادة في الوزن في الصباح.
كيفية إزالة السوائل من الجسم
يجب معرفة أسباب التأخير ، لأن هذا هو مفتاح الحل الناجح للمشكلة. في بعض الحالات ، يكفي مجرد تغيير نظامك الغذائي. قلل من كمية المقلية والحلوة والمدخنة والمالحة - وأنتتفاجأ بالنتائج. اشرب الماء النقي فقط. نسيان المشروبات الغازية السكرية. تسبب ضررا لا يمكن إصلاحه للجسم.
كن نشيطًا وامش قدر الإمكان. لذلك لا تتخلص من السوائل الزائدة فحسب ، بل تتخلص أيضًا من تراكم الدهون. المشي لمدة نصف ساعة سيساعد في تقوية ساقيك وتقليل التورم.
كيفية إزالة السوائل الزائدة بالطعام
كيف نتعامل مع احتباس السوائل في الجسم؟ بسيط جدا! تحتاج فقط إلى اختيار المنتجات المناسبة. تساعد الأطعمة التي تحتوي على الألياف والبوتاسيوم في التغلب على التورم. تناول أكبر قدر ممكن من الخضار والفواكه. اهتم بشكل خاص بالبطيخ والمشمش والفراولة واليقطين والكوسا والباذنجان. عصائر الخضار الطازجة هي مدرات بول محلية الصنع مثالية. مرتين في الشهر ، يمكنك ترتيب يوم صيام وتناول البطيخ أو الخيار فقط. لكن لا تفعل هذا إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى.
استبدل الشاي الأسود بمشروب الكركديه. أكل الموسلي والحبوب.
الاستخدام المستمر لهذه المنتجات ينظف جسمك ويخلصك من السوائل الزائدة.
وذمة عند النساء
أسباب احتباس السوائل في جسم المرأة فردية ، وقد تعتمد على ظروف مختلفة.
إذا كان السبب يكمن في الهرمونات ، فعليك محاولة تصحيح الخلفية الهرمونية العامة. يوصي الأطباء بإجراء الاختبارات المناسبة ، وفهم المشكلة بعمق. قبل الحيض يتراكم هرمون الاستروجين في الدم ،الذي لديه القدرة على تراكم الأملاح. هذا هو السبب في عدم خروج السائل ، يتشكل التورم.
ينصح الأطباء بتزويد الجسم بالمغنيسيوم وفيتامين ب 6. بمساعدتهم ، أصبح الحفاظ على توازن الماء والملح أسهل بكثير. إذا خف الانتفاخ مع بداية الدورة الشهرية ، فلا داعي للقلق. هذه عملية طبيعية طبيعية. يتم حل هذه المشكلة بسهولة مع حبوب منع الحمل.
إذا لم تختفي الوذمة ، فهذا يدل على وجود مشاكل خطيرة: الدوالي ، أمراض الأوعية الدموية ، الغدد الليمفاوية والقلب. مهما كان السبب تأكد من استشارة أحد المختصين بها
نظام غذائي
لا تجلس بأي حال من الأحوال على أنظمة غذائية صارمة تضمن فقدان السوائل الزائدة. أي تقييد غذائي يمثل ضغطًا قويًا على الكائن الحي بأكمله. بعد كل شيء ، قد تتخلصين من الوذمة ، لكن في المقابل ستصابين بالعديد من المشاكل الأخرى. فقط حاول أن تأكل بشكل صحيح ، رتب ليوم صيام عدة مرات في الشهر. اشرب الكثير من الماء النقي ، ولا تنس الشاي الأخضر وشراب الكركديه
استخدام العلاجات الشعبية
قد يختفي احتباس السوائل في الجسم (الأسباب والعلاج موصوفة في هذه المقالة) إذا كنت تستخدم طرق علاج بديلة. استبدل القهوة الضارة بخلطات علاجية من النعناع والتوت البري والكمون ووركين الورد أو بلسم الليمون.
يمكنك استخدام الأعشاب المدرة للبول مثل ذيل الحصان أو البرباريس أو البلسان أو الزهورزهرة العطاس. فقط ضع في اعتبارك أن هذه الصناديق لها تأثير قوي للغاية. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في الجرعة. لا تشتري الأعشاب من السوق. إنهم يتراكمون الكثير من الغبار. تسوق فقط في الصيدلية. يجب أن تكون مصحوبة بتعليمات للاستخدام. يمكنك أيضًا شراء تركيبات عشبية جاهزة لها تأثير مدر للبول.
تحقق من بعض الوصفات التي يمكنك استخدامها في المنزل. لن يختلف تأثيرها عن الأدوية باهظة الثمن.
- خذ ملعقة كبيرة من بذور الشبت وصب كوبًا من الماء المغلي فوقها. انتظر ثلاثين دقيقة. اشرب ملعقة كبيرة من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
- مغلي من التوت البري أو الوركين يساعد كثيرًا. قم بتخميرهم وشربهم مثل الشاي.
- صب ملعقتين كبيرتين من أوراق البتولا المجففة في كوب من الماء المغلي. يصفى المرق المبرد ويضاف قليل من الملح. رشفة عدة مرات في اليوم.
قم بزيارة الساونا أو الحمام بانتظام. لذلك تتخلص من الماء الزائد والملح ودهون الجسم. شركة مرحة ستجعل هذه العملية ممتعة للغاية
قم بزيارة صالون التدليك. التدليك الجيد ينشط عملية التمثيل الغذائي ويحسن الدورة الدموية. سوف يهدأ تورم الجسم بسرعة.
المخدرات
السوائل الزائدة في الجسم ، والتي تعتمد أسباب تراكمها على نمط الحياة والمستويات الهرمونية ، يمكن امتصاصها عن طريق الأدوية. لكن لا ينبغي بأي حال وصف الأدوية لنفسك. احصل على علاج شامل واكتشف السبب بمساعدة المختصين
هناك أدوية يمكنها إزالة السوائل الزائدة على الفور. وتشمل هذه: "Diursan" ، "Diuver" وغيرها. يتم استخدام هذه الأدوية لفترة قصيرة من الزمن ، ليس فقط بسبب استنفاد مخزون الجسم من المياه ، ولكن أيضًا المعادن.
لا تداوي نفسك لأن بعض الأدوية لا يمكن الجمع بينها
سبب آخر للتورم هو الملابس الباردة أثناء الصقيع الشديد. يتم تنشيط وظائف الحماية في الجسم ، مما يؤدي إلى تراكم السوائل بشكل مكثف. يرجى ملاحظة أنه يتم اختيار جميع الأدوية بشكل فردي ، بناءً على الأسباب وتحمل المكونات. ما يصلح لجارك قد لا يصلح لك
ماذا تفعل إذا كان لديك احتباس السوائل أثناء السفر
يشعر العديد من السياح الذين يسافرون بالسيارة أو الطائرة بالقلق من تورم الأطراف السفلية. لمنع حدوث ذلك ، استيقظ كثيرًا قدر الإمكان. إن أمكن ، اخرج من السيارة: اذهب للتمشية أو الرقص. لذلك لن تدع السوائل الزائدة تتراكم في ساقيك وتعطي نفسك دفعة من المزاج السياحي الجيد.
احتباس السوائل مشكلة خطيرة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة. لمنع هذا ، تناول الطعام بشكل صحيح ، ومارس الرياضة واتبع أسلوب حياة صحي. إذا استمرت المشكلة في التغلب عليك ، فلا تداوي نفسك بالأدوية. من الأفضل أن تتحول إلى الطبيعة - استخدم هداياها.
