لاحظ كل شخص تقريبًا مرة واحدة على الأقل في حياته أن ساقه كانت منتفخة في منطقة الكاحل. إذا كان الشباب مهملين قليلاً بشأن صحتهم ، فإن النساء وكبار السن ينتبهون حتى للوذمة الصغيرة ، لأنهم يشيرون إلى مشاكل في الجسم ، وأحيانًا مشاكل خطيرة جدًا. بالإضافة إلى أن الانتفاخ يفسد مظهر الساقين ويجعل من المستحيل ارتداء التنانير القصيرة والأحذية الضيقة ذات الكعب.
الأسباب الأكثر شيوعًا لتورم الكاحلين هي البقاء في وضع واحد لفترة طويلة ، الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة ، السمنة ، الحمل ، الشيخوخة. إذا انتفخ الكاحلين على وجه التحديد بسبب هذا ، فيمكنك القضاء على هذا التأثير المزعج أو تقليله على الأقل عن طريق وضع الساقين المتعبة فوق مستوى القلب.
لماذا ينتفخ كاحلي؟
تتضخم القدم في الكاحل في كثير من الأحيان ، وهناك عدد من الأسباب الخطيرة لذلك ، تتعلق بخلل في الأعضاء أو الكائن الحي ككل. وتشمل هذه الفشل الكلوي والكبدي والاحتقاني القلبي. إذا كانت الساق منتفخة في منطقة الكاحل ، فقد يشير ذلك إلى أمراض معدية سابقة أو مشاكل مرتبطة بهاالغدة الدرقية. يمكن أن يكون كثرة الصفيحات أو القصور الوريدي أو الدوالي.
الأسباب الأقل خطورة تشمل لدغات الحشرات ، والحروق التي تصيب جلد الساقين ، والمجاعة ، والبقاء لفترات طويلة في وضع واحد. لماذا تزداد احتمالية تعرض النساء لهذه المشكلة؟ الجواب بسيط: لرغبتهم في الجمال. إنهم يرتدون الكعب العالي غير المريح ، لأن الخناجر تطيل بصريًا الساقين وتجعلها أقل نحافة ، لكن الفتيات لا يأخذن في الاعتبار حقيقة أنه يتعين عليك دفع ثمن باهظ مقابل هذا الجمال. يوصي أطباء العظام بارتداء أحذية مريحة لا تضغط على القدم والكاحلين. إذا كانت السيدة لا تستطيع العيش بدون كعب على الإطلاق ، فيجب أن يتم ارتداؤها لبضع ساعات فقط في اليوم.
عمليا تواجه كل فتاة مشكلة تورم الكاحلين اثناء الحمل
هذا بسبب الزيادة الحادة في وزن الجسم ، والتغيرات في توازن الماء والقلوية ، وضعف دوران الأوعية الدقيقة للدم واللمف في الجسم.
تحتاج إلى الاستماع بعناية إلى مشاعرك ، فعندئذ سيكون من الممكن التعرف على الأمراض الخطيرة المختلفة في المراحل المبكرة. فيما يلي الأسباب الرئيسية لتورم الكاحلين
التهاب المفاصل نتيجة خلع جزئي للمفصل
إذا بدأ حديث المريض في موعد مع الطبيب بعبارة "كاحلي يؤلمني ويتورم" ، فقد يقوم الطبيب بتشخيص التهاب المفاصل. كقاعدة عامة ، مع هذا المرض ، تتضخم المفاصل الأخرى وتتأذى. في هذه الحالة ، يكون العلاج الفوري ضروريًا ، لأن المرض أولاً قويالإزعاج: الساقان مؤلمة للغاية وتزعج الشخص ، خاصة في الليل ؛ ثانيًا ، إذا لم يتم تنفيذ العلاج المناسب في الوقت المناسب ، فقد تكون العواقب وخيمة جدًا.
بعد تشغيل
إذا انتفخت الساق في منطقة الكاحل بعد مجهود بدني ، خاصة بعد الجري ، فمن المرجح أن يكون هذا هو الحذاء الخطأ. من الضروري الاقتراب بعناية من اختيار الأحذية الرياضية. إذا لم تتمكن من القيام بذلك بنفسك ، فستساعدك نصيحة البائع. تم تطوير أحذية ركض خاصة ، ولكن لسبب ما يتجاهل الناس هذه الحقيقة ، معتقدين أن الأحذية الرياضية ستؤدي دورًا جيدًا. ولكن هنا العبارة ذات الصلة: "لا يمكنك حفظ على الصحة". من الأفضل إنفاق المال على الأحذية الرياضية مرة واحدة بدلاً من علاج الكاحلين لاحقًا. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا تتسرع في ممارسة الرياضة ، كما لو كنت في حمام سباحة برأسك. يجب أن تزداد الأحمال تدريجياً وباعتدال.
بعد لدغة حشرة
إذا تورم الكاحل بعد لدغة بعض الحشرات ، فإن أول شيء يجب فعله هو وضع ثلج ملفوف في قطعة قماش سميكة. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري مسح المنطقة المصابة بأي محلول يحتوي على الكحول. سيؤدي ذلك إلى تطهير موقع اللدغة ، وتخدير ، وإذا لزم الأمر ، وقف النزيف. إذا شعرت بالحكة في الساق ، فإن محلول الصودا سيساعد.
يمكن أن يستمر تورم الكاحل لعدة أسابيع. إذا تأخر الشفاء ، فحينئذٍ تكون هناك حاجة إلى مساعدة أخصائي ، لأن الدورة الدموية تتعطل نتيجة للوذمة.
الالتواء والكسور
إذا كان الكاحلمنتفخة بشكل حاد ، إذن ، على الأرجح ، فهم الشخص العضلات ، لأنه في هذه الحالة يحدث نزيف مصحوب بألم حاد. يتخلل الساق بأكملها عند محاولة لف القدم إلى الداخل. في هذه الحالة ، أنت بحاجة إلى مساعدة مؤهلة ، ولا يجب عليك العلاج الذاتي. سيكون الطبيب قادرًا على التمييز بين الالتواء والمشكلة الأكثر خطورة - الكسر. سيحدد موعدًا لأشعة إكس ويضعك في فريق إذا لزم الأمر.
تورم الكاحل: ماذا تفعل
إذا لم تكن أسباب تورم الساق خطيرة ، فيمكنك محاولة القضاء على هذه المشكلة عن طريق تقليل كمية السوائل التي تشربها يوميًا ، ومحاولة أيضًا الحد ، وربما التخلص تمامًا من الملح والكحول من حميتك. إذا كانت الساق منتفخة حول الكاحل ، فإن فرك الكاحلين المتعبين بمكعبات مجمدة من مغلي البابونج سيساعد بشكل جيد. يجب أن تمنح ساقيك مزيدًا من الراحة ، مع رفعهما قليلاً. دلل قدميك بعد يوم شاق من العمل بحمامات الملح ودوشات الاستحمام المتباينة.
سيساعد التعامل مع التورم على النشاط البدني المعتدل: استلقي ساقي "الدراجة" على ظهرك ، والمشي على أصابع القدم ، وتدوير القدمين ، والضغط على الأصابع وفكها.
لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تصف مدرات البول بنفسك. إنها بلا شك تقضي على التورم عن طريق إزالة الرطوبة الزائدة من الجسم ، لكنها لن تقضي على السبب.
في الطب الشعبي هناك عدة طرق لتخفيف تورم الكاحلين لكن الأفضل استخدامها مع العلاج التقليدي.إذا كنت تشرب مغلي الكتان لمدة أسبوعين ، فستصبح الأرجل مرهقة وخفيفة مرة أخرى. للقيام بذلك ، خذ ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان ، وصب لترًا من الماء المغلي واتركه يتشرب لمدة ساعتين. يجب أن يشرب ديكوتيون الناتج في يوم واحد.
إذا جعلت من الاعتناء بصحتك قاعدة ، فامشي فقط بأحذية مريحة عالية الجودة ، عندها ستكون مشكلة مثل تورم الكاحلين غير مألوفة بالنسبة لك.
