النوم عملية فسيولوجية يستريح فيها الجسم ويستعيد قوته. الراحة في الليل هي مفتاح الصحة الجيدة. يلجأ الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الأرق إلى الحبوب المنومة لمساعدتهم على النوم. يمكن تجنب ذلك إذا اتبعت القواعد البسيطة ، والتي ستتم مناقشتها لاحقًا في المقالة.
النوم الجيد هو مفتاح الجسم السليم
النوم من أهم العمليات في حياة الإنسان. سيعطي الصحة والقوة للجسم ليوم جديد ، ويساعد على التعافي من المرض واكتساب الطاقة. ما هو المطلوب للحصول على نوم صحي؟ أولاً يجب توفير كمية كافية من الأكسجين ، والأفضل أن تنام والنافذة مفتوحة. لا ينصح بالنوم معدة ممتلئة ، يجب أن يكون الفرق بين تناول الطعام ووقت النوم ساعتين على الأقل. لا يمكن النوم الهادئ والسليم إلا في الظلام الدامس ، لأن أي مصدر للضوء يعطل إنتاج هرمون النوم المسمى الميلاتونين. نفس القدر من الأهمية هو وضع النائم وراحة السرير والمرتبة المناسبة. كل شخص يريد أن يكونالنوم الجيد ، يجب أن تهتم بموقفك العقلي للراحة ، ويجب عليك أيضًا تطوير عادة يومية للنوم في نفس الوقت.
أسباب الأرق
النوم حاجة فسيولوجية ضرورية للإنسان ، فبدونها لن يتمكن الجسم من العمل بشكل كامل ، ونقصه سيؤثر سلبًا على جميع الوظائف. للحصول على قسط طبيعي من الراحة ، يحتاج الشخص من ثماني إلى عشر ساعات من النوم ، حسب العمر. كثير من الناس يعانون من مشكلة مثل الأرق. يمكن أن يكون سببه التوتر العصبي وزيادة الإثارة والإيقاعات البيولوجية غير الطبيعية والتأخر في السفر وعدم التوازن الهرموني يمكن أن يكون أحد الأسباب أيضًا. في الأشكال الخفيفة من هذا المرض ، يتم استخدام الطب التقليدي ، ويجب تناول الحبوب المنومة للنوم فقط تحت إشراف طبي. ومع ذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى تحديد سبب هذا المرض.
الحبوب المنومة و أصنافها
في الأشكال البسيطة لاضطراب النوم ، سيكون استخدام الصبغات المهدئة القائمة على المكونات الطبيعية فعالاً. إن محاربة الأرق عندما يتطور إلى ظاهرة مزمنة مستحيلة بدون استخدام الأدوية. للعلاج ، هناك عدد من الأدوية ، حسب تركيبتها ، تنقسم جميعها إلى عدة أنواع. لذلك ، تشتمل مجموعة البنزوديازيبينات على مواد nitrazepam و flurazepam و temazepam و lormetazepam. كل هذه الأموال موصوفة من قبل طبيب فقط ويتم صرفها بوصفة طبية. نفس الشيءالمنومات من مجموعة Z ، والتي تشمل zopiclone و zaleplon و zolpidem ، لها تأثير على الدماغ.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد من مضادات الهيستامين المصممة لعلاج تفاعلات الحساسية المختلفة والمعروفة بأنها منومة. يمكن تناول مضادات الهيستامين هذه من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نوم خفيفة. الميلاتونين هو أحد الأدوية الفعالة للأرق. هذه ليست حبة نوم ، لكنها هرمون ينتج في جسم الإنسان. يساعد على تنظيم الإيقاعات البيولوجية ، أي التأثير على نشاط الجسم. غالبًا ما يوصف الميلاتونين لكبار السن أو للأرق الناجم عن اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. يمكن أن يكون للمساعدات على النوم آثار سلبية مثل الإدمان ، كما أن الانسحاب المفاجئ للدواء يسبب أعراض الانسحاب. لذلك في الحالات البسيطة يفضل تجربة الأدوية ذات الأساس الطبيعي والتي تشمل الأعشاب ذات التأثير المهدئ.
في بعض الحالات يجب إعطاء الحبوب المنومة للحيوانات الأليفة. يمكن أن تتسبب الكمية الخاطئة من هذا الدواء في حالة مخدرة ، لذلك يجب استخدام الحبوب المنومة للقطط أو الكلاب فقط بناءً على توصية من الطبيب البيطري.
