هناك العديد من العلاجات المنزلية للإسهال وعسر الهضم المرتبطة بالمكونات الطبيعية التي قدمتها لنا الطبيعة الأم. بعضها موجود في مطبخك طوال العام ، والبعض الآخر على بعد دقائق فقط ، على أرفف متجرك المحلي. في هذا المقال ، قمنا بتجميع أفضل علاجات الإسهال التي ستساعد بالتأكيد ليس فقط البالغين ، ولكن أيضًا الأطفال.
شاي الحمضيات
علاج منزلي ممتاز لإسهال البالغين هو شاي قشر البرتقال.
الفاكهة المزروعة في الصوبات ، لا مبيدات ، المعدلات هي الأفضل:
- خذي قشور البرتقال ، اشطفيها جيداً ثم قطعيها إلى مكعبات صغيرة.
- غلي 1/2 لتر من الماء
- صب في القشور ، ثم غطها واتركها تنقع حتى يبرد المشروب.
- اشربوا الشاي ببطء ، وإذا كان مر قليلا ، أضف بعض العسل.
شاي البابونج
بابونجهو أحد أفضل العلاجات المنزلية للإسهال الذي لا يمكن علاجه فحسب ، بل الاستمتاع به أيضًا. هذا النبات له تأثير مهدئ لا يصدق على المعدة والجسم كله. يعتبر شاي البابونج علاجًا ممتازًا للإسهال عند الأطفال لأنه آمن ومضاد للحساسية عمليًا. في هذه الحالة يمكن الحصول على النتيجة في أقصر وقت ممكن:
- صب القليل من البابونج في إبريق الشاي ، املأ بالماء الساخن.
- انتظر الشاي حتى يبرد
- أضف بعض عصير الليمون الطازج.
- اشرب طوال اليوم حتى يتركك الانزعاج
الحلبة
من بين العلاجات المنزلية للإسهال والغثيان ، تستحق بذور الحلبة أفضل الجوائز. حبات هذا النبات طرية وسهلة المضغ ، ولهذا غالبًا ما يتم إضافتها إلى الزبادي والسلطات وحتى الجبن.
عند ظهور أولى علامات الإسهال ينصح بتناول 1 ملعقة كبيرة من بذور الحلبة ، وللوقاية من إضافتها إلى وجبات الطعام لتحسين هضم الطعام:
- امزج الزبادي اليوناني مع حبات يمكن استبدالها ببذور الكمون العادية.
- تناول هذا الطبق ثلاث مرات في اليوم.
- بدلاً من ذلك ، ما عليك سوى تناول البذور في شكلها النقي لإشباع الجهاز الهضمي بالمغذيات.
الزنجبيل
إذا كنت تبحث عن علاج منزلي لإسهال الأطفال ، فإن الزنجبيل هو الخيار الأفضل. لن يساعد الجذر في التخلص من البراز الرخو فحسب ، بل يساعد أيضًا في القضاء على أعراض مثل آلام البطن وانتفاخ البطن.غثيان:
- خذ قطعة صغيرة من الزنجبيل ، صر ناعما.
- نخلط الجذور بملعقة صغيرة من العسل ثم نأكل.
- يمكنك أيضا صنع شاي الزنجبيل مع العسل و شربه عدة مرات في اليوم
خل التفاح
علاج قوي للإسهال يحظى بشعبية كبيرة هو خل التفاح (عضوي ، غير مفلتر). إنه قادر على تخفيف آلام الإسهال ، وله تأثير قوي مضاد للالتهابات ومضاد للفيروسات ومضاد للميكروبات ومضاد للبكتيريا. خل التفاح هو غذاء صحي يجب أن يكون دائمًا في منزلك ، خاصةً إذا كنت تتناول العلاجات الشعبية والأكل الصحي:
- تسخين 250 ملليلتر من الماء.
- أضف 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح واخلطهم جيدًا.
- تناول مشروبًا قبل وجبتك.
- كرر طوال اليوم وخاصة في اليوم الأول من الإسهال.
الكركم
تمامًا مثل خل التفاح ، يعتبر الكركم علاجًا طبيعيًا وفعالًا للإسهال.
التوابل الهندية قادرة على استعادة عمل الجهاز الهضمي:
- أضف ملعقة صغيرة من الكركم المطحون إلى كوب من الماء. اشرب بعد التقليب جيدا
- بديل: إضافة التوابل إلى كوب من اللبن قليل الدسم غير المنكه.
- استخدم مشروبات الكركم ثلاث مرات على الأقل يوميًا للحصول على النتائج المرجوة.
الكربون المنشط
الكربون المنشط هو شيء آخرالعلاج المنزلي الأكثر فعالية للإسهال. يمكن العثور على الدواء في أي صيدلية ، لأنه غالبًا ما يستخدم لتبييض الأسنان وتصفية الماء والهواء:
- يجب على البالغين تناول قرص واحد لكل 7-10 كيلوغرامات من وزنهم ، ويفضل بعد كل وجبة ، وخاصة في اليوم الأول من الإسهال.
- لا يمنع إعطاء هذا العلاج للأطفال
- في حالة الشك في فعالية الفحم المضغوط ، يوصى باستشارة طبيبك.
طعام يحتوي على نسبة عالية من النشا
عندما يواجه الشخص إسهالًا ، فإن أفضل ما يجب فعله هو بدء نظام غذائي - للتخلي عن المقلية والمالحة والدهنية والتوابل وغير الطبيعية ، على الأقل لفترة قصيرة.
لكن هناك أطعمة نشوية تعتبر علاجات منزلية رائعة للإسهال:
- أكل الأرز الأبيض والبطاطا والتابيوكا.
- حاول عدم إضافة الملح والسكر ، وابتعد عن البهارات والتوابل
- حاول إضافة المزيد من النشويات إلى نظامك الغذائي حتى يتركك الإسهال بمفردك.
زبادي
يمكن أيضًا أن يكون الزبادي العادي أفضل علاج منزلي للإسهال عند البالغين والأطفال. تعتبر منتجات الألبان مصادر ممتازة للبروبيوتيك والبكتيريا المشقوقة اللازمة لاستعادة الجسم والحفاظ على جهاز المناعة. من الأفضل استخدام الزبادي الأبيض الطبيعي ، بدون منكهات وإضافات مختلفة. لن تساعد المنتجات التي تحتوي على الفواكه والسكر في التغلب عليهاالإسهال:
- تناول الزبادي غير المحلى مرتين في اليوم حتى تشعر بتحسن
- إذا كان منتج الألبان العادي حامضًا جدًا بالنسبة لك ، فما عليك سوى إضافة موزة مقطعة إليه.
شاي أسود
الشاي الأسود العادي هو علاج منزلي ميسور التكلفة ورخيص لإسهال البالغين. يحتوي هذا المشروب على مادة التانينات - القابضون الذي يمكن أن يخفف الالتهاب ويقلل الألم ويزيل السموم والسموم:
- كوب ماء يغلي
- أضف كيس شاي إليها واتركه لمدة 3-5 دقائق.
- أخرجي أوراق الشاي ، أضيفي القليل من العسل أو السكر البني.
- اشرب الشاي طوال اليوم حتى يتوقف البراز الرخو.
شوربة جزر
حساء الجزر أفضل علاج للإسهال يمكن تحضيره تحت أي ظرف.
بالإضافة إلى ذلك ، هذا العلاج مثالي للنباتيين وأخصائيو الحميات:
- خذ جزرة واحدة وقشرها وقطّعها إلى قطع صغيرة.
- صب في كوب واحد من الماء.
- انتظر حتى يغلي الحساء ، ثم اتركه على نار خفيفة لمدة 5-10 دقائق.
- افرموا بالخلاط واضيفوا القليل من الملح للحفاظ على الطبق من التوابل.
- تناول الطعام مع الخبز القديم أو المحمص أو الخبز المقرمش أو البسكويت
توت
نحن محاطون بكمية لا نهائية من علاجات الإسهال. جمع أسلافنا منذ آلاف السنين معلومات حول تأثيرات بعض النباتات على جسم الإنسان واكتشفوا أن التوتيحتوي العنب البري على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة ، بالإضافة إلى العفص. كل هذه الصفات الإيجابية للنبات يمكن أن تنقذ الشخص من البراز الرخو والأعراض المصاحبة غير السارة:
- تناول كوبًا من العنب البري الطازج إذا شعرت بالضعف وآلام المعدة والغثيان والانتفاخ والإسهال.
- يمكنك صنع شوربة باستخدام 1/3 كوب من التوت ، ورشة قرفة ، 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا ، ملعقة كبيرة من عصير الليمون وبضعة ملاعق كبيرة من السكر في كوب واحد من الماء.
استخدم الزيوت الأساسية
كيف نعالج الإسهال بالعلاجات الشعبية؟ كل شيء بسيط! استخدم الكزبرة والليمون والزنجبيل والشبت والبرتقال والنعناع وشجرة الشاي واللبان والزيوت العطرية الشبت لتخفيف الإسهال وآلام المعدة عن طريق إضافتها إلى المشروبات.
شاي النعناع
علاج بسيط وفعال للإسهال والقيء - شاي النعناع.
اشرب مشروبًا طازجًا عدة مرات في اليوم للراحة التي طال انتظارها:
- أضف القليل من أوراق النعناع إلى كوب واحد من الماء. يمكن استخدام كل من النباتات الطازجة والمجففة.
- انتظر الشاي حتى يبرد
- اشرب ببطء ، ببطء ، في رشفات صغيرة. أضف العسل إذا لزم الأمر.
مشروب إلكتروليت
أثناء الإسهال ، يفقد جسمك الماء والمواد المغذية المعروفة بالشوارد. وتشمل هذه المواد الكلوريد ، والصوديوم ، والبوتاسيوم ، والتي يجب استبدالها لتسريع عملية الاسترداد. وصفةعلاج منزلي فعال للإسهال يوفر الترطيب ويلبي أيضًا حاجة الجسم للشوارد:
- امزج نصف ملعقة صغيرة من الملح مع أربع ملاعق صغيرة من السكر.
- يضاف السكر والملح الى لتر واحد من الماء ويخلط جيدا
- صب ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون والبرتقال في المشروب.
- اشرب لترًا من السوائل طوال اليوم
الموز
أفضل علاج منزلي آخر للإسهال للبالغين والأطفال هو تناول الموز. ثمارها طرية وسهلة الهضم ، مما يؤدي في أقصر وقت ممكن إلى تهدئة آلام المعدة وتخفيف الالتهابات. أثناء الإسهال ، يفقد الشخص الكثير من السوائل ، مما يتسبب في اختلال توازن الكهارل. يساعد الموز ، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم ، في استعادة هذا التوازن. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الثمار على ألياف عالية الذوبان ، والتي تمتص السوائل الزائدة في المعدة أثناء الإسهال. نوع آخر من الألياف - إينولين - يخلق بيئة مواتية لتكاثر البكتيريا المفيدة في المعدة.
تفاح
نظرا لاحتواء هذه الفاكهة على مادة البكتين ، يمكن للشخص التخلص من الإسهال في أقصر وقت ممكن. يوصى بتناول التفاح العضوي ويفضل خبزه:
- خذ فاكهتين ، قشرها ، صر أو فرم بالخلاط. انشر المهروس النهائي على الخبز الأسود الذي لا معنى له. يمكنك إضافة العسل إذا لزم الأمر.
- اغسل التفاح جيدا. ضعي ورق الخبز على صينية الخبز وضعي الثمار عليها ثم اخبزيها في الفرنفي غضون 15-25 دقيقة.
تجنب بعض الأطعمة
عندما يصيبك الإسهال ، فقد حان الوقت لبدء اتباع نظام غذائي. حتى لو توقف الإسهال ، فمن المهم في غضون 1-3 أسابيع استبعاد الأطعمة الحارة أو المقلية أو الدهنية من النظام الغذائي:
- لا تأكل الجبن والحليب ومنتجات الألبان عدا الزبادي.
- الكافيين يحفز الجهاز العصبي ويسبب الألم والتشنجات.
- التخلي عن السكر على الأقل طوال مدة العلاج. تجنب أكل الفواكه الحلوة جدا ماعدا الموز و التفاح
- تناول الأطعمة اللينة لتسهيل عملية دفع جدران الأمعاء الملتهبة خلال الطعام.
- فضل المزيد من الأطعمة الرقيقة عن طريق تناول البطاطس والأرز والمعكرونة والجزر المسلوق والجيلاتين والدجاج والديك الرومي.
- لا تضيف الزبدة والآيس كريم والملفوف والبصل والبازلاء والجبن الطري إلى النظام الغذائي.
رايس كونجي
يحتوي ماء الأرز المتبقي بعد غليان الحبوب البنية على كمية كبيرة من الإلكتروليتات. دع هذا المشروب غير العادي يبرد ، ثم اشربه ببطء وببطء. هذا العلاج مثالي حتى لأصغر أفراد الأسرة.
لا تنس الأرز المطبوخ الجاهز ، والذي يمكن تناوله لعدة أيام ، ولكن بدون إضافة الزيت أو الملح. يمكنك إضافة القليل من الموز أو القرفة أو العسل لمنع الطبق من الشعور بلطف شديد.
خبز محترق قليلاً
عند المعاناة من الإسهال ينصح بتناول البسكويت ،لامتصاص السوائل الزائدة. إذا لم يكن لديك خبز جاف في متناول اليد ، يمكنك طهيه بنفسك باستخدام محمصة خبز أو مقلاة عادية. ما عليك سوى أخذ رغيف وقطع شرائح صغيرة ووضعها في آلة الخبز المحمص لمدة 1-2 دقيقة. لا تخف من تجفيف الخبز كثيرًا ، فقد كان من المعتاد أن يمتص الخبز المحمص السموم في معدتك التي تسبب الإسهال. إذا لم يكن لديك محمصة ، فقط ضع شريحة من الرغيف في قدر مسخن مسبقًا بدون زيت ، وراقب الشرائح باستمرار وقلبها.
التواريخ
يحتوي التمر على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك الكالسيوم والحديد والفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك. أولاً ، يتيح لك استخدام هذه الفاكهة التخلص من الإسهال في المستقبل القريب. ثانيًا ، التمر غني بالبوتاسيوم ، وهو أمر جيد للحفاظ على توازن الإلكتروليت:
- قم بإزالة الحفر من تاريخين ناضجين. يرجى ملاحظة أن الثمار الناضجة طرية وطرية.
- اخلطي لب التمر بملعقة صغيرة
- أكل الخليط المحضر 3-4 مرات في اليوم
إذا لم تتمكن من العثور على التمور الناضجة ، فاستخدم التمور المجففة التي تُباع في أي متجر أو سوق خضروات. مجرد أكل بضع قطع من الفاكهة مع الماء المملح قليلا.
عصير رمان
تحتوي حبات الرمان على مغذيات قوية ، بما في ذلك فيتامين C و K والبوليفينول والفلافونويد.
عصير هذه الفاكهة مفيد جدا في محاربة الاسهال و الزحار:
- قشر حبة رمان ،اخرج الحبوب واسحقها بقذائف الهاون. مرر العصير من خلال القماش القطني. خلاف ذلك ، استخدم عصارة متخصصة.
- اشرب 1/2 كوب عصير طبيعي 3-4 مرات في اليوم
ماء مالح
كما ذكرنا سابقاً يؤدي الإسهال إلى الجفاف وفقدان الأملاح. وبسبب هذا ، يصبح الشخص خاملًا ، بلا طاقة ، ضعيفًا ولا مباليًا. يساعد الملح على تجديد الإلكتروليتات:
- أضف 1 ملعقة صغيرة من الملح إلى 500 مل من الماء
- حرك حتى تصبح ناعمة.
- اشرب المحلول ببطء ، خذ 2-4 رشفات كل 10-15 دقيقة.
يحتوي الملح العادي على الصوديوم فقط ، لكن ملح البحر غني بالمعادن مثل البوتاسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم. لا يمنع إضافة السكر وعصير الليمون لتعويض فقدان الجلوكوز في الإسهال.
عصير ليمون
الليمون هو علاج آخر رائع للإسهال. يحارب الإسهال الناجم عن الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض. خذ عصير الليمون الطازج واخلطه مع ملعقة صغيرة من الملح وخفف مع 1.5 كوب من الماء. اشرب هذا الخليط 4-5 مرات في اليوم.
عصير جزر
الجزر أيضًا فعال جدًا في التخلص من البراز. إنه قادر على تجديد الفوسفور والكبريت والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم في الجسم. يصعب هضم الجزر النيء عند تناوله صلبًا. قم بتشغيلها في عصارة للحصول على مشروب طبيعي وصحي.
ما هي الأطعمة التي يمكن للأطفال تناولها
أفضل اختيار للمكونات الغذائية - الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص. إلى جانبيمكنك إعطاء الأطفال البطاطس المخبوزة والمسلوقة والخضروات المسلوقة مثل الجزر والبنجر والفاصوليا الخضراء والهليون والفطر. لا يمنع إعطاء البيض المسلوق والحبوب (دقيق الشوفان والذرة والقمح) واللحوم الخالية من الدهون المسلوقة أو المخبوزة (صدور الدجاج أو الديك الرومي) وخبز الذرة والفطائر والفطائر المصنوعة من الدقيق الأبيض.
ديكوتيون ضد الإسهال
العلاج بالأعشاب يأتي دائمًا للإنقاذ ، حتى لو كنت مصابًا بالإسهال. إذا كنت مستعدًا للثقة بالنباتات ، فقم بتخمير اليارو أولاً. خذ ملعقتين كبيرتين من الأعشاب المجففة ، صب 350 مل من الماء ، واتركها حتى الغليان ، ثم أخرجها من الموقد. ينقع لمدة 15-20 دقيقة حتى يبرد المرق ، ثم يصفى. يشرب ثلاث مرات في اليوم ، 1/3 كوب على معدة فارغة.
شارع. لا تنس أن مغلي لا ينبغي أن يحل محل مياه الشرب. يجب ألا تزيد المشروبات المحضرة على أساس الأعشاب والتوت عن 3-4 مرات في اليوم حتى لا تزيل المعادن من الجسم. يُنصح بالتوقف عن شرب المرق عند زوال الأعراض الرئيسية للإسهال (براز رخو ، انتفاخ البطن ، ألم) ، لكن لا تنسَ الالتزام بالنظام الغذائي.
كيسل
يتم تحضير الهلام الكلاسيكي في المنزل. كقاعدة عامة ، يضاف نشا البطاطس العادي إلى المشروب من أجل الكثافة. يتم تحضير كيسل على أساس التوت والفواكه ، بإضافة 1 ملعقة صغيرة من النشا الجاف إلى 250 مليلتر ، وتصب في مجرى رفيع حتى لا تتشكل الكتل غير السارة.
من المهم أن نفهم أن الإسهال يمكن أن يكون سببه أيالمنتجات التي تهيج الغشاء المخاطي للأمعاء وتعطل الجهاز الهضمي. يوصى باتباع نظام غذائي ، والحد من استهلاكك للصلصات والمايونيز التي تشتريها من المتجر ، وتجنب شرب المشروبات الغازية ، وتجنب تناول الأطعمة غير الصحية مثل رقائق البطاطس أو الوجبات الخفيفة أو البسكويت المنكه.
