التعرق عملية طبيعية لا يستطيع الجسم الاستغناء عنها. يعتبر رد فعل وقائي يضمن التنظيم الحراري الطبيعي. لكن الكثير من الناس يواجهون حقيقة أن أقدامهم باردة ومتعرقة في الشتاء. هذه الظاهرة لها إزعاج جمالي. راجع هذه المقالة لاستكشاف الأخطاء وإصلاحها.
أسباب
لماذا قدمي متعرقة وباردة؟ في هذه الحالة لا بد من الخضوع لفحص شامل لاستبعاد العلل التالية:
- داء السكري.
- تصلب الشرايين.
- اضطرابات في جهاز الغدد الصماء.
- قصور القلب
- دوالي.
- الإصابة بالديدان.
- العدوى.
- علم الأورام.
أيضًا ، تظهر مثل هذه العلامات مع تغيرات سن اليأس عند النساء بسبب ضعف الدورة الدموية ، والإدمان على الكحول والمخدرات ، وكذلك ضعف اللياقة البدنية. هناك إجابات أخرى على سؤال لماذا تتعرق الأقدام وتبرد. أسباب فرط التعرق (زيادةالتعرق) قد يكون مرتبطًا بالوراثة. أيضا ، هذه الحالة تتأثر باضطرابات عصبية مع أحذية مختارة بشكل غير صحيح.
ماذا أفعل
إذا كانت قدمك باردة ومتعرقة ، فيجب التعامل مع هذا الأمر. تحتاج أولاً إلى الذهاب إلى طبيب الغدد الصماء والأمراض الجلدية لتحديد سبب هذه الظاهرة. لا ينبغي اتخاذ أي إجراء دون المتخصصين. حتى لو استطعت التخلص من الأعراض فإن المرض الذي تسبب في مثل هذه الظاهرة سيبقى.
إذا لوحظ التعرق المفرط مع برودة القدمين مع قصور القلب أو مرض السكري ، فمن الضروري البدء في التخلص من الأمراض في أسرع وقت ممكن. يتم اختيار نوع العلاج بناءً على أسباب هذه الظاهرة التي يحددها الطبيب. سيعطيك هذا نتائج فعالة.
كيف تتخلص من المشكلة
يجب أن يكون العلاج شاملاً. بالإضافة إلى العلاج اللازم للقضاء على المرض يجب استخدام:
- العلاجات الخارجية. إنها تحمي من انتشار الفطريات والبكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب الجلد. بمساعدة العقاقير للاستخدام الخارجي ، سيكون من الممكن سد القنوات وتقليل التعرق. الوسائل الفعالة تشمل "Formagel" ، "Formidron".
- حبوب. يشمل العلاج إدراج عوامل مضادات الكولين. يمكن أن تساعد هذه الأدوية في تقليل التعرق ، ولكن لها آثار جانبية مثل عدم وضوح الرؤية ، وعدم انتظام دقات القلب ، والجفاف. المستحضرات العشبية ليس لها تأثيرات مماثلة. على سبيل المثال ، هم "Belloid" أو"بيلاتامينال". المكون الرئيسي لهذه العلاجات هو قلويدات البلادونا.
- حقن البوتوكس. إذا كانت القدم باردة ومتعرقة ، فقد يصف الأطباء في بعض الحالات حقن توكسين البوتولينوم في باطن القدم. النتائج ملحوظة في غضون 3 أيام وتستمر لمدة عام تقريبًا. عيب الإجراء هو وجود موانع. على سبيل المثال ، لايمكن إجراؤها مع مرض السكري وضعف العضلات.
تزيد فعالية علاج فرط التعرق بالعلاج الطبيعي. يوصف عادة لأداء الحمامات بالماء ، والتي يتم من خلالها تمرير تصريف طفيف للتيار الكهربائي. يستغرق حوالي 10 إجراءات مع استراحة لمدة يوم واحد. تحتاج أيضًا إلى استخدام مضادات التعرق.
إذا تعرقت الأقدام وتجمدت بغض النظر عن الموسم ، فماذا أفعل؟ في هذه الحالة ، سيكون من المفيد استخدام مغلي وحقن الأعشاب وتدليك القدم باستخدام زيت اللافندر. يستفيد الكثير من المرضى من التدليك بعصير الليمون وخل التفاح. هناك حاجة أيضًا إلى نظام غذائي خاص والوقاية.
الحمامات العشبية
إذا تعرقت قدميك وتصاب بالبرد في الشتاء ، فأنت بحاجة إلى الاستحمام بالنباتات الطبية التي تقضي على التعرق الشديد. الإجراءات لها تأثيرات مطهرة ومضادة للالتهابات ، فهي تعيد الدورة الدموية في الأطراف. يمكنك استخدام أي من الوصفات التالية:
- ستحتاج إلى ماء دافئ وخل التفاح ، والتي يجب تناولها بكميات متساوية وخلطها جيدًا. حافظ على قدميك في هذا العلاج لمدة 45 دقيقة على الأقل.
- يتطلب أوراق نعناع جافة (2 ملاعق كبيرة) والتيمملوءة بالماء (0.5 لتر). بعد التسريب لمدة 30 دقيقة ، يضاف 2 لتر من الماء. يأخذ الحمام لمدة 20 دقيقة.
- تحتاج لحاء جاف مقطع من الصفصاف والبلوط ، والتي يتم خلطها بمقدار 1: 2. ثم يجب سكب المكونات بالماء الساخن (0.5 لتر لكل 3 ملاعق كبيرة من الخليط). يستغرق الغليان 10 دقائق. يجب إبقاء القدمين في ديكوتيون لمدة 15 دقيقة.
- يجب أن تأخذ ثمر الورد (1/2 كوب) المغلي في الماء (1 لتر) لمدة 10 دقائق. ثم تحتاج إلى إضافة 2 لتر آخر من الماء وتركه ينقع لمدة نصف ساعة. مدة الإجراء 15 دقيقة
- في الماء (1 لتر) من الضروري صب ملح البحر (1.5 ملعقة كبيرة). بعد التقليب ، يمكنك خفض قدميك لمدة 1/3 ساعة.
- حكيم (1 كوب) يُسكب بالماء المغلي (2 لتر). بعد 7-10 دقائق (عندما تصبح درجة حرارة الماء مقبولة للبشرة) ، عليك وضع قدميك في الحمام لمدة ساعة.
- تُسكب أوراق ذيل الحصان الجافة المطحونة (2 ملعقة كبيرة) بالماء المغلي (1/2 لتر). يوضع المرق على الموقد. بعد 5 دقائق ، يضاف 0.5 لتر. ماء. يجب أخذ الحمام لمدة 20 دقيقة.
حمية
إذا كانت قدمك باردة ومتعرقة ، فأنت بحاجة إلى اتباع نظام غذائي خاص. بعض الأطعمة تسبب التعرق الشديد. في هذه الحالة استثناء مطلوب:
- فلفل ، ملح ، بهارات ، بهارات
- الصلصات الحارة
- الثوم.
- قهوة ، كاكاو ، شاي.
- المشروبات الغازية و الطاقوية
- لحوم دسمة ، بقوليات.
يجب أن تشمل القائمة الحنطة السوداء واللحوم المسلوقة الخالية من الدهون والأعشاب والجزر. من الثمار مفيد اكل التين و من الافضل عدم ادخال الفراولة في الرجيم
"وصفات" للأقدام الباردة
هناك "وصفات" شعبية للحالات التي تكون فيها الأطراف باردة باستمرار:
- للحفاظ على قدميك دافئة في الشارع ، عليك تسخينها في ماء دافئ ، ونقع جواربك في الكحول وارتداءها ، وإضافة الجوارب الصوفية فوقها. تصبح القدمان دافئة بعد دقيقتين.
- ستحتاج فلفل أحمر مطحون (2 ملعقة صغيرة) وفودكا (1 كوب). بعد الخلط ، اتركيه لينقع لمدة 10 دقائق. بعد التصفية ، يجب تشحيم القدمين قبل النوم بهذا العلاج. يجب استخدام المنتج بحذر حيث من المحتمل حدوث تهيج و حساسية
- في الماء الساخن (1 لتر) تحتاج إلى إضافة زيت إكليل الجبل (10-15 قطرة) والقرفة والقرنفل والحليب (ملعقتان كبيرتان). يجب أن تتم العملية لمدة 20 دقيقة ، ثم امسح القدمين حتى تجف ثم نلبس الجوارب.
بمساعدة هذه المنتجات ، يمكنك تدفئة قدميك بسرعة. هذه الوصفات ستساعدك حتى في أبرد أيام الشتاء.
الوقاية
المزيد من الأقدام باردة ومتعرقة بسبب استخدام الأحذية الاصطناعية التي لا تناسب ، والجوارب منخفضة الجودة ، والجوارب الضيقة. في فصل الشتاء ، لا ينبغي السماح بانخفاض درجة حرارة الساقين ، تسبب قضمة الصقيع ، حتى في شكل بسيط ، اضطرابات في الدورة الدموية. تحتاج أيضًا إلى الاهتمام بالنظافة. بعد العودة للمنزل عليك خلع حذائك وشطف قدميك بالماء وتغيير جواربك ولبس شبشب داخلي
كتشمل الإجراءات الوقائية ضد التعرق المفرط واضطرابات الدورة الدموية:
- اتباع قواعد النظافة.
- استخدم الأحذية والجوارب المصنوعة من مواد طبيعية
- التغذية السليمة.
- نشاط بدني.
- مساج ذاتي للأطراف
- استبعاد العادات السيئة
- يجب ان يكون لديك عدة انواع من الاحذية و بدلها
- تحتاجين إلى غسل الأحذية الرياضية والصنادل كثيرًا.
إجراء حمامات التباين هو وسيلة فعالة لمنع فرط تعرق القدم. صب الماء الدافئ في وعاء واحد والماء البارد في الآخر. في كل منها ، يجب أن تخفض ساقيك لمدة 2-3 دقائق. من المفيد القيام بالإجراءات كل يوم
يجب أن تتذكر الفيتامينات. في هذه الحالة ، تعتبر الفيتامينات P و B و C هي الأفضل ، والتي لها تأثير إيجابي على صحة الأوعية الدموية. تباع فقط في الصيدليات. أكل الخضار الطازجة وكبد الدجاج والبيض واللحوم الخالية من الدهن
الخلاصة
من الضروري علاج القدم المتعرقة وباردة بعد الخضوع لفحص من قبل الطبيب. لن يتمكن سوى أخصائي من تحديد سبب هذه الظاهرة ووصف العلاجات الفعالة.
