هناك مجموعة متنوعة من مكملات البروتين في السوق اليوم. هذه عبارة عن مخاليط عالية البروتين يمكن أن تتكون من مجموعة متنوعة من المشتقات. غالبًا ما تجد في السوق مصل اللبن والكازين أو البيض أو بروتين الصويا. ومع ذلك ، كل منهم له إيجابيات وسلبيات. هذا هو السبب في أن المصنّعين قد عادوا إلى التطوير مرة أخرى وأطلقوا بروتينًا متعدد المكونات في السوق. إنه مختلف تمامًا عن الآخرين من حيث أنه لا يتكون من عنصر واحد ، بل من عدة مكونات. وفي هذا الصدد ، فإنه يؤثر على الجسم بشكل أكثر منهجية ويعطي نتائج ممتازة.
الأكثر مبيعًا
في الواقع ، قدر الرياضيون بسرعة كبيرة مثل هذا المنتج ، وبدأ في الانتشار في متاجر التغذية الرياضية. لقد طرد البروتين متعدد المكونات عمليا كل الآخرين من الرفوف اليوم ، لذلك سنتحدث عنه. هذا هو الأكثر مبيعا على الإطلاق. ليس الرياضيون فقط ، ولكن المدربون أيضًا ليسوا خبراء عظماء في علم وظائف الأعضاء والمستحضرات الصيدلانية ، وبالتالي فهم أكثر راحةاختر المنتج الذي من المؤكد أنه يناسبه ويقوم بعمله على أكمل وجه.
ما هو البروتين متعدد المكونات
هذا ليس أكثر من عدة أنواع من مكملات البروتين في خليط واحد. اعتمادًا على الشركة المصنعة ، قد تكون النسب مختلفة. من أجل توفير المال ، يمكن إدخال نسبة كبيرة من بروتين الصويا الرخيص وكمية صغيرة من جودة أفضل في التركيبة. في هذه الحالة ، سيُباع المنتج النهائي بسعر مرتفع. هذا هو العيب الرئيسي الذي يخطئ به البروتين متعدد المكونات.
انتبه للتسمية
يطلب من الشركة المصنعة تحديد تركيبة المنتج ، لذلك لا يمكنك شراء ما تريد ، إلا إذا كانت هذه هي تجربتك الأولى في مجال التغذية الرياضية. يعرف الرياضيون المتمرسون أن أفضل بروتين متعدد المكونات يشمل بروتين مصل اللبن والكازين. هذان النوعان هما الأكثر إثارة للاهتمام للرياضيين. يتم هضم بروتين مصل اللبن على الفور ، مما يوفر للجسم جرعة كبيرة من الأحماض الأمينية الأساسية. من ناحية أخرى ، يتم هضم الكازين لفترة طويلة جدًا ، مما يحافظ على الإمداد الطبيعي للأحماض الأمينية لفترة طويلة. أي أنه يسمح لك بإيجاد حل وسط وتحقيق التوازن ، باستخدام نقاط القوة لكل مكون من أجل تقديم أفضل نتيجة.
هل هناك معيار واحد
في الواقع ، هناك جدل مستمر حول أي البروتين متعدد المكونات هو الأفضل. لكل مصنع وجهة نظره الخاصة ، ولم تتم الموافقة على معيار واحد.لذلك ، يجب أن تكون على دراية جيدة بهذا الموضوع من أجل اختيار ما تحتاجه بالضبط. يعتقد كل مصنع أنه هو الذي يقدم التركيبة المثلى للمكملات الغذائية ، ومع ذلك ، فإن ما هو جيد لشخص ما سيئ للآخر. في بعض الأحيان يتم إضافة بروتينات الصويا أو البيض إلى التركيبة ، وليس جسم كل رياضي مستعدًا لامتصاصها. لذلك قد تعانين من مشاكل مثل انتفاخ البطن وعسر الهضم والغثيان.
مميزات التطبيق
هذا سؤال شائع يواجهه جميع الرياضيين تقريبًا الذين يشترون بروتينًا متعدد المكونات ، وكيفية تناول هذا المنتج. في الواقع ، لا يوجد شيء معقد ، يكفي اتباع التعليمات النموذجية لمكمل البروتين. تُحرَّك ملعقة قياس من المسحوق الجاف في 300-500 مل من الحليب أو الماء أو العصير. من الجيد جدًا أن تأخذها بالطريقة التي تريدها. لكل بروتين أحادي خصائصه الفريدة ، لذا يمكن تناوله قبل التدريب ، والثاني بعده ، والثالث فقط في الصباح أو في المساء. يمكن تناول التركيبة العالمية متعددة المكونات في أي وقت: في الصباح (قبل ساعة على الأقل من التدريب) أو في المساء ، بعد حوالي ساعة من التدريب ، أي قبل النوم تقريبًا. بالطبع ، يعتمد الكثير على الأهداف التي تسعى لتحقيقها - فقدان الوزن أو بناء كتلة العضلات.
مزيج البروتين Syntha-6
الآن دعونا نلقي نظرة فاحصة على البروتين متعدد المكونات الذي يمكن اختياره اليوم. يتم توزيع تصنيف المكملات الرياضية الشعبية على النحو التالي. في الأولمكان في العديد من الدراسات الاستقصائية والعينات هو خليط بروتين معقد من BSN. التركيبة معقدة للغاية ، فهي تحتوي على 6 أنواع مختلفة من البروتين بمعدلات امتصاص مختلفة. أي أن حصة واحدة ستمنحك تكلفة ممتازة للتمرين الجيد وستغذي العضلات لفترة طويلة. هذا هو ملحق قسط. التكلفة تبدأ من 2100 روبل وما فوق ، لكن الجودة تستحق الأموال التي تنفقها.
يمكن استخدام هذا الملحق لاكتساب الكتلة والتجفيف ، ولهذا السبب يحظى بشعبية كبيرة. يساعد على اكتساب كتلة عضلية هزيلة وتقليل نسبة الحرارة تحت الجلد. يحتوي على بروتين مصل اللبن والكازين ، بالإضافة إلى ألبومين البيض وبروتين الحليب المعزول وكازين ميسيلار وكازين الكالسيوم. يبدأ المركب في تغذية العضلات فور تناوله ويستمر في القيام بذلك لمدة 6 ساعات. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي التركيبة على ألياف تعمل على تحسين امتصاص جميع العناصر النزرة وتحد من الشعور بالجوع. يجدر استخدام مغرفة واحدة مرتين في اليوم ، مخففة بالحليب أو الماء.
مصفوفة 5.0 بروتين بواسطة Syntrax
إذا كنت تواجه خيارًا - بروتين متعدد المكونات أو مصل اللبن ، فمن الأفضل اختيار الجودة أولاً. واحدة من هؤلاء ماتريكس. لها خصائص ومؤشرات ممتازة لتكوين البروتين. على الرغم من أن السعر ليس منخفضًا جدًا (3200 روبل) ، فهو أحد رواد المبيعات. تركز هذه الشركة المصنعة على جودة المنتج ، فهي تحتوي على بروتينات فائقة الترشيحمصل اللبن والحليب وأصل البيض. إذا حكمنا من خلال المراجعات ، فإن المنتج له طعم رائع ، وهناك 9 نكهات مختلفة تجعل من الممكن للجميع العثور على التغذية الرياضية الخاصة بهم ، وكذلك تنويع نظامهم الغذائي.
يسمح لك تكوين البروتين متعدد المكونات بالحكم على أعلى كفاءة للمنتج. لذلك ، يتميز بروتين مصل اللبن بسعر مناسب نسبيًا ، وفي نفس الوقت سريع الامتصاص. أي أنه يساعد بشكل جيد عندما تحتاج إلى تجديد سريع للجسم بالبروتين. المكون الثاني - بروتين الحليب - متشابه في الخصائص ، لكنه يُهضم لفترة أطول. التالي في القائمة هو بياض البيض ، الذي يحتوي على أفضل تركيبة من الأحماض الأمينية. بالإضافة إلى أنه يحتوي على الكازين ، ويمتص ببطء ، والأفضل تناوله في الليل.
بناءً على التقييمات ، يعد هذا خيارًا رائعًا للتغذية الرياضية. إنه من أعلى مستويات الجودة ويتم امتصاصه بشكل مثالي دون التسبب في مشاكل في الهضم وعمل الجهاز الهضمي.
Combat by MusclePharm
يواصل قائمتنا لعقار رائع آخر يسمى "Combat". كما حظي باهتمام الرياضيين بسبب الجودة العالية. يحتوي على بروتين مصل اللبن والكازين والحليب. على الرغم من الفوائد العديدة لهذه الأدوية ، لا يزال العديد من الرياضيين مهتمين بالبروتين الأفضل ، مصل اللبن أو متعدد المكونات. الجواب بسيط للغاية ، كل هذا يتوقف على المهام التي تواجهها. إذا كنت بحاجة فقط لمنح الجسم الفرصة لتقديم أفضل ما لديهالتدريب ، ثم يمكنك قصر نفسك على مصل اللبن. ومع ذلك ، تظهر الممارسة أنه لتحقيق النمو الأمثل للعضلات ، فإن التغذية المحسنة مطلوبة طوال اليوم. هذا هو السبب في أن البروتينات المتوازنة متعددة المكونات خيار ممتاز. إنها أكثر إنتاجية وتنتج نتائج أفضل.
Combat Supplement عبارة عن مركب بروتيني ممتاز يسمح لك بإغلاق "نافذة البروتين" فورًا بعد التدريب واستعادة العضلات في غضون 5-6 ساعات بعد التمرين. يحتوي المنتج على عدة أنواع من البروتين والأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية والجلوتامين وألبومين البيض والإنزيمات وكذلك بعض المعادن. إذا حكمنا من خلال المراجعات ، يعد هذا منتجًا ممتازًا يمكن أن يزيد بشكل خطير من فعالية الأحمال الرياضية. ومع ذلك ، فإن سعر هذا الملحق ليس أيضًا في المتناول - 2700 روبل.
بروتين Elite XT
إغلاق تصنيفنا هو مركب آخر متعدد المكونات. تم تطويره مؤخرًا نسبيًا وهو مصدر ممتاز للعناصر الغذائية. يسمح لك استخدامه المنتظم باستعادة الأنسجة العضلية وتنميتها. ذهب المصنعون إلى تطويره بعد أن ثبت تجريبيًا أن استخدام بروتين واحد لا يمكن أن يحقق النتيجة المرجوة. فقط مركب متوازن من أنواع مختلفة من البروتين والأحماض الأمينية والمكونات الأخرى يساعد في تحقيق أقصى تأثير ابتنائي.
سيسعد المشتري أيضًا بسعر مناسب إلى حد ما مقارنة بمجمعات الدرجة الممتازة الأخرى. طَردسيكلفك حوالي 1500 روبل. سيسمح لك تناول هذا المكمل بتنمية أنسجة العضلات الخالية من الدهون وإزالة طبقة الدهون تدريجيًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مؤشرات القوة وجودة عمليات الاسترداد تنمو بشكل ملحوظ. لا يوجد الكثير من المراجعات حول هذا الملحق حتى الآن ، من الواضح أن الرياضيين لم يكن لديهم الوقت لتجربة المنتج الجديد. ومع ذلك ، فإن القيمة مقابل المال جيدة جدًا.
معا الاستنتاج
حتى وقت قريب كان يُعتقد أن استخدام مكملات البروتين ضار جدًا بالصحة ، أي أنها تعادل استخدام المنشطات. في الواقع ، الرياضة والتغذية الرياضية مفهومان لا ينبغي الفصل بينهما. بدون التغذية السليمة ، لن تتمكن عضلاتك من الحصول على المواد الضرورية ، مما يعني أنها لن تتعافى جيدًا بعد التمرين. التغذية غير السليمة ، فائض الكربوهيدرات والدهون بدلاً من البروتين سيؤدي إلى حقيقة أنه لن تنمو أنسجة عضلية جافة ، بل طبقة دهنية ، وهي ليست جيدة جدًا لمن يحلمون بشخصية رياضي. من بين جميع مكملات البروتين ، تعمل المكونات المتعددة على أفضل وجه ، ولهذا السبب أصبحت اليوم من أكثر المكملات مبيعًا في مجال التغذية الرياضية.
