بالتأكيد ، يعرف الجميع أو كل شخص تقريبًا ماهية التشنجات. هذه الظاهرة معروفة بشكل خاص للرياضيين والنساء الحوامل. في أحسن الأحوال ، سوف يزعجنا التقلص العضلي في الليل وسيمر تمامًا كما بدأ دون التسبب في أي ضرر. في أسوأ الأحوال ، سوف تمسك ، على سبيل المثال ، أثناء السباحة. ثم هناك تهديد مباشر للحياة. بطريقة أو بأخرى ، فإن السؤال عن كيفية التخلص من النوبات يقلق الكثير من الناس.
تعريف مفهوم النوبات وأنواعها
يسمى التشنج في الطب بانقباض عضلي حاد يحدث فجأة وبشكل مستقل تماما عن إرادة الشخص. غالبًا ما يتفوق على الأطراف ، ويتجلى ذلك في الألم الشديد. قبل أن تتعلمي كيفية التخلص من التشنجات يجب أن تتحدثي عن أنواعها.
- من حيث التواتر ، فهي منتظمة وعرضية.
- اعتمادًا على المدة ، هناك تشنجات منشط (طويلة ومؤلمة للغاية) ورمزية (قصيرة ، غير مؤلمة ، تحدث في حالة استرخاء -على سبيل المثال ، عند تشنجات الجفن).
- والتشنجات تنقسم أيضًا إلى موضعية (تشنج يغطي مجموعة عضلية منفصلة) ومعممة (تقريبًا كل العضلات متورطة).
التصنيف الأخير يستحق اهتمامًا خاصًا ويعطي سببًا لطرح السؤال على نفسك: "هل يستحق التفكير في كيفية التخلص من النوبات بمفردك أو ربما حان الوقت لرؤية الطبيب بشكل عاجل؟". المزيد عن هذا أدناه.
عندما تريد رؤية الطبيب
إذا كان المغص يغطي كامل الجسم تقريبًا ، فمن المحتمل جدًا أننا نتحدث عن شكل عام. وبعد ذلك يجب الاتصال بالطبيب على الفور ، لأن الأسباب يمكن أن تكون خطيرة للغاية. غالبًا ما تكون التشنجات المعممة أعراضًا لأمراض مثل ، على سبيل المثال ، الصرع ، ورم في الدماغ ، وآفة فيروسية في الجهاز العصبي (نتيجة للأنفلونزا ، وما إلى ذلك). قد تشير أيضًا إلى أن الجسم يعاني من نقص في الكالسيوم أو البوتاسيوم أو المغنيسيوم. وكل هذا يحتاج الى علاج
إذا تمكنت من القضاء على السبب ، فإن السؤال عن كيفية التخلص من النوبات سيختفي من تلقاء نفسه. لن يزعجوا بعد الآن.
أسباب التقلصات الموضعية
أما النوبات الموضعية فلم يتم بعد دراسة أسبابها بدقة. لكن الأطباء يميلون إلى الاعتقاد بأنهم يظهرون في مثل هذه المواقف:
- تغييرات جذرية في درجة حرارة الجسم أو المحيط ؛
- عضلات مرهقة بسبب مجهود بدني ؛
- لا يتم توفير كمية كافية من الأكسجين لمنطقة معينة من العضلات (بسبب مشاكل فيالأوردة) ؛
- انخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم (والذي يحدث غالبًا عند النساء الحوامل) ؛
- عضلة مرهقة جسديا
إذا كانت هناك ثقة في أن أحد هؤلاء هو الذي تسبب في التشنج ، فكيف تتخلص من مثل هذا المظهر غير السار في المنزل ، بالطبع ، من المستحسن أن تعرف.
طرق سريعة للتخلص من التقلصات
كما هو مذكور أعلاه ، يحدث تشنج عضلي في بعض الأحيان في أكثر اللحظات غير المناسبة - على سبيل المثال ، أثناء السباحة. وبعد ذلك يتعرض الشخص لخطر الغرق. الحياة على المحك. لذلك ، من المهم جدًا معرفة كيفية التخلص من تقلصات الساق بسرعة. هناك عدة طرق مجربة:
- من الناحية المثالية ، وخز نفسك في المكان الذي استولى عليه التشنج. ولكن نظرًا لأن قلة من الناس تأخذ معهم أشياءً خارقة في الماء ، يمكنك فقط الضغط عليها. فقط أقوى.
- سيختفي التشنج بعد فرك العضلات المصابة بقوة
- تغيير وضعية الساق وسحب الأصابع نحوك ، هناك أيضًا فرصة لتخفيف التشنج في غضون ثوان.
- يمكنك أيضًا إمساك الكعب بيدك والضغط عليه بشدة
كل هذه الأساليب ، بالطبع ، تُستخدم بنجاح ليس فقط في الماء ، ولكن أيضًا في الظروف العادية ، عندما لا يكون هناك خطر على الحياة ، ولكن الشخص يريد حقًا تخفيف الألم الذي لا يطاق بسرعة. كما تعلم ، فإن التشنجات العضلية غالبًا ما تتغلب علينا في الظلام - أثناء النوم. وإذا كنت لا تعرف كيفية التخلص من تقلصات الساق الليلية ، فجرّب أحد ما سبق.بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تطبيق الطرق التالية:
- احتفظ دائمًا ببعض الملح في مكان ما بالقرب من سريرك ، وبمجرد أن تشعر بألم مألوف ، ضع قرصة على طرف لسانك. لا تغلق فمك أثناء القيام بذلك. يجب أن يمر التقلص العضلي في غضون دقيقتين.
- المغناطيس العادي يعمل بشكل جيد في مثل هذه الحالات ، والتي يجب تطبيقها على المنطقة المصابة.
- إذا كانت لديك القوة ، قف واتكئ على ساقك الضيقة. نعم ، الأمر ليس سهلاً ومؤلماً ، لكنه سيمر بشكل شبه فوري.
- سيساعد أيضًا فرك المنطقة المصابة بنوع من عامل الاحترار. او على الاقل مساج بسيط
- من الفعال أيضًا ترك السرير واتخاذ بضع خطوات على الأرضية الباردة.
ورد الجواب على سؤال كيفية التخلص من تقلصات الساق في الليل. ولكن ماذا عن أولئك الذين عانوا ، على سبيل المثال ، من يد؟ ستساعد بعض الطرق المذكورة أعلاه (المغناطيس ، والتدليك ، ومرهم الاحترار) في هذه الحالة أيضًا.
علاج النوبات بالطرق الشعبية
يعرف الطب التقليدي الكثير من الطرق للتخلص من تقلصات الليل. في هذه الحالة ، لا نتحدث عن طرق سريعة عندما يكون التشنج قد ظهر بالفعل ، ولكن عن كيفية علاج الظاهرة نفسها وتقليل النوبات. إذن:
- يمكنك تناول ملعقة كبيرة من العسل على معدة فارغة لمدة خمسة أيام متتالية مع غسلها بالكفير. كرر الدورة بعد أسبوعين أو ثلاثة أسابيع.
- في الصباح والمساء ، افركي قدميك بعصير الليمون الطازج. بعد التجفيف ، ارتدي الجوارب. وهكذا كل يوم لمدة أسبوعين.
- فرميُسكب قشر البصل مع كوب من الماء المغلي ويترك لمدة عشر دقائق. اشرب الصبغة قبل النوم.
- إذا كنت لا تعرف كيفية التخلص من تقلصات الذراعين والساقين ، تناول حبة بطاطس مخبوزة بانتظام. مفيد جدا!
الطريقة اليابانية القديمة
هذه الطريقة ، بالطبع ، لن يحبها الجميع وتثير الشكوك ، لكن اليابانيين ، الذين يعرفون الكثير عن الطب ، يستخدمونها بنجاح. يوصون الأشخاص الذين يعانون من التشنجات بمساعدة أنفسهم … بالعصا. يجب أن يكون الأخير بالضرورة مستويًا ومستديرًا بقطر حوالي سنتيمترين ونصف. وهكذا ، باستخدام هذه العصا ، يجب أن تضرب نفسك مائة مرة مرتين يوميًا في منطقة قاعدة الأصابع (على الفوط). ستهدأ التقلصات تدريجياً.
الأدوية
طبعا يعرف كيف يتعامل مع النوبات والطب الرسمي. كقاعدة عامة ، يصف الأطباء أدوية مثل Asparkam و Panangin لمرضاهم. كما يوصون بتناول الفيتامينات والمعادن خلال فترات التفاقم.
منع النوبات
بالطبع ، من الأفضل ألا تتساءل أبدًا عن كيفية التخلص بسرعة من التشنجات. بعد كل شيء ، لن تتمنى مثل هذا الألم لعدوك! لذلك ، من المستحسن اتخاذ تدابير وقائية. على سبيل المثال ، الشحنة التالية:
- قفي على كعبيك ، ارفعي واثني أصابع قدميك واستمري في ذلك لمدة عشر ثوان. كرر سبع مرات
- اعبر الأطراف السفلية ، وانقل الوزن إلى الحواف الخارجية للقدم. تجمد لبضع ثوان ، ثم قم بتغيير الساقينالأماكن.
- بشكل حاد وعالي قدر الإمكان للارتفاع على أصابع قدميك ، ثم الهبوط بحدة. كرر عشر مرات
بالإضافة إلى ذلك ، يوصي الخبراء بالتخلي إلى الأبد عن الأحذية غير المريحة ، وفقدان الوزن ، إن وجد ، وحماية ساقيك من الحمل الزائد وتناول الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات. سيكون هذا منعًا ممتازًا للنوبات. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس أنه من الضروري زيارة العيادة مرتين في السنة لإجراء فحص مجدول. سيساعد هذا في منع العديد من الأمراض أو اكتشافها في مرحلة مبكرة عندما يكون العلاج أسهل.
