بعد ثلاثين عامًا ، تحدث تغييرات لا مفر منها مرتبطة بالعمر. لا يزال الشخص منتعشًا ومليئًا بالطاقة. لكنه يتعب بشكل أسرع ، ويصبح عصبيًا في كثير من الأحيان ، ويعاني من مشاكل في النوم. هذه التغييرات هي سمة من سمات جميع الرجال والنساء تقريبًا. يتفاعل الجسم بشكل مختلف مع الإجهاد. البعض منا يعاني بالفعل من أمراض مزمنة في هذا العمر. تظهر التجاعيد الأولى على الوجه عند النساء. بالنسبة للعديد من الجمالات ، تصبح مشاكل زيادة الوزن واضحة. الفيتامينات الجيدة للنساء بعد سن الثلاثين تساعد على التخلص من هذه الأشياء الصغيرة المزعجة ، وتعطي الحيوية والنضارة وتساعد على منع تطور الأمراض المزمنة.
المبادئ الأساسية لاختيار مركب الفيتامينات المعدنية
العديد من النساء في الثلاثينيات لديهن أطفال بالفعل. هذا يعني أن أجسامهم قد خضعت لتغيرات هرمونية. حتى بدون الأطفال ، يمكن أن يختبر الجنس العادل خروجًا من القيم المرجعية للبروجسترون والإستروجين والأندروجينات. بسبب سوء التغذية والضغط المستمر ونقص المغذيات الدقيقة والأحماض الأمينية ، غالبًا ما تصاب النساء بأمراض مزمنة في الجهاز الهضمي وأمراض الجهاز القلبي الوعائي.
لتجنب هذه العمليات ، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح ، ولا تكن عصبيًا ، ولا تتبع نظامًا غذائيًا. إذا لم يكن من الممكن تناول طعام صحي بشكل يومي ، فعليك اختيار الفيتامينات الجيدة للسيدات بعد سن الثلاثين.
ما هي الاحتياجات التي يجب أن يلبيها المركب الأمثل من الفيتامينات المعدنية؟
- سيساعد محتوى اليود العالي في حل بعض مشاكل الغدد الصماء. غالبًا ما ترتبط زيادة الوزن والسمنة عند النساء بنقص هذا العنصر النزيف. يسمي البعض اليود فيتامين. هذا رأي خاطئ ، لأن اليود عنصر ضئيل. في حالة تشخيص قصور الغدة الدرقية بشكل مستمر ، من الضروري تناول الأدوية التي تحتوي على اليود. إذا تم تشخيص فرط نشاط الغدة الدرقية ، فيجب تقليل استخدام هذه المادة ليس فقط في الأدوية ، ولكن أيضًا في الطعام.
- يتطلب تناول منتظم لفيتامينات ب (الثيامين) ، سيانوكوبالامين ، البيريدوكسين ، الريبوفلافين ، النيكوتين وأحماض الفوليك. هذه الفيتامينات مسؤولة عن عمل الجهاز العصبي المركزي و المستقل و النوم الطبيعي و جمال البشرة و الشعر.
- الكالسيوم ضروري للوقاية من أمراض أنسجة العظام والعضلات. هذا المعدن أيضًا يحافظ على الأظافر قوية وجميلة.
- المغنيسيوم معدن يمنح راحة البال ونومًا صحيًا (خاصةً مع البيريدوكسين) ، ويمنع تطور نزيف الرحم ، والأمراض النسائية ، والنوبات.
- حمض الاسكوربيك -أفضل مضادات الأكسدة. يمنع شيخوخة الخلايا. يتحكم في عملية التمثيل الغذائي ، ويحفز الخصائص الوقائية للجسم ، ويحافظ على مستويات الكوليسترول في الدم.
فيتامينات "الأبجدية" للنساء بعد 30
يتم إنتاج هذا الدواء من قبل مصنع محلي ابتكر منتجًا مفيدًا للغاية وفريدًا تقريبًا. يعلم الجميع حقيقة أن جميع العناصر الغذائية تقريبًا تعادي بعضها البعض. لا يتم امتصاص المغنيسيوم عند تناوله في وقت واحد مع الكالسيوم ، فإن البيريدوكسين يحيد عمل الثيامين. وكذلك جميع العناصر الغذائية تقريبًا. من الأفضل امتصاص كل منهم فقط بمواد مماثلة في الصيغة الهيكلية. "الأبجدية" مركب يجب تناوله بثلاثة أقراص في اليوم لأقصى امتصاص للعناصر النزرة.
- تم إنشاء "الأبجدية لصحة الأم" للسيدات اللائي يستعدن للأمومة. تسمح الوصلات المتطابقة تمامًا للأم والطفل بعدم الحاجة إلى العناصر الغذائية سواء أثناء الحمل أو أثناء الرضاعة.
- "Alphabet. مستحضرات التجميل" - فيتامينات فعالة للنساء بعد 30 للحفاظ على لمعان وكثافة الشعر وحالة الجلد. يتكون من حمض بارا أمينوبنزويك (PABA) ، الذي يصنع المعجزات للبشرة ، ويتركها رطبة ومغذية.
- يناسب "Alphabet. Effect" النساء اللاتي يعشن أسلوب حياة نشط ويزورن الصالة الرياضية بانتظام. يحتوي المستحضر على مقتطفات من الجينسنغ والإليوثروكوكس. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي ثلاثة أقراص للاستهلاك اليومي على المجموعة الضرورية من الفيتامينات.والمعادن - اليود والسيلينيوم والحديد والكالسيوم والثيامين والبيريدوكسين وحمض النيكوتين. اختيار ممتاز لمن يريد أن يظل دائمًا مرحًا وشبابًا.
أدوية من مسلسل "لورا" للشباب و الرفاهية
أقراص وكريم "Laura" من Evalar - منتجات فيتامين للنساء اللواتي يرغبن في الحفاظ على جاذبيتهن. هناك العديد من خطوط الإنتاج - للنساء من الثلاثين إلى الأربعين ، من الأربعين إلى الخمسين وما فوق الخمسين.
مستحضر فيتامين "لورا" من إيفالار يحتوي على حمض الهيالورونيك الذي له تأثير شفاء على الأربطة ، كما يحسن حالة الجلد. قرص واحد يحتوي على:
- استخراج يام البرية.
- حمض الهيالورونيك
- توكوفيرول.
- حمض الاسكوربيك
بالطبع ، قد تبدو هذه التركيبة نادرة عند مقارنتها بمستحضرات الفيتامينات الأخرى. ومع ذلك ، كل شيء يعوض عن محتوى حمض الهيالورونيك. هذا مكون مكلف إلى حد ما في التصنيع ، وله تأثير شفاء مثبت على المفاصل. لكن بالنسبة للبشرة ، فإن حقن المستحضرات التي تعتمد على حمض الهيالورونيك سيكون أكثر فعالية. دعاية عدوانية للمنتجات من تلفزيون إيفالار المغمور. المزيد والمزيد من النساء يجربن منتجات Laura. حسنًا ، كل واحد منهم قادر على تكوين صورة لمدى ملاءمة استخدام الدواء.
"Duovit" للنساء فوق سن الثلاثين
تعليمات لاستخدام "Duovit" للسيدات تقول أن تركيبة هذا المركب من الفيتامينات المعدنية مصممة للقضاء على نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على جمال وحيوية الجنس العادل.
تكوين دراج واحد:
- ثيامين- 1.4 مجم.
- كالسيوم - 450 ميكروغرام
- حمض البانتوثينيك - 5 ملغ.
- كالسيفيرول - 5 ميكروغرام
- حمض الفوليك - 200 ميكروغرام
- اليود - 150 ميكروجرام
- حمض الاسكوربيك - 50 ملغ.
- النياسين- 18 ملغ
- مغنيسيوم - 50 ملغ
- حديد - 14 مجم.
- بيوتين - 30 ميكروغرام
- ريبوفلافين - 2 ملغ.
- روبالامين - 1 ميكروغرام
- البيريدوكسين- 1.4 مجم.
- ريتينول - 800 ميكروغرام
- α-Tocopherol - 10 ملغ.
- زنك- 15 مجم.
كما يتضح من التركيبة ، يحتوي الدواء على مجموعة مثالية من المواد للحفاظ على الرفاهية الطبيعية. لسوء الحظ ، لم تستخدم الشركة المصنعة نفس مبدأ مبدعي Alphabet. هذا يعني أن المغذيات الدقيقة الموجودة في نفس المنتج قد تتداخل مع امتصاص بعضها البعض.
تشير تعليمات استخدام "Duovit" للنساء إلى أنه في حالة ظهور أعراض رد فعل تحسسي (طفح جلدي ، غثيان ، دوار) ، يجب إيقاف الاستقبال على الفور. الجرعات العالية من بعض العناصر النزرة يمكن أن ينظر إليها الجسم على أنها ثمرة.
فيتامينات "سوبرادين" - اختيار المرأة النشيطة
هذه ليست مجرد فيتامينات جيدة للنساء بعد سن الثلاثين ، لكنها واحدة من أفضل الفيتامينات.هناك نوعان من أشكال الإصدار:
- دراجي عن طريق الفم
- أقراص فوارة لتذوب في كوب من الماء
كلا الخيارين جيدان ، لكن الدراسات المختبرية أكدت أن الجسم يمتص الشكل القابل للذوبان بشكل أفضل. "سوبرادين" يلبي الحاجة اليومية للفيتامينات والمعادن لأي امرأة تقريبًا ، حتى أولئك الذين يتبعون أسلوب حياة نشيطًا للغاية ، يمارسون الرياضة بانتظام.
يحتوي "Supradin" على مجموعة كاملة من المعادن الضرورية للفرد. هذه هي السيلينيوم والموليبدينوم والحديد والكالسيوم واليود والفوسفور والزنك والمغنيسيوم والمنغنيز. بفضل هذا الدواء له تأثير إيجابي على حالة أنسجة العظام والشعر والأظافر والعديد من الأعضاء.
B- المركب للنساء فوق سن 30
ما الفيتامينات التي يجب على المرأة تناولها بعد 30 لتعويض نقص البيريدوكسين ، الثيامين ، الريبوفلافين ، السيانوكوبالامين؟
- "Pentovit" هو دواء لوحي ، تتنوع تكلفته من مائة إلى مائة وخمسين روبل. يعوض نقص فيتامينات ب. عندما يؤخذ عن طريق الفم ، لا يتم امتصاصها كلها بشكل جيد بما فيه الكفاية ، لذلك في بعض الحالات يكون من المنطقي تجاوز الجرعة الموصى بها.
- "Kombilipen" هو فيتامين تحضير عن طريق الحقن. له تأثير مفيد على حالة الجلد والجهاز العصبي اللاإرادي والمركزي. يساعد في علاج الأرق والتعب المزمن والوهن. للأسف ، لا يمكن للجميع إعطاء أنفسهم الحقن ، لكن الأمر كذلكتعتبر فيتامينات ب القابلة للحقن هي الأكثر فعالية.
- "Neuromultivit" - إعداد قرص. كما يوحي الاسم ، يمتد تأثيره الرئيسي إلى الجهاز العصبي. ومع ذلك ، فإن له تأثيرًا ممتازًا على حالة الجلد ، ويساعد في علاج حب الشباب والبثور ، ويعالج الأرق ، والقلق ، والتهيج. الجرعات العالية من فيتامينات ب تكون مهدئة بشكل خفيف في بعض الحالات.
مستحضرات التجميل و كثافة الشعر
تصنيف الفيتامينات للنساء فوق سن 30 للحفاظ على كثافة الشعر بناءً على ردود الفعل من النساء المصابات بالثعلبة وتساقط الشعر التفاعلي:
- "Pantovigar" - دواء يحتوي على الخميرة الطبية والكيراتين وحمض شبه أمينوبنزويك في التكوين. متوفر في أي صيدلية ، بدون وصفة طبية.
- يحتوي "Vitrum Beauty Elite" على أحماض دهنية مفيدة وضرورية لجمال البشرة والشعر. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي المجمع على جميع الفيتامينات اللازمة. العيب الرئيسي لـ Vitrum Beauty Elite هو محتواها المعدني المنخفض نسبيًا.
- "Zincteral" هو مستحضر من الزنك على شكل كبريتاته. أحد أكثر أسباب الصلع شيوعًا هو نقص هذا المعدن. "Zincteral" في وقت قصير يزيل كل من النقص الشديد في الزنك وعواقبه.
- "Perfectil" - يحتوي على الكمية المثلى من الفيتامينات للحفاظ على جمال البشرة. قادرة على أن يكون لها تأثير علاجي على تساقط الشعر ، الزهم ، حب الشباب ، داء الدم.
- تركيبة سيدة - دواء يحتوي على نسبة مثالية من الفيتامينات والمعادن. لا يدعم كثافة الشعر والبشرة الشابة فحسب ، بل يدعم أيضًا المزاج الجيد. يحتوي على مركب كامل من فيتامينات المجموعة ب. "الصيغة النسائية" متوفرة في أي صيدلية بدون وصفة طبية.
مستحضرات للحفاظ على نضارة البشرة
ما هي الفيتامينات اللازمة للحفاظ على جمال البشرة؟ بالطبع ، هذا هو الثيامين ، البيريدوكسين ، حمض النيكوتين. من المهم جدًا فحص حالة الكلى والمثانة. إذا كانت هناك مشاكل معهم ، فقد يتشكل تورم في الوجه ، مما يساهم في التلاشي السريع للجمال ، وتشكيل التجاعيد. يحدث الانتفاخ أحيانًا بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
إذا كانت هناك مشاكل في الأعضاء الداخلية ، يمكنك أن تأخذ أطنانًا من أغلى مجمعات الفيتامينات ، لكن بشرة الوجه ستعطي الحالة الصحية لصاحبها. في بعض الحالات ، من الضروري إجراء فحص نوعي وعلاج مناسب. يمكن للمرأة أن تأخذ هذه الأدوية لتحسين حالة الجلد:
- "Nagipol" - خميرة البيرة مع الكبريت في التكوين. لمشاكل الجلد (البثور ، حب الشباب ، الشيخوخة المبكرة ، المسام الواسعة) ، الدواء له تأثير علاجي واضح. يرجى ملاحظة أن خميرة البيرة يمكن أن تسبب زيادة الوزن.
- "حمض النيكوتينيك" في الأقراص هو فيتامين PP في أنقى صوره. يعزز اندفاع الدم إلى الوجه مما له تأثير إيجابي على حالة الجلد. يجب أن تبدأ في تناولاحذر لأن الجرعات العالية قد تسبب خلايا وحكة
- "Evisent" - نسخة أخرى من الخميرة الطبية مع إضافة الكبريت والزنك. فهو لا يساعد فقط على تحسين حالة الجلد ، ولكن أيضًا للتخلص من الزهم ، والثعلبة البؤرية ، وتساقط الشعر المنتشر. مضمون للمساعدة إذا كانت المرأة لا تعاني من مشاكل مصاحبة (اختلال هرموني وأمراض مزمنة أخرى).
- "Zincteral" هو مستحضر من الزنك. حبة واحدة تحتوي على 15 ملغ من كبريتات الزنك. كثيرا ما يصف أطباء الجلدية هذا الدواء. إذا كانت المريضة تتحمله جيدًا ، تتحسن بشرتها وخط شعرها بشكل ملحوظ. يمكن أن يسمى الزنك بحق "معدن" الجمال. له تأثير علاجي على الشعر والجلد.
فيتامينات ستدعم عمل القلب و الاوعية الدموية
للأسف ، أصبحت أمراض القلب والأوعية الدموية في العقد الماضي "أصغر سنا" بكثير. لذلك ، فإن قائمتنا للفيتامينات المفيدة للنساء بعد 30 تتضمن "دايركت". هذا ليس مركبًا بسيطًا من الفيتامينات والمعادن ، ولكنه أيضًا وسيلة تدعم عمل القلب.
بعد سن الثلاثين ، يزداد خطر الإصابة بمشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية بشكل ملحوظ. لا يمكن أن يؤدي العمر فقط إلى تفاقم المرض ، ولكن أيضًا التدخين والأرق والقلق وعدم الراحة الكافية والإجهاد والتعب المزمن والوضع البيئي غير المواتي في المنطقة.
يحتوي "Direct" ليس فقط على المركب المعتاد من فيتامينات المجموعة B ، ولكن أيضًا على مستخلص من أزهار الزعرور والورد البري والجنكة بيلوبا. هؤلاءللمكونات تأثير مهدئ خفيف ، وتساعد في علاج الأرق ، وتحسن معدل ضربات القلب ، وتمنع تطور تسرع القلب. بالطبع لن يحل Napravit محل عقاقير طب القلب المهنية ، لكنه يمكن أن يكون وقاية ممتازة من أمراض القلب والأوعية الدموية.
يجب على النساء فوق الثلاثين من العمر المصابات بأمراض القلب والأوعية الدموية الانتباه إلى Askorutin. هذا دواء يحتوي على حمض الأسكوربيك والروتين ، القادر على تسييل الدم. هذا التأثير على الجسم يمنع تطور الجلطات الدموية ، عدم انتظام دقات القلب ، عدم انتظام ضربات القلب ، النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
تصنيف الفيتامينات الرخيصة للنساء بعد 30
لملاحظة نتيجة تناول مركبات الفيتامينات ، يجب تناول معظمها لفترة طويلة ، أي شهرين على الأقل. غالبًا ما تكون هذه المرة كافية لتعويض نقص المعادن والفيتامينات. إن تناول الأقراص والكبسولات لمدة أسبوع إلى أسبوعين لا معنى له. لذلك ، لا ينبغي أن تكون مجموعة الفيتامينات للنساء بعد سن الثلاثين باهظة الثمن. عند شراء عقار ، لا تحتاج فقط إلى النظر في سعره ، ولكن أيضًا في عدد الأجهزة اللوحية فيه ، أي حساب عدد الأيام التي سيستمر فيها.
هنا عينة من قائمة الأدوية غير المكلفة ، ولكن الفعالة للحفاظ على الحيوية والأداء والمظهر المزدهر:
- "بنتوفيت". السعر من 110 إلى 170 روبل لحزمة واحدة من 50 حبة.
- "Duovit". تكلفة الدواء الروسي من 140 إلى 180 روبل لحزمة من 40دراج. نفس الأدوية المستوردة تكلف ما يصل إلى 380 روبل.
- "كومبيليبين". حزمة من 30 حبة تكلف ما يصل إلى 400 روبل ، وعلبة من 5 أمبولات حقن - من 145 روبل.
- "الأبجدية التجميلية". سعر عبوة من 60 حبة - من 470 إلى 700 روبل.
- "سوبرادين". 10 أقراص فوارة تكلف من 400 إلى 470 روبل ، وحزمة من 60 دراج من 1015 إلى 1400 روبل.
الأسعار خاصة بموسكو.
هذا التصنيف لا يشمل الأدوية الفردية. حمض الأسكوربيك ، على سبيل المثال ، يكلف حوالي خمسين روبل. لكن هذا دواء أحادي يحتوي فقط على فيتامين سي. الفيتامينات الجيدة المذكورة أعلاه للنساء بعد سن الثلاثين لها تأثير معقد. في نفس الوقت ، سعرها في متناول الجميع.
