لقد سمع أو عرف معظم الناس أن فيتامين (هـ) مفيد لجسم الإنسان. هذا هو مضاد الأكسدة الرئيسي الذي يدخل الجسم مع الطعام ويؤثر على جهاز المناعة. هل هو جيد للأطفال؟ سنخبرك في المقال ما إذا كان الطفل بحاجة إلى فيتامين (هـ) وبأي كميات.
كيف يعمل فيتامين (هـ)
يسمى هذا الفيتامين علميا توكوفيرول - وهو ينتمي إلى مواد تذوب في الدهون. هذا يعني أنه إذا تناولته على معدة فارغة ، فقط بالماء ، فلن تكون هناك فائدة.
عند استخدامه بشكل كافٍ ، يكون له التأثير التالي:
- يساعد جهاز الغدد الصماء والقلب ؛
- يحمي خلايا الجسم من العمليات الالتهابية ؛
- ينظم التفاعلات المؤكسدة
- تطبيع تخثر الدم
- يدعم المناعة ؛
- يزيد القدرة على التحمل ؛
- يحمي خلايا الدم الحمراء ويقوي جدران الأوعية الدموية ؛
- تأثير مفيد على وظيفة العضلات ؛
- يساعد على امتصاص فيتامين أ ؛
- يزيد من معدل تجديد الأنسجة في حالة حدوث ضرر ؛
- يخفض نسبة السكر في الدم
- تطبيع عمل الجهاز التناسلي ؛
- يزيل التقلصات
باستهلاك ما يكفي من فيتامين (هـ) ، سيتطور الطفل بشكل كامل ، ويكون نشيطًا وصحيًا.
كم ومن يحتاج فيتامين
من أجل التطور الطبيعي لجسم الطفل ، من المهم ليس فقط إدخال أي فيتامينات في الجسم ، ولكن من المهم استهلاكها بالكمية المثلى.
بالنسبة للأطفال ، يتم وضع المعايير اليومية التالية لفيتامين E اعتمادًا على العمر:
- حتى عمر سنة واحدة - 3 مجم / كجم (3-4 وحدة دولية) ؛
- من 1 إلى 3 سنوات - 6 ملغ (5-6 وحدة دولية) ؛
- من ثلاثة إلى أحد عشر عامًا - 7 ملغ (6-7 وحدة دولية) ؛
- فتيات فوق 11-8 مجم (7-8 وحدة دولية) ؛
- فتيان فوق 11-10 مجم (9-10 وحدة دولية) ؛
- مراهقين - 50-100 وحدة دولية
هناك مجموعات لديها حاجة متزايدة لفيتامين هـ. الأطفال في هذه الفئة يشملون:
- سابق لأوانه - لم يثبت أجسامهم بعد عملية التمثيل الغذائي للدهون ، ونقص التوكوفيرول يزيد من خطر الإصابة بالتهابات وتلف شبكية العين.
- الأطفال الذين يعانون من تشوهات خلقية أو أمراض الجهاز الهضمي التي تتداخل مع امتصاص العناصر الغذائية.
عواقب نقص فيتامين
نقص فيتامين (هـ) له عواقب سلبية خطيرة على جسم الطفل ، وخاصة الأطفال الخدج.
من بينها جدير بالذكر:
- ضعف العضلات
- فقر الدم الانحلالي
- اعتلال الشبكية الخداجي
- عدم تناسق ؛
- ازدواج الرؤية
- التقزم ؛
- عادات الأكل السيئة ؛
- فقدان الوزن
- ترنح في الجذع والأطراف ؛
- عسر التلفظ ؛
- التنسج الليفي الخلفي ؛
- نزيف داخل البطينين وتحت الوراثي عند الأطفال حديثي الولادة.
جميع المشاكل المذكورة أعلاه قابلة للعلاج من خلال التعيين المناسب لفيتامين E للأطفال بأي شكل من الأشكال. في هذه الحالة ، يجب مراعاة أن بعض بدائل لبن الأم قد تجعل من الصعب امتصاص الفيتامين بسبب ارتفاع نسبة الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة فيها. كما أن بعض أمراض الجهاز الهضمي يمكن أن تؤدي إلى ضعف الهضم.
أغذية تحتوي على فيتامين
على خلفية نقص الفيتامينات وتحفيز النمو الطبيعي للطفل ، من الضروري إيلاء اهتمام وثيق لتغذية الطفل. يجب أن تحتوي القائمة على أطعمة غنية بفيتامين (هـ) وتغطي الحاجة اليومية لها يومياً.
يحتوي توكوفيرول على منتجات من أصل حيواني ونباتي. علاوة على ذلك ، من أول فيتامين يمتصه جسم الطفل بشكل أفضل.
في المراحل الأولى من الحياة ، يحصل الأطفال الذين يتغذون بشكل طبيعي على فيتامين هـ من حليب الأم ، ويتم إطعامهم صناعياً من تركيبات مدعمة. في سن أكبر - مع إضافة الأطعمة التكميلية وعند التحول إلى الغذاء العادي -جعل النظام الغذائي الصحيح يصبح ذا صلة.
فيتامين إي يستهلكه الطفل كجزء من المنتجات التالية:
- القشدة الحامضة ومنتجات الألبان ؛
- تفاح من جميع الأصناف ؛
- مشمش و مشمش مجفف
- سبانخ ؛
- توت و نبق البحر
- بطاطس
- بيض ؛
- كبد بقر و لحم بقري
- أسماك البحر ؛
- البقوليات ؛
- زبدة الفول السوداني والمكسرات وخاصة اللوز ؛
- بذور عباد الشمس ؛
- تنبت الحبوب
- زيوت نباتية غير مكررة.
يجب أن تعلم أن جزءًا كبيرًا من الفيتامينات يُفقد أثناء المعالجة الحرارية. لذلك يجب إضافة الزيوت إلى الأطباق المعدة بالفعل ، ويجب أن تكون المكسرات نيئة.
نماذج القضية
تنقسم جميع أنواع إفراز الفيتامينات إلى:
- مكون واحد ، يحتوي فقط على فيتامين هـ ؛
- متعدد المكونات ، بما في ذلك الإضافات الأخرى (الأملاح المعدنية والفيتامينات الأخرى).
الدواء متوفر بعدة أشكال:
- شراب
- محلول زيت سائل (قطرات) ؛
- معينات قابلة للمضغ ؛
- كبسولات.
تُعطى قطرات فيتامين (هـ) للأطفال منذ الولادة حتى سن ثلاث سنوات ، وشراب - حتى ستة أعوام ، والمعينات والكبسولات رائعة للأطفال من سن ست سنوات.
توصف للأطفال الضعفاء أو المرضى في كثير من الأحيان مستحضرات معقدة يكون فيها فيتامين (هـ) ممزوجًا بفيتامين أ وحمض الأسكوربيك. الممثلين الفعالين لهذه المجموعةالصناديق هي "Multi-tabs" و "Sana-sol" و "Vitrum" و "Supradin" و "Alphabet" و "Pikovit".
يتوفر توكوفيرول بشكل طبيعي (بعلامة "d") أو اصطناعي (بعلامة "dl") ، لكن فعاليته في الحالة الأولى تعتبر ضعف فعاليتها. يمكن إعطاء محلول زيت فيتامين E للأطفال ليس فقط في الداخل ، ولكن يستخدم أيضًا كعلاج خارجي.
من يظهر الفيتامين و التحذيرات و الموانع
المستحضرات التي يكون فيها توكوفيرول هو المكون الرئيسي لا تؤخذ إلا بوصفة طبية وفي حالة نقص فيتامين (هـ) ، الذي أكده فحص الدم.
يشار إلى الدواء كجزء من الفيتامينات في مثل هذه الحالات:
- السارس ونزلات البرد النظامية
- نقص الوزن في سن مبكرة
- أغذية أطفال غير متوازنة ؛
- نشاط بدني مرتفع ؛
- فترة الشفاء بعد المرض ؛
- إرهاق ؛
- الذين يعيشون في مناطق ذات بيئة غير مواتية وظروف إشعاعية.
وفقًا للتعليمات ، يُحظر إعطاء فيتامين E للأطفال - أو مستحضراته المعقدة - إذا كان هناك عدم تحمل لأي من مكوناتهم. كما لا ينصح بأخذ مثل هذه الأموال للأطفال الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أو ضعف تخثر الدم لتجنب تدهور حالتهم.
يجب أن نتذكر أن جرعة زائدة من توكوفيرول يمكن أن تسبب:
- فشل في عمل الجهاز الهضمي ؛
- زيادة الضغط ؛
- نزيف ونزيف ؛
- ضعف ؛
- صداع
- تقلصات عضلية.
كيف تأخذ جرعة زائدة
وفقًا لتعليمات الاستخدام ، يتم قياس قطرات فيتامين (هـ) للأطفال الذين لديهم ماصة ، ويجب على الطفل مضغ أو ابتلاع الكبسولات والمستحلبات أثناء أو بعد الوجبات (يفضل الإفطار). تأكد من اتباع الجرعة الموصى بها من قبل المعالج.
مع الاستخدام المفرط لفيتامين E ، لن تحدث تغييرات كبيرة في أداء الجسم ، حيث سيتم إفراز كمية زائدة من المادة في الصفراء. لكن الزيادة الكبيرة في الجرعة تؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي واضطرابات هرمونية وصداع وضعف وضعف بصري. في حالة حدوث مثل هذه الأعراض ، يتم إلغاء تحضير توكوفيرول ، ويتم عرض الطفل على الطبيب.
كيفية زيادة تناول الفيتامينات
إذا تم الكشف عن نقص فيتامين E ، يحتاج الطفل إلى تعديل النظام الغذائي مع مراعاة الشروط التالية:
- خذ توكوفيرول حصريًا بعد أو أثناء الوجبات ؛
- تجنب تناول الأطعمة الدسمة جدا ؛
- اعلم أنه مع المعالجة الحرارية الطويلة ، يختفي نصف كمية الفيتامينات في المنتجات.
لتحديد مقدار توكوفيرول الذي يدخل الجسم ، يتم إجراء فحص الدم. مع تناول كمية كافية من فيتامين هـ ، يجب ألا تقل نسبة البلازما عن 0.4 مجم٪. إذا تم التقليل من النتيجة ، يتم إثراء النظام الغذائي بالمنتجات المناسبة أو سيصف الطبيب دواءً للعلاج.
فيتامين إي هو أهم مادة للأطفال ومن الضروري مراقبة كمية دخوله إلى جسم الطفل. من المهم أن تتذكر أن كلاً من النقص والزيادة في هذا المركب يضران بجسم الطفل. مع تناول كمية كافية من هذا الفيتامين ، ينمو الأطفال بشكل طبيعي ، وتقوى مناعتهم.
