التعرق عملية طبيعية. ومع ذلك ، إذا كانت قدم الشخص تتعرق وباردة باستمرار ، فهذا وضع ينذر بالخطر. أسباب هذه الحالة ، في الأساس ، العمليات الفسيولوجية المعتادة المفهومة. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد تكون هناك أمراض خطيرة.
أسباب برودة القدمين وتعرقهن
سبب شائع إلى حد ما هو عدم كفاية العناية الصحية بالقدم. العرق والغبار والأوساخ التي لا تغسل من القدمين يمكن أن تسد المسام. ونتيجة لذلك يصعب إزالة السر للخارج ولضمان التعرق اللازم ، تبدأ الغدد المقابلة في العمل بشكل مكثف.
يعزز هذا العامل أيضًا التطور النشط للبكتيريا ، والتي تسبب نفاياتها رائحة كريهة وتسد المسام.
لا يعرف الكثيرون سبب برودة القدمين وتعرقهما ، لكن الأسباب مختلفة. على سبيل المثال:
- اضطرابات في الدورة الدموية
- تصلب الشرايين ؛
- خلل التوتر العضلي الوعائي ؛
- تنخر العظم ؛
- مرض الغدة الدرقيةالغدة ونظام القلب والأوعية الدموية ؛
- اضطرابات التمثيل الغذائي ؛
- نقص المغنيسيوم أو الحديد ؛
- الفيتامينات ؛
- حالات التوتر
- حذاء ضيق مغلق
- موسم البرد ؛
- تدخين ؛
- جلد خشن على القدمين ؛
- أظافر غير مهذبة ؛
- الوراثة أو فرط التعرق الأساسي.
سيحدد الطبيب أولاً سبب برودة القدمين وتعرقهما ، وعندها فقط سيصف العلاج. سيحيلك للفحص ويختار العلاج المناسب. من المهم طلب المساعدة المهنية في الوقت المناسب. بالمناسبة ، حتى في الطقس البارد ، لا تتجمد القدمين فحسب ، بل تتعرق أيضًا.
إذا كانت قدمك متعرقة وباردة ، فقد تكون هذه علامة على عدد من الأمراض:
- جهاز الغدد الصماء ؛
- القلب والأوعية ؛
- CNS ؛
- قدم مسطحة ؛
- عدوى فطرية
- إدمان الكحول أو المخدرات ؛
- الاضطرابات الهرمونية
كيفية التعامل مع المشكلة
يوصف العلاج على أساس درجة ظهور الحالة. إذا كان التعرق ضئيلًا ، فستساعد التوصيات البسيطة في التعامل معه. إذا كان مفرطًا ، يتم وصف العلاج الدوائي.
العناية بالقدم
مع التعرق الغزير ، تحتاج الأطراف إلى مزيد من النظافة. من الضروري ليس فقط الاستحمام بانتظام ، ولكن أيضًا لتليين القدمين أثناء النهار ، خاصةً إذا كان النشاط مرتبطًا بإقامة طويلة في أحذية مغلقة. من المهم أيضًا قص الأظافر في الوقت المناسب وإزالة الجلد الميت الخام.
الأحذية والجوارب المختارة بشكل صحيح ليست ذات أهمية صغيرة. يستحب اختيار موديلات ذات جودة عالية ومصنوعة من مواد طبيعية
يجب أيضًا تعديل التغذية. من الضروري التخلي عن المشروبات الغازية الحلوة والتوابل والحلويات والبقوليات والشوكولاتة. يجب حظر مشروبات الطاقة والمشروبات الكحولية
حمامات القدم
بالنسبة لهم ، يجب عليك اختيار المكونات الطبيعية الطبيعية. النعناع له تأثير مهدئ. يساهم في تطبيع عمل النهايات العصبية الصغيرة التي تحمل نبضات كاذبة للغدد العرقية
الحمام سهل التحضير:
- خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. النعناع وصب الماء المغلي فوقه.
- دعه يشرب لمدة 30-40 دقيقة
- أضف المحلول إلى الحمام.
- زيت شجرة الشاي لن يكون غير ضروري ، يمكنك إضافة 5 قطرات
من المهم أن يكون الماء في الحمام ساخنًا بدرجة معتدلة. مدة الإجراء 20 دقيقة. اقضي مساء كل يوم
حمامات البابونج ، المريمية ، نبات القراص مفيدة أيضًا:
- خذ 2 ملعقة كبيرة. ل. كل نبتة
- نسكب الأعشاب بالماء المغلي و توضع في حمام مائي
- في 15 دقيقة. يرفع عن النار ويغطى بغطاء
- دع المرق يبرد تماما
- أضف إلى حمام القدم المُجهز.
- يتم تنفيذ الإجراء يوميًا لمدة 20 دقيقة.
تحضيرات الصيدلية
بالإضافة إلى الطرق الموضحة سابقًا ، من الضروري استخدام عوامل خارجية وشرب أقراص. مع فرط التعرق في الساقينيعطي العلاج بالعقاقير نتيجة إيجابية. تساعد المراهم على تضييق المسام ومنع التعرق المفرط ، وتساعد الأقراص على تطبيع عمل الغدد والجهاز العصبي.
الأدوية التالية عادة ما توصف:
- "Formidron" للأرجل (مرفق تعليمات الاستخدام).
- "Formagel".
- مرهم الساليسيليك والزنك.
- "Bellataminal".
- معجون تيمور.
"Formagel" - وسيلة لتقليل التعرق. الدواء له أيضا تأثير مطهر ومعقم. قبل الاستخدام ، يجب غسل الجلد وتجفيفه. بالنسبة لـ Formagel ، تعليمات الاستخدام بسيطة - يتم وضع العامل بكمية صغيرة ، وبعد 30-40 دقيقة يتم غسل المنطقة المعالجة تحت الماء الجاري ثم تجفيفها.
سيستمر تأثير إجراء واحد من 7 إلى 12 يومًا. الجل غير مخصص للاستخدام اليومي. الآثار الجانبية ممكنة - رد فعل تحسسي للدواء.
معجون Teymurova مع تعرق القدمين ، وفقًا للاستعراضات - علاج فعال. يحتوي الدواء أيضًا على تأثيرات مطهرة ومزيل للروائح الكريهة وتجفيف. قبل الاستخدام ، استحم وجفف الجلد. يوصى باستخدام العجينة 1-3 مرات في اليوم. 3-7 أيام كافية للتخلص من الحالة الحادة ، 15-30 يومًا للحالة المزمنة.
"Formidron" للأقدام (تعليمات الاستخدام مرفقة) - محلول يحتوي على تجفيف ، وإزالة الروائح الكريهة ، وتعقيمتأثيرات. من الضروري مسح منطقة المشكلة بالدواء 1-2 مرات في اليوم. بالنسبة للقدمين ، يجب أن تكون العملية يومية. يمكن أيضًا استخدام الدواء كل يوم. مسار العلاج 7-10 أيام.
يمكن أيضًا وصف إجراءات العلاج الطبيعي ، ولا سيما الرحلان الشاردي. عادة ما تكون حوالي 10 جلسات كافية لإصلاح التأثير الإيجابي لمدة 8-10 أشهر.
بما أن المواقف العصيبة يمكن أن تؤدي إلى التعرق المفرط في الأطراف السفلية ، يتم وصف المستحضرات العشبية المهدئة. بادئ ذي بدء ، يوصون بأخذ مستخلص من حشيشة الهر ، النعناع ، الزعرور ، الأم. ستساعد هذه العلاجات في استعادة السيطرة على المراكز العليا للجهاز العصبي.
أدوية أخرى
إذا لم تؤد هذه الأدوية إلى التأثير المطلوب ، يتم وصف الأدوية ذات التأثيرات المضادة للكولين والتي لا تسبب الإدمان.
الأكثر شيوعًا:
- "بيلاسبون". له تأثير مهدئ ومضاد للاختلاج ومسكن. أثناء العلاج ، ينخفض إفراز الغدد العرقية ، ويعود عمل الغدد الأخرى إلى طبيعته. يؤخذ الدواء بعد الوجبات 1-2 حبة 3 مرات في اليوم
- "بيلويد" هو دواء مهدئ ومضاد للأعصاب. يمكن أن تقلل من إفراز العرق. خذ 3 مرات في اليوم ، 2 كبسولات.
- "بيلاتمينال". موصى به في علاج التعرق المفرط في اضطرابات الجهاز العصبي المركزي المزمنة والعصاب والتوتر العاطفي
إذا كان التعرق بسبب الإجهاد ،التي لا يستطيع الشخص التعامل معها بمفرده ، يتم وصف المهدئات. يمكن للطبيب فقط أن يصفها.
المساعدة الذاتية
إذا كانت قدميك دائمًا باردة بغض النظر عن الطقس ، فلا تهمل زيارة أحد المتخصصين.
في كثير من الأحيان تصبح الأطراف باردة ومتعرقة بسبب ضعف الدورة الدموية. هنا الأولوية لتحسينه. للقيام بذلك ، يمكنك تغيير نمط حياتك وجعله أكثر نشاطًا. من خلال التمرين ، تتحسن الدورة الدموية. لا يجب أن يكون تدريب القوة. كثير من المشي يتناوب بين الوقوف والجلوس والمشي
من المهم أن تكون الوضعية متساوية ، والظهر مستقيم ، والقدمان على الأرض. من غير المقبول الجلوس مع وضع الساقين أو رمي أحدهما فوق الآخر. من مثل هذه الأوضاع ، يتدهور تدفق الدم ، وستظل الأطراف باردة.
في الطقس الفاتر ، يجب أن تكون الملابس دافئة ، ويجب ألا تكون الأحذية ضيقة. التدليك الدافئ علاج ممتاز للقدم الباردة. من المستحسن القيام بذلك يوميًا في الصباح. ستحتاج إلى منشفة مبللة للإجراء. يمكنك أيضًا التدليك فوق الركبتين في المساء باستخدام كرة مطاطية خاصة. مدة الإجراء 10 دقائق
التنوب والصنوبر والزنجبيل وإكليل الجبل والزيوت العطرية الكافور لها أيضًا تأثير الاحترار. يمكن إضافتها إلى حمام القدم.
النيكوتين والضغط المستمر يؤدي إلى تجمد الأطراف. الأمر يستحق التخلي عن العادات السيئة
الطب الصيني
إذا أرجلغالبًا ما تتعرق وتبقى باردة ، يمكنك اللجوء إلى الطب الصيني الذي ينصح بتناول المزيد من الأطعمة الساخنة.
الجينسنغ والشاي الدافئ له تأثير الاحترار. يمكنك طهيها بنفسك. للقيام بذلك ، يكفي تناول ملعقة من المكونات الضرورية و 1.5 لتر من الماء. نضع السائل على النار ونغلي ونضيف المكونات ونتركه يغلي لمدة 20 دقيقة. بعد سلالة وشرب
يمكنك أيضًا صنع الشاي بالجينسنغ والجوز. يجب أن تأخذ 20 حبة جوز و 8 قطع من الجنسنغ. ضعي كل شيء في الماء المغلي واطهي لمدة 20 دقيقة. من الأفضل شرب هذا الشاي قبل النوم.
التوصيات الغذائية
يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات والمعادن أيضًا إلى برودة الأطراف وتعرقها. من الضروري تنويع النظام الغذائي بالفواكه والخضروات والعصائر. يوجد الحديد في الأطعمة التالية:
- لحوم ؛
- سمكة ؛
- البقوليات ؛
- منتجات ألبان ؛
- بيض
يمكن العثور على الكمية المطلوبة من المغنيسيوم في:
- مكسرات ؛
- موز ؛
- بذور اليقطين
- حبوب ؛
- بازلاء ؛
- سبانخ ؛
- خبز الحبوب الكاملة.
توجد كمية كبيرة من البوتاسيوم في البطاطس ، الكالسيوم - في الجبن ، الحليب ، الخضار الخضراء ، الجبن.
يجب أن تؤكل الأسماك 3 مرات في الأسبوع. إذا لم تكن هناك مشاكل في الجهاز الهضمي فيمكنك استخدام البهارات الحارة والثوم والزنجبيل والخردل والبصل.
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب برودة القدمين وتعرقها. من المهم تحديد السبب الجذريالشرط وإصلاحه.
الوقاية
لحماية نفسك من تعرق القدمين المفرط والشعور بالبرد عليك اتباع هذه التوصيات:
- تهدئة الأرجل: معالجة المياه على النقيض من
- تغيير الجوارب في الوقت المناسب.
- حذاء نظيف بانتظام وجاف إذا لزم الأمر.
- تخلص من العادات السيئة
- مارس الرياضة ، كن نشيطًا بدنيًا.
يمكن أن تكون القدم باردة ومتعرقة لعدة أسباب. في علاج الحالة ، يتم استخدام العديد من الأدوية والأساليب ، بما في ذلك العلاج الطبيعي. يمكن للطبيب فقط أن يصف العلاج اللازم اعتمادًا على التشخيص. لا ينصح بتناول الأدوية بمفردك حتى لا تتفاقم المشكلة ، ومن الضروري حل مشكلة برودة الساقين والعرق مع أخصائي
