مفصل الكاحل مع الكعب يشكل قاعدة الكاحل. كما تعلم ، يقع الحمل الرئيسي خلال النهار على الجزء السفلي من الساقين. من الصعب بشكل خاص في هذا الصدد للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. كسر الكاحل إصابة خطيرة تتطلب دورة إعادة تأهيل لتتم معالجتها. يعتقد العديد من الأطباء أن هذه الفترة من العلاج هي الأهم ، وإذا تخطيتها يمكن أن تصاب بمضاعفات غير سارة. في هذه الحالة ، الانتكاس المتكرر ممكن ، وستظل الإصابة القديمة محسوسة لبقية حياتك.
فترة تعافي الكاحل بعد الكسر تعتمد على مدى تعقيد الإصابة ونوعها ، ووجود مضاعفات ، وما إلى ذلك. إذا لم تتسبب الإصابة في مشاكل إضافية ، فإن عملية إعادة التأهيل تكون سهلة. في حالة الكسر ثنائي القطب أو ثلاثي القطب ، يزداد وقت العلاج بشكل كبير ، لأن العظم ينكسر في عدة أماكن في وقت واحد. بغض النظر عن مدى تعقيد الإصابة ، من الضروري إجراء عملية التعافي تحت إشراف أخصائي لتجنب العواقب غير السارة.
العمليات الرئيسيةإعادة تأهيل
الخطوة الأولى في التعافي من كسر في الكاحل تتضمن ارتداء جبيرة. تعتمد مدة هذه العملية على مدى تعقيد الإصابة ، والمشاكل التي نشأت أثناء تطبيق الجبس وطبيعة الضرر الذي لحق بالكاحل. تستمر المرحلة الأولية من التعافي بعد حدوث كسر في الكاحل دون إزاحة ما يقرب من شهر إلى شهرين. إذا كانت هناك مشاكل إضافية ، فقد لا تتم إزالة الجبس لمدة ستة أشهر.
يجب أن يفهم المريض أن هذه الإصابة خطيرة ، لذا فإن إشراف الطبيب والسيطرة على عملية إعادة التأهيل أمر ضروري. في معظم الحالات ، يتم وضع قالب جبس كبداية ولا يتم إزالته حتى يتم دمج أنسجة العظام. ثم يتم وضع الجص المغلق ، والذي يتم ارتداؤه حتى تلتئم الساق تمامًا. لكي تلتئم العظام بوتيرة طبيعية لا يمكنك تحميل الكاحل بوزن جسمك.
المرحلة الثانية من التعافي بعد كسر الكاحل تتكون من تمارين تهدف إلى تحسين حركة الساق المصابة. عادة ، يصف المتخصصون الإجراءات التالية للمريض:
- علاج طبيعي
- تدليك ؛
- تمارين علاج طبيعي
وتجدر الإشارة إلى أنه يجب استخدام هذه الإجراءات مجتمعة لتحقيق أقصى قدر من النتائج في أقصر وقت ممكن.
ملامح فترة التأهيل
ارتداء الجبس هو جزء لا غنى عنه من عملية التعافي بعد كسر الكاحل الخارجي. بعد هذه الفترةتصبح الساق ضعيفة وغير نشطة. ومن أجل استعادة قوتها وحركتها ومشيها الطبيعي ، يجب تطوير المفصل بانتظام. سيتطلب هذا المثابرة والاجتهاد ليس فقط من قبل الأطباء ، ولكن أيضًا من المريض نفسه. بعد إزالة الجص ، سيجد المريض صعوبة في الحركة ، ولتسهيل هذه العملية يوصى بشراء عكاز المرفق. ومع ذلك ، لا ينبغي إساءة استخدام هذا المنتج. الحقيقة هي أنه إذا استخدمته لأكثر من أسبوعين ، فقد تتشكل عادة العرج.
مباشرة بعد إزالة ضمادة الجص ، يوصف للمريض دورة من العلاج الكهرومغناطيسي. ويشمل الرحلان الكهربائي وحمامات الطين وتسخين الكاحل. هذه الإجراءات ضرورية لاستعادة الكاحل بعد كسر والتورم الناتج عن ارتداء الجبيرة.
ثم يحصل المريض على تدليك تعتمد مدته على حالة معينة. يمكن أن يستمر هذا الإجراء 5 أيام ، وفترة إعادة التأهيل بأكملها. كما تعلم فإن التدليك يساهم في عودة الحركة السابقة وتطور المفصل. يمكن تنفيذ هذا الإجراء من قبل الطبيب نفسه والمريض كإحدى مراحل التعافي بعد كسر الكاحل في المنزل.
بعد كل هذه الإجراءات العلاجية يحتاج المريض إلى دورة من تمارين إعادة التأهيل. هذه الخطوة إلزامية ولا يجب تجاهلها. تهدف التمارين العلاجية إلى استعادة حركة الكاحل. يتضمن مجموعة من التمارين مع زيادة منتظمة في الحملساق مصاب. دعونا نتحدث عن جميع مراحل إعادة التأهيل بمزيد من التفصيل
علاج طبيعي
بعد أن يزيل الطبيب الجبيرة ، يصف العلاج الطبيعي على الفور. من المستحيل استعادة ساق بعد كسر في الكاحل بدون هذه الإجراءات. تهدف إلى إعادة تأهيل الكاحل ، وكذلك توفير القدرة على الحركة. بالإضافة إلى ذلك ، تم تحقيق الأهداف التالية بمساعدتهم:
- يقوي أنسجة العظام
- تزداد عملية اندماج العظام ؛
- تطبيع الدورة الدموية ؛
- تمت إزالةالانتفاخ.
يصف معظم الأطباء نفس علاجات العلاج الطبيعي تقريبًا لأنها الأكثر فعالية. من بينها تبرز:
- الكهربائي ؛
- تسخين المفصل
- الاستحمام بالطين ؛
- تأثير التيارات غير المؤذية
- التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
في البداية ، يتم تنفيذ كل هذه الأنشطة تحت إشراف دقيق من الطبيب. في المستقبل ، يمكن للمريض القيام بها بشكل مستقل. يعتمد طول فترة التعافي بعد كسر الكاحل ، من بين أمور أخرى ، على ضمير المريض. بعد كل شيء ، إذا اتبعت جميع توصيات الطبيب ، فستنتهي العملية في أسرع وقت ممكن. المرحلة التالية من إعادة التأهيل هي التدليك. سننظر في هذا الإجراء بمزيد من التفصيل.
تدليك في مرحلة مبكرة من العلاج
الحقيقة هي أن هذا الحدث أكثر فعالية للاستخدام مع العلاج الطبيعي أو تمارين العلاج الطبيعي. بمعنى آخر ، يمكن تطبيق التدليك في جميع مراحل العلاج. ومع ذلك ، فإن المهام التي يؤديها دائمًا ما تكون مختلفة. في الابتدائيةمرحلة العلاج ، وهي تهدف إلى إرخاء العضلات ، وفي مرحلة لاحقة - تطبيع حركة الكاحل.
استخدم التدليك لأول مرة في اليوم الثاني أو الثالث بعد الإصابة. يمكن تطبيقه من خلال الجص ، الشيء الرئيسي هو القيام بكل شيء بشكل صحيح ، وبعد ذلك لن تكون النتيجة طويلة في المستقبل. يوصي العديد من الأطباء بتطبيق الجر الهيكلي. يهدف إلى التقليل التدريجي للشظايا وإبقائها في الوضع المطلوب بمساعدة الأوزان. هذه تقنية فعالة إلى حد ما ، ولكن هناك عيبًا واحدًا - الراحة في الفراش لفترة طويلة مطلوبة ، وأحيانًا تستمر عدة أشهر.
قبل التدليك تحتاجين لتحقيق استرخاء لجميع عضلات المريض ، ويستخدم الاهتزاز لهذا الغرض. تجدر الإشارة إلى أنه بالإضافة إلى الساق المصابة ، يجب الانتباه إلى الساق السليمة. يجب ألا يكون الإجراء مصحوبًا بألم أو إزعاج. مدة الجلسة اليومية لا تزيد عن 3-5 دقائق. إذا كان المريض يعاني من شد هيكلي ، فأنت بحاجة للتدليك خارج البؤرة ، مع الانتباه إلى الساقين والوركين.
حركات صحيحة
وقت التعافي بعد كسر الكاحل يعتمد على التنفيذ والاتجاه الصحيحين للتقنيات. غالبًا ما يتم التدليك بواسطة متخصص يعرف كل الفروق الدقيقة. ولكن إذا كان المريض سيقوم بنفسه بهذا الإجراء ، فعليه أن يعرف من أين يبدأ وكيف ينتهي.
يجب أن تبدأ كل جلسة بضرب العقد الليمفاوية الأربية والمأبضية. يمكن عمل العجن والفرك في أي اتجاه وفي مثل هذه الحالةالتيار لا يهم.
وتجدر الإشارة إلى أن التمسيد يجب أن يتم بالأصابع أو القبضة أو كامل سطح راحة اليد. أما بالنسبة للفرك ، فمن الأفضل القيام بحركات شديدة الكثافة في اتجاهات مختلفة. يتم تنفيذ تقنية العجن في مراحل لاحقة من العلاج ، حيث تهدف إلى زيادة توتر العضلات وتطبيع حركة الكاحل. يجب أن يتم ذلك بمساعدة قبضة اليد والنخيل. يشبه العجن عملية خلط العجين ، يجب أن تكون الحركات شديدة.
يتم الانتهاء من التدليك في مجمع التعافي بعد كسر في الكاحل مع النقر والتربيت. يمكن تنفيذ هذه الإجراءات بمساعدة قبضة أو حافة راحة اليد. يوصى بعمل التمسيد بين الاستقبالات ، لأنه يساعد على التنفس والاسترخاء قليلاً لكلا المشاركين في العملية.
مساج في مراحل متقدمة
عندما يقترب الشفاء التام ، من الضروري تقوية العضلات واستعادة حركتها السابقة. للقيام بذلك ، استخدم تقنيات مثل العجن والفرك واهتزاز الصدمة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام السكتات الدماغية المتقطعة فعال للغاية. في عملية التعافي من كسر الكاحل يمكن إجراء هذا التدليك في المنزل. ومع ذلك ، يجب أن يكون الشخص الذي يؤديها محترفًا ، حيث يمكن أن تؤدي حركة واحدة مهملة إلى مضاعفات.
بمجرد إزالة الجص ، لا يمكنك البدء فورًا في حفلات الاستقبال المكثفة ، لأنه ليس جيدًالن يؤدي. علاوة على ذلك ، فإن هذا الاجتهاد لن يؤثر سلبًا إلا على وقت الشفاء بعد كسر الكاحل. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الحركات غير الصحيحة ستسبب ألماً في منطقة الكاحل وقد يظهر تورم وتأخر إعادة التأهيل.
إذا حدث التهاب مع ذلك ، فمن المستحسن استخدام تدليك خفيف لإزالته. يجب أن يتم توجيه الحركات من الحواف إلى المركز ، ثم يجب عليك تطبيق التمسيد المعتاد. لا ينبغي التقليل من أهمية هذه التقنية البسيطة ، حيث تعتمد عليها مدة فترة إعادة التأهيل بشكل مباشر.
أثناء التدليك ، لا تلمس موقع الكسر. يعتبر تدليك المنطقة المحيطة به أكثر فعالية. المس المفرط للإصابة يسبب ألماً حاداً وانزعاجاً
بعد إزالة الزهر المغلق
بمجرد إزالة الجبيرة ، تحتاج إلى زيادة الحمل البدني على الساق تدريجيًا. يجب أن يتم التدليك في الأسبوعين الأولين بحذر شديد ، دع الكاحل يعتاد عليه. ثم يمكنك بالفعل عمل ضربات متقطعة ، بينما سيتم تنفيذ حركات اليدين تجاه بعضهما البعض.
بعد شهر ، حان الوقت لبدء التمسيد ، ولمس مناطق الموقد. ومع ذلك ، ما زلت بحاجة إلى اتخاذ الاحتياطات وعدم القيام بحركات مفاجئة. التعافي من كسر الكاحل غير النازح يكون سريعًا إلى حد ما. إذا كان هذا هو الحال ، فعندئذٍ بعد شهر يمكنك بالفعل تدليك أكثر جرأة ، يجب عليك إضافة نقر خفيف.
كما لوحظ بالفعل ، يكون التدليك أكثر فعالية عندمامع تمارين علاجية. بالإضافة إلى ذلك ، خلال فترة إعادة التأهيل ، يمكنك أخذ حمامات الطين وطرق العلاج الطبيعي بانتظام. إذا فعل المريض كل شيء بشكل صحيح ، تحت إشراف دقيق من الطبيب ، فستكون عملية إعادة التأهيل سريعة وفعالة قدر الإمكان. سيكتمل التعافي بعد كسر الكاحل ، وسيتمكن المريض من العودة إلى حياته الطبيعية. يجب أن نتذكر أنه لا يمكن تحقيق ذلك إلا باتباع توصيات المختصين
الجمباز العلاجي
بعد أن أكمل المريض دورة العلاج الطبيعي والتدليك ، حان الوقت لبدء العلاج الطبيعي. بمعنى آخر ، تحتاج إلى القيام بتمارين للتعافي من كسر في الكاحل. كل جلسة مهمة للغاية ، وتهدف إلى إعادة الحركة اللازمة للمفصل ، ويمكن للعضلات أن تستعيد مرونتها السابقة.
بادئ ذي بدء ، يجب أن تقوم بالتمارين بتوجيه من أخصائي وصف هذه الدورة. في المستقبل ، بعد تحقيق نتائج معينة ، يمكنك الاستمرار في الدراسة في المنزل. يجب أن نتذكر أن تمرينًا واحدًا في الوقت المناسب يجب ألا يستغرق أكثر من 10 دقائق. إذا كان هناك ألم في منطقة الكاحل ، فعليك تأجيل هذه المهمة لفترة. وتجدر الإشارة إلى أنه يجب زيادة الحمل تدريجياً حتى تعتاد عليه الرجل.
يصف الأطباء في معظم الحالات دورة من التمارين البسيطة إلى حد ما والتي يمكن أداؤها دون جهد. عادة ما تتضمن مجموعة المهام:
- المشي معيستريح على الساق المصابة ، الشيء الرئيسي هنا هو عدم المبالغة فيها ؛
- تأرجح الساق المؤلمة في اتجاهات مختلفة ، وينصح بإبقائها في الهواء لفترة من الوقت مع التأرجح التالي ؛
- تأرجح بكلتا الساقين في وضعية الانبطاح ؛
- رفع من كعب إلى أخمص القدمين في كلا القدمين ، يمكنك فعل ذلك بقدم واحدة ؛
- ارفع رجلك للخلف ، وحاول ألا تقوس ظهرك ؛
- رفع الركبة مع تأخير بسيط
من الصعب المبالغة في تقدير فائدة المشي خلال فترة إعادة التأهيل. تحتاج إلى المشي باستمرار ، أولاً على سطح مستو ، ثم يمكنك استخدام أجهزة المحاكاة. إذا كان هناك درج في المنزل ، فيجب عليك التدرب عليه. يجب أن نتذكر أن النزول بعد الإصابة أصعب بكثير من الصعود.
اهداف تمارين العلاج الطبيعي
بالطبع ، الهدف الرئيسي من الجمباز هو إعادة حركة الساق المصابة. ومع ذلك ، هذه ليست المهمة الوحيدة. بالإضافة إلى ذلك ، تتميز المواعيد التالية للتربية البدنية:
- بسبب مجهود بدني طفيف ، تتم إزالة تورم الجزء التالف من الساق ؛
- تمارين ، بالإضافة إلى أغراض إعادة التأهيل ، تهدف إلى منع تسطح القدمين وانحناء إصبع القدم ؛
- تحسن الدورة الدموية
كم من الوقت يستغرق التعافي من كسر في الكاحل؟ يعتمد ذلك على كيفية سير عملية إعادة التأهيل. يصف الأطباء أحيانًا تمارين إضافية لتسريع الشفاء. على سبيل المثال ، تحظى تمارين الانثناء بشعبية كبيرة ، ويتم إجراؤها بأصابع ذات مفاصل. المشي هو أيضا مفيد جدا خلال هذه الفترة.على الكعب وأصابع القدم بالتناوب. في هذه الحالة لا بد من وجود نعال خاصة لتقويم العظام يجب وضعها في الحذاء.
تذكر أن وقت التعافي يعتمد أيضًا على شدة كسر الكاحل. يجب اتباع جميع توصيات الطبيب. وإلا فإن عملية إعادة التأهيل ستستغرق وقتًا طويلاً وستؤدي إلى عواقب وخيمة. منطقة الكاحل التي حدث فيها الكسر ستؤذي وتطارد باستمرار. ثم ماذا أقول عن الكاحل المكسور؟ يستغرق التعافي بعد الجراحة وقتًا طويلاً جدًا. طبعا كسر كلا الكاحلين هو أمر نادر الحدوث ، وهو الأكثر شدة إلى حد بعيد.
التعافي من كسر في الكاحل النازح
ربما تكون هذه واحدة من أصعب الحالات. لا يمكن تحديد فترة إعادة تأهيل هذا الكسر حتى تقريبًا. ومع ذلك ، يمكننا القول بالتأكيد أن الانتعاش سيكون طويلاً للغاية. الحقيقة هي أنه مع هذا الكسر ، يظل الطرف السفلي ثابتًا ، ويجب تطويره بعناية وبشكل منهجي. تبدأ هذه الإجراءات بالفعل في الوقت الذي لا تزال فيه الجبس الجبسي مطبقًا. يوصي الأطباء عادة بالتدخل في الأسبوع الثاني.
بادئ ذي بدء ، يتم عمل أبسط الحركات التي لا يستطيع اللسان تسميتها بالتمارين. يحدد الطبيب الوقت الذي يمكن فيه تقديم مهام جديدة باستخدام الأشعة السينية. إذا ظهرت عليه علامات اندماج العظام ، يبدأ الكاحل بالتدريج.
كما تعلم كسر في الكاحل النازحهي من أكثر الإصابات تعقيدًا ، وبالتالي فإن الشفاء منها يستغرق وقتًا طويلاً جدًا. تتم مراقبة عملية إعادة التأهيل من قبل أخصائي بمساعدة الأشعة السينية المنتظمة. إذا لم يظهروا تحسنًا لفترة طويلة ، فستكون الجراحة مطلوبة. وبعد العملية ، تحتاج أيضًا إلى متابعة عملية الاسترداد.
ما هي التمارين التي لا يجب القيام بها خلال فترة التأهيل
كثير من الناس ، بسبب العمل المستمر ، لا يستطيعون الانتظار حتى تلتئم العظام تمامًا ، ويضعون الكثير من الضغط على الساق. هذا محظور تمامًا ، مثل هذه الإجراءات ستؤدي إلى عواقب غير سارة للغاية. أثناء إعادة التأهيل ، لا يمكنك الجري ، والقفز ، والمشي على الجانبين الخارجي والداخلي للقدم ، وركوب الدراجة ، والرقص ، والتحرك في الكعب ، وأداء تمارين القوة.
ستساعد الجمباز الذي يتم إجراؤه بشكل صحيح المريض على التعافي تمامًا من الكسر ، والعودة إلى الحياة الطبيعية الطبيعية. من الضروري الاعتناء بالساق المصابة ، وعدم التحميل الزائد بالتمارين الجسدية غير الضرورية ، وتجنب الإصابات. يوصى بالمشي لمسافات قصيرة ، ويفضل أن يكون ذلك مع مرشد. يمكن ترك الضمادة المرنة فوقها حتى الشفاء التام ، إذا لم يكن هناك شعور بعدم الراحة بدونها.
في غضون عام بعد الكسر ، يجب أن تأخذ حذرك مرة أخرى ، لأنه إذا حدث الانتكاس ، فقد لا يتعافى الكاحل بالكامل.
