السمنة في الطب تسمى زيادة خطيرة في وزن الجسم بسبب نمو الأنسجة الدهنية. الرجال الذين يتلقون هذا التشخيص يزنون 25٪ على الأقل أكثر من الطبيعي ، والنساء - 30٪. في الوقت نفسه ، ليس فقط نمط الحياة الذي يعيشه الشخص ، ولكن أيضًا مجموعة من العوامل الأخرى تؤدي إلى السمنة.
مشكلة زيادة الوزن
العلامة الرئيسية لبدانة النساء عند الرجال هي تركيز الأنسجة الدهنية في الخصر والوركين. على عكس هذا النوع ، فإن السمة الرئيسية للسمنة عند الذكور هي الوزن الزائد الموجود في الجزء العلوي من الجسم. هذا المرض يسبب الكثير من الخلل في عمل الاعضاء الداخلية وايضا يؤثر سلبا على المظهر.
تسبب السمنة من النوع عند الرجال زيادة في الحمل على العمود الفقري والساقين. تبدأ وظيفة الإنجاب أيضًا في المعاناة. في حالة وجود زيادة في الوزن مصحوبة بزيادة في كمية الدهون في البطن ، فهذا يشير إلى أن الأنسجة الدهنية تقع تحت الجلد وحول الأعضاء الداخلية. هذا يؤدي إلى نزوحهم ، وفي النهاية إلىاضطرابات الدورة الدموية. في الوقت نفسه ، تخترق الدهون الكبد بسهولة ، مما يشكل عبئًا إضافيًا عليه. عندما يبدأ الشخص في ممارسة الرياضة ، وكذلك تقييد نفسه في التغذية ، يتم إفراز الدهون الموجودة حول الأعضاء الداخلية أولاً. هذا هو السبب في أن النتيجة في البداية ليست ملحوظة.
السمنة لدى الرجال محفوفة بالعواقب الوخيمة: النوبة القلبية ، والسرطان ، والتوقف المفاجئ عن التنفس أثناء النوم ليلاً (يُسمى أيضًا توقف التنفس أثناء النوم). كما أن زيادة الوزن تؤثر سلبًا على الحياة الحميمة ، وتعقد التربية البدنية والرياضة.
الخمول
على الرغم من وفرة العوامل ، غالبًا ما تكون السمنة من النوع الأنثوي عند الرجال ناتجة عن نمط الحياة غير المستقر ، فضلاً عن الاستخدام المستمر للأطعمة عالية السعرات الحرارية. هنا تلعب الحالة النفسية للإنسان دورًا كبيرًا.
وفقًا للإحصاءات ، فإن أولئك الذين يتعرضون باستمرار لمختلف الضغوط والاكتئاب هم أكثر عرضة "للاستيلاء" على حالتهم ، وبالتالي زيادة الوزن بشكل أسرع. نمط الحياة هذا محفوف بأمراض مختلفة - على سبيل المثال ، اضطرابات في الجهاز الهرموني.
في أغلب الأحيان ، تحدث السمنة من النوع عند الرجال بين الأجيال الأكبر سناً. ومع ذلك ، هناك شكل خاص من المرض شائع بين المرضى الصغار - السمنة تحت المهاد. إذا كانت زيادة الوزن في معظم الحالات ناتجة عن سوء التغذية وأسلوب الحياة السلبي ، ففي هذه الحالة تكمن الأسباب في عمل منطقة ما تحت المهاد.
بدانة من هذاالنوع ، بالإضافة إلى مجموعة من الأرطال الزائدة ، مصحوب بعدد من الأعراض الأخرى - التعب الشديد والعطش واضطرابات النوم. في الوقت نفسه ، يزداد الوزن بغض النظر عن مدى صحة النظام الغذائي للرجل المصاب بالسمنة من النوع الأنثوي. في الوقت نفسه ، قد تظهر خطوط وردية على سطح الجلد. تترسب الدهون على الخصر والبطن والوركين. يشارك البنكرياس أيضًا في العملية المرضية ، مما يؤدي إلى تقلبات الأنسولين في الدم.
وراثة
هناك عائلات تنتقل فيها مشكلة الوزن الزائد من جيل إلى جيل. في الدراسات المختبرية ، لاحظ العلماء عائلات كاملة من حيوانات التجارب كانت بدينة. تؤكد هذه الملاحظات على أهمية العامل الوراثي في حدوث السمنة من نوع الإناث عند الرجال. في الوقت الحالي ، لم يحدد العلماء إلى أي مدى يؤثر العامل الجيني على تطور السمنة ، وإلى أي مدى تكون نتيجة لنمط حياة غير صحي. تتضح حقيقة أن نمط الحياة يلعب دورًا كبيرًا هنا من خلال الدراسات التي أجريت على التوائم المتطابقة الذين يعيشون في ظروف مختلفة.
هرمونات
أحد الأسباب الرئيسية للسمنة عند الإناث هو انخفاض مستويات هرمون الذكورة الرئيسي ، هرمون التستوستيرون. هو المسؤول عن ظهور الخصائص الجنسية الثانوية في مرحلة المراهقة ، وكذلك عن الرغبة الجنسية. كلما زاد هذا الهرمون في الدم ، أصبحت الصفات الذكورية أكثر وضوحًا: قوة العضلات ، ونمو الشعرالمذكر وغيرها. ينظم التستوستيرون تقريبًا جميع العمليات في جسم الرجل ، بما في ذلك التأثير المباشر على معدل التمثيل الغذائي. يُعتقد أنه إذا كان هذا الهرمون طبيعيًا ، فإن السمنة لا تهدد الرجل. ومع ذلك ، يتغير كل شيء عندما يبدأ إنتاجه بكميات غير كافية.
أسهل طريقة لاقتراح مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون هي قياس خصرك. إذا كان أكثر من 104 سم ، فهناك احتمال كبير أن يتم إنتاج هرمون التستوستيرون بكميات غير كافية. من أجل الحصول على بيانات دقيقة ، تحتاج إلى إجراء فحص دم.
من سمات السمنة الأنثوية لدى الرجال أن انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لا يؤدي فقط إلى تراكم أرطال زائدة ، ولكن السمنة نفسها تؤدي إلى انخفاض في إنتاج هذا الهرمون. اتضح حلقة مفرغة. يمكن أن يقلل نقص هرمون التستوستيرون من فعالية برنامج فقدان الوزن المختار. مجموعة من الأرطال الزائدة في الأولاد المراهقين خطيرة أيضًا. بعد كل شيء ، فإنه يؤدي إلى انخفاض في إنتاج هرمون التستوستيرون ، مما قد يؤدي إلى تأخير سن البلوغ.
أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون
في حالة تغيير النظام الغذائي ، ولا تؤدي الأحمال المرهقة في صالة الألعاب الرياضية إلى نتائج ، فمن المرجح أن سبب اكتساب الوزن الزائد هو انخفاض هرمون التستوستيرون. يمكن افتراض نقص هرمون الذكورة في الجسم من خلال العلامات التالية:
- انخفاض الجنسيةوظائف.
- الاضطرابات النفسية والعاطفية (تهيج شديد ، وعصبية ، وإرهاق ، وضعف الذاكرة).
- الاضطرابات الجسدية (زيادة كتلة الدهون ، انخفاض الأنسجة العضلية ، تضخم الثدي ، مشاكل التبول).
سمنة النساء عند الرجال: العلاج
الطريقة الرئيسية للتخلص من الوزن الزائد هي تغيير نظامك الغذائي. من أجل اختيار النظام الغذائي الصحيح ، تحتاج إلى استشارة أخصائي. عادة ما تكون القواعد الأساسية لمكافحة السمنة على النحو التالي:
- تقييد الحلويات والأطعمة النشوية والأطعمة الدسمة.
- زيادة في النظام الغذائي اليومي من الفواكه والخضروات
- دمج مجموعة متنوعة من الأطعمة في نظامك الغذائي.
- تناول مشتقات الحليب قليلة الدسم
- قلل من كمية السكر في نظامك الغذائي اليومي.
- عند شرب الكحول ، عليك أن تتذكر أنه لا يجب أن يدخل الجسم أكثر من 20 جرامًا من الكحول يوميًا.
بما أنه يكاد يكون من المستحيل محاربة السمنة من النوع الأنثوي بدون نظام غذائي ، فسيتعين على المريض إعادة النظر بجدية في عاداته الغذائية. يرجع انتشار مشكلة الوزن الزائد بين السكان جزئياً إلى الإقبال على الوجبات السريعة ، فضلاً عن ارتفاع وتيرة الحياة ، عندما لا يكون لدى الناس الوقت لتناول وجبة عادية أثناء يوم العمل.
نشاط بدني
يجب الجمع بين التغذية السليمة والبدنيةالأحمال. يمكن أن يكون الجمباز والمشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات والسباحة والتنس والكرة الطائرة. من أجل التحرك أكثر ، يمكنك النزول بضع محطات في وقت مبكر في طريق العودة إلى المنزل ، والمشي بدلاً من الركوب في وسائل النقل ، ورفض استخدام المصعد. للحصول على نتيجة ، من المهم للغاية القيام بذلك باستمرار.
تساعد التمارين في الحفاظ على صحة جيدة ومحاربة السمنة لدى النساء عند الرجال. الصور طريقة رائعة لتحفيز نفسك على ممارسة الرياضة لمن يعانون من زيادة الوزن. يمكنك التقاط صورة قبل بدء الدراسة ، ثم بعد شهر ، شهرين ، وهكذا. رؤية التقدم الحقيقي ، يحصل الشخص على دافع أكبر للعمل.
كمال الاجسام
طريقة جيدة لمحاربة السمنة من النوع عند الرجال هي كمال الأجسام. يسمح لك هذا النوع من التمارين بفقدان الوزن بأمان وبشكل دائم. ومع ذلك ، فقط بشرط أن تعقد الفصول الدراسية بانتظام. على الرغم من أن الأهداف في حالة فقدان الوزن قد لا تكون عالية جدًا مثل أهداف كمال الأجسام المحترفين ، يمكن استخدام هذه الطريقة لمكافحة السمنة.
يمكنك في كثير من الأحيان سماع السؤال عما إذا كان اكتساب كتلة العضلات سيمنع فقدان الوزن. في حالة اهتمام الشخص بشكل خاص بتخفيض وزن الجسم ، فإن هذا الافتراض صحيح - في عملية بناء العضلات ، لن يحدث هذا بهذه السرعة. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تقليل كمية الأنسجة الدهنية ، يجب أن يأخذوا في الاعتبار: في كل مرة تزداد كتلة العضلات بمقدار كيلوغرام ، يتسارع التمثيل الغذائي. وهذايسمح لك بالتخلص من الدهون بشكل اسرع
العلاج الهرموني
دائمًا ما يحدد الطبيب أسباب وعلاج السمنة من النوع عند الرجال ، لذلك لا يمكنك الانخراط في العلاج الذاتي - فقد يكون ذلك ضارًا بالصحة. العلاج الهرموني في مكافحة السمنة لا يزال موضع جدل علمي. يعتقد البعض أنه بدون ذلك من المستحيل تحقيق النجاح في مكافحة الوزن الزائد ، والبعض الآخر على يقين من أن هرمون التستوستيرون سيزداد دون تدخل خارجي عند زوال الوزن الزائد. بطريقة أو بأخرى ، يُعرف الآن أن نقص هرمون التستوستيرون هو أحد العوامل الرئيسية في زيادة الوزن. لذلك ، يشار إلى العلاج الهرموني لجميع الرجال الذين لديهم مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون.
