ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض شيوعاً في عصرنا. وهو ناتج عن أمراض الجهاز القلبي الوعائي ، مصحوبًا بأحاسيس مؤلمة مزعجة وينطوي على عواقب وخيمة وخطيرة.
في هذه المقالة سنحلل عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم والوقاية منه. سيساعدك هذا في اتخاذ الخطوات اللازمة لمنع هذا المرض في نفسك أو في أحبائك.
بالإضافة إلى ذلك ، من خلال قراءة هذا المقال ، ستتعرف على درجات وأعراض وعلاج ارتفاع ضغط الدم ، وتشخيصه ، وكذلك كيفية قياس الضغط بشكل صحيح.
لكن لنبدأ بالترتيب - عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم ومسبباته.
ما هو ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم ، أو ارتفاع ضغط الدم الشرياني ، هو أحد أكثر الأمراض انتشارًا في عصرنا ، مصحوبًا بارتفاع في ضغط الدم.
يصيب هذا المرض ما يقرب من ثلث سكان العالم. هذا المرضغدرا جدا ، لأن علاماته المرئية قد لا تذكر نفسها لفترة طويلة ، في حين أن العملية المعقدة لتطور المرض قد بدأت بالفعل في جدران الأوعية.
ماذا يحدث أثناء ارتفاع ضغط الدم؟
آلية ظهور المرض
التسبب في ارتفاع ضغط الدم معقد وغير مفهوم تمامًا. يعتمد على تشوه الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي. لهذا السبب ، لم يعد بإمكان القلب والدماغ أداء وظائفهما بشكل كامل ، ويحدث تشنج في الأوعية الدموية ، وتحدث لزوجة الدم ، ولا تتمدد الشرايين وتتوقف عن الاستجابة لتغيرات الدم. يؤدي هذا الموقف إلى عواقب غير مرغوب فيها - تتأثر أوعية الكلى والدماغ والقلب.
نظرًا لأن التسبب في ارتفاع ضغط الدم لم يتم تحديده بعد ، لا يمكن للعلماء تحديد ما الذي يبدأ به المرض بالضبط وما هي الأسباب الحقيقية لحدوثه.
ومع ذلك ، هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تسبب المرض ، ما يسمى بمخاطر ارتفاع ضغط الدم الشرياني. دعونا نلقي نظرة فاحصة عليهم
أسباب ثابتة لارتفاع ضغط الدم
تصنف عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم وفقًا لمؤشرين: ثابت وقابل للتعديل. غير قابل للتغيير هي تلك التي لا يستطيع الشخص التأثير فيها. قابلة للتغيير - تلك التي تعتمد على الشخص وقراراته وأسلوب حياته.
الأول هم:
- الوراثة. في معظم الحالات ، يكون ارتفاع ضغط الدم الشرياني مرضًا ينتقل عن طريق الجينات ، ويشير إلى الأمراض المصابةالاستعداد الوراثي. بمعنى ، إذا كان أحد أفراد الأسرة يعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فمن المحتمل أن يتأثر الجيل القادم بهذا المرض.
- عامل فسيولوجي. تشير التقديرات إلى أن الرجال في منتصف العمر أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم من النساء. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه في الفترة من عشرين إلى خمسين عامًا ، ينتج الجسد الأنثوي هرمونات الاستروجين الجنسية التي تؤدي وظيفة وقائية. ومع ذلك ، مع ظهور انقطاع الطمث ، اكتملت هذه العملية ، ومنذ ذلك الحين ، تبدأ النساء أيضًا في التعرض لخطر الإصابة بأمراض الشرايين.
ومع ذلك ، بينما تعتبر عوامل الخطر المذكورة أعلاه غير قابلة للتغيير ، يمكنك فعل كل ما في وسعك لتقليل المخاطر غير المعقولة.
الوراثة. من المهم أن نتذكر هنا أن الأمراض ذات الاستعداد الوراثي لا تنقل المرض بحد ذاته ، بل تنقل فقط الميل إليه. أي أن حدوث المرض لا يرجع إلى عامل واحد ، بل إلى عدد من الأسباب. يمكن أن يتأثروا بشخص ما إذا راقب بعناية عاداته وتغذيته ونمط حياته وظروف عمله.
نوضح أيضًا أن أمراض الكلى التي تسبب ارتفاع ضغط الدم يمكن أن تكون وراثية. في هذه الحالة ، من المهم أيضًا مراقبة صحتك بعناية ودقة.
عامل فسيولوجي. نعم ، غالبًا ما يعاني الرجال في سن العمل من ارتفاع ضغط الدم ، لكن هذا لا يعني أنهم لا يستطيعون حماية أنفسهم من المرض.
بادئ ذي بدء ، يختار المرض أولئك الذين لا يراقبون صحتهم ، كثيرًا من الوقتيقضي في العمل ويتعاطي الكحول والتبغ. لذلك ، يمكن للرجال حماية أنفسهم من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم إذا كرسوا وقتًا كافيًا لرفاهيتهم ، وخصصوا طاقة أقل للمهام المهنية وتخلصوا من العادات السيئة.
من المهم أيضًا أن نتذكر أن ارتفاع ضغط الدم يحب زيادة الوزن وسوء التغذية ، وكذلك أولئك الذين يسعون وراء التقدير والشرف والتضحية بالنوم والحياة الشخصية من أجل الطموح والطموح.
أسباب ارتفاع ضغط الدم القابلة للتعديل
تشمل عوامل خطر ارتفاع ضغط الدم ما يلي:
- زيادة الوزن ؛
- نمط حياة مستقر ؛
- الإجهاد ؛
- عادات سيئة
- كثرة استهلاك الملح و الكافيين و الكوليسترول
- أرق ؛
- رفع الأثقال
- تقلبات الطقس
- أدوية ، إلخ.
دعونا نلقي نظرة على بعض هذه العوامل ومعرفة ما هي الوقاية من ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
زيادة الوزن ونمط الحياة المستقرة تؤدي إلى السمنة والخلل الوظيفي الخطير بالأعضاء ، مما يزيد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
للتأثير على هذه العوامل غير الملائمة ، من المهم الالتزام بالتغذية السليمة (تجنب الكميات الكبيرة من الأطعمة الدهنية والمقلية والحلوة) ومراقبة النشاط المعتدل (المشي لمدة ساعة على الأقل في اليوم ، والمشي في الهواء النقي أو ممارسة الرياضة أو الجمباز).
عوامل الخطر التالية لارتفاع ضغط الدم هي عادات سيئة. قررت ذلكيؤدي الاستخدام اليومي للكحول والتبغ إلى العديد من الأمراض المزمنة الشديدة التي يمكن أن تسهم في الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
ما هو الحد الأقصى لاستهلاك المشروبات الكحولية ومنتجات التبغ؟ بالطبع ، يجب على كل شخص أن يضع حدوده الخاصة لما هو مسموح به. علاوة على ذلك ، فقد وجد أن الرفض الكامل للنيكوتين والمواد المخدرة سيحسن صحة الإنسان عدة مرات ، خاصة إذا كان في خطر.
ومع ذلك ، يُعتقد أنه بالنسبة للشخص السليم ، يمكن أن تكون حدود استهلاك الكحول المعتدل: نصف لتر من البيرة يوميًا ، أو ثلاثمائة جرام من النبيذ ، أو خمسين جرامًا من الفودكا.
فيما يتعلق بالسجائر ، فقد وجد أنه إذا كنت تدخن أكثر من عشرين قطعة في اليوم ، فإن هذا سيزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى ثلاث مرات ويصبح خطر الموت المفاجئ.
عامل مهم آخر في تطور ارتفاع ضغط الدم الشرياني هو استخدام كميات كبيرة من الملح والكافيين والكوليسترول. لماذا هي خطيرة جدا؟
الحقيقة هي أن الملح والكافيين والكوليسترول (بكميات كبيرة) تساهم في انسداد الأوعية الدموية ، وتفاقم عمل الكبد والكلى ، وتزيد من ضربات القلب.
وفقًا للحسابات ، معيار الملح في اليوم هو خمسة جرامات فقط ، وجرعة الكافيين 0.1 جرام.
كيف تحمي نفسك من المنتجات الضارة؟ بادئ ذي بدء ، مرة أخرى ، من المهم تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية ، كما يجب أن تقصر نفسك على فنجان صغير من القهوة.
لتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم ، من المهم أن تستهلكفي الأطعمة التي تخفض مستوى الكوليسترول وكلوريد الصوديوم. بادئ ذي بدء ، هذه منتجات مثل أسماك البحر وزيت عباد الشمس والذرة والخضروات والفواكه والحمضيات والبقدونس والشبت والزبيب والمشمش المجفف.
المواقف العصيبة ، التي غالبًا ما تثير أزمات ارتفاع ضغط الدم ، لها أيضًا قيمة إستراتيجية مهمة في زيادة الضغط. بالطبع ، في الحياة اليومية ، من المستحيل التخلص تمامًا من المواقف العصبية والإفراط في الإثارة. ومع ذلك ، يمكنك التحكم في نفسك وعواطفك حتى لا "تندلع" ولا تسبب عواقب سلبية (ضربات القلب ، والتشنجات الوعائية ، وارتفاع ضغط الدم).
للقيام بذلك ، يمكنك حمل المهدئات الخفيفة التي تناسبك فقط (فاليريان ، Validol ، Corvalol وغيرها). أيضًا ، عندما تسيطر المشاعر على العقل ، يجب أن تجبر نفسك على التبديل إلى شيء آخر ، أو التفكير في شيء ممتع ، أو العد إلى عشرة.
وإذا كنت في ضغوط نفسية مستمرة وغير قادر على تغيير الموقف؟ إذن أنت بحاجة إلى تغيير موقفك من هذه المشكلة. لا تحاول أن تأخذ الكثير. لا أسهب في الحديث عن السلبيات. وبالطبع ، قم بإطلاق عاطفي بشكل منتظم: قم بالسير في الحديقة ، أو شاهد فيلمًا كوميديًا ، أو اطبخ شيئًا لذيذًا ، أو مارس هواية ، أو خذ قيلولة.
عامل الخطر التالي لارتفاع ضغط الدم هو رفع الأشياء الثقيلة. إذا كنت تقوم بذلك عن طريق المهنة وتعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فعليك التفكير في تغيير ظروف العمل إلى ظروف أسهل. عندما يتعلق الأمر بالوقايةارتفاع ضغط الدم - تذكر أنه من المهم أن تحبس أنفاسك أثناء رفع حمولة ثقيلة ، وبين المجهود البدني يجب أن تتنفس بشكل متساوٍ وهادئ.
لذلك ، ناقشنا بإيجاز الأسباب العديدة لارتفاع ضغط الدم ، واكتشفنا أيضًا ما يجب القيام به للتخلص منها واستبعادها.
الآن دعنا نتعرف على إجابات مثل هذه الأسئلة: كيف نقيس ضغط الدم بشكل صحيح؟ ما هو الضغط الذي يهدد الحياة؟ وكيف يصنف ارتفاع ضغط الدم؟
قياس ضغط الدم الصحيح
إذا كان لديك ميل إلى ارتفاع ضغط الدم ، فمن المهم جدًا أن يكون لديك جهاز مراقبة ضغط الدم في المنزل ويكون دائمًا في متناول اليد.
فيما يلي القواعد الأساسية لقياس الضغط بدقة:
- من الضروري تنفيذ الإجراء في وضعية الجلوس والاسترخاء ؛
- يجب أن تستقر اليد المقيدة على شيء صلب ؛
- الحديث والتحرك أثناء قياس ضغط الدم ممنوع منعا باتا
تعتمد الخوارزمية خطوة بخطوة لقياس الضغط على ما إذا كان لديك مقياس توتر - ميكانيكي أو أوتوماتيكي. قبل استخدام الجهاز تأكد من قراءة التعليمات أو استشر طبيبك.
ماذا يجب أن يكون الضغط الطبيعي؟
BP القاعدة حسب العمر
يُعتقد أن المؤشرات المثالية للضغط هي الأرقام 120/80 ، لكن هذه المعايير مبالغ فيها وقوالب نمطية. في الواقع ، يعتمد الكثير على البيانات الفسيولوجية للمريض وعمره وجنسه.اكسسوارات
التالي هو جدول يمكن استخدامه لتحديد ضغط الدم الطبيعي لمريض معين.
| العمر | رجل | امرأة |
| 20 | 123/76 | 116/72 |
| 20-30 | 126/79 | 120/75 |
| 30-40 | 129/81 | 127/79 |
| 40-50 | 135/82 | 137/83 |
| 50-60 | 142/85 | 144/85 |
| 60 أو أكثر | 142/80 | 159/85 |
لكن ، بالطبع ، حتى هذا الجدول في الممارسة يمكن أن يكون بعيدًا عن الكمال ، لأن العديد من العوامل والمؤشرات تؤثر على ضغط الدم لدى الشخص.
ماذا تفعل إذا وجدت أن ضغط الدم لديك أعلى من المعايير المحددة؟
بادئ ذي بدء ، لا داعي للذعر وقم بالتشخيص الذاتي. من المهم الاتصال بأخصائي يقوم بإجراء التشخيصات اللازمة وعندها فقط سيتم التأكد مما إذا كان ارتفاع ضغط الدم علامة على ارتفاع ضغط الدم أو ما إذا كان الأمر برمته شيء آخر.
هذا السلوك صحيح ، لأن ارتفاع ضغط الدم لا يشير دائمًا إلى ارتفاع ضغط الدم الشرياني. على العكس من ذلك ، قد لا يتم التعرف على المستويات المنخفضة كأزمة ارتفاع ضغط الدم.
ما هي اعراض وتشخيص ارتفاع ضغط الدم؟
أعراض المرض
مع تقدم ارتفاع ضغط الدم لدى المريضتظهر الأعراض:
- ارتفاع ضغط الدم 160/100 أو أكثر ؛
- صداع شديد و دوار عرضي
- ضعف و تعب
- ضوضاء ورنين في الأذنين أو الرأس ؛
- سواد ، "نقاط رمادية" في العيون ؛
- الشعور بالخوف و الإثارة المفرطة
مزيج من هذه الأعراض سيساعد في تحديد التشخيص الصحيح ووصف العلاج.
من أجل القيام بذلك بأفضل طريقة ممكنة ، ستكون بعض الفحوصات الإضافية ضرورية.
تشخيص ارتفاع ضغط الدم
بادئ ذي بدء ، من أجل رؤية صورة موضوعية لرفاهية المريض ، من المهم السيطرة على ضغط دمه. للقيام بذلك ، خلال النهار ، يتم تسجيل قراءات مقياس التوتر على كلتا اليدين بفاصل زمني من ساعة إلى ساعتين.
يتم أيضًا تشخيص ارتفاع ضغط الدم في الاختبارات المعملية. بادئ ذي بدء ، سيكون من الضروري اجتياز اختبار الدم والبول للبوتاسيوم والجلوكوز والكرياتين والكوليسترول.
بالإضافة إلى ذلك ، سيُطلب منك إجراء مخطط كهربية القلب وفحص الموجات فوق الصوتية للقلب ، وكذلك إجراء فحوصات للأعضاء المهمة الأخرى (لتحديد المضاعفات).
أثناء تشخيص المرض تحدد مرحلة المرض ودرجة ارتفاع ضغط الدم.
تصنيف ارتفاع ضغط الدم
في الطب ، هناك أربع مراحل لارتفاع ضغط الدم ، والتي تختلف عن بعضها البعض في أعراض ومضاعفات المرض الأساسي. هذا هو:
- المرحلة قبل السريرية. لا توجد أعراض واضحة ، والمريض لايشتبه بارتفاع ضغط الدم.
- المرحلة الأولى. يرتفع الضغط بشكل حاد لكن الأعضاء الداخلية لم تتأثر بعد.
- المرحلة الثانية. حدوث ضرر تدريجي لأعضاء مهمة (القلب ، العيون ، الكلى يعانون).
- المرحلة الثالثة. مصحوب بأمراض القلب الحادة وتغيرات مرضية في أجهزة الرؤية والأوعية الدموية.
على عكس المراحل ، يعتمد تصنيف درجات ارتفاع ضغط الدم على قراءات مقياس التوتر. في المجموع ، تم تحديد ثلاث درجات من تطور المرض:
- الدرجة الأولى. يتم تحديد ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الأولى من خلال تذبذب الضغط بين 140/90 و 149/99.
- الدرجة الثانية. ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الثانية ناتج عن فترات ضغط تتراوح من 160 إلى 100 ومن 179 إلى 109.
- الدرجة الثالثة هي الأكثر أهمية. يرتفع ضغط الدم فوق مؤشر 180/100 ويجلب معه العديد من المضاعفات والألم.
في أغلب الأحيان ، يتم الإشارة فقط إلى درجة ارتفاع ضغط الدم في التقارير التشخيصية. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يتم إضافة رقم آخر (من 1 إلى 4) إلى المؤشرات ، مما قد يعني تحديد مخاطر المرض الأساسي.
كيف نتعرف عليه عمليا؟
على سبيل المثال ، إذا تم تشخيص المريض بارتفاع ضغط الدم من الدرجة الأولى ، فهذا يشير إلى أن مؤشرات الضغط لديه ليست حرجة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يوجد خطر على الصحة على الإطلاق. على سبيل المثال ، إذا أصيب المريض بسكتة دماغية ، فسيتم إضافة الرقم "4" إلى التشخيص ، مما يعني الحد الأقصى لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. إذا كان المريضصحي نسبيًا ، لكن مع تعاطي التبغ ، فسيتم إضافة الرقم "1" إلى التشخيص الرئيسي.
أو مثال آخر. كيفية فك التشخيص: "ارتفاع ضغط الدم 3 درجات ، خطر 4"؟ وهذا يعني أن ضغط دم المريض قد تجاوز 180/100 وأن المريض في منطقة خطر جسيم ، أي أن لديه احتمال كبير للغاية بحدوث مضاعفات. في هذه الحالة ، يُعرض على المريض العلاج العاجل في المستشفى وعلاج المرضى الداخليين.
ماذا يمكن أن يكون؟
علاج ارتفاع ضغط الدم
بادئ ذي بدء ، من المهم خفض ضغط الدم ، لكن يجب أن يتم ذلك بحذر وتدريجي حتى لا يحدث فشل لا يمكن إصلاحه في الجسم.
يصف الطبيب المعالج خطة محددة لتناول الأدوية ، واختيار فردي للجرعة ومجموعة الأدوية. لن يمتد تأثير الأدوية إلى خفض الضغط فحسب ، بل يمتد أيضًا إلى منع المخاطر (حماية الأعضاء الداخلية من المضاعفات).
بالتوازي مع العلاج الدوائي ، يتم وصف نظام غذائي يحتاج المريض إلى اتباعه بدقة. سيتم تقديم توصيات أيضًا بشأن التغييرات في نمط الحياة أو ظروف العمل.
قد تجد صعوبة في التصالح مع بعض مبادئ العلاج. ومع ذلك ، تذكر أن الصحة أهم من إيقاع الحياة المعتاد والتفضيلات الشخصية. لا تنسى: صحتك بين يديك
