ليس كل ممثلات الجنس الأضعف يتخيلن ما هو تكيس المبايض. هذا المرض الخبيث يمكن أن يسبب أقوى التغيرات في جسد الأنثى. يوصي الخبراء ليس فقط بإجراء العلاج الدوائي للمرض ، ولكن أيضًا بالالتزام بنظام غذائي معين. ماذا يجب أن يكون النظام الغذائي لتكيس المبايض
ما هذا المرض
بادئ ذي بدء ، يجب أن تفهم ما هو تكيس المبايض وما هي عواقب المرض. غالبًا ما يحدث مثل هذا المرض بسبب التغيرات في مستوى الهرمونات في جسم المرأة. بادئ ذي بدء ، تنزعج الإباضة في المبيض. في كثير من الأحيان يحدث العقم مع تكيسات متعددة. أخطر موقف بالنسبة لممثلي الجنس الأضعف ، حيث أثرت الأمراض على كلا المبيضين في وقت واحد.
أول علامة على المرض هي البشرة الدهنية. في الوقت نفسه ، يظهر حب الشباب والبثور في جميع أنحاء الجسم. النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS) لديهن أيضًا زيادة في الزيت في شعرهن. غالبًا ما تكون الدورة الشهرية في هذا المرض مشوشة وغير مستقرة. نادرا ما تنتبه العديد من النساء لهذه الأعراض. في نفس الوقت الأبعادقد تظل المبايض طبيعية.
أهم علامات المرض
يمكن أن يكون تأخر الدورة الشهرية من 1 إلى 6 أشهر مع متلازمة تكيس المبايض. في مثل هذه الحالات ، تشتبه النساء في الحمل. ومع ذلك ، تظهر الاختبارات نتيجة سلبية. بعد زيارة طبيب النساء يصبح كل شيء واضحا
يحدث هذا المرض غالبًا عند الشباب. كل شيء يبدأ مع أول دورة شهرية. السبب الرئيسي لتطور المرض عند الفتيات هو الصدمات النفسية ، والإجهاد ، والآثار البيئية الضارة ، وما إلى ذلك. مع كثرة الكيسات ، تحدث تغيرات في جسم الأنثى. لذلك ، لا ينصح الخبراء ببدء المرض. بادئ ذي بدء ، يزداد إنتاج هرمونات الذكورة - الأندروجينات. وهذا يؤدي إلى نمو الشعر على الساقين والذراعين والظهر والوجه وحتى الصدر.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يتغير حجم المبايض. يحدث هذا عندما تحدث الخراجات المائية. لا يمكن الكشف عن هذا المرض إلا بمساعدة الموجات فوق الصوتية.
نظام غذائي لتكيس المبايض: نصيحة من خبراء التغذية
يجب تطوير نظام غذائي مع طبيبك فقط. بادئ ذي بدء ، من الضروري تضمين الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض بدرجة كافية في النظام الغذائي. مع تكيس المبايض ، يعاني البنكرياس بشكل كبير ، حيث يتم إنتاج كمية كبيرة من الأندروجين في جسم المرأة. في كثير من الأحيان ، مع مثل هذا المرض ، يحدث داء السكري أو التهاب البنكرياس.
ينصح خبراء التغذية باستخدام طريقة مونتينياك. في هذه الحالة يمكنك استخدام أطعمة مثل:
- البيض والأسماك واللحوم الخالية من الدهون.
- خيار ، فطر ، طماطم ، هليون ، قرنبيط ، أي نوع من البصل ، الفلفل ، البروكلي ، الأعشاب ، وجذور الكرفس.
- جزر مسلوق و خس
- فراولة ، برقوق ، كرز ، كيوي ، جريب فروت.
- كمثرى و تفاح و برتقال
- الجبن والزبادي ويفضل قليل الدسم.
- الفول السوداني والفاصوليا والشعير وفول الصويا وأطباق البازلاء.
- شعيرية ، أرز ، ويفضل أن يكون بني ، خبز الجاودار.
- العدس والجاودار والشعير.
يجب أن يكون النظام الغذائي متوازناً في حالة تكيس المبايض. ينصح خبراء التغذية بتجميع قائمة الطعام بحيث يتم الحصول على نسبة مكافئة من الكربوهيدرات البطيئة والبروتينات. يجب أن تكون هذه المكونات في النظام الغذائي على قدم المساواة. لا تنس أن الكربوهيدرات البطيئة يتم هضمها لفترة طويلة. وهذا بدوره يساهم في تفتيت وإزالة الدهون الزائدة من الجسم التي تتراكم في الأنسجة تحت الجلد.
كيف تأكل
كما ترون ، متلازمة تكيس المبايض ، الأعراض والأسباب الموصوفة أعلاه ، لا تظهر على الفور. يتطلب علاجها قيودًا غذائية ، فضلاً عن العلاج من تعاطي المخدرات. يوصي خبراء التغذية بالتحول إلى أطعمة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم أقل من 50 لمثل هذه الأمراض. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على المرأة أن تأكل كسور وفقًا للنظام التالي:
- ساعة بعد الاستيقاظ من الوجبة الأولى. يجب أن يكون الإفطار دسمة.
- قبل الغداء - الإفطار الثاني. يجب أن يكون خفيف
- العشاء يتكون من عدة دورات
- بين العشاء ووجبات الغداء - وجبة خفيفة
- عشاء. يجب أن تتكون الوجبات من أطعمة سهلة الهضم
- ما يقرب من ساعة قبل الذهاب إلى الفراش ، يوصى بشرب العصير أو الكفير أو مصل اللبن.
تأكل بعض النساء كل بضع ساعات ، ولكن في أجزاء صغيرة. بفضل هذه التغذية ، بالإضافة إلى كمية السعرات الحرارية المختارة جيدًا ، تدخل الكمية الضرورية من العناصر الغذائية إلى الجسم. بالإضافة إلى أن مستوى السكر عند مستوى مقبول. يفقد العديد من ممثلي الجنس الأضعف وزنهم تدريجياً. بطبيعة الحال ، هذا فقط يسرع عملية الشفاء.
ما هي القيود
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، التي ثبتت أعراضها وأسبابها منذ فترة طويلة ، هي مرض خبيث قد لا يظهر على الفور. قد لا تدرك العديد من النساء ذلك ويأكلن طعامهن المعتاد. يوصي العديد من خبراء التغذية بالتخلي عن أي نظام غذائي صارم وطويل الأجل لهذه الحالة المرضية. كما لا ينصح بالامتناع عن الأكل بعد الساعة 6 مساءً
يُنصح باستبعاد الأطعمة التي قد تحتوي على آثار من الأسمدة الكيماوية والمبيدات من النظام الغذائي. يجب استخدام الأطعمة العضوية مثل اللحوم والأسماك إلى أقصى حد. ومع ذلك ، عند الاختيار ، يجدر النظر في أن العديد من المجمعات الحيوانية تضيف هرمونات مختلفة للتغذية ، وكذلك تعطي حقن المضادات الحيوية.
تستخدم بعض الشركات حلولاً مختلفة لمعالجة المنتجات النهائية. على سبيل المثال ، يتم معالجة اللحوم أو الدجاج بالكلور ، والأسماك - الكائنات الحية الدقيقة. تحتوي النقانق على الكثير من الكوليسترول. تؤثر هذه المنتجات سلبًا على الخلفية الهرمونية للمرأة. مع مرض تكيس مثل هذا الطعام خطير.
هذا هو السبب الذي يجعل الخبراء يوصون بشراء المنتجات من البائعين الخاصين. من غير المحتمل أن تحتوي اللحوم المصنوعة في المنزل على هرمونات.
كيفية طهي الطعام
النظام الغذائي لتكيس المبايض يمنع استخدام الدهون. هذا لا ينطبق فقط على المنتجات من أصل حيواني ، ولكن أيضًا من أصل نباتي. يجب شراء اللحوم والأسماك دون وجود علامات واضحة للدهون. يجب طهي الطعام على البخار ، عن طريق الغلي أو الطهي. لا تنسى أن أى زيت نباتى هو دهون نقية
عند اتباع نظام غذائي ، تجنب الأطعمة المقلية. يحتوي على كمية كبيرة من الكوليسترول. هذه المادة ضرورية لإنتاج الأندروجينات. لا تنس أن الكبد ينتج الكوليسترول. لهذا السبب يجب تجنب الأطعمة الدسمة. بسببهم ، ستزداد كمية الأندروجين في جسم المرأة المصابة بتكيس المبايض. بالإضافة إلى ذلك ، يجب الإقلاع عن التدخين والكحول والقهوة القوية.
قائمة الأطعمة المحظورة
يتطلب النظام الغذائي لتكيس المبايض الامتثال لجميع القواعد. بادئ ذي بدء ، يجب أن تعرف ما يمكنك أن تأكله وما يجب أن ترفضه. هذه قائمة الأطعمة المحظورة:
- المربى والسكر والفطائر والكعك والمعجنات الأخرى.
- خبز ، خبز أبيض ، بطاطس ، دخن ، سميد.
- بطيخ يا عسل
- أرز أبيضمصقول. يساهم هذا المنتج في الإصابة بمرض السكري.
- مدخن ، دهني ، ألبان ، منتجات اللحوم والأسماك ، أطعمة جاهزة.
- أطعمة مكررة غنية بالدهون المتحولة وكذلك الكربوهيدرات السريعة.
ماذا نأكل
علاج المبيض عملية طويلة وصبور. في حالة الإصابة بمرض تكيسات متعددة ، يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية. إنها تسمح لك بسرعة وكفاءة وفي نفس الوقت بإزالة جميع السموم والمواد المسرطنة الضارة والهرمونات الجنسية الزائدة من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذه المنتجات أن توقف الشعور بالجوع ، وتعيد مستويات الكوليسترول والسكر في الدم إلى طبيعتها. ونتيجة لذلك ، تبدأ المرأة في إنقاص وزنها والتخلص تدريجياً من المرض.
توجد كمية كبيرة من الألياف الغذائية في الفواكه المجففة والتوت والخضروات والنخالة. أما بالنسبة لتتبيل السلطات المختلفة ، فيوصي الخبراء باستخدام منتج مصنوع من شوك الحليب وبذور الكتان واليقطين والزيتون وبذور السمسم بدلاً من زيت عباد الشمس.
فصيلة الدم الأولى
إذن ، كيف نتخلص من تكيس المبايض؟ يسمح لك العلاج والنظام الغذائي والإجراءات الخاصة بعلاج الأمراض بسرعة. النظام الغذائي ، كقاعدة عامة ، يتم وفقًا لفصيلة الدم. هذه الطريقة هي الأكثر كفاءة. بالنسبة لأولئك الذين لديهم المجموعة الأولى ، يوصى بتضمينها في النظام الغذائي:
- لحم بقري مفروم ولحم. حصة واحدة من هذه المنتجات يجب ألا تتجاوز 180 جرام
- فاصوليا ، دجاج ، ملفوف بكافة أصنافه ، حبوب
- أسماك قليلة الدسم ، مأكولات بحرية.
لحم الخنزير يجب تجنبها ولحم خنزير. يجب عليك أيضًا الحد من تناول الأطعمة مثل الحليب الخالي من الدسم والبارميزان والجبن السويسري والجبن المطبوخ والجبن المضغوطة ومصل اللبن والزبادي والآيس كريم.
حمية لفصيلة الدم الثانية
يمكن للنظام الغذائي السليم تسريع عملية الشفاء ، حتى لو حدث متلازمة تكيس المبايض الثانوية. يجب على أصحاب فصيلة الدم الثانية:
- استبعاد اللحوم من البط والإوز. هذه الأطعمة صعبة الهضم وتعزز تخزين الدهون.
- تناول أطباق الديك الرومي والأرانب والدجاج المشوية.
- قم بتضمين الأسماك والمأكولات البحرية في نظامك الغذائي. الاستثناء في هذه الحالة هو السمك المفلطح ، سمك الفرخ المخطط ، سمك السلور ، الرنجة بأي شكل من الأشكال ، جراد البحر ، سرطان البحر ، الحبار ، الكافيار ، المحار والروبيان.
- يُنصح بتناول الأسماك من عائلة السلمون والأسماك البيضاء والماكريل والجثم الأصفر والكارب وسمك القد.
- يمكنك تناول أطباق البقوليات والأناناس والخضروات مع الزيوت النباتية. أقل في كثير من الأحيان يستحق أكل البازلاء الخضراء.
- يجب أن يشتمل النظام الغذائي على أطباق من الذرة الشامية والدخن والشوفان الكامل.
- العصائر من الكرفس والجزر والجريب فروت والكرز والأناناس والخوخ والمشمش ستكون مفيدة.
- بدلاً من الشاي ، يمكنك شرب المشروبات من الزعرور ، والجينسنغ ، والقنفذية ، والبرسيم ، وحشيشة الهر ، وحليب الشوك ، والبابونج ، ونبتة سانت جون ، ووركين الورد.
- يحظر اكل الطماطم والتوابل المختلفة والخل من اي نوع وعصير البرتقال ومن الطماطم
فصيلة الدم الثالثة ومرض تكيس الدم
ماذاما هو النظام الغذائي لتكيس المبايض؟ يجب وضع قائمة لمن لديهم فصيلة دم ثالثة ، مع مراعاة التوصيات التالية:
- يجب أن يشمل النظام الغذائي الحنطة السوداء والقمح والذرة والفول السوداني والخضروات الخضراء والبيض ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
- مع فصيلة الدم هذه ، يجب أن تأكل لحم الغزال والأرانب ولحم الضأن وكذلك لحم الضأن. ومع ذلك ، يجب استبعاد الدراج والديك الرومي ولحم البقر.
- يجب أيضًا أن تكون الأسماك والمأكولات البحرية موجودة في النظام الغذائي. والأنسب هو الكافيار الأسود ، وسمك القاروس ، وسمك الحفش ، والسمك المفلطح ، والرنجة ، وسمك القرش ، والسمك ، والتونة ، والكارب.
- الجبن ، الحليب ، الزبادي ، الجبن ، الزبدة ، مصل اللبن ستكون مفيدة.
- يجب أن يشمل النظام الغذائي الفجل ، والجزر الأبيض ، والفلفل الحلو ، والبطاطا ، والباذنجان ، والملفوف من أي نوع ، ونخالة الشوفان ، والأرز المنفوش ، والدخن.
- أما بالنسبة للفواكه والتوت ، بالنسبة لفصيلة الدم الثالثة ، توصي بتناول البطيخ ، والكيوي ، والليمون ، والتوت ، والخوخ ، والعنب ، والبابايا ، والموز ، والأناناس.
- يجب أن تكون المشروبات متنوعة. من العصائر يمكنك استخدام الجزر والتفاح والخيار والبرتقال والتوت البري. يُسمح بمشروبات ثمر الورد والزنجبيل.
- من الضروري استبعاد الرمان وجوز الهند والخرشوف المقدسي والزيتون والطماطم والجبن الذائب والآيس كريم والفلفل الحلو والمحار والقشريات ولحم الخنزير ولحم القلب والأوز والدجاج ولحم الخنزير من النظام الغذائي.
فصيلة الدم الرابعة
الجراحة هي الطريقة الشائعة لعلاج تكيس المبايض. يجب أن يلتزم الشاعرمتطلبات غذائية محددة. لأصحاب فصيلة الدم الرابعة:
- يحظر أكل الدجاج والسمان والحجل والدجاج والبط والإوز ولحم البقر ولحم العجل ولحم الغزال ولحم الخنزير ولحم الخنزير المقدد.
- يجدر استبعاد الموز ، الكاكي ، جوز الهند ، المانجو ، الرمان ، البرتقال.
- يُسمح بالتوفو والأناناس والخضروات الخضراء والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والماكريل والبايك والسلمون وسمك القد والكارب والحبار والصهر والكافيار وسمك الفرخ الفضي.
- التوت والبرقوق والبطيخ والحمضيات والمايونيز والخردل والكاري والثوم والشبت والزعفران والزعتر وجوزة الطيب والبابريكا والقرنفل والبرغموت ستكون مفيدة.
- من الأفضل استخدام الحقن العشبية كشاي. على معدة فارغة شرب كوب من الماء المغلي مع عصير الليمون
باتباع جميع التوصيات ، يمكنك علاج تكيس المبايض بدون جراحة واستعادة الوظائف المفقودة من جسمك.
