10٪ من سكان العالم هم من بين المرضى الذين يعانون من رهاب الذعر من المرتفعات. بمزيد من التفصيل ، سيشعر الكثير من الناس بعدم الارتياح إذا كانوا فوق سطح الأرض. لكن الأفراد الأكثر حساسية المعرضين لمثل هذا الرهاب سوف يغرقون في حالة من الذعر ، تعذبهم نوبات دورية من الدوخة والغثيان.
في الأوساط العلمية ، يسمى هذا الرهاب رهاب المرتفعات. إنه يتطور ببطء نوعًا ما ، مما يجعل من الممكن في أي وقت طلب المساعدة من أحد المتخصصين أو اتخاذ قرار بالتغلب عليه بنفسك.
ما هو رهاب المرتفعات؟
رهاب المرتفعات هو اضطراب نفسي محدد يتجلى في الشعور بالذعر الشديد ، والذي يزداد فورًا في اللحظة التي يكون فيها المريض على مسافة معينة من الأرض. ولكن لن يتمكن كل شخص من نطق اسم الرهاب مع الخوف من المرتفعات ، بل والأكثر من ذلك لتمييزه عن الخوف العادي. إنه يرتكز على غريزة الحفاظ على الذات ، المصممة للحفاظ على حياة الإنسان ومستوى الصحة المعتاد. على عكس الخوف غير المؤذي من المرتفعات ، فإن رهاب المرتفعات هوإنه نوع من الأمراض النفسية يجب التخلص منه.
لقد سمح تطور التكنولوجيا الحديثة للناس ليس فقط بالسفر على الأرض ، ولكن أيضًا بالتحليق في الهواء. أثرت هذه الحقيقة بشكل غير مباشر في زيادة انتشار رهاب الطول. في بعض الحالات ، يكون المرض متقدمًا لدرجة أن المرضى لا يستطيعون ركوب المصاعد أو السلالم المتحركة بمفردهم.
الأعراض
الخوف من الذعر من المرتفعات محفوف بحقيقة أن المريض لا يبدأ في تجربة أكثر المشاعر السارة بالفعل عند أدنى ارتفاع ، والذي ، حتى من الناحية النظرية ، غير قادر على إيذاء الشخص. يحدث أن يكون المريض في حالة مماثلة لسنوات عديدة ، بدءًا من الطفولة المبكرة. لكن هذا أمر نادر الحدوث ، لذا فإن معظم الأشخاص الذين يصابون بالمرض قد اكتسبوا نفس الحالة المرضية في مرحلة ما من حياتهم.
لتقييم صحتهم النفسية ، يمكن لأي شخص إجراء نوع من الاختبار خوفًا من المرتفعات. للقيام بذلك ، يجب أن تكون على مسافة معينة من الأرض. إنه مريض إذا شعر:
- دوار ؛
- لدغة في العيون
- غثيان ؛
- انخفاض في درجة حرارة الجسم ؛
- ضعف عام
- نوبات هلع
- يتنفس بسرعة أو معدل ضربات قلب سريع
- تقلصات او ارتعاش عصبي في الاطراف
لكن عند استخلاص أي استنتاجات ، يجب أن نتذكر أن الأطباء النفسيين يميزون حالة مماثلة ، أكثر خصائص غريزة الحفاظ على الذات من مجموعة من الأمراض النفسية. بدون مشورة الخبراء ، هناك خطر كبير من حدوث إرباكفهذه المفاهيم تضر بصحتك نتيجة عدم العلاج المناسب.
أسباب
كل شخص يعاني من رهاب المرتفعات بطريقته الخاصة. لا يمكن للمرء أن يذهب إلى الشرفة دون أن يرتجف في ركبتيه أو يطير على متن طائرة دون جرعة من المهدئات ، في حين أن الآخر يرتجف في حالة من الذعر لمجرد التفكير في أنه سيضطر إلى الذهاب إلى تل ما. في الوقت الحالي ، حتى لو جمعنا كل المعرفة المتاحة حول التنمية البشرية ، فلا أحد يستطيع أن يقول على وجه اليقين ما الذي يسبب الخوف. هناك افتراضات فقط حول رد الفعل الدفاعي المدمج ، تركت كإرث من ذاكرة الحمض النووي.
النسخة الشائعة من تطور الرهاب البشري هي تجربة سلبية ، ونتيجة لذلك تعرض الشخص لإصابة جسدية أو عقلية من خلال السقوط من ارتفاع معين:
- ضغوط شديدة أثناء الطفولة ؛
- خيال جامح ؛
- سقط من شجيرة طويلة أو شجرة.
يعتقد علماء النفس أن أسباب رهاب المرتفعات هي أمراض جسدية في الجسم. سواء كان هذا صحيحًا أم لا ، لا أحد يعلم. لكن العديد من أنواع الرهاب مصحوبة بأخطاء في أداء الجهاز الدهليزي. إنها حقيقة
العوامل المؤثرة
في البداية ، افترض الباحثون أن الموقف الصادم في الطفولة الذي حدث عند ارتفاع معين يترك بصمة على النفس البشرية ، مما يؤدي إلى تطور رهاب المرتفعات. بمرور الوقت ، ثبت أنه ليس سببًا واحدًا ، ولكن مجموعة من الأسباب تؤدي إلى مثل هذه النتائج:
- اضطرابات في أداء الجهاز الدهليزي - عندمايبدأ العمل بشكل سيء ، يفقد الشخص السيطرة على جسده ، مما يزيد من خطر السقوط حتى من ارتفاع صغير.
- الأقارب المرضى - وجد علماء الوراثة أن الآباء الذين يعانون من نفسية مريضة يثيرون بداية المرض في أطفالهم.
- الدماغ المصاب - وجود ورم دموي متفاوت الخطورة في منطقة الرأس ، أو عدوى بطيئة.
- الأبوة والأمومة غير اللائقة هي بيئة عائلية صارمة يتم فيها تثبيط عادة مدح الطفل ودعمه.
- الكثير من التوتر
- كثرة استهلاك المشروبات الكحولية التي تسد الجسم
- سمات شخصية معينة - زيادة مستويات القلق والعاطفية والخجل والشك الشديد
إلى جانب آراء أخرى ، هناك نظرية مفادها أن الخوف من المرتفعات هو غريزة بدائية موروثة من الأجداد. كان الناس الأوائل يسترشدون بغرائزهم ومشاعرهم أكثر من المجتمع الحديث. لذلك فليس من المستغرب أن يخاف الإنسان البدائي على مرأى من الارتفاع على حياته ، داعياً للحياة غريزة الحفاظ على الذات.
الدليل غير المباشر لهذه النظرية هو أن العديد من الحيوانات التي تستطيع الرؤية جيدًا تخاف أيضًا من المرتفعات ، مما يؤكد الطبيعة الغريزية لمثل هذه الخطوة.
فائدة
لفهم كيفية التغلب على الخوف من المرتفعات ، لا تحتاج فقط إلى تقييم الجوانب السلبية لهذه الظاهرة ، ولكن أيضًا الجوانب الجيدة:
- أي نوع من الخوف هو مظهر من مظاهر غريزة الحفاظ على الذات ، والتي تهدف إلى حماية حياة فرد معين.لذلك ، ما دام الخوف تحت سيطرة الإنسان ، ولا يسبب أي إزعاج أخلاقي معين ، فلا يحتاج إلى تدخل خارجي.
- في اللحظة التي يخاف فيها الشخص من شيء ما ، يرتفع مستوى الأدرينالين داخل جسده ، مما يؤدي إلى الشعور بالرضا الأخلاقي. لذلك ، يحب بعض الناس إثارة أعصابهم بمشاهدة أفلام الرعب. الخوف من المرتفعات له نفس التأثير
- لطالما قدر الأطباء النفسيون التأثير الغريزي للمشاعر ، وقاموا بتطبيقه بنجاح في عملهم. يمكن تسمية إحدى هذه الحيل باستفزاز مصطنع يهدف إلى دعوة خاصة للخوف. تحت تأثيرها ، تستيقظ غريزة الحفاظ على الذات ، والشخص الذي يعاني من اكتئاب مطول يعيد التفكير في معنى حياته.
- يحصل العديد من الأفراد غير الآمنين على فرصة لتأكيد أنفسهم إذا تغلبوا على مخاوفهم. ينتقل تطورهم الشخصي إلى مستوى جديد ، مما يسمح لهم باكتساب التصميم للتغلب على آفاق جديدة.
ضرر
الخوف ، الذي له دلالة عاطفية قوية ، غالبًا ما يتحول إلى هوس ، مما يتسبب في بعض الأذى للنفسية البشرية. بمزيد من التفصيل ، تعمل أعضاء الشخص الخائف بطريقة غير عادية لأنفسهم. تؤدي إعادة الهيكلة هذه إلى إرباك الجسم ، مما يؤدي إلى فقدان الوعي أو الإصابة بسكتة دماغية أو عدم انتظام ضربات القلب.
البقاء في حالة من الخوف الشديد لفترة طويلة يرهق جسم الإنسان ، ويقصر من العمر الافتراضي. يقول الأطباء النفسيون إن حاملي المخاوف من الماء والنقل وما إلى ذلك ، يعيشون 20 عامًا أقل من غيرهم من الأشخاص الأكثر نجاحًا.السيطرة على عواطفهم ويمكنهم القول "لست خائفا من المرتفعات".
لسوء الحظ ، لا يمكن القضاء على جميع أنواع الرهاب بنفسك. بدون العلاج المناسب ، سيخاف الشخص تدريجيًا من فكرة موضوع مخاوفه. هذه الحقيقة ستزيد من الفترة الزمنية للبقاء في حالة من التوتر ، مما سيسهم في ظهور أمراض جسدية أو نفسية. في الحالات الأكثر تقدمًا ، أصيب المرضى بالجنون أو الانتحار.
نصائح
لكن ليس كل شيء ميؤوس منه كما يبدو للوهلة الأولى. إذا كان الشخص خائفًا ، لكن خوفه لم ينتقل بعد إلى مرحلة رهاب المرتفعات ، فيمكنه استخدام تقنيات معينة. في حالة القيام بكل شيء بشكل صحيح ، فلن تكون هناك حاجة لمساعدة المتخصصين ، وسوف يفهم هو نفسه كيفية التوقف عن الخوف من المرتفعات:
- تحتاج إلى تسلق التل بانتظام ، وزيادة ارتفاع النقطة المطلوبة تدريجياً.
- عندما يكون الشخص في القمة ، فإن أول شيء يجب أن يفعله هو تركيز انتباهه على أي شيء بعيد عنه قليلاً. مثل هذا التركيز سيهدأ ويؤخر ظهور الخوف لفترة.
- إذا لم تكن هناك رغبة في الذهاب إلى أي مكان ، فيمكنك فعل كل ما تحتاجه في المنزل. للقيام بذلك ، عليك أن تتخيل أعمق مخاوفك. ينصح علماء النفس الشخص بالراحة ، ويغمض عينيه ، ويتخيل أنه كان في ارتفاع مثير للإعجاب. يهب الهواء الدافئ حولك ، ويوجد سطح صلب تحت قدميك. وهي صلبة لا تتحرك فلا تسقط.لذلك ، لن يطير الشخص الذي على متنها.
- عندما يبدأ رهاب المرتفعات بالاختفاء ، فمن الممكن تمامًا تعزيز النجاح. للقيام بذلك ، قفزة حاسمة خاصة بالمظلة. بعد النجاة من السقوط والهبوط الناجح ، يتذكر المصابون برهاب المرتفعات السابقة مخاوفهم السابقة بالضحك.
- إذا لم يستطع الشخص القيام بواحد على الأقل مما سبق ، فمن الأفضل له أن يستعين بمساعدة أخصائي. بمرور الوقت لن يتمكن من السيطرة على مشاعره ، الأمر الذي سيدمر نوعية حياته بشكل خطير.
خيارات القتال الإضافية
أي شخص لديه مجموعة من السمات المميزة للسلوك والشخصية المتأصلة فيه وحده. لذلك ، حتى من الناحية النظرية ، من المستحيل إنشاء مثل هذه التقنية التي ستساعد جميع الناس على فهم كيفية التعامل مع الخوف من المرتفعات. في هذه الحالة ، سيكون الخيار الأفضل هو الاتصال بطبيب نفساني يعمل مع الرهاب. وسيختار العلاج المناسب لشخص معين.
علاوة على ذلك ، يحذر الخبراء أنفسهم من المعالجة الذاتية الطائشة. يمكن لأي شخص عديم الخبرة أن يفقد الفروق الدقيقة الصغيرة ، وستنتهي كل علاجه دون جدوى. ويؤثر علماء النفس المؤهلون على جميع جوانب مخاوف العقل الباطن لفترة طويلة وبالتفصيل ، مما يزيد من فرصة التخلص أخيرًا من الكابوس المعذب.
العلاج الشائع لرهاب المرتفعات هو جلسات التنويم المغناطيسي. طبيب متمرس يقدم المريض إلى حالة مناسبة ويصحح جميع النقاط المناسبة. ينتهي هذا العلاج بشكل جيد ، ومعظم المرضى لا يتذكرون حتى وجود الرهاب في المستقبل.
علاج دوائي
متناقض ، لكن الأدوية غير مجدية ضد الرهاب. في الأساس ، الغرض من استخدامها هو التخفيف من الصورة العامة للمرض ، وإزالة الأعراض التي تعذب المريض.
لذلك ، فإن أي إعلان عن حبوب منع الحمل الرائعة التي قضت على الرهاب في تطبيقين هو خرافة! يبحث الطب عن علاج مناسب ، لكن عندما يجد يبقى سؤالاً كبيراً.
للحصول على تأثير أكثر اكتمالا للعلاج النفسي ، يوصى باستخدام الأدوية التالية:
- مضادات الاكتئاب - تستخدم لمدة ستة أشهر ، أحد الأدوية الأكثر شيوعًا هو إيميبرامين ؛
- الفيتامينات (أنسب B6 Magne) ؛
- المهدئات - يمكن تناولها لمدة لا تتجاوز اسبوعين (فينازيبام) ؛
- منشط الذهن - يؤثر بشكل إيجابي على الدورة الدموية في منطقة الدماغ.
عندما يخاف الطفل من المرتفعات
رهاب الأطفال جزء من السلوك الغريزي. إنه لا يفهم اسم الرهاب من أن الخوف من المرتفعات يمنعه من العيش. كل تصرفات الطفل تعتمد بشكل مباشر على غريزة الحفاظ على الذات ، والتي تحاول إنقاذه حتى لحظة النضج النهائي. لكن في حالات نادرة جدًا ، يمكن أن تصل مخاوف الأطفال إلى مستوى لا يمكنهم بعده التعامل مع مشاعرهم دون مساعدة أحد المتخصصين. لا يحب الأطباء النفسيون العمل مع هؤلاء المرضى لأنهم صغار جدًا ولا يمكن التعامل معهم.
يظهر رهاب المرتفعات في بعض الأحيان بعد بعض الحالات المرتبطة بسقوط مؤلم أو حماية أبوية مفرطة.الآباء ، الذين يحاولون أن يفعلوا ما هو أفضل من أجل الطفل ، بكل طريقة ممكنة ، يهيئون له الخوف من أي شخص في القمة.
الوقاية من رهاب الأطفال
تلعب الوقاية من رهاب المرتفعات في مرحلة الطفولة دورًا لا يقل أهمية ، والذي يتضمن:
- أنشطة رياضية تتضمن أنشطة على ارتفاع (سكوتر ، دراجة) ؛
- ألعاب مع تدريب الجهاز الدهليزي (تسلق الحبل ، وركوب الأرجوحة) ؛
- تحذير الوالدين من العواقب المحتملة للإفراط في الإيحاء حول مخاطر المرتفعات.
أي طفل أكثر استعدادًا لقبول الأبوة والأمومة غير المباشرة. إذا لم تجبره على فعل أشياء معينة ، ولكن اقرأ الكتب والقصص الخيالية التي تحكي عن التغلب على أي مخاوف ، فمن المحتمل أن الطفل سينسى مشاعره ويغتنم الفرصة ليكون في المقدمة بهدوء أكثر.
لماذا لا يخاف الشخص من أي شيء
في أي صراع مع المشاعر المتضاربة ، يجب ألا ننسى أن الخوف هو رد فعل طبيعي يهدف إلى إنقاذ حياة فرد معين. لذلك ، إذا كان الشخص على تل معين ، وشعر بالأمان نسبيًا ، فهذه الحالة لا تقل خطورة عن الذعر والخوف من المرتفعات.
غالبًا ما تؤدي مثل هذه المشاعر إلى مظاهر الإهمال ، عندما يمكن لأي شخص ، دون أن يدرك ذلك ، القفز إلى أسفل. هذا جانب أقل استكشافًا لمثل هذا الرهاب ، والذي يمكن أن يسبب نفس الخطورة من الشجاعة. لذلك ، إذا أراد الشخص القفز من مبنى شاهق ، معتقدًا أنه لن يحدث له شيء ، فهو بحاجة ماسة.يؤدي إلى معالج نفسي.
كل المخاوف جزء من الحياة اليومية. لذلك ، سيكونون دائمًا حاضرين فيها ، آخذين أي شكل من أشكال المشاعر. ولكن إذا كان وجودهم يضر بشكل كبير بنوعية الحياة ، فيجب التخلص منها بمساعدة أحد المتخصصين. يجب أن يكون مفهوما أنه لا يستطيع المساعدة دون رغبة المريض نفسه. لذلك ، هو نفسه يجب أن يريد أن يدير حياته ، ويوجهها في الاتجاه الصحيح.
