هناك مخاوف كثيرة تمنع الناس من الاستمتاع بحياة مرضية. من بينها ، يمكن للمرء أن يميز رهاب المرتفعات ، مما يجعل من المستحيل البقاء على ارتفاع ، حتى لو كان طفيفًا.
ما هو رهاب المرتفعات
يستخدم هذا المصطلح لوصف الإحساس بالذعر الشديد الذي يحدث عندما يصعد الشخص إلى ارتفاع.
لذلك ، الخوف من المرتفعات هو الخوف من المرتفعات ، حتى لو لم تكن مهددة للحياة. أولئك الذين مثل هذه الحالات ذات الصلة لا يستطيعون شرح عواطفهم بعقلانية. في بعض الحالات ، تُلاحظ نوبات الهلع حتى عندما يكون احتمال السقوط من نقطة عالية أمرًا مستحيلًا (وجود أسوار عالية ، وما إلى ذلك). في بعض الأحيان ، يتم إثارة هجمات رهاب المرتفعات من خلال الأحلام التي يرى فيها الشخص نفسه على ارتفاع شاهق.
سبب التطوير
على الرغم من حقيقة أن رهاب المرتفعات مشكلة شائعة إلى حد ما (يعاني منه حوالي 10٪ من سكان العالم) ، تظل أسباب هذه الحالة غير معروفة جزئيًا.
اقترح في وقت سابق أن هذا الخوف ناتج عن إصابة تم تلقيها أثناء السقوط أو ضعف الجهاز الدهليزي. لكن على أساسوفقًا لنتائج الدراسات الحديثة ، توصل الخبراء إلى الاستنتاج التالي: في الغالبية العظمى من الحالات ، يعتبر رهاب المرتفعات - الخوف من المرتفعات ، الذي يتسبب في حالة من الذعر - صفة فطرية بسبب عامل وراثي. وبالتالي ، فإن الجهاز الدهليزي ليس له أي تأثير على الحالة العاطفية.
يدعي الأطباء النفسيون أيضًا أن مثل هذا الرهاب من سمات الأشخاص الأثرياء وفي نفس الوقت الخيال السلبي.
الأعراض
على الرغم من حقيقة أن رهاب المرتفعات هو الخوف من المرتفعات ، والذي يبدو أنه بسيط للغاية في مظهره ، يمكن تقسيم أعراضه إلى نوعين: جسدي ونفسي. اعتمادًا على مدى خطورة هذه الحالة المرضية في شخص معين ، يمكن أن تختلف شدة الأعراض بشكل كبير.
إذا انتبهت لأعراض من النوع النفسي ، فإنها تشمل دوافع من الذعر لا يمكن السيطرة عليه في عملية التسلق إلى نقطة عالية. في الحالات الشديدة ، يمكن أن تشعر نوبات الهلع بأنفسهم حتى عند مجرد التفكير في التسلق. في هذه الحالة ، لم يعد الشخص قادرًا على التركيز والتحكم في سلوكه. قد يرفض التحرك أو الجلوس على الأرض وتغطية وجهه بيديه محاولاً عزل وعيه عن التهديد.
هناك أيضًا أعراض جسدية حية يتم التعبير عن الخوف من خلالها. يمكن أن يؤدي رهاب المرتفعات إلى شحوب الجلد وسرعة ضربات القلب واتساع حدقة العين والتعرق ورعاش الأطراف. هذه العلامات هي نتيجة لإفراز هرمونات التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، في حالة الذعر المرتبط بالخوف من المرتفعات ، يمكن ملاحظة زيادة النشاط الحركي وفرط التوتر العضلي. يتم التعبير عنها من خلال الحركات الفوضوية ، والتي يمكن تفسيرها على أنها محاولة لحماية الذات من خطر السقوط الظاهر.
وبالتالي ، فإن رهاب المرتفعات هو مرض ، ولعلاجه يستحق الاتصال بطبيب نفسي أو أخصائي نفسي مؤهل تأهيلا عاليا ، ولكن فقط بعد إجراء تشخيص دقيق.
ما هي الظروف التي يمكن أن تصاحب الخوف من المرتفعات
في مواقف معينة ، يمكن أن يكون للخوف من التواجد على تل أو نقطة عالية حقًا عدة أنواع من المظاهر ، والتي تتميز ببعض الاختلافات. لا يتعلق الأمر برهاب المرتفعات فحسب ، بل يتعلق أيضًا بظروف مثل رهاب الهواء ، ورهاب المرض ، ورهاب الحمام ، ورهاب المناخ.
يجب أن نفهم أن رهاب المرتفعات ليس مجرد خوف من فقدان التوازن والسقوط ، ولكنه مرض. إن الشعور الطبيعي بالخوف من خطر السقوط من ارتفاع كبير هو سمة مميزة لأي شخص - وهذا مظهر من مظاهر غريزة الحفاظ على الذات. يؤدي علم الأمراض إلى الذعر حتى في حالة عدم وجود خطر حقيقي.
ايروفوبيا و باثوفوبيا
هذه الحالة غالبًا ما تصاحب الخوف من المرتفعات وتتجلى من خلال الخوف من الطيران. يعاني الأشخاص المصابون بهذا المرض من ضغوط شديدة أثناء الرحلات الجوية. إلى جانب رهاب المرتفعات ، تجعل هذه الحالة من الصعب العيش في الطوابق العالية وحتى السفر إليهاتدريب على الرف العلوي. بمعنى آخر ، يمكن أن تصبح بعض المواقف اليومية العادية مشكلة حقيقية.
الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع هذه قد يجدون صعوبة في الإصلاح ، لأنهم سيخافون من العمل على سلم.
بالنسبة لرهاب الحمام ، في هذه الحالة نتحدث عن الخوف من الانخفاض الحاد في العمق والارتفاع. هؤلاء الناس غير قادرين على تسلق أي منحدرات بهدوء ، وكذلك مجرد النظر إليهم.
تجدر الإشارة إلى حقيقة أنه ليس كل من يجدون صعوبة في الخوف من المرتفعات يعانون من رهاب الحمام. لكن كل من لديه رهاب من العمق يخاف من المرتفعات أيضا
Elingophobia و climacophobia
في حالة رهاب اللغة ، يكون للخوف هيكل أكثر تعقيدًا. يبدأ الشخص بالخوف من أنه في اللحظة التي يكون فيها في ارتفاع ، سيشعر بالدوار. نتيجة لذلك ، تظهر أعراض تشبه إلى حد بعيد أعراض الخوف الكلاسيكي من المرتفعات. مع مثل هذا المرض ، من الضروري إجراء فحص احترافي ، والذي يمكن أن يستبعد أمراض الدماغ.
أما بالنسبة ل climacophobia ، فيجب ملاحظة أن الخوف في هذه الحالة محدد للغاية: فالشخص خائف جدًا من صعود السلالم. في بعض الحالات ، قد تستكمل هذه الحالة بعلامات رهاب الحمام.
أكروفوبيا: العلاج
بادئ ذي بدء ، من المهم معرفة أنه يتم علاج مثل هذا المرض. لكن يكاد يكون من المستحيل التغلب على الخوف من الذعر (الشكل الحاد) بمفردك. لذلك فإن العناية الطبية أمر لا مفر منه.
في نفس الوقت ، إذا لجأت إلى أخصائي مؤهل حقًا ، وحتى في الوقت المناسب ، فإن العلاج سيستغرق وقتًا قصيرًا نسبيًا. في كثير من الأحيان ، يتم استخدام تقنية سلوكية معرفية للتغلب على رهاب المرتفعات. يتلخص جوهرها في حقيقة أن الطبيب يساعد المريض على إلقاء نظرة جديدة على جوهر مخاوفهم ويتعلم تدريجياً التحكم في حالتهم.
لا يقتصر التأثير على الرهاب على أسلوب واحد ، فهناك طرق مختلفة للتحكم في النفس وقمع الذعر. الشيء الرئيسي في مثل هذه الحالة هو أن تدرك في البداية أنه من الممكن التغلب على المخاوف التي بدت مستعصية.
كيف تتعامل مع الخوف الطفيف من المرتفعات بنفسك
إذا لم تكن هناك أعراض لشكل حاد من رهاب المرتفعات ، فيمكن التغلب على الخوف بنفسك. ستساعد الطرق المؤكدة في تحقيق هذا الهدف:
1. إذا كان عليك أن تكون على ارتفاع وبدأت تشعر بالخوف ، فأنت بحاجة إلى التركيز على شيء محدد قريب منك. يجب توجيه كل الاهتمام إليه. سيساعدك هذا على إبعاد عقلك عن المرتفعات والهدوء.
2. من المنطقي أن تحاول التدريجي التعود على الارتفاع. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الصعود إلى أعلى ، والتغلب على مسافات ضئيلة.
3. التصور. يتلخص جوهر هذه الطريقة في حقيقة أن الشخص يغلق عينيه ويتخيل نفسه في المكان الذي عانى فيه بالفعل من موجة من الخوف. في مخيلتك ، عليك أن تقف هكذا لفترة ، وبعدها تخبر نفسك أنه لا يوجد خطر ، ولا يوجد ما تخاف منه. لا تأمل أن كل شيءستنجح في المرة الأولى ولكن إذا تكرر التمرين باستمرار فلن تكون النتيجة طويلة في المستقبل.
أمراض مثل الرهاب الاجتماعي ، ورهاب المرتفعات ، والخوف من الخوف ، والخوف ، مبنية على مظهر من مظاهر الذعر والخوف الذي لا يمكن السيطرة عليه تحت تأثير عوامل معينة. لذلك ، أولئك الذين لديهم مثل هذه المشاكل ويريدون التغلب عليها يحتاجون إلى ضبط أنفسهم في عمل شامل على أنفسهم تحت إشراف طبيب متمرس.
