يقول الأطباء أن الشخص يحتاج للذهاب إلى المرحاض "بشكل كبير" على الأقل 2-3 مرات خلال الأسبوع. خلاف ذلك ، لا يمكن تجنب تدهور ملحوظ في الرفاهية. بالإضافة إلى الشعور بتكدس الأمعاء ، يجب أن تعاني من زيادة التوتر العصبي وفقدان الشهية الصحية وفقدان القوة والضعف العام. الشكوى الشائعة إلى حد ما هي: "لا أستطيع أن أتبرز لمدة أسبوع." ماذا تفعل في مثل هذه الحالة؟ نقترح عليك أن تتعرف على الطرق الفعالة لحل المشكلة
حول أسباب المشاكل
قبل الإجابة على السؤال: "ماذا أفعل إذا لم أستطع التبرز؟" ، أود أن أقول بضع كلمات حول العوامل التي يمكن أن تثير مشكلة. من بين هؤلاء الجدير بالذكر:
- عدم شرب كمية كافية من السوائل.
- المواقف العصيبة العادية.
- عدم النشاط
- التغذية اللاعقلانية ، امتصاص وفرة من الطعام الصلب ، الأطعمة التي تأتي أولاًالذراع
- عواقب التغيرات التي تطرأ على الجسم أثناء الحمل ، فترة النفاس الصعبة
تغيير في النظام الغذائي
ماذا لو لم تستطع التبرز؟ ماذا تفعل في مثل هذه الحالات؟ طريقة جيدة للخروج من الموقف هو تصحيح النظام الغذائي اليومي. يتم تسهيل إفراز البراز عن طريق استخدام كمية وفيرة من منتجات الألبان المخمرة. ننصحك بالاعتماد على الجبن والزبادي والكفير. تناول المزيد من الخضار الطازجة يوميًا على شكل سلطة. تبلي الأطباق المماثلة بزيت عباد الشمس. يحتوي المنتج على مكونات لها تأثير مفيد في زيادة تقلصات الأمعاء.
طريقة علاجية لحل المشكلة
ماذا تفعل إذا كنت تريد أن تتبرز ولكن لا يمكنك ذلك؟ يبدو من المنطقي تمامًا استخدام العقاقير الدوائية ذات التأثير الملين الواضح. كما تبين الممارسة ، فإن الوسائل التالية هي الأكثر فعالية:
- ريجولاكس ؛
- "دوفالاك" ؛
- "ديوفلان" ؛
- جوتالاكس ؛
- "لاكتوفيت" ؛
- تصدير.
بعد تناول هذه الأدوية يكفي عادة الانتظار بضع ساعات. تختفي المشكلة ولا تشعر بها لفترة طويلة. الشيء الرئيسي هو الاتفاق على إمكانية تناول الأدوية مع طبيبك واتباع الجرعات.
نشاط بدني
إذا كنت لا تستطيع أن تتبرز ، فماذا تفعل؟ ابدأ في قيادة أسلوب حياة نشط. النشاط البدني يجعل الأعضاء الداخلية تعمل في وضع مكثف. من المحتمل أنمشاكل ركود البراز في منطقة الأمعاء تجعلها محسوسة بسبب الجلوس اليومي المطول في وضعية الجلوس. لإصلاح المشكلة ، ليس من الضروري الجري. قم من على كرسيك ، واخرج إلى الهواء الطلق ، وتجول في المنزل عدة مرات. اجعل المشي عادة. كن جادًا بشأن الرياضة قدر الإمكان. مثل هذه الحلول تساعد في تجنب الإمساك.
تدليك
ماذا تفعل إذا كنت لا تستطيع أن تتغوط؟ جرب تدليكًا خاصًا. بلل المنشفة بالماء البارد. لف القماش المبلل حول يدك. قم بضربات على البطن على الجانب الأيمن ، مع ممارسة الضغط الخفيف. تحرك من أعلى إلى أسفل. كرر نفس الإجراء على الجانب الأيسر من البطن. وفقًا للملاحظات ، يتيح لك هذا التدليك تسهيل حركة الأمعاء بعد نصف ساعة. إذا كنت عرضة للإمساك ، كرر هذه الخطوات كل صباح
ماء ساخن بالليمون
ماذا تفعل للتبرز؟ هناك علاج بسيط للغاية وبأسعار معقولة. تحضير كوب كبير من الماء المغلي. اعصر عصير نصف ليمونة. امزج المكونات واخلطها جيدًا. استخدم التركيبة مباشرة بعد الاستيقاظ. يتيح لك الحل تنشيط عمليات التمثيل الغذائي. نتيجة لذلك ، سوف ينعم الكرسي بالتأكيد. ومع ذلك ، لن يتحقق التأثير المطلوب على الفور. علينا الانتظار قليلا
تسريب بذور الكتان
علاج جيد ومثبت ضدهالإمساك هو تسريب محضر من بذور الكتان. لتحضير دواء فعال ، اتبع هذا المخطط:
- تحضير بذور الكتان بكمية ملعقة حلوى
- ضع المادة الخام في وعاء من المينا.
- صب البذور بكوب من الماء المغلي.
- دع المنتج يقف لمدة نصف ساعة.
- صفي التكوين النهائي بعناية
والنتيجة هي سائل له ملمس لزج. إذا كانت هناك مشاكل في حركة الأمعاء ، يتم امتصاص هذا الدواء 2-3 مرات في اليوم. يستمر العلاج يوميا حتى تختفي العمليات الراكدة في الأمعاء.
في الختام
نأمل أن تساعدك النصائح المفيدة من مقالتنا في التخلص من الإمساك وإعادة عملية الهضم إلى طبيعتها. لا تتجاهل المشكلة أبدًا. تهيج الأمعاء المفرط مع الرواسب البرازية محفوف بتطور العمليات الالتهابية. تناول الطعام بشكل صحيح ، وحافظ على نشاطك ، وبعد ذلك لن تضطر إلى التساؤل عن سبب صعوبة الذهاب إلى المرحاض.
