العديد من عمليات الطاقة والتفاعلات الكيميائية تحدث باستمرار في الجسم. يؤثر بشكل مباشر على شكل الشخص وكيف يشعر. يؤثر التمثيل الغذائي على جودة ومدة الحياة. هذا هو التمثيل الغذائي في الجسم. إذا تم تنفيذ مثل هذه العمليات بشكل صحيح ، نادرا ما تحدث مشاكل صحية.
جوهر العملية
يمكن للجسم أن يعمل بشكل كامل بفضل التغذية والأكسجين. مع الطعام ، يتلقى الشخص العديد من المواد التي يتم معالجتها من خلال التفاعلات الكيميائية وتحويلها إلى طاقة. هذه العملية تسمى التمثيل الغذائي. يتكون من مرحلتين - هدم (تدمير) وابتناء (ارتفاع). تحدث هذه العمليات في وقت واحد ، ولكن لها اختلافات كبيرة.
الطعام الذي يدخل الجسم يتحلل. هذه العملية تطلق الطاقة ، والتي تقاس بالكيلو كالوري. هذا هو الهدم ، الذي يلعب دورًا مهمًادور في التطور الطبيعي للجسم ، نمو خلايا صحية جديدة. الابتنائية لها وظيفة مختلفة. خلال هذه العملية ، يتم تحويل المواد البسيطة إلى مواد معقدة. يتطلب الابتنائية إنفاقًا كبيرًا للطاقة.
20٪ فقط من الطاقة التي يتم إطلاقها من خلال التمثيل الغذائي تذهب إلى النشاط البدني البشري. 80٪ المتبقية ضرورية لتدفق العمليات الداخلية في الجسم.
مشاكل التمثيل الغذائي
يمكن أن يكون التمثيل الغذائي طبيعيًا سريعًا أو بطيئًا. تعتمد رفاهية الشخص ومظهره بشكل مباشر على معدل التمثيل الغذائي. لذلك ، إذا كان التمثيل الغذائي بطيئًا جدًا ، فلن يكون لدى العناصر الغذائية الواردة وقت لتحويلها إلى طاقة. نتيجة لذلك ، لا يتم حرق كل السعرات الحرارية ؛ ويعاني الشخص من زيادة الوزن. في هذه الحالة ، من الضروري التحكم بعناية في التغذية. في أصعب الحالات يأتي أخصائي التغذية للإنقاذ.
مع التمثيل الغذائي المتسارع ، على العكس من ذلك ، لا يستطيع الشخص زيادة الوزن حتى مع التغذية المحسنة. هذا يعتبر أيضا مشكلة. بعد كل شيء ، لا يتم امتصاص العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة في الجسم. مع عملية التمثيل الغذائي المتسارع ، يشكو الشخص من الضعف ، ويعاني من نزلات البرد المتكررة على خلفية انخفاض المناعة.
هناك العديد من الأدوية لاستعادة التمثيل الغذائي. ومع ذلك ، لا يمكنك العلاج الذاتي. من المهم معرفة ما هي المشاكل. بعض الخلقي أوالأمراض المكتسبة (بيلة الفينيل كيتون ، النقرس ، المهق ، مرض جيرك ، إلخ). أسلوب حياة الإنسان له أهمية كبيرة أيضًا. مع عدم كفاية النشاط البدني وسوء التغذية ، يتباطأ التمثيل الغذائي. يمكن أن يؤدي الإجهاد أو الاضطرابات الهرمونية أيضًا إلى حدوث اضطرابات.
أعراض يجب الانتباه إليها
يجب البدء في استعادة التمثيل الغذائي بعد إجراء تشخيص دقيق. يجب عليك تحديد موعد مع أخصائي في حالة حدوث تغييرات جذرية في الجسم. يجب أن يشمل ذلك فقدان الوزن أو زيادة الوزن بسرعة ، ومشاكل البراز ، واضطرابات النوم. من الضروري أيضًا طلب المساعدة إذا بدأت الأسنان السليمة تتدهور بسرعة ، وأصبحت الأظافر والشعر هشًا.
الأعراض الموصوفة لا تشير بالضرورة إلى اضطراب التمثيل الغذائي. لذلك ، من المستحيل تمامًا بدء العلاج بمفردك. سيتم وصف العلاج من قبل الطبيب.
توصيات عامة
كيفية استعادة التمثيل الغذائي؟ بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى إعادة النظر في أسلوب حياتك. سيكون عليك التخلي عن العادات السيئة ، وتعديل النوم والراحة ، وتغيير نظامك الغذائي. مع التمثيل الغذائي البطيء ، من الضروري تقليل استهلاك الدهون الحيوانية ، والتخلي عن الوجبات السريعة ، وتقليل محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي بشكل عام. يوصى بالالتزام بخمس وجبات في اليوم. سيكون عليك أن تأكل في أجزاء صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان. ستساعد هذه القواعد على قمع تفشي الجوع غير المنضبط ، والذي يؤدي غالبًا إلى الإفراط في تناول الطعام.
يحتاج النظام الغذائيتشمل الأطعمة التي تسرع عملية التمثيل الغذائي. بادئ ذي بدء ، عليك الانتباه إلى أسماك البحر وزيت الزيتون والمكسرات. هذه الأطعمة غنية بأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية الصحية.
كيفية زيادة التمثيل الغذائي لفقدان الوزن؟ إذا لم تكن هناك مشاكل صحية خطيرة ، فمن الممكن تمامًا تناول أطعمة لذيذة وتقليل وزن الجسم. بادئ ذي بدء ، يجب عليك تضمين كمية كافية من الماء في النظام الغذائي. إنه ببساطة ضروري لعملية التمثيل الغذائي الطبيعي. إذا كان لديك بضعة أرطال زائدة فقط ، يمكنك تناول الأطعمة المعتادة. الشيء الوحيد الذي يجب أن تشربه على الأقل لتر ونصف من الماء النظيف يوميًا. لا يمكنك استبداله بالشاي أو العصير.
إذا أصبحت زيادة الوزن مشكلة حقيقية ، فسيتعين التخلي عن العديد من الأطعمة المفضلة لديك. يوصى بتضمين الأطعمة التالية في النظام الغذائي لتسريع عملية التمثيل الغذائي.
- فاصوليا. المنتج يحتوي على كمية كبيرة من فيتامينات ب والألياف. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الفاصوليا على مواد تعمل على تكسير الدهون. تساعد البقوليات على هضم الطعام بشكل أسرع مما يترك الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- اللحوم الخالية من الدهون. من المستحيل رفض البروتين بشكل قاطع. يجب إعطاء الأفضلية للحوم الخالية من الدهون مثل الديك الرومي والدجاج ولحم البقر. لقد ثبت أن مثل هذه المنتجات تضاعف عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
- ملفوف. يحتوي المنتج على كمية كبيرة من فيتامين سي الذي يساهم في حرق السعرات الحرارية الزائدة. مخلل الملفوف مفيد بشكل خاص للوزن الزائد.
- حمضيات. ستكون مفيدة أيضًا بسبب الكمية الكبيرة من فيتامين سي فيهاتكوين. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البرتقال والليمون والجريب فروت على ألياف وأحماض صحية.
- بهارات. الزنجبيل والقرفة والفلفل الأحمر والأسود - هذه المنتجات لن تسرع من عمليات التمثيل الغذائي في الجسم فحسب ، بل ستجعل أيضًا الوجبات الخالية من الدهون لذيذة حقًا.
قبل تسريع عملية التمثيل الغذائي لفقدان الوزن ، من المهم الاستعداد لحقيقة أنه لا يمكن الحصول على النتيجة المتوقعة بسرعة كبيرة. ستختفي الأرطال الزائدة ببطء ، لكن التأثير سيكون مستدامًا. التطبيع التدريجي لعمليات التمثيل الغذائي في الجسم هو الطريق إلى صحة جيدة وشكل جميل.
الأدوية لاستعادة التمثيل الغذائي
جميع الأدوية التي تستخدم لتطبيع التمثيل الغذائي تنقسم إلى ثلاث مجموعات. هذه هي الأدوية الهرمونية والأدوية الستيرويدية والمنشطات. تتوفر العديد من الأدوية في المجال العام ، ويتم تقديمها بدون وصفة طبية. ومع ذلك ، يجب أن يكون مفهوما أن مثل هذا العلاج يمكن أن يؤدي إلى ظهور آثار جانبية. من الضروري استخدام الأدوية والمكملات الغذائية لتسريع عملية التمثيل الغذائي بعد استشارة الطبيب.
L- هرمون الغدة الدرقية
يستخدم هذا الدواء على نطاق واسع لانتهاكات عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. يحتوي الدواء على هرمونات. يتم استعادة التمثيل الغذائي بسبب تطبيع وظيفة الغدة الدرقية. العنصر النشط الرئيسي هو levothyroxine الصوديوم. الدواء متوفر في شكل أقراص (جرعة 50 و 100 ملغ).
يمكن وصف الدواء من قبل أخصائي في أمراض مثل قصور الغدة الدرقية والسمنة وتضخم الغدة الدرقية السام المنتشر. تعول علىمن خلال عمل المكون الرئيسي ، قررت العديد من الفتيات البدينات إجراء العلاج باستخدام هذا الدواء بمفردهن. نتيجة لذلك ، تتطور الآثار الجانبية. قد تؤدي زيادة الجرعة إلى زيادة الشهية. في هذه الحالة يحصل المريض على النتيجة المعاكسة - يبدأ وزن الجسم في الزيادة بسرعة.
لا ينبغي أن يستخدم L- هرمون الغدة الدرقية من قبل الأشخاص الذين يعانون من الصرع ، واضطرابات خطيرة في الجهاز القلبي الوعائي ، والفشل الكلوي والكبد.
ما لم تكن هناك موانع ، يجب تناول الأقراص قبل نصف ساعة من وجبات الطعام مع الكثير من الماء. الجرعة الأولية - 25 ملغ
توربوسليم
تحتوي هذه الكبسولات على مواد تسرع عملية التمثيل الغذائي. تشتمل تركيبة الدواء على فيتامينات ب ، ج ، مقتطفات من الجوارانا والبابايا ، مستخلص من الأعشاب البحرية الحمراء. الشاي والقهوة "Turboslim" هي أيضا شعبية. تظهر المراجعات أن هذه المنتجات تساعد حقًا في التعامل مع الوزن الزائد ، بشرط أن يكون النظام الغذائي مصاغًا بشكل صحيح.
للبيع كبسولات "Turboslim day" و "Turboslim night". تساعد هذه المكملات الغذائية على تطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، وتخفيف التوتر العصبي ، وتطبيع النوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المكملات الغذائية لها تأثير إيجابي على حالة الجلد والأظافر والشعر. يجب على أولئك الذين يعانون من الوذمة الانتباه إلى شاي Turboslim. يساعد المنتج على إزالة السوائل الزائدة من الجسم. هذا أيضا يقلل من وزن الجسم. تطبيع وظيفة الأمعاء والمرارة.
لديهم وسائل سلسلة Turboslim وموانعها. لا يمكنك تناولها أثناء الحمل ، إذا كان لديك حساسية من أي من المكونات. ينصح برفض مثل هذا العلاج للأشخاص الذين يعانون من الأرق وأمراض القلب والأوعية الدموية.
إذا لم تكن هناك موانع ، يجب أن تلتزم بالطريقة الصحيحة لأخذ العلاج. خذ كبسولة واحدة يوميًا لمدة 4 أسابيع. ثم عليك أن تأخذ استراحة لمدة شهر. أثناء العلاج ينصح بشرب شاي Turboslim مرتين في اليوم بعد الوجبات مباشرة.
جلوكوفاج
كيفية استعادة التمثيل الغذائي؟ يمكنك استخدام الدواء على أساس ميتفورمين هيدروكلوريد. يشير عقار "جلوكوفاج" إلى الأدوية المضادة لمرض السكر. لا يجوز استعماله بدون استشارة الطبيب. يتم إنتاج الدواء على شكل أقراص. يوصف الدواء في المقام الأول للمرضى الذين يعانون من داء السكري من النوع 2. أيضا ، يمكن استخدام الدواء لعلاج مرضى السمنة الذين هم في حالة ما قبل السكري.
المكون الرئيسي له تأثير واضح على سكر الدم. نتيجة لذلك ، يتم تقليل امتصاص الجلوكوز من الجهاز الهضمي. ينخفض مستوى الأنسولين في الدم مما يساهم في حرق الدهون الزائدة.
يحتوي الدواء على قائمة كبيرة من موانع الاستعمال. لا تستخدم أقراص أثناء الحمل ، مع اضطرابات شديدة في الكلى والكبد والقلب والأوعية الدمويةأنظمة. لا يمكن وصف الدواء للمرضى الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية. هناك أيضا قيود السن. وسائل "جلوكوفاج" يمكن استخدامها لعلاج المرضى البالغين الذين لا تزيد أعمارهم عن 65 سنة.
يتم تحديد نظام الجرعات من قبل الطبيب المعالج. في معظم الحالات ، تكون جرعة واحدة من القرص كافية (في الصباح بعد الإفطار). عند استعمال الدواء من الممكن حدوث اعراض جانبية مثل الاسهال والغثيان والحساسية.
دانابول
كيفية استعادة التمثيل الغذائي مع الأدوية؟ يمكنك استخدام الأدوية الهرمونية البنائية بعد استشارة الطبيب. تستخدم أقراص "دانابول" على نطاق واسع من قبل الرياضيين لاكتساب كتلة العضلات. يمكن أيضًا استخدام الدواء لتطبيع الأيض مع درجة خفيفة من السمنة. سيساعد هذا الدواء في استعادة الشكل حتى مع النحافة المفرطة.
لن يحدث تحقيق نتيجة جيدة على الفور. مسار العلاج شهرين. يجب تناول الأقراص ثلاث مرات في اليوم بعد الوجبات مع الكثير من الماء.
لسوء الحظ ، للأدوية الابتنائية موانع كثيرة. خطر الآثار الجانبية مرتفع أيضًا ، حتى إذا تم اتباع التعليمات. يمنع منعا باتا استخدام الأدوية من هذه الفئة للمرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات الكبد والكلى. يعني "Danabol" يمكن أن يثير تطور ارتفاع ضغط الدم. بحذر من الضروري تناول حبوب منع الحمل للرجال. غالبًا ما تؤدي زيادة الجرعة إلى تطور التثدي (نمو الغدد الثديية).
إذا بعد الإلغاءالستيرويدات الابتنائية ، يعود المريض إلى أسلوب حياته المعتاد ، ولا يتبع الروتين اليومي ويأكل بشكل غير لائق ، ويعود الكيلوجرامات الزائدة بسرعة. قد يزن الشخص أكثر مما كان عليه قبل بدء العلاج. قبل استعادة التمثيل الغذائي في الجسم بمساعدة مثل هذه الأدوية ، يجدر الخضوع للفحص.
مستحضرات عشبية
كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي في المنزل؟ في الصيدلية ، يمكنك شراء منتجات فعالة وغير مكلفة ليس لها موانع عمليا. يساهم صبغة إشنسا في تطبيع عمليات التمثيل الغذائي. بكميات كبيرة ، يحتوي هذا النبات على عديد السكاريد ، والألكيلاميدات ، والأنسولين ، وإيكينوسيدات. يحفز المنتج عمليات تحويل الطعام إلى طاقة ، ويسرع عمليات تجديد الأنسجة. تحتوي القنفذية أيضًا على كمية كبيرة من المعادن المفيدة مثل الفضة والنحاس والكبريت والكالسيوم والسيلينيوم والمنغنيز والزنك. يوصى بتناول صبغة إشنسا مرة واحدة يوميًا ، 15 قطرة. مسار العلاج 1 شهر
في مكافحة الوزن الزائد ، ستكون الصبغة المعتمدة على النباتات التالية مفيدة أيضًا:
- جنسنج - يطبيع الشهية
- Radiol pink - تأثير مفيد على نمو خلايا العضلات ؛
- Eleutherococcus - تشارك في عملية أكسدة الدهون ؛
- عشب الشرق الأقصى - يعمل على تطبيع عمل الجهاز العصبي.
قبل استعادة التمثيل الغذائي باستخدام هذه الصبغات ، من المفيد أيضًا استشارة طبيبك. فلنتابع.
فيتامينات للتمثيل الغذائي
نقص الفيتامينات و المعادنفي الجسم يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الإنسان بشكل عام. وجد العلماء أنه في فصل الشتاء ، عندما يتم تقليل استهلاك الخضار والفواكه الطازجة بشكل حاد ، تتباطأ عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. في موسم البرد ، يزداد وزن الكثير من الناس. يمكنك حل المشكلة بمساعدة مجمعات الفيتامينات. تحظى أدوية مثل Vitrum و Alfavit و Supradin وما إلى ذلك بشعبية.
هناك العديد من الطرق لتطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. في معظم الحالات ، يكفي اتباع نظام غذائي ، وتجنب التوتر والاسترخاء التام. إذا ارتبطت اضطرابات التمثيل الغذائي بمرض معين ، فلا يمكنك الاستغناء عن مساعدة أخصائي. العلاج المركب بالفيتامينات والأدوية سيحقق نتائج جيدة
