سوف تنفجر.
التشنج هو تقلص عضلي لا إرادي وغير متحكم فيه ، وغالبًا ما يحدث في العجول كرد فعل طبيعي للإجهاد البدني أو المجهود. ولكن إذا أصبحت الهجمات المتشنجة متكررة جدًا ، فقد يكون هذا دليلًا على تطور مرض في جسم الإنسان. يمكن ملاحظة هذه التشنجات في أجزاء مختلفة من الجسم ، ويكون الأشخاص في أي عمر عرضة للتشنجات. ولكن في كثير من الأحيان تشنجات العضلات "تقلق" كبار السن. اذن كيف تتخلصين من تشنج الساق؟
ماذا تقول التشنجات؟
من الناحية الفسيولوجية ، يكون التشنجالانقباض اللاإرادي لواحدة أو مجموعة من العضلات ، مصحوبًا بنوبات من الألم الحاد. تأتي التشنجات العضلية بأشكال عديدة:
- يظهر بعضها كحركات نمطية سريعة - وهي تشنجات ارتجاجية ناتجة عن تقلص قصير المدى والاسترخاء اللاحق لمجموعة صغيرة من العضلات ، على سبيل المثال ، التشنج العصبي في الجفن العلوي أو السفلي.
- هناك أيضًا تقلصات منشط ، والتي تحدث غالبًا في ربلة الساق - يبدو أن العضلات تصلب لفترة من الوقت ، مما يسبب ألمًا لا يطاق. هذه التشنجات محلية بطبيعتها.
- أشد وأخطر التشنجات التي تحدث في جميع عضلات جسم الإنسان تقريبًا ويصاحبها فقدان للوعي - وهي تشنجات عامة ناتجة عن أمراض جهازية شديدة إلى حد ما (على سبيل المثال: الصرع أو الغدة الجار درقية الآفات) وتتطلب علاجًا فوريًا في ظل ظروف المستشفى (غالبًا ما يحدث هذا النوع من التشنجات العضلية عند الأطفال الصغار أثناء ارتفاع حاد في درجة حرارة الجسم - في طب الأطفال يوجد مثل هذا التشخيص: "متلازمة الحمى المتشنجة").
أسباب المظهر
غالبًا ما ترتبط أسباب تشنجات الساق بنمط حياة الشخص - الرياضيون (بسبب الحمل البدني المستمر) والأشخاص الذين يعيشون نمط حياة غير مستقر (ضعف الدورة الدموية الناجم عن فترة طويلة من عدم الحركة يسبب نقص الأكسجين في العضلات والأنسجة ، وبالتالي ، المفرطةالجهد االكهربى). بالإضافة إلى ذلك ، فإن الرياضة المكثفة ، خاصة بعد فترة راحة كبيرة ، أو العمل البدني الذي يتطلب توتر كل المجموعات العضلية (العمل في الكوخ الصيفي ، أو التنظيف العام للشقة …) يمكن أن تثير ظهور قصير الأمد ، ولكن تقلصات مؤلمة جدا في الساقين
العوامل المؤثرة
يعتقد المسعفون أن مجموعة متنوعة من الأسباب التي تسبب النوبات يمكن أن تكون غير ضارة إلى حد ما وتتطلب تدخلاً جادًا ، أي العلاج:
- نقص العناصر النزرة أو المعادن أو الفيتامينات في جسم الإنسان ، وخاصة الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د ، يسبب استثارة العضلات والألياف العصبية ، مما يؤدي إلى حالات متشنجة.
- الحمل عند النساء غالبا ما يثير دوالي في الأطراف ، ويتجلى هذا المرض على شكل ألم وثقل في الساقين وتشنجات ليلية.
- تناول بعض الأدوية ، التي لها تأثير مدر للبول واضح ، يؤدي إلى اختلال توازن البوتاسيوم والكالسيوم في الجسم - وهذا أحد أسباب تقلصات العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول موانع الحمل الفموية التي تحتوي على هرمونات اصطناعية يمكن أن يسبب نوبات ، حيث أن هذه الظاهرة من الآثار الجانبية لتأثير هذه الأدوية على جسم الإنسان.
- مسار بعض الأمراض الجسدية - السمنة ، والقدم المسطحة المستعرضة ، وتليف الكبد ، وداء السكري ، وفقر الدم ، وانخفاض المناعة والصرع - غالبًا ما يكون مصحوبًا بتشنجات تشنجية. أيضا ، التشنجات العضلية المنتظمة والمؤلمة هي من أعراض الدوالي ، والتيوهو أيضا مرض وراثي.
- المعرضون للخطر هم الأشخاص الذين يرتبط نوع نشاطهم بأحمال ثابتة طويلة على أرجلهم ؛ تكون التشنجات عرضة للنساء اللواتي يفضلن ارتداء أحذية عالية الكعب والملابس الضيقة إلى حد ما ؛ وكذلك المرضى الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي (خاصة الامساك).
يمكن أن تكون العوامل الإضافية التي يمكن أن تسبب تشنج العضلات المفاجئ هي الظروف المجهدة والتغيرات المفاجئة في درجة الحرارة والرياح والسباحة في الماء البارد. بالمناسبة ، يعتبر الطب الشرقي أن نقص الطاقة الحيوية هو سبب النوبات.
تشنجات في الساقين غالبا ما تزول بعد راحة جيدة ولكن هذا هو الخطر المرضي - غالبا ما يقوم المرضى "بشطب" الألم من التعب ولا تتسرع على الأطباء - وبالتالي يمكن أن تفوتك بداية تطور علم الأمراض الخطير.
أعراض علم الأمراض
يعتبر أكثر أنواع تشنج العضلات إيلامًا هو تقلص عضلة الساق - فهو يبدأ دائمًا فجأة (في بعض الأحيان يمكن أن يصبح الإحساس بانضغاط العضلات نذيرًا لمثل هذه الحالة) ويكون مصحوبًا بألم وتوتر حاد لا يطاق من كامل الساق. هل من الممكن إزالة تقلص عضلي في ربلة الساق وكيف يتم ذلك؟ إذا شعر الشخص ، قبل حدوث تشنج متشنج ، بثقل في ساقه ، فيجب إرخاء هذه الساق على الفور قدر الإمكان.
تقلصات ليلية
غالبًا ما تحدث هذه الحالة في الليل وتسبب بعض الانزعاج. كيف تتخلصين من تقلصات الساق في الليل؟ القاعدة الرئيسيةالقضاء على التقلصات في الليل - أداء جميع الأعمال وتجاهل الألم. أول شيء يجب فعله هو فرد الطرف قدر الإمكان أثناء الاستلقاء على السرير. في بعض الأحيان ، من هذا العمل ، يختفي التشنج فجأة كما بدأ. إذا كان من المستحيل فرد الساق ، فمن الضروري الضغط عليها بقوة قدر الإمكان بيدك أو بالساق الأخرى ، بينما تقوم في نفس الوقت بتدليك وتربيت العضلات المتوترة. في الوقت نفسه ، يجب أن تتنفس أيضًا بكل تأكيد: أعمق نفس يتناوب مع زفير حاد.
نوبات عند كبار السن
كيفية التخلص من تقلصات الساق عند كبار السن ، الذين لا تتوفر لهم طرق عديدة للمساعدة في التغلب على المشكلة؟ كقاعدة عامة ، يعرف الأشخاص في سن متقدمة بالفعل بعض الأنشطة ، وعلى الفور ، بمجرد أن يخترق الألم الساق ، يقومون بها: تحريك أصابع قدمهم ؛ التمسيد وفرك العضلات التالفة. الوقوف على سطح بارد ويمكن حتى وخز عضلة متشنجة بإبرة أو دبوس (الذي يحملونه دائمًا تقريبًا).
بالطبع ، عند كبار السن ، يرتبط ظهور عدد كبير من الحالات المرضية بعمليات فسيولوجية طبيعية تحدث في الجسم ، وفقًا للعمر. إذا تكررت التشنجات لدى كبار السن في كثير من الأحيان واستمرت أكثر من أسبوع ، فهذا سبب لرؤية الطبيب. هناك أدوية يمكن أن تساعد ليس فقط في تقليل وتيرة النوبات ، ولكن أيضًا في التعامل مع المرض الذي يسبب تقلصات العضلات.
طبعا لا يمكنك تعاطي اي مخدرات بمفردك،بناءً على حقيقة أن نفس الشيء ساعد جارًا أو صديقًا - يجب على الطبيب أن يصف الدواء ، على حدة لكل مريض ، وفقط بعد الفحص وتحديد الأسباب التي جعلت تقلصات الساق تزعج المريض أكثر وأكثر.
كيف تتعامل مع الألم بسرعة؟
اذن ساقاي ضيقتان كيف ازيل الالم بشكل عاجل؟ هناك بعض النصائح البسيطة وسهلة الاستخدام والفعالة:
- تحتاج الساق إلى الاسترخاء قدر الإمكان.
- تشنج أصابع القدم - كيفية إزالتها؟ اسحب إصبع القدم نحوك ، واسترخي وشد مرة أخرى ، أقوى بكثير.
- يمكنك الوقوف بكلتا القدمين (العاريتين) على سطح صلب ويفضل أن يكون باردًا - سيؤدي الانخفاض الحاد في درجة الحرارة إلى إرخاء العضلات المتوترة.
- العضلة المتشنجة يمكن أن تضغط (حساسة للغاية) أو وخزها بطرف حاد من دبوس.
- بعد تخفيف التشنج ، من الضروري الاستلقاء - بينما يجب أن تكون الأرجل فوق الرأس (أي مرتفعة قليلاً - يمكنك وضع وسادة تحتها) - وهذا يضمن تدفق الدم ويقلل خطر تكرار التشنج.
هذه النصائح ، التي يتم إجراؤها في الوقت المناسب ، على الرغم من الألم الحاد في الساقين ، تجيب على السؤال: كيفية إزالة تقلص الساق بسرعة. ولكن إذا أصبحت التشنجات منتظمة ولم تساعد الطرق المذكورة أعلاه ، يجب استشارة الطبيب. قد يكون من الضروري ليس فقط التعامل مع التشنجات ، ولكن أيضًا البحث عن الأسباب التي تسببها.
طرق العلاج
الجواب على سؤال كيفية الحذفتشنج في الساق ، سيتم إعطاؤه من قبل طبيب عام بعد فحص شامل للمريض وتحديد سبب علم الأمراض. فقط العلاج الدوائي (أو العلاجات الأخرى) للمرض الأساسي سيساعد في تقليل تواتر التشنجات. ولكن هناك أيضًا أدوية يمكن أن تخفف الألم أثناء التقلصات - لا يمكن وصفها إلا من قبل الطبيب المعالج. يمكن للمريض وحده:
- ضبط النظام الغذائي
- اختر حذاء مريح لنفسك
- قم بالتدليك الذاتي للقدمين ، بالتناوب مع الحمامات المتباينة ؛
- تجنب الإفراط في ممارسة الرياضة ، وخاصة على الأطراف السفلية.
علاجات شعبية
وبضع كلمات أخرى حول كيفية إزالة تقلصات الساق في المنزل: تحتاج باستمرار إلى أداء تمارين معينة تساعد في تقليل تواتر التشنجات العضلية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطب التقليدي له العديد من الوصفات للتخلص من تقلصات الساق: كلها تعتمد على استخدام الكمادات والمراهم المصنوعة بشكل مستقل عن مغلي الأعشاب الطبية وعصائر الخضار والفواكه.
توصيات الأطباء
في كثير من الأحيان ، تشنجات الساق ليست مرضا مستقلا ، بل مشكلة معقدة ، أسبابها تغيرات مرضية في الجسم. القرار الوحيد الصحيح هو اللجوء إلى الأطباء المتخصصين الذين سيحددون السبب بدقة ويصفون العلاج المناسب. يمكن أن يتحول العلاج الذاتي في هذه الحالة على الأقل إلى إهدار للوقت وليس تحقيق الراحة المطلوبة.
الوقاية
هناك تمرين يمكن أن يساعد في منع تقلصات الساق: الاستلقاء على ظهرك ، ومد ذراعيك ورجليك. في هذه الحالة ، يجب أن يكون الكعبان منفصلين ، ويجب أن تلمس أصابع القدم بعضها البعض. أنت الآن بحاجة إلى مد ذراعيك وساقيك بطريقة قوية قدر الإمكان - يجب عليك إجهاد عضلاتك في نفس عميق ، والاسترخاء في زفير بطيء. يساعد تكرار هذا التمرين 5-7 مرات والقيام به يوميًا (حتى 2-3 مرات يوميًا) على تجنب تقلصات العضلات المزعجة والمؤلمة إلى حد ما.
