هناك قواعد بسيطة ومعقدة للنظافة الشخصية. هل يفعلها الجميع؟ لسوء الحظ ، ليس كل شيء. لا يزال الكثير من الأشخاص ، البالغين بالفعل ، لا يفهمون أنك بحاجة إلى الاعتناء بنفسك دائمًا وفي أي موقف. هناك نظافة السمع والنوم والتغذية وما إلى ذلك. حتى الطفل يمكنه فهم قواعده الأساسية
الامتثال لجميع معايير النظافة الضرورية سيجعلنا أصحاء حقًا ومستقرون عاطفياً. هناك الكثير من القواسم المشتركة بين النظافة للأطفال والبالغين.
قواعد النظافة
ترتبط قواعده الأساسية بحقيقة أنك بحاجة إلى غسل يديك بانتظام وتناول الخضار والفواكه. ماذا يعطينا هذا؟ هذا يتيح لنا الفرصة لتجنب جميع أنواع أمراض الجهاز الهضمي. صدقني ، هذه ليست نزوة شخص ما ولا حتى قاعدة آداب ، لكنها القاعدة التي صُممت لجعل حياتنا أكثر أمانًا.
نظافة الجسم كله مهمة. تنص قواعد النظافة على أن الشخص يجب أن يغسل نفسه تمامًا كل يوم ، وكذلك تغيير الملابس الداخلية باستمرار. هناك من يستحم مرتين على الأقل في اليوم. هذه ليست شذوذ ، لكنها عادة جيدة جدا ومفيدة.
تحتوي قواعد النظافة على معلومات تتعلق بحقيقة أن مواد النظافة الشخصية يجب أن تكون فردية. لا يمكنك أن تأخذ فرشاة أسنان أو مشط شخص آخرمنشفة وما شابه. يجب أيضًا ألا تعطي مواد النظافة الشخصية لأي شخص. هذه القواعد مهمة للغاية لأنها تساعدنا في تجنب الأمراض المحتملة.
يجب أن تكون الأقدام نظيفة وجافة قدر الإمكان. هذا سيمنع الأمراض الفطرية. بعد الغسل ، يجب تجفيف القدمين ، وخاصة الفراغات بين أصابع القدم ، وتزليقها بكريم خاص للقدم.
ترتبط قواعد النظافة الشخصية أيضًا ارتباطًا مباشرًا بالنظام العقلاني لليوم. يجب على الشخص الذي يريد أن يكون صحيًا وقويًا ومتوازنًا تمامًا أن ينام ويستيقظ بعد النوم في نفس الوقت. يسمح لك الامتثال للروتين اليومي بالتأكد من أن جميع أجهزة الجسم تعمل بوضوح وسلاسة.
ما هي نظافة النوم؟ كما أنه إلزامي. وفقًا لقواعدها ، يجب أن يكون هناك دائمًا بياضات نظيفة على السرير. يجب ألا يكون السرير ناعمًا جدًا أو صلبًا جدًا. قبل الذهاب إلى الفراش ، يوصى بتهوية الغرفة. في الموسم الدافئ ، يجب أن تنام مع نافذة أو نافذة مفتوحة. ينصح بعدم الأكل قبل النوم أو على الأقل الإمتناع عن الأطعمة المالحة و الدهنية و الحارة.
ترتبط قواعد نظافة الطعام بحقيقة أنه يجب تناول الأطعمة الصحية فقط. يجب استبعاد كل ما يمكن أن يؤذي الجسم تمامًا من النظام الغذائي
أكل الفواكه والخضروات ، والدواجن المطبوخة بشكل صحيح ، واللحوم ، والأسماك ، وأكثر من ذلك. يجب تجنب الأطعمة المقلية. الأفضل على البخار هو
النظافة الجنسية تعني غياب الاتصال الجنسي العرضي وغير المحمي. النظافة العقلية هي مجموعة من القواعد التي تسمح لك بترتيب أفكارك وجهازك العصبي. تساعد ممارسات نظافة السمع على حماية نفسك من الضوضاء غير الضرورية وحماية المعينة السمعية.
