ينمو الشخص ويعيش في المجتمع ، لذلك من الضروري مراعاة المعايير المقبولة عمومًا. على سبيل المثال مع: قواعد السلوك ، آداب السلوك ، النظافة. يسمح الامتثال للمعايير للشخص بأن يعيش حياة كاملة ، بينما يساعد تطبيق قواعد النظافة ، على سبيل المثال ، على تعزيز صحة الفرد والحفاظ عليها.
النظافة الشخصية - ما هي؟ هذا قسم من أقسام النظافة العامة ، وتهدف دراسته إلى الحفاظ على صحة الإنسان وتعزيزها. تنفيذ إجراءات النظافة يقضي على الميكروبات الموجودة ، مما يؤدي إلى انخفاض احتمالية الإصابة بالمرض.
أقسام النظافة الشخصية
تتعامل النظافة الشخصية مع مواضيع مثل النظافة:
- جسم الانسان والجلد ؛
- شفهي ؛
- النوم والراحة - نوم منظم بشكل صحيح وتناوبه في الوقت المناسب بصعوبة ؛
- طعام ؛
- أحذية و ملابس
مواد النظافة
النظافة الشخصية - ما هي؟ هذه مجموعة من القواعد ، سيساعد الالتزام بها في الحفاظ على الصحة وإطالة أمدها. لإجراءات النظافة ، يجب أن يكون لديك عناصر فردية. وتشمل هذه:
- منشفة ؛
- صابون
- منشفة ؛
- فرشاة أسنان ؛
- موس ؛
- مجموعة مانيكير ؛
- مشط ؛
- مجمع العناية ببشرة الوجه: كريم ، لوشن ، مقوي ، مقشر ، ماسك ؛
- قص ؛
- مستحضرات تجميل للزينة
- مزيلات رائحة العرق
استخدام العناصر المعروضة يساعد الشخص على القيام بسهولة بإجراءات النظافة التي تهدف إلى الحفاظ على نظافة الجسم ، مما يساعد على تجنب الأمراض المحتملة.
متطلبات النظافة الشخصية
دعونا نلقي نظرة على المبادئ الأساسية لكل مجال من مجالات النظافة الشخصية.
نظافة الجسم:
- الاستحمام في الوقت المناسب. في الصيف ، يجب إجراء هذا الإجراء يوميًا. والنتيجة ستكون تقليل الجراثيم والكائنات الحية الدقيقة الضارة على جسم الإنسان ، الأمر الذي سيقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض.
- يجب الحفاظ على نظافة اليدين والأظافر. انتبه بشكل خاص للأظافر ، حيث يمكن أن يتراكم تحتها عدد كبير من الميكروبات الضارة.
- حافظ على نظافة القدمين ، واغسلها يوميًا.
نظافة الشعر:
- اغسلي شعرك لأنه يتسخ. لا ينصح باستخدام الماء الساخن عند القيام بذلك ، حيث توجد احتمالية لزيادة إفراز دهون فروة الرأس مما يؤدي إلى سوء شطف الشامبو من الشعر.
- اختر منتجات الشعر حسب نوع الشعر
- في نهاية الغسيل ، اشطفي الشعر بالماء البارد
- لا تستخدم مجفف الشعر.
- إذا لزم الأمر ، اصنع قناع للشعر.
- امتلك الخاصة بكمشط
نظافة الفم:
- فرشاة الأسنان عنصر فردي للجميع.
- نظف أسنانك مرتين في اليوم: في الصباح وقبل النوم.
- اشطف فمك بعد كل وجبة
- قم بزيارة طبيب الاسنان مرة كل ستة اشهر
نظافة الملابس الداخلية والملابس والأحذية:
- حافظ على نظافة الملابس والأحذية ؛
- تغيير الملابس الداخلية يوميًا ؛
- لا تعطي أي شخص ملابسك الشخصية ولا تستخدم ملابس شخص آخر ؛
- فستان حسب الظروف الجوية ؛
- اختر ملابس مصنوعة من أقمشة طبيعية عالية الجودة
نظافة غرفة النوم:
- تغيير أغطية السرير في الوقت المناسب ؛
- لها ملابس نوم ؛
- يجب أن تحتوي غرفة النوم على هواء نقي ومنعش ؛
- حافظ على الرطوبة المثلى ؛
- يجب أن يكون السرير مريحًا ومريحًا.
نظافة الطفل
يتم وضع النظافة الشخصية للطفل من قبل الوالدين. في البداية ، يقوم البالغون بتنفيذ جميع إجراءات النظافة للطفل بأنفسهم ، ومع تقدمهم في السن ، يبدأ الطفل في القيام بها بمفرده.
عندما يصبح الطفل في سن المراهقة ، يجب عليه بالفعل اتباع المبادئ الأساسية للنظافة تلقائيًا: غسل وجهه ، وتنظيف أسنانه في الصباح والمساء ، والغسيل ، والحفاظ على ملابسه وأحذيته نظيفة. ومع ذلك ، عليك أن تعرف أن هناك نظافة شخصية. ماذا؟ هذه هي المبادئ التي يجب اتباعها من أجل تعزيز صحتك والحفاظ عليها.
لهمتشمل:
- أنشطة وترفيه منظمة بشكل صحيح ؛
- نوم ليلة كاملة ، 9 ساعات على الأقل ؛
- رياضة ؛
- تغذية عقلانية
الفروق بين نظافة الأطفال ونظافة المراهقين
النظافة الصحية للمراهقين مختلفة قليلاً عن النظافة لدى الطفل ، لأن التغييرات تحدث في الجسم في هذا العمر. يكبر الأولاد والبنات ، ويبدأون في إظهار الخصائص الذكورية والأنثوية ، على التوالي. لذلك ، يجب أن يأخذ الوالدان الوقت الكافي ليشرحا للطفل ما هي التغييرات التي ستحدث فيه وكيف سيؤثر ذلك على النظافة الشخصية.
عند الفتيات ، انتبه لظهور أول دورة شهرية واشرح كيفية إجراء النظافة التناسلية بشكل صحيح.
مبادئ النظافة الشخصية عند المراهقين
يذهب الطفل إلى المدرسة ، ويقوم بالكثير من الأعمال ، ويستخدم الكمبيوتر الشخصي. في هذا الصدد ، من الضروري الانتباه إلى نظافة الرؤية. يجب على الآباء تحديد الوقت الذي يقضونه على الكمبيوتر والجهاز اللوحي والتلفزيون ومراقبة مستوى الإضاءة أثناء دروس الطفل.
بما أن النظافة الشخصية للإنسان تهدف إلى الحفاظ على صحته والحفاظ عليها ، فإن التغذية السليمة هي أحد المكونات الرئيسية لهذا الاتجاه. يجب على الوالدين مراقبة المراهق حتى لا يأكل أطعمة ضارة ، مع مراقبة وجود التغذية الجيدة ثلاث مرات على الأقل في اليوم.
يمكنك إبراز المبادئ الأساسية التالية لنظام غذائي صحي للمراهق:
- تناول الطعام ثلاث مرات على الأقل في اليوم ؛
- استخدام في الخاص بكالفواكه والخضروات الدايت
- تجنب تناول الوجبات الخفيفة ، وتناول رقائق البطاطس ، والوجبات السريعة ، والمفرقعات ؛
- الحد من تناول النشويات والحلو ؛
- التحكم في تناول الفيتامينات والمعادن والمواد المفيدة الأخرى للجسم.
النظافة الشخصية هي مسؤولية كل شخص. في فترة المراهقة ، هناك تغييرات في إجراءات النظافة المعتادة. في هذا العمر تتغير الخلفية الهرمونية مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب على الوجه لدى كل من الأولاد والبنات. لذلك ، يجب أن تشمل النظافة الشخصية للمراهقين العناية المناسبة ببشرة الوجه: استخدام المستحضرات ، المقويات ، الأقنعة ، المقشر ومستحضرات التجميل الأخرى التي يتم اختيارها بشكل فردي لنوع البشرة.
بدأ الأولاد في نمو الشعر على وجوههم ، لذلك يجب على الآباء شراء ماكينة حلاقة آمنة لمراهقهم وتعليمهم كيفية استخدامها حتى لا تتلف بشرة وجوههم. انتبه بشكل خاص لنظافة الأعضاء التناسلية للبنين والبنات
الخلاصة
تلعب النظافة الشخصية للإنسان دورًا كبيرًا في تحديد مكانته في المجتمع. لتحقيق النجاح ، يجب ألا يكون لدى المرء معرفة جيدة فحسب ، بل يجب أيضًا مراعاة النظافة الشخصية: حافظ على نظافة الجسم والملابس ، والالتزام بمبادئ التغذية السليمة ، والراحة المناسبة ، والقيام بالأنشطة البدنية اللازمة للحفاظ على الصحة.
النظافة الشخصية - ما هي؟ هذه مجموعة من القواعد ، والتي يتبعها الإنسان يطيل حياته ويحسن صحته. يظهر المظهر إلى أي مدى يلتزم كل فردمبادئ النظافة. ملابس أنيقة ، أحذية ، بشرة صحية ، بشرة نظيفة ، شخصية رياضية هي المفتاح لحياة طويلة وناجحة.
