يعتبر انخفاض نشاط المناعة مشكلة شائعة للغاية ، خاصة في العالم الحديث ، حيث يتعين على جسم الإنسان أن يتحمل التأثير السلبي للبيئة الخارجية والداخلية. بطبيعة الحال ، فإن مثل هذا الموقف خطير للغاية ، لأنه بطريقة أو بأخرى يرتبط عمل جميع أجهزة الأعضاء بوظيفة جهاز المناعة. ضعفها محفوف بتطور عدد من الاضطرابات ، بما في ذلك ليس فقط نزلات البرد المتكررة ، ولكن أيضًا الإرهاق العقلي ، والتعب المزمن ، وما إلى ذلك. ومن الطبيعي أن يهتم الناس بمسألة ما إذا كانت هناك علاجات لتقوية المناعة.
على الفور تجدر الإشارة إلى أن تحسين أداء الجسم هو عملية معقدة ، وبالتالي يجب أن تشمل عدة مراحل في وقت واحد. على سبيل المثال ، هناك علاجات طبية وشعبية لتقوية جهاز المناعة ، ولكن من غير المرجح أن تعطي التأثير المطلوب إذا تجاهلت احتياجات الجسم الأخرى ، ورفضت النشاط البدني ولم تتبع قواعد النظام الغذائي الصحي. لذلك ، يجدر النظر في مجموعة كاملة من التدابير اللازمة لتطبيع عمل الجسم.
لماذا توجد مشاكل في العملجهاز المناعة؟
كما تعلم ، في العالم الحديث ، يجب على جسم الإنسان أن يحارب باستمرار تأثير البيئة الخارجية والداخلية. التغذية غير السليمة ، وتلوث الهواء ، والمياه ذات الجودة الرديئة ، ونمط الحياة المستقر ، والضغط المستمر ، والعدوى بالطفيليات والبكتيريا المسببة للأمراض - كل هذا بالتأكيد لا يساهم في الأداء الطبيعي لجسم الإنسان. لكن قبل البحث عن علاج فعال لزيادة المناعة لدى البالغين ، يجدر بنا أن نفهم بعض أسباب انخفاض نشاطه:
- الظروف البيئية غير المواتية ، بما في ذلك تلوث الهواء (على سبيل المثال ، في المدن الكبيرة) ، والصناعات الخطرة (ذات الصلة بشكل خاص للأشخاص الذين يعملون في هذه الصناعات نفسها) ، والخلفية المشعة ، وما إلى ذلك.
- طعام رديء الجودة (بما في ذلك الطعام الذي لا معنى له) ، ونظام غذائي غير صحيح ، ونقص الفيتامينات ، وسوء النظافة أثناء الطهي ، وسوء التغذية المستمر ، والنظام الغذائي الأحادي الخطير لفقدان الوزن.
- مياه ذات نوعية رديئة ونظام شرب غير لائق (عادة ، يحتاج الشخص إلى شرب ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من الماء النظيف يوميًا ، ولا تحتسب القهوة والشاي والمشروبات الأخرى).
- العيوب الخلقية الحالية
- الامراض الالتهابية المزمنة ، عدوى الجسم بالطفيليات والكائنات البكتيرية والفطرية والفيروسات.
- العادات السيئة ومنها تعاطي الكحول والتدخين.
- نمط حياة خامل ، قلة النشاط البدني المنتظم ،الإقامة باستمرار في غرف غير مهواة ، إلخ.
- الإجهاد المستمر ، وزيادة الضغط العقلي ، والإجهاد العصبي في العمل ، وما إلى ذلك.
ضعف المناعة والمشاكل ذات الصلة
وسيلة لزيادة المناعة - هذا ما يحتاجه كل شخص تقريبًا. إن انخفاض النشاط المناعي محفوف بمجموعة من المضاعفات ، بما في ذلك:
- نزلات برد متكررة و تستمر أحياناً لعدة أسابيع و فترة إعادة التأهيل بعد الإصابة صعبة.
- تطور فقر الدم و الضعف.
- تطور الارهاق المزمن
- تفاعلات حساسية متكررة ، لأن الحساسية هي في الأساس استجابة غير كافية لجهاز المناعة للتلامس مع مادة معينة.
- جفاف وحساسية متزايدة للبشرة ظهور تهيج
- الشعر يصبح باهتاً و ضعيفاً ، الأظافر تقشر و تتكسر
- يظهر التعب والنعاس المستمر
- كثيرا ما يشكو الناس من مشاكل في الجهاز الهضمي مصحوبة بعسر الهضم والإمساك والإسهال.
- الورم الحليمي ، غالبًا ما تظهر الانفجارات الهربسية على الجلد.
- غالبًا ما يعاني المرضى الذين يعانون من نقص المناعة من مشاكل الأسنان.
- هناك تغيرات جذرية في الوزن ، سواء في فقدان الوزن أو زيادة الوزن.
هذا في الواقع مجرد غيض من فيض ، حيث يمكن أن تكون التغييرات في الجسم أكثر تعقيدًا. على سبيل المثال ، غالبًا ما يؤدي الإجهاد وانخفاض نشاط جهاز المناعة إلى اضطرابات هرمونية تؤثرالمزاج ، الرغبة الجنسية ، الجهاز التناسلي.
ما الذي تحتاجه لتطبيع جهاز المناعة؟
من الجدير أن نفهم أن عمل جميع أنظمة الأعضاء البشرية مرتبط - من المستحيل تطبيع عمل أحدهما ، وتجاهل الحاجة إلى علاج الآخر. ستساعد الأدوية المعززة للمناعة بالتأكيد ، ولكن من أجل الحفاظ على تأثير الأدوية ، ستحتاج إلى تغيير نمط حياتك:
- بالنسبة للمبتدئين ، بالطبع ، تحتاج إلى الخضوع لفحص كامل للجسم بحثًا عن الإصابة بالطفيليات. إذا لزم الأمر ، ستكون النقطة المهمة هي العلاج الكامل لمرض معين.
- لتطبيع عمل الجهاز المناعي ، من الضروري تحديد عمل الجهاز الهضمي.
- من المهم جدًا إعادة النظر في النظام الغذائي وتضمينه في قائمة المنتجات التي تحتوي على كميات كافية من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي ستساعد ليس فقط على تعزيز المناعة ، ولكن أيضًا في تطبيع عملية التمثيل الغذائي.
- وسيلة فعالة لزيادة المناعة - النشاط البدني (ممكن بالطبع) ، والتعرض الكافي للهواء النقي ، وغياب الإجهاد المستمر والإجهاد الزائد ، والنوم العادي والعمل / الراحة.
أدوية لزيادة نشاط المناعة
كقاعدة عامة ، غالبًا ما تستخدم العلاجات الشعبية لزيادة المناعة لدى الأطفال والبالغين. ومع ذلك ، في الحالات الشديدة ، عندما تكون المناعة قويةضعيف (على سبيل المثال ، نتيجة لمرض خطير) ، يلزم تناول الدواء. يقدم الطب الحديث عدة أنواع من هذه الأدوية يمكن تقسيمها إلى عدة مجموعات:
- الأدوية العشبية ، بما في ذلك صبغات إشنسا ، وعشب الليمون ، ومكورات الإيلوثروكس ، والجينسنغ ؛
- الأدوية التي تتكون من إنزيمات بكتيرية ، مثل Likopid ، القصبات الهوائية ؛
- أدوية تعتمد على الأحماض النووية ؛
- أدوية تحتوي على مضاد للفيروسات ؛
- الأدوية - المنشطات الحيوية ؛
- مجمعات من الفيتامينات والمعادن (بالمناسبة ، يوصى بتناولها 1-2 مرات في السنة للوقاية ، حتى في حالة عدم وجود أعراض انخفاض في نشاط المناعة).
يجب أن يقال على الفور أنه لا يمكن وصف مثل هذه الأدوية إلا للطبيب. يتم تحديد الجرعة وجدول الاستقبال بشكل فردي. على سبيل المثال ، يتم أخذ وسائل زيادة المناعة عند الأطفال بشكل مختلف عن علاج البالغين. بادئ ذي بدء ، يجدر التفكير في عدد قليل من الأدوية الأكثر شيوعًا:
- "أربيدول" دواء له تأثيرات مناعية ومضادة للفيروسات. يأتي في شكل كبسولات ، ووفقًا للمراجعات ، يساعد حقًا في تطبيع عمل جهاز المناعة. بالمناسبة ، بالجرعة المناسبة ، يوصف الدواء أيضًا للأطفال فوق سن الثانية.
- "القصبات الهوائية" هو دواء يستخدم على نطاق واسع لعلاج نقص المناعة الثانوي الذي يتطور على خلفية الأمراض الالتهابية أو المعدية التي طال أمدها.
- مستخلص إليوثيروكوكس - متوفر في النموذجصبغة وعلاج عشبي. صحيح أن مسار العلاج يستمر لمدة شهر على الأقل ويظهر التأثير تدريجياً.
عندما يتعلق الأمر بتصحيح المناعة عند الأطفال ، غالبًا ما يوصي الأطباء باستخدام التحاميل. بالمناسبة ، يمكن استخدام نفس الشكل من الدواء لعلاج المرضى البالغين. على سبيل المثال ، أفضل وسيلة لزيادة المناعة هي Anaferon و Viferon و Immuntil و Kipferon. يُعتقد أن المستحضرات على شكل تحاميل أكثر فاعلية ، لأن المواد الطبية الفعالة يمتصها الجسم بالكامل تقريبًا. كما أنه من الأنسب استخدام الأدوية بهذا الشكل لعلاج الأطفال ، لأن الأطفال الصغار لا يستطيعون تناول الحبوب.
وسيلة لزيادة المناعة عند الاطفال
في الواقع ، لا يختلف تصحيح الجهاز المناعي لدى الأطفال كثيرًا عن نفس العملية لدى البالغين. على سبيل المثال ، يوصي الخبراء بمجموعة من إجراءات التقسية. بطبيعة الحال ، الأمر يستحق أن تبدأ صغيرًا ، على سبيل المثال ، ملابس طفلك للنزهة ليست دافئة.
خطوة مهمة هي اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات. عندما يتعلق الأمر بالأطفال ، فإن الأم المرضعة تحتاج إلى مراقبة التغذية بعناية. في حالة إرضاع الطفل بالزجاجة ، يجب على الوالدين اختيار تركيبات الحليب بعناية.
بالطبع ، في بعض الأحيان تكون هناك حاجة إلى الأدوية ، ولكن يمكن للطبيب المعالج فقط المساعدة في ذلك. العلاجات الشعبية لزيادة المناعة عند الأطفال تحتاج أيضًا إلى التحديد بعناية ، فمن المستحسن أن يقوم أخصائي العلاج بالأعشاب بهذا.
كيفية الزيادةمناعة أثناء الحمل والنفاس؟
ما هو الدواء الذي يقدمه الدواء لزيادة مناعة النساء البالغات أثناء الحمل؟ بعد كل شيء ، كما تعلم ، خلال هذه الفترة ، هناك انخفاض كبير في نشاط جهاز المناعة ، والذي يرتبط بإعادة هيكلة الجسم والتغيرات الهرمونية. من الطبيعي أن تواجه بعض النساء الحوامل مشكلة نزلات البرد المتكررة وغيرها من الأمراض البطيئة التي تضر جسم الأم ليس فقط بجسم الأم بل بالطفل أيضًا.
في كثير من الأحيان ، يُعرض على المرضى الحوامل تناول المستحضرات العشبية ، ولا سيما صبغات عشبة الليمون والجينسنغ. في بعض الأحيان يتم تضمين أدوية أخرى ، مثل Immunal ، في العلاج. الأمر نفسه ينطبق على فترة ما بعد الولادة ، ولكن ، مرة أخرى ، لا يمكنك أخذ شيء دون إذن - مطلوب استشارة الطبيب.
بالطبع ، من المهم للغاية تناول الطعام بشكل جيد. إذا كنا نتحدث عن النظام الغذائي للأم المرضعة ، فيجب استبعاد الأطعمة المسببة للحساسية ، ولكن في نفس الوقت ، تأكد من حصول الجسم على كمية كافية من الفيتامينات والمعادن. يوصي الأطباء بالراحة أكثر. بطبيعة الحال ، فإن الراحة مع طفل ليست عملية سهلة. ومع ذلك ، فهو ضروري لرفاهية الأم ورفاهية الطفل.
العلاجات المثلية لتعزيز المناعة
اليوم ، أصبحت العلاجات المثلية أكثر شيوعًا ، مما يساعد على تصحيح عمل الجسم ، في نفس الوقت دون الإضرار به. العلاجات المثليةلتعزيز المناعة ليس كثيرا. ومع ذلك ، إليك بعض من أكثرها فاعلية وشعبية:
- عقار "Echinacea Compositum" علاج فعال إلى حد ما حيث يحفز عملية إزالة السموم من الجسم ، ويقوي الدفاع المناعي ويخفف من عملية الالتهاب.
- "إنجيستون" هو دواء آخر لا يمكنه فقط تقوية جهاز المناعة ، وتسريع علاج الآفات الفيروسية ، ولكن أيضًا يحفز عمليات التمثيل الغذائي.
- "جاليوم" - دواء يستخدم لعلاج ومنع الأمراض المعدية الفيروسية والبكتيرية.
طرق شعبية لزيادة نشاط المناعة
تعتبر زيادة المناعة بالعلاجات الشعبية عند البالغين فعالة جدًا. في الواقع ، هناك الكثير من النباتات الطبية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة. بعض التوصيات العامة ، بالطبع ، متوفرة. ومع ذلك ، قبل بدء العلاج ، ما زلت بحاجة إلى استشارة أخصائي. في الطب الشعبي ، غالبًا ما تستخدم النباتات التالية:
- الجينسنغ - ينشط النبات عمليات تكون الدم ، ويقوي الجسم ، ويحسن الدورة الدموية في الدماغ ، وبالتالي يحسن العمليات العقلية.
- Schisandra نبات يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C ، مما يعني أنه له تأثير إيجابي على حالة الجهاز المناعي.
- زمانيها - مستخلص نباتي قادر على اعادة الكفاءة وزيادة توتر الجهاز العصبي.
- Levzeya - يزيد من مقاومة التأثيرات البيئية.
- ستركوليالديه الكثير من الخصائص القيمة ، ويساعد في العمل الذهني والبدني.
تجدر الإشارة إلى أن زيادة المناعة بالعلاجات الشعبية لدى البالغين عملية طويلة. النباتات الطبية لها التأثير الضروري ، لكن هذا يحدث ببطء ، على مدى عدة أشهر ، لذا فإن الأمر يستحق التحضير للعلاج طويل الأمد. ميزة هذا العلاج هو سلامته.
التغذية السليمة والمناعة
سيخبرك كل خبير تقريبًا أن أفضل طريقة لتحسين المناعة هي اتباع نظام غذائي متوازن وصحي. في الواقع ، بفضل المنتجات ، يتلقى جسم الإنسان العناصر الغذائية والبناء التي يحتاجها ، والمعادن والفيتامينات والمواد الأخرى التي تنظم جميع العمليات في الخلايا والأنسجة.
- على سبيل المثال ، تؤدي البروتينات الكثير من الوظائف في جسم الإنسان. إنها مصدر للأحماض الأمينية الضرورية ببساطة لتركيب الغلوبولين المناعي. ينصح الأطباء بتضمين الأطعمة البروتينية (الموجودة في اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبيض) ، وكذلك البروتينات النباتية (المكسرات والعدس والفول).
- تشارك الدهون في تكوين الخلايا - الضامة ، والتي تضمن تدمير بعض الكائنات الحية الدقيقة البكتيرية.
- الكربوهيدرات لا تقل أهمية ، ومن الأفضل تضمين الكربوهيدرات المعقدة الصحية (مثل الألياف) الموجودة في الفواكه والخضروات والحبوب الطازجة في نظامك الغذائي.
- بطبيعة الحال ، لسير العمل الطبيعي للجسمهناك حاجة أيضًا إلى مجموعة من الفيتامينات. مهم للمناعة مواد مثل فيتامين ج ، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك (الموجود في الليمون ، الكشمش ، الكيوي ، النبق البحري ، الورد البري) ، فيتامين هـ (المصدر هو النخالة ، الملفوف ، القمح المنبت ، السلطة الخضراء) ، فيتامين أ (الموجودة في البيض والكبد والجزر ومنتجات الألبان) وفيتامينات ب
بالمناسبة ، يوصي بعض الخبراء بأخذ مجمعات الفيتامينات والمعادن الجاهزة من وقت لآخر ، والتي يمكن شراؤها من الصيدلية.
قائمة الأطعمة التي تؤثر إيجابيا على جهاز المناعة
إذا كنت مهتمًا بوسائل زيادة المناعة للبالغين (والأطفال أيضًا) ، فعليك الانتباه إلى بعض الأطعمة التي تتميز بخصائصها المعدلة للمناعة. بالمناسبة ، بعضها ليس فقط صحيًا ، لكنه لذيذ أيضًا.
- يدعي العديد من المعالجين الشعبيين أن العسل هو العلاج الأكثر فعالية لتعزيز المناعة. في الواقع ، يحتوي هذا المنتج على كمية هائلة من الفيتامينات والمعادن ، وبالتالي يساعد على تحسين التمثيل الغذائي وعمل الجهاز المناعي. بطبيعة الحال ، يجب أن يكون العسل طبيعيًا ولا يخضع للمعالجة الحرارية (في درجات الحرارة المرتفعة ، يفقد هذا المنتج ببساطة خصائصه المفيدة). المعيار اليومي للإنسان هو 100 غرام من العسل ، والتي يجب تقسيمها إلى ثلاث جرعات. مسار العلاج شهرين. بالمناسبة العسل منتج مسبب للحساسية ولذلك يجب استعماله بحذر وخصوصا عندما يتعلق الامر بالاطفال
- الزنجبيل هو أفضل علاج آخر لتقوية المناعة ، على الأقل وفقًا لشرائع الطب الشعبي الشرقي. لقد ثبت أن هذا المنتج الذي بالمناسبة يستخدم في الغالب في الطهي ، يحتوي على بعض المكونات المضادة للفيروسات التي تساعد الجسم على مقاومة الأمراض الفيروسية. أسهل دواء للتحضير هو الشاي. للقيام بذلك ، قم بتقطيع جذر الزنجبيل (حجم صغير) ، واسكبه مع لتر من الماء المغلي واتركه يشرب. إذا رغبت يمكنك إضافة القليل من العسل والقرفة وعصير الليمون إلى الشاي.
- يتميز الثوم بخصائصه المضادة للفيروسات التي تحتوي على مادة الأليسين المضادة للأكسدة القوية. وبطبيعة الحال ، لتحقيق النتائج ، يجب تناول الثوم طازجًا ، حيث تفقد خصائص الشفاء أثناء المعالجة الحرارية. على سبيل المثال ، يمكنك إضافة الثوم إلى السلطات أو تناوله مع الخبز.
زيوت عطرية لتعزيز دفاعات الجسم المناعية
إذا كنت تبحث عن طريقة غير مكلفة لتعزيز المناعة ، فعليك الانتباه إلى الزيوت الأساسية ، التي لها خصائص قيّمة للغاية. في الواقع ، يعتبر الزيت نظيرًا مركّزًا لمبيدات الفيتونسيبات النباتية. يمكن للعديد من هذه المنتجات إتلاف غلاف / كبسولة الفيروسات والبكتيريا ، مما يجعل سلالاتها ببساطة غير قابلة للحياة. على سبيل المثال ، زيوت اليانسون والبابونج والحمضيات والكافور والأوكالبتوس والخزامى لها مثل هذه الخصائص.
لكن زيت الإبر والثوم ينشط المناعة المحلية ، ويحفز إنتاج الغلوبولين المناعي الإفرازي في أنسجة الغشاء المخاطي للأنف.يعمل زيت النعناع ، بالإضافة إلى تنشيط جهاز المناعة ، على تسريع عملية التخلص من السموم في الجسم. تعتبر زيوت المليسا ، لويزة ، إكليل الجبل مفيدة. يمكن استخدامها منفردة أو كمزيج.
بالمناسبة ، يمكن استخدام الزيوت العطرية للاستنشاق ، وأثناء الاستحمام ، وكذلك لمعالجة الغرف باستخدام مصابيح عطرية خاصة.
توصيات إضافية
إذا كنت تبحث عن وسائل لزيادة المناعة ، فبالإضافة إلى تناول الأدوية ، واستخدام العلاجات الشعبية ، والتغذية السليمة ، يجب أيضًا الانتباه إلى نمط الحياة. يحتاج جسمك إلى نشاط بدني يحسن الدورة الدموية ، ويعيد عمل الأعضاء الداخلية إلى طبيعته ، ويساعد على تحسين أداء نظام الغدد الصماء وحتى الهرمونات.
بالطبع ، أنت بحاجة إلى الانخراط في نشاط بدني ممكن - يجب ألا تبدأ في التدريبات المرهقة في صالة الألعاب الرياضية على الإطلاق ، خاصةً إذا لم يكن جسمك معتادًا على ذلك أو كانت هناك موانع. لبدء الجري الخفيف في الصباح أو مجرد المشي في الهواء الطلق سيكون كافيًا. تعتبر اليوجا مفيدة أيضًا ، فهي تساعد في الحفاظ على اللياقة وتقوية العضلات وتحسين المرونة وبالطبع التخلص من التوتر وتحسين الحالة العاطفية.
تصلب أيضًا يعمل بشكل جيد ، وهو ما يوصي به بعض الخبراء بدءًا من الطفولة. على سبيل المثال ، الحمام المتباين ، الغمر بالماء البارد ، المشي حافي القدمين في الصباح سيكون له تأثير جيد على حالة الجسم.الندى ، إلخ. بطبيعة الحال ، من الضروري البدء في عملية تكييف الجسم مع التغيرات في درجات الحرارة بشكل تدريجي وفقط في حالة عدم وجود أمراض. عندما يتعلق الأمر بتقوية الطفل ، فمن الأفضل التشاور أولاً مع أخصائي
جيد لحالة الجسم ، وبالتالي الحصانة ودورات التدليك المنتظمة والعطلات على شاطئ البحر والجبال والعلاج بالمنتجع الصحي وما إلى ذلك ستؤثر. كما ترى ، فإن أفضل طريقة لزيادة المناعة في البالغين والأطفال - نمط حياة صحي وصحي.
