الكوليسترول مادة تنتمي إلى مجموعة الستيرولات ويتم تصنيعها بواسطة الكبد. أيضًا ، يمكن دخوله إلى جسم الإنسان جنبًا إلى جنب مع الطعام المستهلك. مع وجود فائض من الكوليسترول ، يتم ملاحظة تكوين لويحات تصلب الشرايين في الأوعية ، واضطرابات التمثيل الغذائي وظهور حصوات في المرارة. لتجنب هذه الأمراض ، يجب أن يعرف كل شخص تقريبًا كيفية خفض نسبة الكوليسترول في المنزل. للقيام بذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى فهم سبب تشكله بشكل زائد.
أسباب ارتفاع الكوليسترول
وتشمل:
- سوء التغذية ؛
- الاستعداد الوراثي ؛
- وجود العادات السيئة ؛
- قلة النشاط البدني
نظام غذائي لعلم الأمراض
متىظهور هذا المرض ، يجب أن يكون التدبير الأول الذي يجب اتخاذه هو التقييد أو الاستبعاد الكامل من النظام الغذائي للأطعمة الضارة التي تحتوي على الكثير من الكوليسترول والدهون المشبعة. ولهذا ، يجب التوقف عن استخدام جميع أنواع اللحوم تقريبًا (بمعنى الأصناف الدهنية) ومنتجات الألبان وبعض الزيوت النباتية (على سبيل المثال ، النخيل وجوز الهند). تحتاج أيضًا إلى التخلص تمامًا من جميع الحلويات ورفض الطعام قبل النوم أو قبله بفترة وجيزة.
إذا كنت لا تزال لا تعرف كيفية خفض الكوليسترول في المنزل ، فحاول اتباع هذه القواعد.
- استبدل اللحوم الدهنية باللحوم الخالية من الدهون - الدجاج والديك الرومي وما إلى ذلك.
- تناولي الكثير من الأسماك البحرية - فهي تحتوي على أحماض دهنية تمنع تكون الترسبات.
- الأطعمة الخافضة للكوليسترول ، مثل الجزر والذرة والشوفان ، تحتوي على الألياف الضرورية للإنسان - ما يسمى البكتين. لديه القدرة على تغليف الكوليسترول الزائد وإزالته من الجسم. أيضا ، يمكن أن يعزى القرنبيط والبصل إلى المنتجات ذات التأثير المماثل. تحتوي على مواد تخفض نسبة الكوليسترول.
- لمنع تكوين جلطات الدم ، يجب على الأقل في بعض الأحيان أن تتغذى على أنواع مختلفة من التوت التي تحتوي على حمض الساليسيليك.
- أحد "الأبطال" الذين يعرفون إجابة السؤال المطروح حول كيفية خفض الكوليسترول في المنزل هو الثوم. كثير من الناس الذين يعانون من هذا المرض يعرفون أن الأكلفقط 3 فصوص من الثوم في اليوم تساعد في خفض مستويات الكوليسترول بنسبة 15٪.
أعشاب لخفض الكوليسترول
بالإضافة إلى إتباع نظام غذائي معين للتخلص من هذا المرض يمكنك اللجوء إلى طريقة أخرى للعلاج. هذا علاج عشبي. هناك العديد من الوصفات لاستخدامها. على سبيل المثال:
- خذ 20 جم من كل من نبتة سانت جون واليارو و 4 جم من أزهار أرنيكا. صب الماء المغلي فوق كل شيء (حوالي كوب) وأصر على ما لا يزيد عن نصف ساعة. اشرب في رشفات صغيرة طوال اليوم. يجب اتباع هذا العلاج لمدة 40-45 يومًا.
- 3-4 ملاعق كبيرة. ل. وضعت أزهار الزعرور في كوب من الكحول. اترك الصبغة في مكان مظلم لمدة 10 أيام ، مع عدم نسيان رجها بشكل دوري. بعد انقضاء الوقت يجب تناول ملعقة شاي مخففة بالماء مرتين في اليوم.
نأمل أن تكون نصائحنا حول كيفية خفض الكوليسترول في المنزل مفيدة لك.
