يواجه كل منا إمساكًا مرة واحدة على الأقل في حياته. ومع ذلك ، فإن النساء وكبار السن يعانون من هذا الاضطراب في أغلب الأحيان. عادة ما تختفي أعراض الإمساك من تلقاء نفسها ونادرًا ما تكون ضارة بالصحة. أيضا ، قد يكون ضعف الأمعاء علامة على مرض آخر.
أعراض الإمساك وبشكل عام -ما هو الإمساك؟
يحدث هذا الاضطراب بسبب حقيقة أن الأمعاء لا تدفع محتوياتها جيدًا أو تفعل ذلك بشكل متقطع. بالنسبة لكل شخص ، تعمل الأمعاء بشكل مختلف: يذهب شخص ما إلى المرحاض ثلاث مرات في اليوم ، ويذهب شخص آخر مرة أو مرتين في الأسبوع. إذا لم يتم ملاحظة الرغبة في استخدام المرحاض لأكثر من 3 أيام ، فإن هذه تعتبر فترة طويلة جدًا. بعد ثلاثة أيام أو أكثر ، يصبح البراز صعبًا جدًا ويصعب على الأمعاء اختراقه. يمكننا القول أن لديك أعراض الإمساك إذا كان خلال 3 أشهر أكثر من 25٪ من الوقت:
- واجه صعوبة في التغوط ؛
- كان لديك كرسي صلب ؛
- كان إفراغًا غير مكتمل ؛
- تغوط يحدث 2-3 مرات أو أقل في الأسبوع.
ما هي اعراض الامساك و اسبابها
أكثر أعراض الاضطراب شيوعًاهي:
- حركات الأمعاء غير المنتظمة و / أو صعوبة في حركات الأمعاء ؛
- ثقل في المعدة
- ألم وغثيان
في أغلب الأحيان ، يحدث الإمساك بسبب اضطراب الأمعاء لعدة أسباب. وتشمل هذه:
- كمية غير كافية من المياه ؛
- ألياف غير كافية في النظام الغذائي ؛
- انتهاك لعادات الأكل
- قلة النشاط البدني للجسم أو عدم الحركة على المدى الطويل ؛
- استهلاك الألبان ؛
- يمكن أن تكون أعراض الإمساك ناجمة عن التوتر أو الاكتئاب ؛
- حمل كرسي عمدا لأي سبب من الأسباب ؛
- الاستخدام المفرط للملينات: بمرور الوقت ، تصبح عضلات الأمعاء أضعف من أن تؤدي وظيفتها ؛
- قصور الغدة الدرقية ؛
- التصلب المتعدد أو مرض باركنسون ؛
- استخدام مضادات الحموضة مع الكالسيوم ، الحديد أو الألمنيوم ، المسكنات ، مضادات الاكتئاب ، الأدوية ؛
- اضطرابات في الجهاز الهضمي
- القولون العصبي
- حمل
- سرطان القولون والعديد من الأسباب الأخرى.
كيف تخفف أعراض الإمساك؟
للتخلص من هذا المرض بنفسك ، يوصي الخبراء باستخدام الطرق الأكثر شيوعًا. إذا كانت أمعائك لا تعمل بشكل جيد ، يمكنك محاولة القضاء على الإمساك بإحدى الإجراءات التالية:
- اشرب المزيد من الماء
- في الصباح يمكنك أن تشرب شيئاشيء حار
- أضف المزيد من الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي ، وحاول تجنب الأطعمة اللزجة والثقيلة ؛
- أكل الخوخ و خبز النخالة
- إذا لزم الأمر ، يمكنك تجربة ملين خفيف متوفر في الصيدليات. لا تستخدم هذه الأدوية لأكثر من أسبوعين دون استشارة الطبيب ، حيث أن أعراض الإمساك قد تصبح أكثر حدة.
إذا لم تعود وظيفة الأمعاء إلى طبيعتها في غضون 2-3 أسابيع ، فعليك الذهاب إلى العيادة. إذا كان الملين مفيدًا ، ولكن بعد الإمساك ، عادت الأعراض للظهور بعد بضعة أيام ، يجب عليك أيضًا استشارة الطبيب. قد تكون لديك مشاكل معوية أخرى تتطلب اختبارات تشخيصية.
