الحمل فترة غير عادية في حياة كل امرأة ، وفي نهايتها يمكن أن تلد شخصًا جديدًا. منذ وقت ليس ببعيد ، حرفيا في القرن الماضي ، كان إنجاب أكبر عدد ممكن من الأطفال سعادة كبيرة وسببًا للاحترام. ومع ذلك ، فقد تغير كل شيء في عالم اليوم. تحاول النساء بأي ثمن الحفاظ على النضارة والمظهر الجميل. بعد كل شيء ، يبدو الجسم بعد الولادة مختلفًا تمامًا عما كان عليه من قبل. يمكنك إنكار هذه الحقيقة ، وارتداء ملابس داخلية للتنحيف ، وإجراء عمليات التجميل. لكن ، للأسف ، تظل الحقيقة - جسد المرأة بعد الولادة يتغير كثيرًا ، و (وفقًا لقوانين الجاذبية الحالية) ليس للأفضل.
ما هي العمليات التي تحدث في جسم المرأة أثناء الحمل
بالفعل منذ الأيام الأولى للحمل في جسد المرأة ، تبدأ التغييرات في الحدوث على جميع المستويات.
- التغييرات في التمثيل الغذائي. من المقبول عمومًا أن توازن الهرمونات الجنسية فقط هو الذي يتغير بشكل كبير. في الواقعتنشط العديد من الهرمونات في جسد الأنثى وخلال فترة الحمل وكذلك بعد الولادة يتغير توازنها. في دم المرأة الحامل ، هناك زيادة في تركيز الجلوكوز والأنسولين ، وكذلك الأحماض الدهنية والبروتينات والأحماض الأمينية. تهدف جميع أنشطة الجسم إلى أهداف محددة - الحفاظ على حياة الجنين والحفاظ على حياة الأم. لا "يفكر" الجسد في كيفية رعاية جسد المرأة للولادة. لذلك ، غالبًا ما يؤدي عدم التوازن الهرموني إلى مشاكل الجلد ، وزيادة الوزن (أحيانًا حتى السمنة) ، وتساقط الشعر ، والتكيسات ، وما إلى ذلك.
- يضطر الجهاز القلبي الوعائي أثناء الحمل إلى ضخ المزيد من الدم. نتيجة لذلك ، تبلى الأوعية الدموية ، وقد تبدأ مشاكل الأوردة. تلاحظ معظم الأمهات الجدد علامات الدوالي بعد الولادة. في الوقت نفسه ، يتغير الجسم أيضًا: تظهر عقدة من الأوردة البارزة على الساقين ، ويمكن أن تتشكل الوردية على الوجه ، وتظهر الأوردة العنكبوتية على الذراعين والساقين.
- يخضع الجهاز التناسلي الجنسي لتغييرات هائلة. يزداد حجم رحم المرأة الحامل بشكل ملحوظ. ويزداد وزنه من 50 جم إلى 1200 جم فتتفكك جدران المهبل وتتوسع. يزداد حجم الشفرين الصغيرين والكبيرين أيضًا. تستمر هذه الحالة لبعض الوقت بعد الولادة.
- التغييرات في نظام الغدد الصماء تستتبع حتما تغييرات في عمل الجهاز العصبي. هذا يؤثر على المظهر بشكل غير مباشر: تشعر المرأة بالتعب طوال الوقت وتهيج نتيجة لذلك ليس لديها الرغبة ولا القوة للحفاظ على المظهر اللائق لجسدها.
زيادة الوزن بعد الحمل
لعل أوضح وألم تغيير في الجسم بعد الولادة لكثير من النساء هو وجود الوزن الزائد. النحافة والهشاشة - أين يذهب كل هذا بعد أن تصبح المرأة أماً؟ بالطبع ، هناك نساء محظوظات استطعن الحفاظ على النعمة والهشاشة حتى بعد الولادة. لكن كقاعدة ، من أجل تحقيق النتائج ، فقد جلسوا حتى على نظام غذائي صارم أثناء الحمل ومحملين أنفسهم بالتربية البدنية ، وهذا قد لا يكون له أفضل تأثير على حالة الجنين.
وجود الوزن الزائد بعد الولادة (عادة ما يتم تشخيصه على أنه سمنة من الدرجة الأولى أو الثانية) يرجع إلى تغيرات في التوازن الهرموني. الإستروجين عبارة عن مجموعة من الهرمونات ، أهمها الإسترون والإستراديول والإستريول. يتم إنتاجها في المبايض ، وتدعم نمو الجنين ، وهي ضرورية أيضًا لإمكانية إطعام الطفل لاحقًا. الموضة الحديثة للنحافة وتخفيف الجسم غريبة على جسد الأنثى الطبيعي والصحي. إن وجود كمية طبيعية من الإستروجين في الجسم بعد الولادة يجعل الأنسجة ناعمة وفضفاضة ، كما يوفر إمكانية الإرضاع الكامل - يجب أن يكون هناك الكثير من الحليب الذي يحتاجه الطفل ليكون مشبعًا تمامًا.
متى تبدأ القتال من زيادة الوزن
استعادة الجسد بعد الولادة ليست عملية سريعة. في كثير من الأحيان ترفض النساء الرضاعة الطبيعية من أجل إنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن.يجب أن تفكر في المسؤولية تجاه طفلك ، لأن أفضل غذاء للأطفال لم يتم إنشاؤه بعد.
لذلك ، يجب أن تبدئي في إنقاص الوزن وممارسة الرياضة في موعد لا يتجاوز ستة أشهر بعد الولادة. هذه هي الفترة الدنيا. من الأفضل البدء في اللياقة واتباع نظام غذائي بعد حوالي عام من الولادة.
الطرق المثلى للعودة إلى الشكل السابق
كيفية استعادة الجسد بعد الولادة؟ من أجل تحقيق الانسجام والنعمة بعد الولادة يجب التصرف على مراحل:
- بادئ ذي بدء ، قم بزيارة أخصائي الغدد الصماء وتأكد من عدم وجود مشاكل في توازن الهرمونات (الهرمونات الجنسية وتلك التي تنتجها الغدة الدرقية). يجب عليك أيضًا التأكد من أنك لست مصابًا بمرض السكر ولديك الأنسولين بشكل طبيعي.
- ابدأ بأحمال قليلة. يمكنك حضور فصول التمارين الرياضية الجماعية عدة مرات في الأسبوع - سيكون هذا كافيًا لبدء التمثيل الغذائي الخاص بك.
- لا تجوع نفسك بنظام غذائي صارم. تحتاج إلى شراء ميزان مطبخ ، ووزن كل حصة طعام وكتابتها في دفتر يوميات. سيساعد هذا في تتبع عدد السعرات الحرارية التي يتجاوزها النظام الغذائي اليومي المعتاد ، ويقلل تدريجياً من عدد السعرات الحرارية ، بينما يجب ألا تشعر المرأة بالجوع.
توسع الاوردة بعد الحمل و الولادة
دوالي الساقين مرض غير تجميلي يسبب الألم والانزعاج للمرأة. للأسف ، غالبًا ما يحدث على الجسم بعد الولادة. الصور المقدمة في المقال ببلاغة تدل على ذلكهذا المرض يجبر النساء على الشعور بالخجل من أرجلهن ، وارتداء ملابس مغلقة ، واللجوء إلى الأساليب الجراحية للتخلص من العقد الوريدية.
يجب أن يكون علاج الدوالي معقدًا: التغيير في النظام الغذائي ونظام الشرب ، والرفض الكامل للعادات السيئة ، وكذلك تناول الأدوية الوريدية بانتظام. الأكثر شعبية وفعالية اليوم هي Venarus و Phlebodia. تثني المراجعات أيضًا على قطرات "Aescusan" (صبغة كحولية لفاكهة كستناء الحصان) ، وهي غير مكلفة وتخفف بشكل كبير من توسع الأوردة.
مشاكل نسائية بعد الولادة
للأسف ، غالبًا ما تساهم فترة الحمل والولادة في ظهور العمليات المرضية في المبيض والرحم والأنابيب. لدى بعض النساء نزعة وراثية إلى أورام أعضاء الحوض ، وغالباً ما يكون الحمل والولادة حافزاً لتطور الأورام.
بعد الولادة يجب زيارة الطبيب بانتظام مرة كل ستة أشهر. وليس فقط طبيب أمراض النساء ، ولكن أيضًا أخصائي أمراض الثدي - الأورام في الثدي ليست أقل شيوعًا من أنسجة الأعضاء التناسلية.
تساقط الشعر الشديد بعد الحمل والولادة
بعد الولادة ، غالبًا ما يرتفع مستوى DHT ، مما يؤدي إلى الصلع الجزئي. بالطبع ، لا يتم ملاحظة هذه العملية في جميع الأمهات الشابات. ومع ذلك ، إذا كان الشعر لا يزال يتساقط بقوة ، فلا يجب أن تأمل أن تتوقف العملية من تلقاء نفسها.
في كثير من الأحيانفقدان الشعر خارج عن السيطرة. نتيجة لذلك ، تتشكل بقع الصلع عند النساء ، والتي لا يمكن تضخمها دون تناول الأدوية المتخصصة.
كيفية التخلص من تساقط الشعر بعد الولادة
بعد أن يبدأ الشعر في التساقط ، يجب عليك زيارة طبيب الذكورة. لن تؤدي المحاولات المستقلة "للعلاج" بالشامبو والأقنعة إلى وقف تساقط الشعر فحسب ، بل ستساهم أيضًا في زيادة تساقط الشعر.
في بعض الحالات ، يمكن أن يحدث الهبوط الشديد نتيجة لانخفاض نسبة الفيريتين والهيموجلوبين في دم المرأة. هذه الصورة السريرية ليست نادرة بعد الولادة. من الضروري الخضوع لاختبارات لمستوى الفيريتين والهيموجلوبين. إذا تبين أنها غير مرضية ، فابدأ في تناول الأدوية التي تحتوي على الحديد - M altofer ، Sorbifer Durules. وبحسب الفتيات فإن الشعر يتوقف عن التساقط بالفعل بعد شهر ونصف من بدء تناول مكملات الحديد.
حالة الجلد بعد الحمل و الولادة
تظهر علامات التمدد على الجسم بعد الولادة بشكل شبه دائم. في مستحضرات التجميل والطب ، تسمى علامات التمدد "علامات التمدد". تتشكل بسبب حقيقة أن الجلد ببساطة ليس لديه الوقت للتكيف مع أنسجة الجسم المتنامية. نتيجة لذلك ، تظهر الدموع على الجلد تبدو وكأنها ندوب صغيرة (عندما تكون طازجة ، يكون لونها محمرًا ، وبعد عام أو عامين يصبح لونها ورديًا باهتًا أو أبيض). هذه هي علامات التمدد التي تجعل الجسم غير جذاب بعد الولادة.
تشغيليوجد اليوم طريقة فعالة واحدة فقط للتخلص من علامات التمدد ، وهي تتضمن استخدام ليزر خاص. في المنزل ، من المستحيل التخلص تمامًا من علامات التمدد ، يمكنك فقط جعلها أقل وضوحًا.
اكتئاب ما بعد الولادة عند المرأة
تنتج المشيمة التي تتكون أثناء الحمل هرمون البروجسترون. يحفز هذا الهرمون نمو الغدد الثديية ويهيئها للإرضاع. تحت تأثير البروجسترون ، تسترخي عضلات الرحم والأمعاء. البروجسترون له تأثير مثبط على الجهاز العصبي. من الأهمية بمكان تأثير البروجسترون على نمو الأنسجة الدهنية للمرأة الحامل.
نتيجة للتأثيرات الهرمونية ، يصبح الجسم رخوًا ممتلئًا أثناء الحمل. بعد الولادة ، لا تفكر المرأة إلا في كيفية ترتيب جسدها بعد الولادة ، ولكن الطفل الآن في رعايتها ، الأمر الذي يتطلب الرضاعة الطبيعية والاهتمام المستمر. تصاب الشابات باكتئاب ما بعد الولادة.
نادرا ما يتم الحديث عن هذا الشرط. بعد كل شيء ، من المقبول عمومًا أن الأمومة تجلب الفرح والسعادة للمرأة السليمة عقليًا. لا تخجل من مشاعرك - إذا كانت هناك علامات للاكتئاب ، فأنت بحاجة إلى مساعدة أخصائي وربما تناول مضادات الاكتئاب ومثبتات الحالة المزاجية وما إلى ذلك.
كيف تستعيد جاذبية المرأة التي ولدت؟
ستدعي مئات الآلاف من النساء أن الولادة جعلت شخصياتهن أكثر جاذبية ، وأنهن بدأن في الاستمتاع أكثرالنجاح مع الرجال. ومع ذلك ، تظهر الإحصائيات عكس ذلك: عدد كبير من الزيجات ينفجر بالضبط بعد ظهور الأطفال. لم يعد الزوج يجد جسد الأنثى جذابًا بعد الولادة.
تقييمات الفتيات اللواتي حاولن إنقاص الوزن بعد الولادة بأي ثمن ليست إيجابية دائمًا. عندما تركز المرأة على نفسها فقط ، غالبًا ما يتم استبعاد الطفل والزوج. ونتيجة لذلك سينهار الزواج
المرأة النادرة لا تتخطى الخط الفاصل بين حب نفسها وجسدها ، وفي نفس الوقت العمل لصالح الطفل والزوج. لا يجب أن تتطرف - من المهم أن تحاول الجمع بين جميع واجبات المرأة وفي نفس الوقت العودة إلى الشكل الجسدي الممتاز تدريجياً ، دون تعصب متحمس.
