في الآونة الأخيرة ، يتحدث المزيد والمزيد عن أحماض أوميغا 3 المفيدة ، والتي لا غنى عنها لصحة وطول عمر الجميع. يصبح من الواضح أنك بحاجة إلى استخدامها ، ولكن غالبًا ما يكون الملحق الذي تختاره عندما تحتاج إليه حقًا غير واضح تمامًا.
في الوقت الحالي ، هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من المكملات الغذائية التي تحتوي على محتوى مختلف من أوميغا 3 في سوق الأدوية. كلهم يختلفون عن بعضهم البعض حسب الشركات المصنعة ، وجودة المواد الخام ، ودرجة التنقية ، وبالطبع السعر. أود بشكل خاص أن أشير إلى منتج شركة Solgar الأمريكية ، التي كانت تزود البشرية في جميع أنحاء العالم بمجمعات فيتامين عالية الجودة لعقود.
في هذه المقالة ، سنحلل بالتفصيل أحد أكثر مكملات أوميغا 3 شيوعًا - "Solgar. مركز زيت السمك".
أوميغا 3 ووظائفها
هذه المادة هي في الواقع مركب من العديد من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFAs).ظاهريا ، هم مواد زيتية سائلة. ما هو هدفهم؟ تحتوي كل خلية من خلايا الكائن الحي على كمية هائلة من الأحماض الدهنية في غشاءها.
ومن المهم جدا أن يفوق عدد أحماض أوميغا 3 المفيدة عدد الأحماض المشبعة الضارة. وإلا فإن "السيولة" والتفاعل بين الخلايا مع بعضها ينقطع ، مما يؤدي إلى مضاعفات مختلفة.
تؤدي أحماض أوميغا 3 عددًا من الوظائف في جسم الإنسان:
- مسؤول عن تكوين تفاعلات مضادة للالتهابات في الجسم. الحقيقة هي أنهم يشاركون في تخليق البروستاجلاندين (الوسيط الرئيسي للالتهاب).
- يؤثر على عمل الجهاز الهرموني والقلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي والأنظمة الأخرى.
- مسؤول عن منع تطور الحساسية.
تكوين
تحتوي كل كبسولة "سولجار. زيت السمك. أوميجا 3" على:
- 1 جرام زيت سمك
- PUFA اوميجا 3 بكمية 300 جرام
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التكوين على عدد من المكونات الإضافية:
- الجلسرين والجيلاتين كقاعدة.
- ألفا توكوفيرول كمضاد للأكسدة (مضاد للأكسدة).
مؤشرات للاستخدام
الغرض الأساسي من المادة هو تغذية الجسم بالأوميغا 3 المنقى والحيوي ، وكذلك تطبيع مستويات الكوليسترول في الدم وتنظيم عمل القلب والأوعية الدموية. لذلك ، غالبًا ما يستخدم هذا المكمل لمنع تطور مثل هذه الأمراض:
- مشاكل الجهاز القلبي الوعائي (احتشاء عضلة القلب ، عدم انتظام ضربات القلب).
- كوليسترول الدم وتصلب الشرايين.
- ارتفاع ضغط الدم.
سيكون استخدام أوميغا 3 مناسبًا أيضًا للأشخاص الذين يعانون من الأمراض التالية:
- التهاب المفاصل الروماتويدي ؛
- كآبة ؛
- الربو
- مرض الزهايمر والخرف ؛
- مرض السكري ؛
- الذئبة الحمامية الجهازية ؛
- هشاشة العظام.
تحتاج النساء الحوامل بشكل خاص إلى PUFAs. باستخدام هذا المكمل ، تزود طفلها الذي لم يولد بعد بذكاء عالٍ ونظام عصبي قوي.
يمكن إعطاء أوميغا 3 للأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة.
الآثار الجانبية
هذه القائمة ليست طويلة. يشمل:
- رد فعل تحسسي. يحدث بشكل نادر للغاية ، عادة في 2-3 أيام من القبول. يتجلى في شكل طفح جلدي وحكة وتورم في الأغشية المخاطية.
- هناك أيضا تهيج طفيف في الجهاز الهضمي. على سبيل المثال ، قد يعاني بعض المرضى من الغثيان والقيء نادرًا. غالبًا ما يُعزى هذا إلى الطعم السمكي لمحتويات الكبسولة.
موانع
على الرغم من حقيقة أن المادة المضافة نقية قدر الإمكان ، وأن الشركة المصنعة Solgar تضع نفسها كشركة قلقة بشأن سلامة منتجاتها ، لا تنس أن أي منتج صيدلاني يحتوي على عدد من موانع الاستعمال.
- العامل الرئيسي هو عدم تحمل المريضأي مكون من مكونات المادة المضافة. خلاف ذلك ، قد يحدث رد فعل تحسسي قوي على شكل حكة وطفح جلدي على الجلد وتورم في الأغشية المخاطية وما شابه.
- الحمل وفترة الرضاعة حسب التعليمات موانع. الحقيقة هي أنه في الوقت الحالي لا توجد دراسات تؤكد نتائجها سلامة استخدام مكمل "Solgar. زيت السمك المركز. أوميغا 3" لطفل مستقبلي أو مولود يرضع من الثدي. لذلك ، بالنسبة لهذه الفئة من الأشخاص ، لا يمكن وصف المكمل إلا من قبل الطبيب المعالج.
طريقة التطبيق ونظام الجرعات
"سولجار. زيت السمك المركز. أوميغا 3" لديه مخطط تطبيق مناسب إلى حد ما. هذه إضافة ضخمة مقارنة بالمكملات الأخرى.
يكفي أن يستخدم الشخص البالغ قلعتين. "سولجار. زيت السمك المركز. أوميغا 3" مرة واحدة في اليوم لتزويد الجسم بكمية كافية من PUFAs. من الأفضل القيام بذلك في فترة ما بعد الظهر أثناء الوجبة الرئيسية. مدة الدورة عادة من شهر إلى شهرين ، وبعد ذلك من الضروري أخذ استراحة من 4-6 أشهر.
تعليقات
"Solgar. زيت السمك المركز. أوميغا 3" يحظى بشعبية كبيرة بين أولئك الذين يهتمون بصحتهم بجدية. الميزة الرئيسية التي يبرزها الناس هي الجودة العالية للمنتج وسهولة الاستخدام والتأثير الملحوظ.
الخلاصة
"سولغار.تركيز زيت السمك. أوميغا 3 "مكمل غذائي عالي الجودة يمكن أن يكون مفيدًا للجميع. يمكنك شرائه من الصيدلية وكذلك من متجر iHerb الأمريكي عبر الإنترنت. من الأفضل استخدام الخيار الثاني ، حتى تتمكن من توفير وتأكد من أن المنتجات أصلية.
