يحلم الكثير بابتسامة جميلة. لن يعمل بدون أسنان بيضاء. لكنها لا تأتي دائمًا بشكل طبيعي. في معظم الحالات ، يتعرضون لعوامل خارجية ويتحولون إلى اللون الأصفر. وهذا يؤدي إلى الإفراط في تناول القهوة والشاي وتناول المضادات الحيوية والتدخين وغير ذلك الكثير. للتعامل مع المشكلة ، يقدم أطباء الأسنان التبييض. ولكن بعد الإجراء ، من الضروري اتباع نظام غذائي أبيض لتعزيز النتيجة. ما هذا سنتحدث في المقال
هل أحتاج إلى نظام غذائي بعد التبييض؟
يسأل الكثير من الناس بعد إجراء التبييض السؤال الرئيسي: كيف تحافظ على النتيجة لأطول فترة ممكنة؟ للقيام بذلك بسيط للغاية. يجب اتباع القواعد التالية:
- حمية بيضاء.
- الإقلاع عن التدخين.
- استبعاد من حمية الشاي والقهوة
في الواقع ، النظام الغذائي الأبيض بسيط للغاية. يسمح بتناول الأطعمة ذات الألوان الفاتحة فقط. لا تحتاج حتى إلى كتيبات خاصة مع توصيات لهذا ، فقط انظر إلى مظهر الطعام واستنتج.
خاصة بدقة الالتزامتحتاج الأنظمة الغذائية إلى أول 24 ساعة. بعد ذلك ، يُسمح بالانغماس الطفيف. لكننا لا نتحدث عن القهوة أو الكاتشب أو الشاي الأسود. يجب استبعاد هذه المنتجات ، إن أمكن ، من النظام الغذائي لمدة 7-10 أيام.
الأطعمة المسموح بها
الأطعمة ذات الحمية البيضاء المسموح بها تقريبًا على النحو التالي:
- تأكد من تضمين الحليب (الجبن ، الكفير) في القائمة. لا ينبغي استخدام ريازينكا. تحتوي منتجات الألبان على كمية كافية من الكالسيوم ، وهو مفيد للأسنان بعد إجراء التبييض. بعد كل شيء ، بغض النظر عما يقوله أي شخص ، فإن المينا لا تزال مستنفدة وتصبح أكثر حساسية.
- فاكهة. من بينها الموز والتفاح الأخضر والكمثرى. تحتوي على أحماض وفيتامينات مفيدة.
- أي مأكولات بحرية. من المستحسن استخدام السمك المسلوق أو المخبوز على النار. إذا كانت مقلية ، فلا تأكل القشر المخبوز.
- بالإضافة إلى ذلك ، ينصح بالأطعمة الغريبة تمامًا للطعام ، والتي لا يشملها الكثير من الناس في نظامهم الغذائي اليومي: الهليون ، والكرفس ، والأفوكادو ، والقرنبيط.
يمكن تعديل القائمة بإضافة أطعمة خفيفة
محظور بشدة
يتم عرض النظام الغذائي الأبيض للتبييض على الإطلاق للجميع. إذا لم تلتزم به ، فقد تفقد النتيجة في الأيام الأولى. سوف أسنانك فقط أغمق. هناك قائمة من الأطعمة الممنوعة منعا باتا. من بينها:
- صلصة حمراء. يمكن استبداله بالثوم الأبيض أو القشدة الحامضة.
- شاي أسود. للمرة الثانيةيمكنك أن تشرب الأخضر ليوم واحد ولكن فقط من خلال قشة.
- قهوة. تم حظره لأول 14 يومًا. من الأفضل أيضًا عدم استخدام الكاكاو والكابتشينو واللاتيه وأنواع أخرى من المشروبات.
- شوكولاتة. هذا المنتج موجود أيضًا في القائمة المحظورة
- العصائر الحمراء والنبيذ.
- خضروات. من بينها ، يمكن تمييز جذر الشمندر بشكل خاص.
- الفاكهة: الخوخ والرمان.
- التوت: التوت ، والعليق ، والفراولة. لكن يمكنك أكل البطيخ
تذكر أن الأطعمة التي تتناولها في الأيام الأولى بعد التبييض تحدد نتيجة الأسنان ولونها.
توصيات طب الأسنان
بالإضافة إلى حمية البيض ، يجب اتباع توصيات أخرى:
- توقف عن التدخين. هذا يجعل الأسنان صفراء. لن يكون من السهل التخلص منها
- استخدم معجون الأسنان الصحيح. بعد العملية ، تصبح مينا الأسنان حساسة. قد يكون هناك ألم عند التعامل مع السخونة والباردة.
- دائما خيط تنظيف الأسنان في متناول يديك. يجب عدم ترك الطعام بين الأسنان.
- لا تستخدمي أحمر الشفاه اللامع واللمعان للأسبوع الأول.
أما بالنسبة للحمية البيضاء ، فهناك توضيح أكثر بقليل. لا ينصح بأي مشروبات غازية. تحتوي على أحماض ضارة تدمر المينا ، ويمكن أيضًا تضمين الأصباغ التي يمكن أن تترك صبغة رمادية غير سارة.
يسأل الكثير من الناس ، وإذا اتبعت حمية بيضاء ولم تقم بإجراء التبييض ، فهل من الممكن تحقيق نتائج إيجابية والتخلص من الصفرة؟يدعي أطباء الأسنان أن هذه عملية طويلة إلى حد ما ، وإلى جانب ذلك ، فإن التأثير سيكون ملحوظًا إلى حد ما. تحتاج إلى استهلاك أكبر عدد ممكن من الفاكهة حتى يزيل الحمض البقع عن المينا.
شهادات المرضى
نظام غذائي أبيض بعد التبييض أمر لا بد منه. يقدره الكثيرون بشكل إيجابي. تفرح بعض النساء حتى أنه بفضلها يمكن أن تخسر بضعة أرطال إضافية. لكنها ليست بهذه الأهمية. بعد كل شيء ، الهدف الأولي أسنان ناصعة البياض.
من السلبيات يمكن تحديدها:
- تكلفة المنتجات. موافق ، المأكولات البحرية ليست رخيصة. ولكن ، من ناحية أخرى ، فإن أطباء الأسنان في عجلة من أمرهم ليقولوا إنه يمكن استبدالهم بالدجاج المسلوق أو المخبوز. المهم عدم استخدام البهارات عند الطهي.
- عشاق القهوة لا يمكنهم ابتهاج بدون مشروب. يحاول البعض استبدالها بالقهوة الخضراء ، وهذا لا يمكن القيام به. تذكر أن الشراب في أول 7-10 أيام هو بطلان حتى من خلال القش.
النظام الغذائي الأبيض شائع الحدوث بعد تبييض الأسنان. تعامل ملايين الأشخاص مع المهمة دون أي مشاكل وتناولوا الأطعمة الخفيفة فقط. لا يوجد شيء صعب فيه
أصبح تبييض الأسنان إجراءً شائعًا لدرجة أن كل سابع سكان على كوكب الأرض قد قاموا بذلك مرة واحدة على الأقل. لكي يتم إصلاح النتيجة ، فأنت بحاجة إلى نظام غذائي أبيض. إنه لا يساعد فقط في إصلاح النتيجة ، بل يفيد الجسم أيضًا!
