قد يكون لدى الجميع سؤال حول ما يعنيه مؤشر مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم ، وماذا يجب فعله لإعادته إلى طبيعته ، وما هي العواقب التي يمكن أن تترتب على مثل هذه الحالة من الجسم؟ ومع ذلك ، لا يمكن لجميع الأشخاص إيجاد الحل الصحيح لهذه المشكلة. كما تظهر الإحصاءات الطبية ، حتى عندما يعلم الشخص من طبيبه أن لديه زيادة في نسبة السكر في الدم ، فإنه لا يتفاعل معها بشكل صحيح. يمكن أن تكون عواقب مثل هذا الموقف المهمل تجاه الذات كارثية في المستقبل. على أي حال ، يجب أن يكون كل شخص على دراية بما يؤدي إليه هذا المؤشر من الجسم. اولا وقبل كل شئ ارتفاع سكر الدم يدل على وجود مرض مثل داء السكري.
اشتباه في ارتفاع نسبة السكر في الدم: ما العمل؟
بطبيعة الحال ، من أجل التشخيص الأكثر دقة ، من الضروري القيام بعدة إجراءات - لإجراء اختبارات لمستوى المادة في أوقات مختلفة ، تحت الحمل أو بدونه ، إلخ. ومع ذلك ، فمن المعروف أنه معتركيزه (على معدة فارغة) ، الذي يساوي أكثر من 7 مليمول / لتر ، يمكن الجدال حول وجود ارتفاع السكر في الدم. عادة ، يجب أن يكون هذا المؤشر في حدود 4.5 إلى 5.5 مليمول / لتر. لقد ثبت أن مرض السكري يؤدي إلى تدمير تدريجي لجهاز القلب والأوعية الدموية ، كما أنه يضر بهياكل الكلى والعينين والجهاز العصبي وشرايين وأوردة الجزء السفلي من الجسم. حتى لو لم يحدث هذا بعد ، فإن الشخص لا يزال في خطر. على سبيل المثال ، لا شيء يسبب مثل هذا الخلل في جهاز المناعة مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم. شفاء الجسم من عواقب مثل هذه الحالة عملية طويلة ومكلفة ، لذا فمن الأفضل منعها في الوقت المناسب.
للتعرف على هذه المشكلة بالطبع يمكنك الذهاب إلى العيادة في مكان الإقامة ، لكن لن يكون من الضروري معرفة الأعراض الرئيسية لمظاهرها. إذن ما هو ارتفاع نسبة السكر في الدم؟ أولاً ، العلامة الأولى لمثل هذا المرض هي الرحلات المتكررة إلى المرحاض. ثانيًا ، يتألم الإنسان من الشعور الدائم بالعطش وجفاف الحلق ، مما قد يتحول إلى جفاف في الجلد. يمكن اعتبار علامة لا تقل أهمية عن التعب السريع والنعاس المستمر. و- أخيرًا- شعور قوي بالجوع ينتج عنه تغذية وفيرة وتناول الطعام مما يؤدي في حد ذاته إلى زيادة دهون الجسم.
بعد ملاحظة واحد على الأقل من الأعراض المذكورة أعلاه ، فإن أي شخص عاقل سوف يسأل على الفور أسئلة حول ما يجب القيام به لخفض نسبة السكر في الدم ، وماذا يفعل ،حتى لا يحدث هذا مرة أخرى في المستقبل ، وما إلى ذلك. بالطبع ، تحتاج أولاً إلى الاتصال بأخصائي طبي مختص ، وبناءً على توصياته ، قم بتنفيذ أنشطة مختلفة. إذا لم يكن هذا داء السكري المعتمد على الأنسولين ، فلا يوجد شيء رهيب: يمكنك التغلب عليه بالوسائل المتاحة للجمهور دون استخدام الأدوية.
نظام غذائي لمرض السكري
بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أن النظام الغذائي المختار بشكل صحيح هو أفضل طريقة لتقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم. يجب أن يعتمد النظام الغذائي على الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات منخفضة نسبة السكر في الدم وبروتين عالي الجودة. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون المأكولات البحرية ومجموعات الألبان واللحوم ، بالإضافة إلى الخضار والفواكه ، والعصائر الطازجة ، وما إلى ذلك. النقطة المهمة جدًا هي النظام الغذائي الصحيح - تحتاج إلى تناول الطعام كثيرًا (حوالي 6 مرات في اليوم) ، ولكن القليل قليلا ، وليس الإفراط في الأكل.
بالطبع ، في تقرير كيفية خفض نسبة السكر في الدم المرتفعة ، وما يجب القيام به لتحقيق الاستقرار فيه ، تلعب التمارين دورًا كبيرًا. بفضل هذا الأخير ، يتم تنشيط كتلة العضلات ، والتي ، حتى في حالة الراحة ، ستعالج جميع الكربوهيدرات الزائدة في الجسم.
