الشعر زخرفة حقيقية لكل شخص. لسوء الحظ ، في بعض الأحيان لا نقدر ذلك: نجفف شعرنا باستمرار بمجفف شعر ، ونحرقه بمكواة الشعر ، ونغطيه بطبقات من المواد الهلامية والورنيش ، ونضع الطلاء والبيروكسيد. ما هي الأسباب الأخرى لهذه الظاهرة غير السارة؟ بالطبع ، الاستعداد الوراثي. أيضا ، أمراض الغدة الدرقية ، الفشل الهرموني في الجسم ، ضعف الدورة الدموية في فروة الرأس ، نقص بعض العناصر الغذائية والفيتامينات. على سبيل المثال ، كمية غير كافية من البروتين والحديد في النظام الغذائي يمكن أن يسبب تساقط الشعر.
محاربة العوامل التي تسبب تساقط الشعر
اكتشفنا الأسباب. لكن كيف تساعد المشكلة؟ هل توجد علاجات لتساقط الشعر؟ في المنزل ، الخطوة الأولى هي العناية المناسبةيُنصح بتجفيف شعرك بشكل طبيعي ، في كثير من الأحيان استخدام مجفف الشعر والكي وغيرها من الأجهزة التي تضر بشعرك. بالطبع التدليك المنتظم بالزيوت العشبية يحفز بصيلات الشعر ويمنع الصلع. ما هي الوسائل الأخرىهل يمكن استخدام تساقط الشعر في المنزل؟ خيار رائع هو تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا. سوف يساعدون في التغلب على التوتر والأرق والقلق. النظام الغذائي الصحي المتوازن وسيلة ممتازة للوقاية من الصلع
تغييرات في النظام الغذائي
لا تنس أن هناك علاجات منزلية أخرى لتساقط الشعر. قلل من استهلاك اللحوم ، مما قد يؤدي إلى اختلالات هرمونية. أظهرت الأبحاث التي أجراها علماء يابانيون أن استهلاك الدهون الحيوانية يمكن أن يزيد من إفراز الدهون
لتجنب مشاكل الغدة الدرقية ، ونتيجة لذلك ، الصلع ، أضف المنتجات البحرية والأعشاب البحرية (نوري ، كومبو) إلى نظامك الغذائي.
ما هي المنتجات الأخرى التي يمكن استخدامها لتساقط الشعر؟ في المنزل ، قد تكون الوقاية الممتازة ، على سبيل المثال ، تضمين الجوز والأسماك والأفوكادو وبذور الكتان في قائمتك - جميع الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية.
فيتامينات لتقوية الشعر
علاج جيد لتساقط الشعر في المنزل هو استخدام الفيتامينات المختلفة:
- يساعد فيتامين سي في زيادة معدل إنتاج الكولاجين ، يوجد الكولاجين في خيوط الشعر ، لكن مع تقدمنا في العمر ، يتكسر ، مما يجعل الشعر أكثر عرضة للخطر. أفضل طريقة لزيادة الكولاجين هي الحصول على المزيد من فيتامين سي عن طريق تضمين الفواكه الحمضية والفراولة والفلفل الأحمر في نظامك الغذائي. قد يساعد تناول 250 مجم إضافي يوميًا في زيادة إنتاج الكولاجين.
- مطلوب فيتامين هـلتغذية وتقوية الشعر التالف. قد يكون تناول 400 مجم من فيتامين E يوميًا مفيدًا لاستعادة الشعر.
- من تساقط الشعر في المنزل ، يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالحديد بانتظام ، كما أن الحديد ضروري لنمو الشعر. توجد في الخضار الورقية الخضراء ، الكراث ، الكاجو ، الفواكه المجففة ، التين ، التفاح والتوت.
استخدام العوامل الخارجية
طبعا لا بد من محاربة الصلع بالوسائل الخارجية ايضا. مصل ضد تساقط الشعر ممتاز ، والعسل وعصير الصبار والقشدة الحامضة أو أقنعة الكفير مناسبة أيضًا لهذا الغرض. يمكنك تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس باستخدام زيت إكليل الجبل العطري. فقط أضيفي بضع قطرات إلى ملعقة من الشامبو عند غسل شعرك.
