الجمباز التصحيحي هو نوع من العلاج الطبيعي. إنه نظام من التمارين البسيطة التي تهدف إلى تقوية مجموعة عضلية معينة. في هذه المقالة سوف نخبرك كيف تؤثر الجمباز التصحيحي بعد النوم على التطور البدني للأطفال في سن ما قبل المدرسة ، وسوف نقدم أيضًا عدة مجمعات لمختلف الفئات العمرية.
معلومات عامة
الحفاظ على صحة الطفل وتعزيزها من المهام المهمة للتعليم قبل المدرسي. هذا هو السبب في أن رياض الأطفال يتم إيلاء اهتمام خاص بالثقافة البدنية والعمل الصحي. بالإضافة إلى الفصول الإجبارية ، تقام التدريبات الصباحية يوميًا في مؤسسات ما قبل المدرسة ، ويتم تنظيم الألعاب في الهواء الطلق أثناء المشي ، ويتم توفير التربية البدنية والجمباز بالأصابع خلال الفصول الدراسية. تحتل الجمباز التصحيحي مكانة خاصة في هذا النظام ، حيث أن الغرض منها هو تقوية مجموعات العضلات المختلفة ،تشكيل الموقف الصحيح والوقاية من القدم المسطحة عند الأطفال. من الأنسب القيام بهذا التمرين المفيد بعد النوم أثناء النهار قبل تناول وجبة خفيفة بعد الظهر. ستساعد التمارين البسيطة الأطفال على الاستيقاظ وتوفر مصدرًا من النشاط خلال فترة ما بعد الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، ستساعد الفصول المنتظمة في تنمية احترام الطفل لصحته ومنع الإصابة بنزلات البرد.
الميزات
يعرف كل معلم ووالد مهتم أن النشاط الرئيسي في سن ما قبل المدرسة هو لعبة. لذلك ، يوصى بإجراء جميع فصول الأطفال بطريقة مرحة. والجمباز التصحيحي ليس استثناء من القاعدة. لذلك نوصي خلال مجموعة التمارين بتضمين لحظات المفاجأة وإعطاء المهام في شكل شعري وعمل الألغاز للأطفال. من الأفضل أداء تمارين لموسيقى هادئة ولكن مبهجة. سيضمن هذا النهج ظهور اهتمام الأطفال بالثقافة البدنية ويمنحهم الكثير من المشاعر الإيجابية.
الجمباز في مختلف الفئات العمرية
من المهم أن نتذكر أنه في كل مجموعة من رياض الأطفال ، تحدد التربية البدنية مهامًا مختلفة. تم تطوير التمارين على أساس المعرفة حول الخصائص العمرية والفئة الصحية للأطفال. لا يساعد هذا النهج في تقوية العضلات وتحسين الوضع فحسب ، ولكنه أيضًا لا يؤذي الأطفال الذين يحتاجون إلى رعاية أو علاج محدد. لذلك ، قبل إجراء مجموعة من التمارينمن الضروري معرفة ما إذا كانت هناك موانع في كل حالة محددة ، ومراعاة رغبات الطبيب المعالج. يجب تقديم كل مجمع جديد بعناية ، وتعلمه أولاً مع الأطفال ، ثم تحسين كل تمرين. لإبقاء الأطفال مهتمين بالجمباز ، يجب تغيير المجمعات كل أسبوعين.
الجمباز التصحيحي في المجموعة الوسطى
في هذا العمر يواجه المعلم المهام التالية:
- تعزيز صحة الأطفال
- لتكوين المهارات والقدرات الحركية.
- تطوير اللدونة والقدرة على الاستماع للمعلم وتكرار تصرفاته
يتكون كل مجمع من عدة أجزاء:
- تمرن في السرير
- تمرين في مجموعة على حصائر (مع وبدون معدات) - يتم ممارسة الجمباز في منطقة جيدة التهوية.
- تمارين التنفس.
تمارين أساسية مثالية:
- المشي على طول مسارات التدليك ، على أصابع القدم والكعب. يمكن وضع اليدين في هذا الوقت على الحزام أو الكتفين.
- خطوة عالية مع رفع ركبتيك ثم جلد رجليك للخلف
- الزحف على أربع - تمرين "كيتي".
- أطفال يقفون في دائرة بطول الذراع. وضع البداية: القدمان متباعدتان بعرض الكتفين ، واليدان على الحزام. أدر جسمك عدة مرات
- I.p: الوقوف ، ضع يديك على كتفيك وابدأ في القفز - رجليك متباعدتان أولاً ، ثم معًا. تنفس من أنفك
- أداء بعض القرفصاء ،مد الذراعين للأمام
- تمرين التنفس "انفخ ندفة الثلج عن يدك."
بعد الحصة يمكنك الذهاب إلى إجراءات المياه
الجمباز التصحيحي في المجموعة العليا
في هذه الفئة العمرية ، يتم الاحتفاظ بالمهام المحددة مسبقًا وإضافة مهام جديدة. على سبيل المثال ، يحاول المعلم أن يغرس في الأطفال حب النشاط البدني ونمط حياة صحي. يشرح سبب الحاجة إلى الجمباز التصحيحي والتقوية. كما أنه يوفر ممارسة الرياضة في السرير بعد القيلولة. هذه هي "السحب" المألوفة ، تسحب الجوارب للأمام نحوك. المجموعة الرئيسية من التمارين هي كما يلي:
- يتم الإحماء في مجموعة - من المستحسن أن تكون درجة الحرارة بعد التهوية أقل بدرجتين أو ثلاث درجات عن المعتاد. يرتدي الأطفال الجوارب والملابس الخفيفة. التمرين الأول كالعادة المشي والمشي على أصابع القدم والكعب من خارج وداخل القدم
- القرفصاء "خطوة أوزة" اليدين على الركبتين.
- يصبح الأطفال مستقيمين حول المعلم ، وتتشابك الأصابع خلف ظهورهم في القفل. أداء الانحناءات الأمامية والمنعطفات الجانبية.
- خطوات في المكان.
- تصفيق تحت الساق المرتفعة.
- القفز - الأيدي ترتفع وتنخفض. بدل مع المشي.
- تفجير تمرين تنفس الشمعة.
عند الانتهاء من التمرين ، انتقل إلى إجراءات المياه.
الجمباز بعد النوم في المجموعة الاعدادية
في هذا العمر ، يتم تشجيع الأطفال على الأداءتمارين أكثر تعقيدًا وتعليم الحركات النشطة وترسيخ مهارات التدليك الذاتي لليدين والقدمين والنقاط النشطة بيولوجيًا. غالبًا ما تتضمن الجمباز التصحيحي في المجموعة التحضيرية عددًا من إجراءات التقسية - المشي حافي القدمين ، والاستحمام الهوائي ، والغسيل المكثف (شطف اليدين والوجه والرقبة والصدر بالماء). تبدو مجموعة تقريبية من التمارين الأساسية كما يلي:
- التمرين في السرير: الرشف ، تدوير اليدين ، إحماء عضلات الرقبة (المنعطفات والإيماءات) ، تدفئة القدمين (تمتد الجوارب للأمام وللأمام).
- في المجموعة ، يسير الأطفال في دوائر على أصابع قدمهم وكعبهم ، والجانب الخارجي والداخلي للقدم ، ويزحفون على أربع على طول مسار ضيق ، ويؤدون تمرين "الخطوة الواسعة" وغيرها.
- ثم يذهب الجميع إلى المجموعة على البسط ويستلقون على ظهورهم. المهمة هي رفع ساقيك بالتناوب والتصفيق تحت الركبة.
- تمرين "دراجة".
- SP: الاستلقاء على البطن والذراعين ممدودتان. في نفس الوقت ، ارفع الأطراف لأعلى ، وثني أسفل الظهر. يمكنك البقاء في هذا الوضع لمدة خمس ثوان.
- تمارين التنفس - تمرين "نفخ البالون"
الجمباز التصحيحي عنصر مهم في التطور البدني للأطفال في سن ما قبل المدرسة. لذلك من المهم القيام بها بانتظام في نفس الوقت.
