تشنج الكتابة (بمعنى آخر ، عصاب اليد ، تشنج الجرافيك ، تشنج الكتابة) هو ظاهرة يحدث فيها اضطراب في النشاط الحركي لعضلات اليد أثناء الكتابة. في الوقت نفسه ، يتم تنفيذ بقية التلاعبات الحركية التي تقوم بها نفس المجموعة العضلية بحرية تامة ، دون أي صعوبات.
هذا المرض هو أكثر السمات المميزة للأشخاص الذين لديهم ، بحكم مهنتهم ، أعباء طويلة منهجية على أيديهم: هؤلاء طلاب ومدرسون. كما أن الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن معرضون للخطر أيضًا: رجال ونساء. في الأطفال ، هذا المرض لا يعبر عن نفسه. وفقًا للملاحظات ، غالبًا ما تظهر تشنج الكتابة في الأشخاص المشبوهين وغير الآمنين.
تشنج أثناء الكتابة مظهر من مظاهر العصاب
سبب مرض مثل تشنج الكتابة ، فترة طويلةكان غير مفهوم. تم تقديم بعض الوضوح في أصل العملية من خلال تعليم الفيزيولوجي الروسي إيفان بتروفيتش بافلوف حول النشاط العصبي العالي واحتمال حدوث انهيار عصبي لبعض المجمعات الديناميكية.
يُعتقد الآن أن تشنج الكتابة هو نفس العصاب مثل التشنجات اللاإرادية ، والحركات الوسواسية ، والتلعثم. يسبب التشنج الناتج (غالبًا في الثنيات والباسطات في الفهرس والإبهام) الألم ، ويؤدي إلى وضع غير طبيعي لليد ، مما يجعل المزيد من الكتابة مستحيلة. يبذل الشخص الكثير من الجهود لتحييد التشنج ، لكن هذا يتسبب فقط في حركات محرجة ، وفقدان الطلاقة عند الكتابة ، وتدهور جذري في الكتابة اليدوية.
أسباب تشنج الكتابة
العوامل المسببة لحدوث العملية المرضية هي:
- عصاب ؛
- الاستعداد لنوبات الغضب ، وزيادة الانفعالات ؛
- اضطرابات الحالة النفسية والعاطفية ، معبراً عنها بالاكتئاب والتوتر ؛
- إدمان الكحول المزمن ؛
- مضاعفات بعد الالتهابات السابقة ؛
- تصلب الشرايين في الأوعية الدماغية ؛
- تنخر العظم في منطقة عنق الرحم ؛
- أمراض اليد الالتهابية (التهاب العصب ، التهاب العضلات).
المرحلة الأولى من المرض
يتسم تشنج الكتابة بدورة تقدمية ببطء. في المرحلة الأولية ، يشعر علم الأمراض نفسه بعد عدة ساعات من الكتابة المكثفة المستمرة. يشكو المريض من عدم الراحة عند تجربة شيء مااكتب إما أثناء العمل الذي يتم تنفيذه.
الصعوبات في الكتابة واضحة بشكل خاص في نهاية السطر. كلما كانت سرعة الكتابة أسرع ، كلما كان تشنج الكتابة أكثر وضوحًا. بمجرد توقف عملية الكتابة ، تختفي الأعراض على الفور ، خاصة في مرحلة مبكرة من المرض.
أعراض المرض
أعراض المرحلة الرئيسية من المرض ، الناتجة عن إعادة توزيع غير صحيحة لنغمة عضلات اليدين ، تظهر نفسها على الفور تقريبًا بعد بدء نشاط الكتابة ويتم التعبير عنها:
- ألم في الأصابع ثم تغطية الذراع بالكامل
- ارتعاش وضعف كتائب الأصابع مما يجعل الأمر صعبًا ويشوه ويجعل من المستحيل إكمال العملية الكتابية.
- تشنج عضلي يؤدي إلى تكوين تقلص (تقييد الحركة) للأصابع ، ويغطي بالتدريج منطقة الساعد والكتف. في بعض الحالات ، قد تتأثر منطقة الرقبة والوجه.
في مثل هذه الحالة الصعبة ، يبدأ المريض في القلق بشكل مفرط ، مع التركيز على عجزه الذي يسبب تشنجات عند كتابة الأحرف الأولى ، وأحيانًا بمجرد التفكير في الرسالة القادمة.
أنواع مظاهر تشنج الكتابة
اعتمادًا على نغمة العضلات السائدة (الانثناء أو الباسطة) ، هناك عدة أشكال من تشنج الكتابة:
- تشنج ؛
- عصبي ؛
- مشلول ؛
- اهتزاز.
متشنجالشكل (التشنجي) هو الأكثر شيوعًا. يبدأ بالتوتر في مجموعة العضلة الرسغية ، وينتشر تدريجيًا إلى الساعد حتى الرقبة ، ويؤثر أحيانًا على منطقة الوجه.
يتجلى النوع العصبي من خلال الإحساس المؤلم في اليد اليمنى والذي يحدث أثناء عملية كتابة النص. يبدو أن الألم يتركز في العمق ، ومن الصعب ربطه بمنطقة أي عصب ؛ يختفي فور الانتهاء من العمل
الشكل الشللي يتميز بضعف شديد في اليد أثناء الكتابة ، شعور بالتعب الشديد: القلم يبدو وكأنه يسقط من الأصابع.
تشنج يرتجف مع رجفة في الأصابع التي تحدث أثناء العمل.
يمكن أن تعبر هذه الأشكال عن نفسها بشكل فردي أو جماعي ، مع ظهور عدة أعراض في نفس الوقت.
أحاول التأقلم بنفسي
كثير من الناس لا يعتبرون هذه الظاهرة مرضا ويحاولون التعامل مع المشكلة بأنفسهم ، وتعديل آلية الكتابة بكل الطرق الممكنة:
- ثبت قلمًا (قلم رصاص) بقبضة ، أمسكه بين الإصبعين الثالث والرابع ، أو أمسكه بطرق أخرى غير معتادة ؛
- تغيير إمالة الذراع ؛
- حاول الكتابة بقلم سميك ؛
- تغيير اليد ، وهو أمر لا ينصح به دائمًا بسبب نفس التشنج من ناحية أخرى.
هذه التقنيات لها تحسين مؤقت فقط. لعلاج المرض المقياس الاولي هو التخفيض الحاد او الرفض التام للكتابة
طرق للتخلص من تشنج الكتابة
التركيز الرئيسي في الانتعاشوظائف العضلات هي علاج المرض الأساسي (الداء العظمي الغضروفي والتهاب الأعصاب والتهاب العضلات) ، والذي تسبب في حدوث عملية مرضية في الأصابع. للقضاء على تشنج العضلات والاضطرابات النفسية والعاطفية ، يتم استخدام العلاج بالعقاقير مع مرخيات العضلات ومضادات الاكتئاب والمهدئات والمهدئات (حشيشة الهر والبرومين الكافيين).
تشنج الكتابة ، الذي تكون أعراضه أكثر تميزًا لدى الأشخاص الذين يعانون من الانفعال ، والذين يعانون من فشلهم الخاص ، يتم علاجهم بشكل فعال من خلال النوم المطول: 12-14 ساعة في اليوم. من الضروري لمثل هذه العملية المرضية إجراء العلاج الطبيعي: العلاج المغناطيسي ، العلاج الكهربائي ، العلاج الانعكاسي ، التدليك ، تطبيقات البارافين ، الوخز بالإبر.
تشنج الكتابة: علاج ، تمارين ، مساج
من العناصر المهمة في علاج تشنج الكتابة تمارين اليد اليمنى: لتقليل وبسط الأصابع وثنيها وتقويمها. تأكد في عملية الجمباز ، يجب الانتباه إلى مجموعة عضلية صحية ، والتي لها تأثير إيجابي على تنسيق الحركات وأداء العضلات ونغمتهم. من المهم تجنب التوتر التشنجي في اليد وعدم شدها بقبضة اليد. يجب أن يكون متوسط مدة التمارين العلاجية 20-30 دقيقة. يوصى باستخدام عناصر المقاومة الذاتية ، والتي يجب أن تتناوب مع تمارين استرخاء اليد وتقنيات التدليك الذاتي للذراع وحزام الكتف بالكامل.
يجب أن يبدأ الإجراء بضرب خفيف وفرك الذراع المصابة. ثم بمزيد من التفصيل ونشاطيتم تدليك الأصابع والأوتار والعضلات بين العظام. بعد ذلك ، يجب نقل إجراءات التدليك إلى عضلات الكتف وحزام الكتف ، ثم العودة إلى تدليك الساعد واليد. وينتهي التدليك بفرك وتمسيد كامل اليد
تعلم الكتابة مرة أخرى
كيف تتعلم الكتابة مع تشنج الكتابة؟ بعد 1-1.5 شهرًا من بداية علاج المرض ، مع وجود انتهاك واضح للكتابة ، يُنصح المريض بتعلم الكتابة مرة أخرى: الخطوط والشرطات وعناصر الحروف ومحاولة استخدام مجموعة مختلفة من العضلات للكتابة. يوصى بإتقان صورة نمطية جديدة للإجراء المعتاد بوتيرة سلسة وبطيئة مع زيادة تدريجية في سرعة الكتابة بعد ذلك. يجب أن تعقد الحصص بانتظام ، بعد تخصيص وقت للراحة. كتابة الحروف والكلمات تبدأ فقط في نهاية دورة تدريب الجمباز.
للممارسة ، يُنصح باستخدام مقبض سميك لتجنب إجهاد الإصبع. ينصح بممارسة الرياضة بهذه الطريقة 2-3 مرات في اليوم لمدة 5-6 دقائق مع زيادة تدريجية في الوقت. إذا كانت العملية صعبة ، يُعرض على المريض نفس البرنامج لتدريس الكتابة ، ولكن من ناحية أخرى. على الرغم من وجود عملية مرضية واضحة ، إلا أن مثل هذه الجمباز قد تكون غير فعالة ، وسيؤثر المرض على كلا الطرفين.
تشنج الكتابة ، الذي أظهر العلاج نتيجة غير مرضية (ظلت عملية الكتابة صعبة أو معطلة تمامًا) ، يجبر المريض على تغيير مهنته. يُنصح الشخص بالسعي وإظهار نفسه في نوع آخر من النشاط ،كخيار - لإتقان الكتابة على الآلة أو الكمبيوتر.
تشنج الكتابة: العلاج بالعلاجات الشعبية
يقدم الطب التقليدي لتخفيف التوتر في المفاصل عددًا من الوصفات التي تم اختبارها واختبارها من قبل الناس. حسنًا ، قم بإزالة حمامات الخردل ذات العضلات. يُطلب تخفيف 5-6 ملاعق كبيرة من الخردل الجاف في كوب من الماء إلى حالة طرية. يجب سكب الخليط الناتج في حمام معد لإجراءات الاستحمام. يجب أن تغمر نفسك في ماء الخردل لمدة 5-7 دقائق ، وبعد ذلك ، دون أن تمسح نفسك ، لف نفسك بمنشفة تيري. بالاقتران مع الإجراءات العلاجية الأخرى ، سيكون من الممكن قريبًا نسيان مرض مثل تشنج الكتابة.
قد يشمل العلاج المنزلي ، بالإضافة إلى التمارين الرياضية والتدليك الذاتي وتعلم الكتابة ، شرب الشاي المهدئ. وفقًا لإحدى الوصفات ، يُقترح الجمع بين البرسيم الحلو والأبقار وذيل الحصان والأوريغانو في أجزاء متساوية. قم بتخمير ملعقة من المجموعة الناتجة بكوب من الماء المغلي ، اتركها لمدة ساعتين. تناول نصف كوب صباحًا ومساءً.
الإجراءات الوقائية
كإجراء وقائي لمنع تشنج الكتابة ، من الضروري علاج الأمراض التي تسبب ظهور هذه الحالة المرضية. تأكد من التناوب بين الراحة والعمل ، وتجنب الإجهاد غير الضروري. لا تنسى تمارين اليد والكتابة بوتيرة بطيئة وتغيير الأيدي عند الكتابة بكميات كبيرة.
يتم تصحيح العوامل المسببة للتوتر المزمن في عضلات اليد باختيار الوضع المريح الأمثلالجسم واليدين على الطاولة. عند العمل على الكمبيوتر ، يتم وضع الماوس على بساط خاص به بكرة ، ويتم تزويد لوحة المفاتيح بوسادة هيليوم أسفل المعصم. على طول الطريق ، يتم تغيير زاوية الجدول ، ويتم تحديد طريقة كتابة فردية وأداة كتابة ملائمة وورق مميز.
