دائمًا ما تكون أمراض الجهاز العضلي الهيكلي غير مريحة ، لأنها دائمًا ما تعطل النشاط الطبيعي. الكسور خطيرة ، لأنه من بعدها "فشل" الطرف لفترة طويلة.
كسر اليد خطير بشكل خاص ، لأنه بمساعدة اليدين يؤدي الشخص ما يقرب من 99 في المائة من جميع الأعمال اليومية. لهذا السبب ، من المهم للغاية إتاحة الوقت الكافي لاستعادة اليد بعد الكسر.
ما هي الأنشطة والتمارين المشار إليها بعد حدوث كسر ومتى يجب أن تبدأ؟
متى تبدأ أنشطة إعادة التأهيل؟
يجب أن تكون بداية فترة الاسترداد عند إزالة الجبيرة أو الضمادة.
شدة الكسر تتحدد بمدى المنطقة المصابة من العظم. إذا ، على سبيل المثال ، تم كسر إحدى عظام الكتائب ، في بعض الأحيان يمكنك تقييد نفسك بوضع ضمادة للحد من حركة هذا الإصبع. إذا كانت العظام المشطية أو الصغيرة متورطة في الكسرالرسغ ، من الأفضل وضع جبيرة لشل حركة اليد تمامًا. سيضمن هذا أيضًا عدم حركة أجزاء من العظم ، ونتيجة لذلك تتشكل دشبذ العظام بشكل أسرع.
من الأفضل أن تبدأ تمارين تطوير اليد بعد الكسر بعد أن تم التأكيد إشعاعيًا على نمو العظام معًا. إذا بدأت التمرين في وقت مبكر ، فهناك خطر كبير لحدوث مفصل زائف في موقع الكسر ، مما قد يؤدي إلى فقدان وظيفة الطرف.
إذا تأخرت في ظهورها ، فقد يتطور ضمور في عضلات اليد ، مما يؤدي إلى الضعف والدونية.
تمرين
ما هي التمارين لتطوير اليد بعد الكسر التي يجب أن تتم؟
أولاً يجب أن تبدأ بحركات الإمساك
يُطلب من المريض صنع قبضة يد. وبالتالي ، تزداد نبرة عضلات المثنية ، نتيجة لاستعادة جزء من المهارات المفقودة (يبدأ المريض في محاولة تناول الأشياء أو حمل الأشياء باليد المصابة). كنوع من هذا التمرين ، يمكن إعطاء المريض قطعة من البلاستيسين في أيديهم ويطلب منهم عصرها وتجعيدها. من الأفضل تكرار هذا الإجراء يوميًا عدة مرات في اليوم.
مجموعة من التمارين لتطوير اليد بعد الكسر يجب أن تتضمن أيضًا تدريب العضلات الباسطة. وهكذا تستعيد مرونة الفرشاة وتعود القدرة على تدويرها.
إلى جانب ذلك ، من الضروري استعادة تفاعل الفرشاة. مثالي لهذاممارسة كرة التنس. من الضروري رميها على الحائط والقبض عليها ولكن هذا التمرين ممنوع في الفترة الأولى بعد إزالة اللاصق.
ممارسة العلاج
التمارين العلاجية جزء لا يتجزأ من فترة التعافي. يبدأ في نفس وقت التدريبات الفردية لتطوير اليد بعد الكسر.
التمرين العلاجي يهدف إلى تقليل قوة العضلات بالترتيب.
استخدم تمارين التأرجح والتناوب. هدفهم الرئيسي هو استعادة انخفاض تدفق الدم في عضلات اليد الضامرة ، وتحسين تعصيبها ، وزيادة الحساسية.
مع مرور الوقت ، تضاف تمارين التحمل إلى المجمع. يُسمح للمريض بحمل أشياء غير ثقيلة في يده (على سبيل المثال ، يتم إعطاء حمل ثابت). وبهذه الطريقة يتم تدريب عضلات المثنية واستعادة قوة الذراع.
ما الفرق بين التمارين الشخصية لتطوير اليد بعد الكسر من العلاج بالتمارين؟
يتكون التمرين العلاجي من مجموعة تمارين معتمدة ويتم إجراؤها في جلسات. طوال فترة العلاج بالتمارين الرياضية ، من الممكن استعادة اليد المصابة بالكامل تقريبًا.
تدليك
من أجل التعافي الكامل لليد بعد الكسر ، لا تكفي التمارين وحدها. تستخدم بعض أنشطة التدليك أيضًا لتحسين الدورة الدموية المحلية.
يساعد التدليك على تسريع تدفق الدم عبر أوعية العضلات الضامرة. نتيجة لذلك ، تتلقى العضلات كمية العناصر الغذائية التي تحتاجها.المواد ، والتي بسببها يحدث التعافي الأسرع.
استخدم تقنيات التدليك الكلاسيكية مثل التدليك أو التقطيع أو النشر أو العصر. يجب أن يتم تنفيذ كل من هذه التمارين بعناية ، ولكن بكثافة مناسبة.
يتم وصف التدليك للمرضى بالتوازي مع العلاج الطبيعي ، ومع ذلك ، يجب أن يتم العلاج بالتمرينات والتدليك كل يوم ، بإجراءات متناوبة.
من الأفضل تكليف طاقم طبي مدرب بشكل خاص به ، لأن هؤلاء الناس يعرفون تقنية معينة ، ونتيجة لذلك تكون إعادة التأهيل بعد كسر العظام أسرع.
متطلبات التمرين والإجراءات
نظرًا لضعف العضلات وضمورها ، يجب توخي الحذر مع الطرف المصاب.
أثناء التمرين ، تحتاج إلى دعم اليد بيد صحية. وبالتالي ، في المراحل الأولى ، يتم استبعاد إمكانية إصابتها مرة أخرى.
أثناء التمرين ، من الممكن حدوث بعض الآلام في الأطراف ، والتي يجب تحذير المريض بشأنها. ستلاحظ هذه الظاهرة لفترة قصيرة نسبيًا ، وبمرور الوقت ، عندما تصبح الفرشاة متناسقة ، فإنها ستختفي.
يجب أن يتم تطوير اليد بعد الكسر بسلاسة ، دون حركات مفاجئة. تساعد تقنية الأمان هذه في القضاء على مخاطر إعادة إصابة الطرف.
إذا كان المريض عند تنفيذ الإجراءات أو التعليمات من المدربيشعر بثقل أو إرهاق في اليد المصابة ، احرص على إعطائه قسطا من الراحة.
اهمية التدريبات التأهيلية
لسوء الحظ ، لا يأخذ العديد من المرضى تعليمات طبيبهم فيما يتعلق بالفترة التي تلي الخروج من المستشفى ، على الرغم من أن هذا يلعب دورًا مهمًا في عملية الشفاء.
عند تنفيذ جميع الأنشطة والإجراءات المذكورة أعلاه ، في 90 بالمائة من الحالات ، من الممكن تحقيق إعادة التأهيل الكامل واستعادة وظيفة الأطراف. يجب اتباع هذه التوصيات عدة مرات في اليوم حتى لا يترك الدم يتجمد في العضلات المتوترة والذي يكون سبب تدهوره هو كسر في اليد.
من الأفضل القيام بالتمرين في الصباح ، بعد قليل من الإحماء. يعتبر هذا الوقت هو الأنسب لاستعادة الطرف المصاب.
إذا أهملت تعليمات طبيب إعادة التأهيل ، فقد تحدث مضاعفات مختلفة على شكل تقلصات في المفاصل أو الأوتار. أهم شيء هو أداء التمارين المقترحة بشكل صحيح وعدم تخطي الصفوف. عندها فقط يمكن الشفاء التام والعودة إلى الحياة الطبيعية.
