كيف نعالج الإمساك؟ هذا سؤال شائع. دعونا نكتشف ذلك في هذه المقالة.
الإمساك مشكلة مزعجة للغاية يشعر الكثير من المرضى بالحرج من طلب المساعدة المهنية ومحاولة التعامل معها بأنفسهم. قد تكون أسباب هذه الظاهرة مختلفة ، لكنها في معظم الحالات هي سوء التغذية والضغط العصبي ونمط الحياة الخامل.
يمكن للطبيب إخبارك بكيفية علاج الإمساك عند البالغين والأطفال.
ما هو الإمساك؟
تأخير التغوط يؤثر سلبًا على الحالة العامة للإنسان وعلى مزاجه. لعلاج هذه الحالة المرضية واستعادة انتظام البراز ، يلجأ الكثيرون إلى استخدام مجموعة متنوعة من الأدوية الملينة التي لها تأثير سريع ، ولكن أثناء الاستخدام المستمر يمكن أن تسبب الإدمان وجميع أنواع اضطرابات الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه المجموعة من الأدوية على بعضموانع و اعراض جانبية نتيجة استعمال هذه الادوية في بعض الحالات لا يؤدي الا الى تفاقم الحالة
بديل للعلاج الدوائي هو القضاء على الإمساك في المنزل عن طريق تعديل النظام الغذائي والنظام الغذائي ، وتغيير إيقاع الحياة والعلاجات الشعبية.
قبل البدء في استخدام أي طريقة للقضاء على التأخير في حركة الأمعاء ، يجب عليك بالتأكيد معرفة السبب الذي ساهم في حدوث مثل هذه الحالة. إذن ، كيف نعالج الإمساك؟
نظام الطعام والشراب
الأكل غير السليم وكذلك غير المنتظم ، والذي يتضمن نسبة عالية من الأطعمة عالية السعرات الحرارية ، هو السبب الأكثر شيوعًا للإمساك. يمكن قول الشيء نفسه عن عدم كفاية تناول السوائل ، ولا سيما مياه الشرب العادية. من أجل الأداء الطبيعي للأمعاء ، يجب أن يشتمل النظام الغذائي بالضرورة على الألياف الغذائية الخشنة أو الألياف ، والتي لا يتم هضمها أثناء الهضم ، ولكنها تتمتع بقدرة جيدة على امتصاص الماء في الأمعاء ، مما يخلق الحجم اللازم ، وكذلك تناسق البراز ويحفز مرورهم عبر الأمعاء الغليظة. كيف نعالج الإمساك في المنزل؟
تغييرات مهمة
يجب أن يبدأ علاج مثل هذا المرض في المنزل بتغييرات في النظام الغذائي. هذا الجانب مهم للغاية ، لأنه لا يساعد فقط في القضاء على المشكلة الحالية ، ولكن أيضًا على منع ظهورها في المستقبل. إلىيمكن إضافة النخالة إلى الطعام لزيادة كمية الألياف الغذائية التي تدخل الأمعاء. كما يجب أن يشتمل النظام الغذائي على الأطعمة الغنية بالألياف ، حيث يساهم ذلك في انتظام حركة الأمعاء. تشمل هذه المنتجات:
- خبز الجاودار.
- حبوب مختلفة (الشعير ، دقيق الشوفان ، الحنطة السوداء ، الذرة).
- خضروات نيئة في الغالب
- أخضر.
- فواكه.
- التوت.
- فواكه مجففة
- لحم يحتوي على نسيج ضام.
- خضروات طازجة (بطاطا ، قرع ، جزر ، بنجر ، طماطم) وعصائر الفاكهة.
من أجل تطبيع عمل الأمعاء ، يجب إضافة العديد من منتجات الألبان المخمرة إلى النظام الغذائي البشري يوميًا.
كيف نعالج الإمساك بالمنزل سنخبرنا أدناه
وضع الشرب
نظام الشرب ذو أهمية قصوى للإمساك. مع نقص الماء في الجسم ، تتطور زيادة درجة امتصاص السوائل في الأمعاء. وبالتالي ، يتشكل البراز الجاف والقاسي. يجب أن يكون الحجم الإجمالي للسوائل التي تحتاج إلى شربها يوميًا في حالة عدم وجود أي موانع من الجهاز البولي أو القلب والأوعية الدموية لترين على الأقل. كما يوصى باستخدام المياه المعدنية غير الغازية أو الشاي الأخضر أو العشبي. يجب تناول هذه المشروبات قبل الوجبات أو بعدها بساعة
للإمساك من أي مسببات ، يجب أن تأكل كثيرًا ، ولكن أجزاء من المستهلكةيجب أن يكون الطعام صغيرًا. من المستحسن القيام بذلك وفقًا لوضع مطور خصيصًا - في نفس الوقت. تساهم مثل هذه المخططات في التطبيع التدريجي لوظيفة التطهير في الأمعاء.
كيف تعالج الإمساك بالتمارين الرياضية؟
نشاط بدني للإمساك
الأشخاص الذين اعتادوا على قيادة نمط حياة خامل معرضون عادة لظاهرة غير سارة مثل الإمساك. إذا قمت بإجراء مجموعة بسيطة من التمارين الخاصة لعضلات البطن يوميًا لمدة 15 دقيقة ، فسيساعد ذلك على تنشيط وظائف الإخلاء الحركي للأمعاء وتطبيع التغوط.
إذًا ، كيف نعالج الإمساك المزمن؟
التمارين الأكثر فعالية
الأنواع التالية من التمارين فعالة جدا للإمساك:
- مستلقية على ظهرك ، اضغط على رجليك بالتناوب على معدتك ، وثنيهما عند الركبتين
- خطوة سريعة في المكان عندما يرفع الشخص ثني ساقه من أعلى الركبة: أولاً اليمين ، ثم اليسار.
- قرفصاء.
- ما يسمى بـ "الدراجة" هو تمرين معروف للجميع تقريبًا. يجب أن تؤدى مستلقية على ظهرك
- الوقوف على أربع ، يجب أن تنفخ بالتناوب ثم تسحب المعدة.
- في وضعية الانبطاح ، ارفع واخفض الجزء العلوي من الجسم ببطء.
المشي لمسافات طويلة له تأثير إيجابي للغاية ، وكذلك السباحة والركض الصباحي وركوب الدراجات والتمارين الرياضية.
للإمساك الناجم عن تشنج القولون ،لا ينصح بممارسة الرياضة البدنية الشديدة ، لأنها يمكن أن تزيد من تفاقم حالة الشخص وهذه المشكلة.
كيف تعالج الإمساك لدى الإنسان أمر ممتع للكثيرين
تدليك
في شكل علاج شعبي للإمساك يمكن عمل تدليك للبطن. للقيام بذلك ، من الضروري إجراء حركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة براحة دافئة ، مع الضغط قليلاً على المعدة. بعد ذلك ، يمكنك القيام بحركات تمسيد على كلا الجانبين بيديك من الأعلى - من الضلوع باتجاه أسفل البطن. يجب ألا تزيد مدة هذا التدليك عن 10 دقائق. لا يجب المساج بعد الأكل.
كيف نعالج الإمساك بالعلاجات الشعبية؟
طرق شعبية للتخلص من الإمساك
للتخلص من مشكلة تأخر حركة الأمعاء ، هناك العديد من الوصفات المختلفة التي تم اختبارها بمرور الوقت والتي تعتمد على استخدام المنتجات النباتية - الفواكه والتوت والخضروات والحليب. تتمتع النخالة والعصائر الطازجة والزيوت النباتية بخصائص جيدة في هذا الجانب. استخدام هذه الأموال على المدى الطويل ، على الرغم من سلامتها ، أمر غير مرغوب فيه.
علاج مثل هذه الأمراض في المنزل مسموح به فقط في حالة عدم وجود اضطرابات عضوية في الأمعاء وغيرها من الأمراض الخطيرة في الجهاز الهضمي.
وصفات الكفير
الكفير له تأثير ملين جيد للإمساك. مع الاستخدام المنتظم ، فإنه يساعد على تحسين أداء عملية الهضم وضمان انتظام تخصيص المنتجات الأيضية. يتضمن تكوين الكفير إنزيمات يمكن أن تضعف البراز وتزيد من حركة الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم الاستخدام المنتظم لهذا المنتج في استعمار البكتيريا المفيدة في الغشاء المخاطي للأمعاء. يمكن للجميع علاج الإمساك بالطرق الشعبية
الوصفات التالية المبنية على الكفير ستساعد:
- تناول 1 كوب من الكفير في المساء مع إضافة ملعقة كبيرة من الزيت النباتي إلى المنتج ، وإذا لم يكن هناك أي تأثير ، يجب أن يستمر العلاج في الصباح حتى ظهور التغوط.
- خليط من كوب الكفير و ملعقة كبيرة من النخالة. هذا المنتج يصر عليه لمدة 5 دقائق ويشرب قبل النوم.
فواكه مجففة
الفواكه المجففة تعطي أيضا تأثير ملين جيد. مع الإمساك المزمن ، لن يكون العلاج بمثل هذه العلاجات فعالًا قدر الإمكان فحسب ، بل سيكون أيضًا لذيذًا جدًا. لتطهير الأمعاء ، كقاعدة عامة ، يتم استخدام الخوخ والمشمش المجفف والزبيب والتين. يمكنك استخدامها بشكل منفصل او يمكنك - في شكل خليط مع اضافة الاعشاب الطبية.
الطب الشعبي يعرف الوصفات التالية للإمساك:
- خليط من مسحوق المشمش المجفف والخوخ والزبيب والعسل والزيوت النباتية.
- حلويات منزلية مصنوعة من التين و البرقوق و الكزبرة ممزوجة بنسب متساوية
- ديكوتيون من الشوفان مع الخوخ.
- مفرمة لحم ، مزيج من التين والزبيب والبرقوق والمشمش المجفف وأوراق السنا.
- نقع الخوخ مع أوراق السنا
- ديكوتيون من المشمش المجفف.
- كومبوت الفواكه المجففة بالطازجةالتفاح.
الوقاية الفعالة من الإمساك هي الاستهلاك اليومي للمشمش المجفف والخوخ (2-3 قطع).
زيوت نباتية
للقضاء على مشكلة الإمساك ، يمكنك استخدام الزيوت النباتية على نطاق واسع. يتم استخدامها عن طريق الفم أو يتم تضمينها في تكوين الحقن الشرجية. الزيت له تأثير ملين ، فضلا عن تأثير مفرز الصفراء ، لأنه يسهل إفراز البراز.
للإمساك يمكن استخدام الزيوت التالية:
- عباد الشمس ؛
- زيتون ؛
- كتان ؛
- اليقطين ؛
- البحر النبق ؛
- خروع.
يستهلك زيت عباد الشمس الداخلي بكمية 1 ملعقة كبيرة. ملاعق على معدة فارغة ، وتقليل الجرعة تدريجياً. بالإضافة إلى ذلك ، من المفيد إضافته إلى السلطات والحبوب. يؤخذ زيت الزيتون عن طريق الفم 1 ملعقة كبيرة. ملعقة مغسولة بكوب من الماء مع إضافة بضعة مليلتر من عصير الليمون. مع التأخير الطويل في التغوط ، تساعد الحقن الشرجية الخاصة مع إضافة هذا العلاج على تطهير الأمعاء.
نظرنا في كيفية علاج الإمساك عند البالغين في المنزل.
إمساك الطفل
من المهم جدا متابعة براز الطفل من الأيام الأولى بعد ولادته. هذا يساعد على منع العديد من العواقب الخطيرة ، مثل عسر الهضم ، وانخفاض الشهية ، وردود الفعل التحسسية.
هذا المرض عند الأطفال في السنة الأولى من العمر يرجع إلى حقيقة أن الجهاز الهضمي في هذا العمر لم يتطور بشكل كافٍ بعد. قد لا يتم هضم الطعام بشكل كامل. إذا كان الطفل علىالرضاعة الطبيعية ، زيادة نسبة الدهون في لبن الأم يمكن أن تساهم في الإمساك. من أجل القضاء على هذا الظرف ، يجب على الأم المرضعة أن تستهلك المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف والكربوهيدرات المعقدة. الكربوهيدرات البسيطة وكذلك الأطعمة المقلية والدهنية تساهم في تكوين الإمساك عند الطفل. يجب على المرأة أثناء الرضاعة أن تستهلك كمية كبيرة من الفاكهة والخضروات ، وكذلك تقلل من نسبة المعكرونة والمخبوزات في النظام الغذائي. يجب أيضًا أن يكون اللحم قليل الدهن ، ومن الأفضل تناول أنواع منتجات اللحوم الغذائية - لحوم الأرانب ، والدواجن ، وما إلى ذلك. غالبًا ما يوصف الرضع الذين يتم إطعامهم صناعياً بخلطات خاصة تحتوي على بكتيريا حمض اللاكتيك أو الخلائط التي تحتوي على أنواع مختلفة من البريبايوتكس للإمساك واللاكتولوز والبروبيوتيك أو سكريات قليلة أو خروب.
يجب على جميع الآباء معرفة كيفية علاج الإمساك عند الطفل.
نتائج ممتازة في الأطفال الذين يعانون من الإمساك ، إعطاء تدليك وتمارين الجمباز المختلفة. قبل إطعام الطفل أو بعده بساعتين ، من الضروري وضع الطفل على بطنه ، مما يساعد على زيادة حركة الأمعاء. في هذا الوقت ، يمكنك تدليك أطرافه. ثم تحتاج إلى قلب الطفل على ظهره وشد بطنه بحركات تمسيد. يجب تنفيذ هذا الإجراء 3 مرات في اليوم ، وينتهي بثني وإطالة أرجل وأذرع الفتات.
دعونا نلقي نظرة على أفضل علاجات الإمساك.
طرق شعبية للقضاء على الامساك عند الاطفال
الى الوسيلةالمعتمدة للاستخدام المنزلي تشمل ما يلي:
- إضافة النخالة إلى أغذية الأطفال. يستخدم هذا المنتج بكميات صغيرة ، حوالي 1 ملعقة صغيرة لكل 100 جرام من الطعام.
- خليط من الفواكه المجففة يمكن اعطاؤه للطفل بشكله النقي او على شكل كومبوت وجيلي مختلف. ينصح بتناول الفواكه المجففة على الريق
- نقيع و هريس من الخوخ أو المشمش المجفف.
- الكفير أو غيره من منتجات الحليب السائلة المخمرة (الحليب المخمر ، شرب الزبادي) قبل النوم.
- عصير بنجر او جزر
طريقة لمرة واحدة لمساعدة طفل صغير هي القضاء الآلي على التأخير في فعل التغوط. لهذا الغرض ، يتم استخدام ماصة أو قطعة قطن ، والتي تتهيج بها منطقة العضلة العاصرة الشرجية. يحدث التبرز عند الطفل ، كقاعدة عامة ، في غضون 10-15 دقيقة بعد العملية. هذه الأداة فعالة جدًا ، لكن غالبًا لا ينصح باستخدامها ، لأن الحث الميكانيكي المنتظم لحركات الأمعاء يسبب الإدمان.
كيف نعالج الإمساك ، نعلم الآن
