كيفية التخلص من دهون البطن في المنزل هو ما يقلق كل امرأة بالغة تقريبًا عشية موسم الصيف. بعد كل شيء ، فإن الأعمال المنزلية ، جنبًا إلى جنب مع العمل والسفر وتسوق البقالة ، تستغرق في معظم الأحيان.
على الفور ، نلاحظ أن عملية فقدان الوزن لا تتسامح مع "السلوكيات" المتطرفة. تحتاج إلى إنقاص الوزن تدريجياً وعلى مدى عدة أشهر ، لأن. لقد ثبت بالفعل أن الوزن الذي فقده بسرعة يعود بنفس السرعة. ستؤدي خسارة اثني عشر جنيهات في الشهر دائمًا تقريبًا إلى ترهل الجلد ومشاكل صحية.
لذلك ، من الأفضل البدء في فقدان الوزن بحلول الصيف في مكان ما في فبراير ومارس وفقدان حوالي 3 كيلوغرامات كل شهر مع توحيد النتيجة.
ميزة مثيرة للاهتمام لجسم الإنسان هي أنه آخر من "يتخلص" من تراكمات الدهون في البطن. هذا يرجع إلى حقيقة أن الدهون تحمي الأعضاء الداخلية الهامة للصفاق ، وفي النساء تساعد في حماية الجهاز التناسلي. لذلك فإن خسارة دهون البطن ليست بالمهمة السهلة
ابدأ في تقليل الدهونتحتاج … مع النوم المناسب. وجد باحثون من ولاية كولورادو أن الأطفال الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يستهلكون 200 سعرة حرارية في المتوسط. لذلك فإن النوم حوالي 7.5 ساعة هو الخيار الأفضل لمن ينامون أقل.
بعد ذلك ، تحتاج إلى ضبط الأسلوب الهادئ والإيجابي ، والذي يمنع المشاكل من "التشويش". للقيام بذلك ، يمكنك ممارسة اليوجا ، والتي ، بالإضافة إلى الحالة المتوازنة ، تمنح المرونة والذكاء.
بالإضافة إلى تقييد النظام الغذائي ، فإن "حرق" الدهون من البطن يساعد على إزالتها أثناء العمليات الطبيعية ، أي الرياضة والحركة النشطة. بالنسبة لسكان المباني الشاهقة ، فإن الخيار الأفضل هو رفض المصعد ، لأن. يؤدي صعود السلالم إلى حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية وشد العضلات ، بما في ذلك البطن. الجمباز Bodyflex ، الذي يستغرق حوالي خمسة عشر دقيقة في اليوم ، مناسب أيضًا. وبالطبع تمارين أب يوصى بها للجميع.
أولئك الذين يريدون إزالة الدهون من البطن ، ولكن لا يرغبون في ممارسة الرياضة على الإطلاق ، يمكن مساعدتهم من خلال أحزمة خاصة تخلق تأثيرات حرارية أو مساج أو ساونا أثناء العمل. هناك نماذج تعمل بالتيار الكهربائي والبطارية يمكنك من خلالها القيام بالأعمال المنزلية. ومع ذلك ، لا يزال استخدامها يعني على الأقل قيودًا غذائية طفيفة.
في صالونات التجميل ، يمكنك استخدام كاميرا الأشعة تحت الحمراء مع لفائف ، وأجهزة التصريف اللمفاوي التي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي ، ومنصات الاهتزاز التي تخلق اهتزازات ،يساهم في حرق الخلايا الدهنية بسرعة.
أكثر الطرق الأساسية هي شفط الدهون - إزالة رواسب الدهون من خلال الجراحة والفراغ. كقاعدة عامة ، يتم استخدامه في الحالات القصوى ، لأن. تجرى العملية تحت تأثير التخدير العام.
لا يمكن إزالة الدهون من البطن بمساعدة المكملات الغذائية والحبوب إلا بعد استشارة اختصاصي تغذية واعي وعند شراء الأدوية من صيدلية مرخصة. خلاف ذلك ، يمكن أن تسبب لنفسك ضررا كبيرا.
بالحديث عن كيفية التخلص من دهون البطن للرجل ، يمكن ملاحظة أنه لا توجد طرق خاصة هنا. لذلك ، تحتاج إلى تناول الطعام بحكمة ، وليس اتباع أسلوب حياة مستقر ، ومراقبة الوزن والمظهر. هذا الأخير مهم بشكل خاص ، لأن تهتم المرأة بمظهرها أكثر من الرجل.
