الكحول مخدر ، عند تناوله ، لا يتشكل الاعتماد النفسي فقط ، ولكن أيضًا الاعتماد الجسدي. يمكنك الإقلاع عن الإدمان بمفردك ، رغم أن هذا ليس ممكنًا دائمًا. هناك أوقات عندما تكون هناك حاجة إلى مساعدة متخصصة. في حالة الرفض ، الشهر بدون كحول يعطي نتائج إيجابية ، ناهيك عن فترة أطول.
توقف عن الشرب
في اللحظة التي يبدأ فيها الشخص في إدراك أن الكحول هو إدمان ، يبدأ في التفكير في كيفية التخلص من إدمان الكحول بمفرده ، وكيفية التوقف عن الشرب. من المرة الأولى ، لم ينجح الجميع في القيام بذلك ، ولكن مع النهج الصحيح ، بعد بضعة أشهر ، يمكنك أن تنسى الكحول إلى الأبد ، لتصبح شخصًا مختلفًا تمامًا.
للتوقف عن الشرب تحتاج إلى:
- أدرك مدى ضرر تأثير الكحول على الحالة العقلية والجسدية ، والعلاقات مع الآخرين. قرار التوقف عن الشربيجب أن تؤخذ بدقة في مثل هذه اللحظات - فترات الوعي بالضرر الناجم عن الكحول.
- إذا كانت هناك محاولات فاشلة للإقلاع عن الشرب ، فإن الأمر يستحق زيارة أحد المتخصصين.
- طرح السؤال ، كيف تتوقف عن الشرب في المنزل ، إذا كانت الأعياد تحدث في كثير من الأحيان؟ هذا أسهل في القيام به مما يبدو. الشيء الرئيسي هو عدم الشرب أثناء الأحداث ، لأنه حتى 50 ، 100 جرام يمكن أن تتسبب في انهيار
- يستحق التفكير في تغيير البيئة. يجب أن يظل هؤلاء الأشخاص الذين اعتاد المريض على التواصل معهم في الماضي ، إلى جانب الإدمان. خلاف ذلك ، هناك احتمال كبير للانهيار المتكرر والنغمات.
يجدر التفكير في تغيير نمط حياتك. سمع الكثيرون أنه من الصعب على المرأة التخلص من إدمان الكحول. إذا شربت عدة جرامات من الكحول أثناء النهار ، ولم تذهب إلى العمل ، فمن المستحسن التفكير في إيجاد عمل. في المساء يستحق القيام بالأعمال المنزلية. لكن الرياضة يجب تأجيلها حتى اللحظة حتى تستعيد الحالة البدنية.
بعض مدمني الكحول يتوقفون عن الشرب ويبدؤون بالتدخين بكثرة. لا ينبغي فعل ذلك ، فهناك احتمال كبير لزيادة فترة تعافي الجسم من إدمان الكحول.
ابدأ الاسترداد
التغييرات في الجسم يومًا بعد يوم (مع رفض الكحول) تساعد في تقييم الحالة العامة ، وكذلك لمعرفة مدى تأثير الكحول سلبًا.
كما تعلم فإن تناول الكحول يثير تراكم السموم والسموم في الجسم مما له تأثير سلبي. نتيجة لذلك ، قد يكون هذاتتطور:
- دوار ؛
- الخوف من الضوء والضوضاء
- زيادة درجة الحرارة ؛
- وجود رعشة في الذراعين والساقين ؛
- غثيان وقيء
- صداع
- يقفز الضغط.
بعد شهر بدون كحول يمكن نسيان هذه المظاهر
بعد الرفض
استعادة الجسم بعد إدمان الكحول عملية طويلة قد تستغرق ما يصل إلى عام. ومع ذلك ، فإن النتيجة تستحق الوقت والجهد. كل شهر سيرى المريض وأقاربه التغييرات. أيضا:
- لن تكون هناك حاجة لإنفاق الأموال على شراء الكحول ؛
- سيبدأ المريض في الشعور بالتحسن في غضون أسبوع بعد الإقلاع عن الكحول ؛
- الجسد لن يصاب بالتسمم وجود السم
- لن يحتاج الجسم إلى إنفاق الموارد لمحاربة المواد السامة وإزالتها ؛
- سيكون من الممكن القيام بأشياء كانت مستحيلة في السابق ، على سبيل المثال ، قيادة سيارة أو الحصول على منصب مسؤول ؛
- بعد التعافي من إدمان الكحول ، يتوقف المريض عن الشعور بمشاعر كاذبة ، ومشاعر تحفزها الكحول ، وسيتم استبدالها بأحاسيس حقيقية تكون مشرقة ، وتجلب الكثير من المتعة.
في البداية ، عليك بذل الكثير من الجهد للتعامل مع الرغبة الشديدة في الشرب ، وكذلك التغلب على متلازمة الانسحاب. لكن في غضون شهر ، التغييرات الأولى ، ستكون التحسينات في الحالة الصحية ملحوظة. فوائد الإقلاع عن التدخين عظيمة والعديد من الذين يقلعون عنهاشرب ، نأسف لعدم القيام بذلك عاجلاً
قلة من الناس تمكنوا من تجميع أنفسهم والتعامل مع المرض بمفردهم. عادة ما يحاولون عدة مرات التوقف عن الشرب ، ونتيجة لذلك ، يطلبون المساعدة من الطبيب. يساعد في تخفيف أعراض الانسحاب في الأيام الأولى. يوصى بالتأكيد بالبدء في زيارة طبيب نفساني. سيساعد في التغلب على الصعوبات النفسية للإقلاع عن الكحول ، وإيجاد أهداف في الحياة ، وتحديد القيم.
اليوم الأول
بعد يوم ، بدون كحول ، حالة المريض مكتئبة للغاية ، إنه يشعر بالسوء. يعاني من صداع شديد. يحاول المريض أن يتذكر ما حدث له في اليوم السابق وكم كان ثملاً. الرغبة في صداع الكحول تطارد.
في اليوم الأول للرفض ، يصبح المدمن على الكحول سريع الانفعال وعدوانيًا. قد يعاني من القيء والغثيان. هو مكتئب عقليا وجسديا. لا شهية هناك رعشة في اليدين والقدمين. لا يحدث التحسن بحلول المساء.
48 ساعة
فقط بعد شهر بدون كحول ، لوحظت تحسينات كبيرة ، ولكن قبل هذه الفترة ، لا يزال عليك التعامل مع رغباتك وضعف صحتك الجسدية. في هذا الوقت ، لا يزال الصداع ملحوظًا ، على الرغم من أنه أقل اعتدالًا.
الشخص الذي بدأ في محاربة المرض يبحث عن العزلة ، وغالبًا ما يغضب ، وينهار على أحبائه.عنده نوم خفيف وكوابيس ورؤى
لديه خواطر قاتمة خلال هذه الفترة. يبدو له أنه لن يكون قادرًا على العودة إلى نمط الحياة الطبيعي. ساكنلا توجد شهية ، هناك رغبة قوية للشرب. قرب المساء ، تهدأ الأعراض ، لكنها لا تزال قائمة. إعادة الهيكلة تسبب عدم الراحة في الكبد.
72 ساعة
خلال هذه الفترة ينكسر المريض. يتفاعل بحدة مع أي ضوضاء ، وحتى صوت تقطر الماء من الصنبور يمكن أن يثير نوبات من العدوانية والصداع.
من الآن فصاعدا هناك أعراض البيريسترويكا. يتعافى الجسم تدريجيًا. صداع ودوخة خلال هذه الفترة - كل هذا نتيجة إعادة الهيكلة
لا يزال النوم مضطربًا ، كوابيس. فرصة عالية لتطوير الهذيان الارتعاشي.
اليوم الخامس
منذ هذه الفترة ، تم الشعور بالتحسينات. تتحسن الشهية ، وتطلق متلازمة صداع الكحول. هناك ألم طفيف في الكبد. ومع ذلك ، فإن الطعام الذي يتم تناوله لا يتم تحمله جيدًا ، وقد يحدث القيء.
أسبوع
أسبوع بدون كحول يساعد على التخلص تمامًا من صداع الكحول. من هذه الفترة ، يتوقف الخلط بين الأفكار ، ويبدأ في الترتيب ، ويستعيد النوم. توقف عن الكوابيس
تم أيضًا ملاحظة التحسينات من جانب الأجهزة والأنظمة الأخرى. يتوقف الكبد عن الأذى والجلد رطب ويتغير لونه ويزول مشاكل الجهاز الهضمي. من هذه الفترة ، تبدأ استعادة جميع العمليات.
أسبوعين
بعد أسبوعين من الإقلاع عن الكحول ، تبدأ عمليات التفكير في التعافي. يصبح الوعي واضحًا ، ويتوقف الارتباك في الرأس ، وتختفي الأفكار السلبية أخيرًا. تحسينعمل ذهني. عودة معدل ضربات القلب إلى طبيعته.
في بعض الأحيان قد يشتكي المريض من انخفاض الضغط بشكل حاد ، لكن هذا ليس لفترة طويلة ويعود ضغط الدم بسرعة إلى طبيعته. الصداع يختفي تماما ، لا دوار ، يختفي ضيق التنفس ، والزفير يسوي.
شهر
شهر بدون كحول له تأثير إيجابي على الرفاهية العامة. بعد ثلاثة أسابيع ، يصبح الدماغ واضحًا ، والكحول قد نفد تمامًا. خلال هذه الفترة ، يلاحظ المرضى أنهم توقفوا عن الشرب وفقدوا الوزن. هناك تحسن في الحياة الحميمة ، الخلفية العاطفية طبيعية. تتحسن الحالة الخارجية. بادئ ذي بدء ، تبييض الأسنان ، ويختفي الانتفاخ ، وتختفي الدوائر تحت العين.
ما التالي
بعد شهرين بدون كحول ، لا تمر التغيرات في الجسم مرور الكرام. بحلول هذا الوقت ، يتم استعادة المناعة بالكامل ، ويتم تقليل خطر الإصابة بالعدوى ، ويتم تعزيز رد الفعل الوقائي للجسم ضد مظاهر العوامل الضارة.
بعد ثلاثة أشهر أشعر بتحسن كبير. من هذه اللحظة فصاعدًا ، أصبح النوم طبيعيًا تمامًا: فهو يصبح أطول وأعمق. يقل الشعور بالقلق ويزول التهيج.
بعد ستة أشهر ، يتم استعادة الشخص كشخص ، ويتم إحياء القدرة على تحمل المسؤولية عن أفعاله. بعد مرور عام ، تمت استعادة وظائف العديد من الأجهزة والأنظمة بالكامل: الكبد والجهاز العصبي والكلى والبنكرياس.
بعد مرور عام ، تعود الحالة العقلية إلى طبيعتها. يدرك الإنسان حياة جديدة بدون كحول ،يقبلها. يقوم بتطبيع العلاقات مع الأحباء. يحصل على وظيفة بل ويصعد السلم الوظيفي. يستغرق حدوث هذه التغييرات عامًا.
الخلاصة
بعد التوقف عن تناول الكحول ، يبدأ الجسم بعملية استعادة وظائفه الطبيعية. ويبدأ بإزالة السموم المتراكمة نتيجة تناول الكحول. من الصعب وصف التغييرات التي تحدث كل يوم ، وأكثر من ذلك بالساعة - لكل شخص على حدة.
تلعب الجرعة وتوقيت الشرب دورًا مهمًا. في الواقع ، إذا كانت الانتهاكات في عمل جميع الأجهزة والأنظمة ناتجة عن دخول كمية كبيرة من الكحول إلى الجسم لفترة طويلة ، فسيكون التعافي طويلاً. عادة ما يستغرق الجسم ثلاثة أشهر على الأقل ليبدأ في التعافي. يمكن تقصير هذه الفترة قليلاً إذا لجأت إلى علماء النفس وغيرهم من المتخصصين للحصول على مساعدة مؤهلة.
