فيتامين إي (توكوفيرول) هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تقضي بشكل فعال على الجذور الحرة وتمنع تطور التشوهات المختلفة في عمل الكائن الحي بأكمله. ما فائدة كبسولات فيتامين هـ؟ كيف تأخذها بشكل صحيح؟ دعنا نتحدث عنها في المقال
خصائص فيتامين (هـ)
لحل العديد من المشاكل الصحية ، يتم وصف كبسولات فيتامين (هـ). يعتمد سعر الدواء على الشركة المصنعة وهو في نطاق واسع إلى حد ما. إذا تم تصنيع الدواء في روسيا ، فإن تكلفته تتراوح من 20 إلى 40 روبل. لكل عبوة (10 قطع). سعر نظائرها الأجنبية هو 200-500 روبل. لكل عبوة (30 قطعة). توكوفيرول هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ومقاوم للأحماض ودرجات الحرارة المرتفعة والقلويات. لكن الأشعة فوق البنفسجية والأكسجين لها تأثير ضار عليها. لهذا السبب يتم إطلاق توكوفيرول في كبسولات حمراء أو صفراء ، في عبوات زجاجية داكنة ، يوصى بتخزين الدواء في مكان مظلم وبارد. كم فيتامين (ه) في كبسولة؟ كقاعدة واحدةتحتوي الكبسولة على 100 وحدة دولية (وحدة دولية) من توكوفيرول ، وهو ما يعادل 0.67 مجم من فيتامين هـ.أيضًا ، اعتمادًا على الشركة المصنعة ، قد تحتوي كبسولة واحدة على 200 أو 400 مجم. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الكبسولة على الجيلاتين وزيت عباد الشمس وميثيل بارابين و 75٪ جلسرين وصبغة وماء مقطر. لا يُفرز هذا الفيتامين من جسم الإنسان في البول أو البراز. ومع ذلك ، مع التعرض الطويل للشمس ، فإنه يختفي من الأنسجة بسرعة كبيرة. هذا هو السبب في أنك لا يجب أن تفرط في تناول السمرة.
ما فائدة فيتامين (هـ)؟
توكوفيرول هو المكون النشط الرئيسي للفيتامين ، الذي يزيل السموم والمواد الكيميائية المختلفة من الجسم ، ويمنع تكون المواد المسرطنة. يعمل فيتامين هـ على تحييد تأثير الجذور الحرة بشكل فعال ، ويمنع آثارها الضارة على الجسم. تحت تأثير توكوفيرول ، تحدث عمليات الأكسدة ، ويتم نقل الأكسجين إلى الأنسجة بشكل أسرع ، مما يحسن بشكل كبير تغذية الخلايا. بفضل فيتامين إي ، يتم أيضًا حماية خلايا الدم الحمراء من تأثيرات السموم. يقوي توكوفيرول بشكل فعال جدران الأوعية الدموية وله تأثير قوي مضاد للتخثر ، مما يمنع تطور الجلطات الدموية ويحسن الدورة الدموية.
كبسولات فيتامين (هـ): كيف تأخذها بشكل صحيح؟
تناول كبسولات فيتامين (هـ) مع وجبات الطعام بدون عض. لا يمكنك تناول توكوفيرول مع مجمعات الفيتامينات التي تحتوي عليه. لأنه يمكن أن يؤدي إلى جرعة زائدة. بحذر تناول توكوفيرول مع فيتامين ك ومضادات التخثر. فييزيد هذا المزيج من فترة تخثر الدم ، والتي يمكن أن تكون خطيرة. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن فيتامين (هـ) قادر على تعزيز تأثير الأدوية الهرمونية عدة مرات. يجب أن تعلم أيضًا أن توكوفيرول يسير بشكل جيد مع عنصر السيلينيوم وفيتامين سي.لذلك ، سيكون التأثير أقوى بكثير مع الاستخدام المعقد للمواد المذكورة أعلاه.
جرعة
تعتمد الحاجة اليومية للتوكوفيرول على عدة عوامل: وزن الجسم ، العمر ، الخصائص الفسيولوجية للجسم ، وجود أي أمراض مصاحبة. لذلك ، إذا قررت تناول كبسولات فيتامين (هـ) ، فيجب أن يحدد طبيبك الجرعة فقط. لا يمكنك العلاج الذاتي ، حيث قد تكون هناك موانع لاستخدام هذا العلاج.
للوقاية ، يتم وصف البالغين عادة 100-200 مجم أو 200-400 وحدة دولية في اليوم. تعتمد مدة تناول الدواء على حالة المريض وعادة ما تكون من شهر إلى شهرين. لعلاج بعض الأمراض ، يتم وصف 400-600 وحدة دولية من فيتامين هـ يوميًا ، على سبيل المثال ، لتطبيع الدورة الشهرية عند النساء ، يتم تناول توكوفيرول بمعدل 200 أو 300 مجم في اليوم. بالنسبة للرجال لاستعادة الفاعلية والمستويات الطبيعية لتكوين الحيوانات المنوية ، يوصى بتناول 300 مجم (600 وحدة دولية) من فيتامين هـ يوميًا لمدة شهر. أثناء الحمل ، مع خطر الإجهاض ، تناول توكوفيرول 1 أو 2 مرات في اليوم ، 100 مجم لمدة 1-2 أسابيع. في أمراض القلب والأوعية الدموية والعين ، يتم استكمال العلاج بفيتامين E بكمية 100-200 مجم 1 أو مرتين خلال 24 ساعة.العلاج يستمر من 1-3 أسابيع. مع زيادة الإجهاد العاطفي والجسدي وبعد الإجهاد لفترة طويلة ، يتم وصف الجرعات القصوى من الدواء. في اليوم ، الحد الأقصى للجرعة المسموح بها من الدواء هو 1000 ملغ.
استخدام للأطفال
كيف نعطي كبسولات فيتامين (هـ) للأطفال؟ في هذه الحالة تعتمد الجرعة على عمر الطفل:
- أطفال حتى سن عام يوصى باستخدام 5-10 وحدة دولية من توكوفيرول يوميًا ؛
- لمرحلة ما قبل المدرسة ، الجرعة هي 20-40 وحدة دولية من فيتامين (هـ) يوميًا ؛
- لأطفال المدارس - 50-100 وحدة دولية من الدواء يوميًا.
الامراض التي يسببها نقص فيتامين E في الجسم
- العرج المتقطع. في هذه الحالة ، يصف الأطباء غالبًا فيتامين هـ.هذا المرض ، كقاعدة عامة ، يصيب كبار السن من الرجال ، ويتجلى في شكل ألم في الساقين وتشنجات عند المشي. لمكافحة مثل هذا المرض ، يتم وصف 300 أو 400 ملغ من توكوفيرول في اليوم.
- تقلصات في الساقين. اليوم هذا حدث شائع إلى حد ما. يحدث بشكل أساسي عند النساء فوق سن الخمسين ويرتبط مباشرة بعمل الغدد التناسلية. يمكن أن يؤدي تناول 300 أو 400 مجم من فيتامين هـ يوميًا إلى تقليل حدوث النوبات. التخلص منها تمامًا ، فقط عن طريق تناول توكوفيرول ، يكون أحيانًا مستحيلًا ، حيث يمكن أن تكون ناجمة عن أسباب أخرى.
- سن اليأس. خلال هذه الفترة ، قد تواجه النساء جميع أنواع المضاعفات ، والتعامل معها سيساعديقلل الاستخدام المنتظم لفيتامين إي توكوفيرول بشكل فعال من الألم ، ويحارب اندفاعات الدم إلى الرأس ، ويخفف من حالات الهستيري. ينصح بتناول 300-600 مجم توكوفيرول يومياً.
- العقم. نقص فيتامين (هـ) في الجسم له تأثير مباشر على وظيفة الإنجاب. لذلك ، إذا لم تكن هناك أسباب واضحة للعقم ، يصف أطباء أمراض النساء كبسولات فيتامين هـ للنساء. كيف تأخذ وفي أي جرعات ، يقرر الطبيب في كل حالة.
- فقر الدم. يساهم نقص توكوفيرول في الجسم في حدوث تشوه أو حتى تدمير جزئي لخلايا الدم الحمراء ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم. لمنع هذه الحالة ، يوصى باستخدام كبسولات فيتامين هـ. كيف يتم تناول الدواء في هذه الحالة ، سيخبر الطبيب أيضًا ، بناءً على شدة حالة المريض.
فيتامين إي للعناية بالبشرة
يستخدم توكوفيرول على نطاق واسع في التجميل. ويفسر ذلك من خلال مضادات الأكسدة القوية وقدرات التجديد لفيتامين هـ. التغذية ، وشفاء البشرة وترطيبها ، وتشبع الخلايا بالأكسجين ، والحفاظ على الشباب والجمال - كل هذا يمكن تحقيقه عن طريق تناول كبسولات فيتامين هـ.يمكن أيضًا استخدام توكوفيرول خارجيًا من أجل الوجه صنع الأقنعة بناء عليه
وصفات قناع الوجه
-
قناع مغذي. لتحضير القناع ، ستحتاجين إلى عصير الصبار وكريم للوجه وكبسولات فيتامين هـ. يُمزج 15 جرامًا من الكريم ، وربع ملعقة صغيرة من عصير الصبار ، و 5-6 قطرات من فيتامين هـ. كل شيء بعنايةمزج. نظف بشرة الوجه وقم بتطبيق التركيبة الناتجة في طبقة سميكة. اتركي القناع على وجهك لمدة 15 دقيقة ، ثم امسحيه بقطعة قطن ، ثم انقعيه في ماء دافئ من قبل.
كبسولات فيتامين هـ للوجه - قناع اللبن الرائب. ستحتاج إلى 20 جم من زيت الزيتون ، و 50 جم من الجبن الطازج ، وكبسولة فيتامين E. اخلطي جميع المكونات وطحنها جيدًا حتى يتم الحصول على كتلة سميكة قشدية. ضعي القناع على البشرة بطبقة رقيقة ، مع إيلاء اهتمام خاص للمنطقة حول العينين وبالقرب من الشفاه. بعد 20 دقيقة ، اغسل القناع المتبقي بالماء الدافئ.
يمكنك التخلص من الندبات وحب الشباب دون استخدام الكريمات والمقشرات باهظة الثمن. سيتعامل فيتامين (هـ) مع هذه المشكلة تمامًا. للقيام بذلك ، يجب ثقب كبسولة الدواء ووضع زيت فيتامين على المناطق التي تعاني من مشاكل في الجلد ، ويوصى بإجراء هذا الإجراء ليلاً ، بما لا يزيد عن مرتين في 10 أيام. إذا تم استخدامه بشكل متكرر ، فقد يسد الزيت المسام.
الآثار الجانبية والجرعة الزائدة
في بعض الأحيان هناك ردود فعل سلبية لكبسولات فيتامين هـ. تشير تقييمات أولئك الذين تناولوها إلى احتمال حدوث الحساسية وآلام المعدة والإسهال. مع جرعة زائدة من هذا الدواء ، لوحظ اللامبالاة والخمول وزيادة ضغط الدم وآلام المعدة. قد يحدث خلل وظيفي كلوي عابر.
تذكر أن استخدام أي دواء ، بما في ذلك فيتامين هـ ، يجب دائمًا الاتفاق عليه مع الطبيب. فقط أخصائي متمرس يمكنه ذلكتحديد الجرعة ومسار العلاج بشكل صحيح. حافظ على صحتك
