يسعى عدد كبير من الرجال والنساء لتحسين أجسامهم حتى لا يحتوي على غرام واحد من الدهون ، والعضلات كما يقولون تلعب. لتحقيق هذا الهدف ، يستنفد الكثيرون أنفسهم في غرف اللياقة البدنية لساعات. يجعلك التدريب حقًا أقوى وأكثر مرونة ، لكن النتوءات العزيزة على الذراعين والكتفين والساقين وأجزاء أخرى من الجسم ليست في عجلة من أمرها للزيادة. ابتكر متخصصون في مجال التغذية الرياضية لتسريع العملية مكملات غذائية تساعد على "انتفاخ" العضلات. واحدة من أحدث المعارف في هذا المجال هي KSB 55. مراجعات من الأطباء والمستهلكين مثل الانهيار الجليدي ضرب الإنترنت ، لإعلام الجميع بالقوة السحرية للعلاج. ولكن هناك أشخاص يشككون فيما إذا كانت كل هذه "القصائد" التحريرية مصنوعة حسب الطلب؟ من على حق؟ KSB 55 المتبجح هو عملية احتيال؟ أم أنه حقا شيء عظيم؟ لمعرفة ذلك ، قررنا طلب المساعدة من متخصصي التغذية الرياضية. في رأيهم ، يحتوي KSB 55 على الكثير من الأشياء المفيدة. ماذا بالضبط؟ واصل القراءة.
البروتينات هي اللبنات الأساسية لعضلاتنا
لنبدأ بالأمر التافه: لماذا ينمي الناس عضلاتهم؟ نأمل أن يتعلم كل من المبتدئين وأولئك الذين "يعرفون كل شيء عنها بالفعل" شيئًا من مادتناالجديد. لذلك ، يعرف الجميع تقريبًا الحقيقة: تزيد العضلات البشرية من البروتينات ، وبعبارة أخرى ، البروتينات. على السؤال: "الملك السعودي 55 - الطلاق أم الحقيقة؟" يتوسل اللسان للإجابة: "نعم ، هذا صحيح ، لأن هذا العلاج يحتوي على ما يصل إلى 70 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام من المسحوق." هناك الكثير من أنواع البروتينات ، ولكن فقط تلك التي تحتوي على الأحماض الأمينية الضرورية يمكن أن تكون مواد بناء. لا يوجد سوى 20 نوعًا منها ، من بينها 9 أنواع لا يمكن الاستغناء عنها (تدخل الجسم من الخارج فقط) و 11 نوعًا قابلة للاستبدال (ينتجها الجسم نفسه). الأساسيات ضرورية لنمو العضلات. على سبيل المثال ، يحتوي 100 جرام من الجيلاتين على ما يقرب من 90 جرامًا من البروتين ، ولكنه يحتوي على كميات ضئيلة من الأحماض الأمينية الأساسية ، ولا يوجد التربتوفان على الإطلاق. لذلك ، على الرغم من احتوائه على أعلى نسبة من البروتين ، فإن الجيلاتين غير مفيد لكمال الأجسام. إن أهم الأحماض الأمينية الأساسية للعضلات هو الليوسين. بالمناسبة ، غالبًا ما يوصي المدربون بالمكملات الغذائية المحتوية على الليوسين للرياضيين لبناء العضلات في أسرع وقت ممكن. ربما يكون الحمض الأميني "الخاص" المذكور في عبوة KSB 55 هو الليوسين؟ أتساءل لماذا تخفي الشركات المصنعة مثل هذه المعلومات المهمة؟
KSB 55 - ما هو؟
دعونا نحاول فك رموز اسم المكملات الغذائية. الرقم 55 ، للأسف ، لا يزال وراء ستار من السرية ، لأنه لا يرتبط بمحتوى البروتين في المنتج ، ولا بعمر المستهلكين ، ولا بالسعر … لا شيء على الإطلاق. لكن KSB تعني ببساطة - إنه تركيز بروتين مصل اللبن. في الواقع ، يعتبر بروتين مصل اللبن شيئًا مفيدًا بشكل خيالي. يحتوي على مجموعة كاملة من الأحماض الأمينية الأساسية ، وبالإضافة إلى ذلك فهو ممتازمضاد للأكسدة ، أي أنه يزيل أي نوع من أنواع السوء من الجسم ، بالإضافة إلى أنه يقوي المناعة ويقوي القلب والأوعية الدموية. لسوء الحظ ، يتم التخلص من بروتين مصل اللبن من الجسم بسرعة كما يتم امتصاصه. لذلك ، للحصول على التأثير ، يجب تناوله قبل التدريب نفسه وبعده مباشرة. أجرى العلماء الفرنسيون تجارب أعطوا مجموعات تحكم من لاعبي كمال الأجسام بروتينات مختلفة. أظهرت المجموعة التي تناولت بروتين مصل اللبن أفضل نتيجة. لذلك من الآمن أن نقول إن 55 دينار كويتي يقوم على منتج رائع.
التركيب الكامل للدواء
حقيقة مثبتة: بروتين واحد لا يكفي لعضلاتنا. أعطهم المزيد من الدهون والكربوهيدرات. نعم ، نعم ، نفس المواد "المذنبة" في دهون أجسامنا. الحقيقة هي أن الكربوهيدرات تتحول إلى دهون إذا تناولت الكثير منها (على سبيل المثال ، الإفراط في تناول الكعك كل يوم) ، وعادةً ما تلعب دور وقود الطاقة ، ونتيجة لذلك تتحمل العضلات كل الأحمال المتراكمة عليها. في غرف اللياقة. لن يكون هناك ما يكفي من الكربوهيدرات ، ستبدأ العضلات في استخدام البروتينات وتنسى بناء أليافها. الإجابة على السؤال: "KSB 55 - ما هو؟" ، من المستحيل تجاوز التكوين. للوهلة الأولى ، إنه متوازن تمامًا ، لأن لكل 70 جرامًا من البروتين 5 جرام من الدهون و 22 جرامًا من الكربوهيدرات. قرر المصنعون ترك معلومات حول الفيتامينات والعناصر الدقيقة التي تحتوي عليها مع سبعة أختام ، بالإضافة إلى أسماء الأحماض الأمينية "الخاصة". ولكن ربما تكون هذه خطوة متعمدة من قبل مصممي العبوات لإثارة اهتمام الناس. من حيث المبدأ ، التكوين ليس سيئًا ، ويمكنك من ذلكالمكملات الغذائية تتوقع نتائج عظيمة.
أين "دفن الكلب"
تخيل الموقف: شخص ما يلتقط علبة من 55 شلن كيني. لا يعرف ما إذا كانت جميع تأكيدات الشركة المصنعة مطلقة أم لا ، فهو يقرأ التكوين فقط ، ويدرس المعلومات حول التأثيرات الإيجابية للمنتج المشار إليه على العبوة ، وتقرر أن هذا الملحق سحري ورخيص أيضًا. كلمة "التركيز" مثيرة للإعجاب بشكل خاص. يعتقد الكثير أنه بمجرد التركيز ، فهذا يعني الكثير. كثير من الأوقات جيدة. وهنا ليس الأمر كذلك. هل تعرف كيف يتم تصنيع KSB؟ عن طريق تمرير مصل اللبن العادي عبر أغشية سيراميك خاصة بها ثقوب مجهرية. لم يتعلموا بعد كيفية صنعها من نفس القطر ، لذلك لا تحتفظ الأغشية بالبروتين فحسب ، بل تحتفظ أيضًا بجزيئات كبيرة نسبيًا من الدهون واللاكتوز. هذا هو التركيز الثمين. اللاكتوز الموجود فيه "مذنب" بالإسهال الذي لاحظه بعض مستخدمي هذا العلاج. لديها أيضًا مفاجآت جانبية أخرى تؤثر سلبًا على السعر. لذلك ردا على سؤال: "KSB 55 - ما هو؟" يمكن الإجابة على هذا النحو: أحد أرخص المكملات الغذائية في السوق العالمية لمنتجات كمال الأجسام. عندما يخضع المركز لتنقية أكثر شمولاً ، يتم الحصول على عزل مصل اللبن (WIS) والتحلل المائي (HSB) ، حيث تحتوي البروتينات على ما يصل إلى 95٪ ، ولا توجد دهون ولاكتوز على الإطلاق. ISB و GSB أكثر قيمة بكثير ، وبالتالي أغلى من التركيز ، ولكن إذا كان موجودًا جزئيًا في تكوين مكمل غذائي عالي الجودة ، ينخفض سعره على الفور.
تأثير فوري
كلما "بحثت" عن المادة المضافة ، وجدت "مدفونًا"كلاب ". غالبًا ما تصادف المنتديات مراجعات حماسية حول عواقب أخذ معيار KSB 55. يمكن الاشتباه في الطلاق بهذه الكلمات: "النتيجة ملحوظة على الفور تقريبًا". الحقيقة هي أنه بعد التمرين مباشرة أو أثناء عملية التدريب ، لا تنمو العضلات ، مهما كانت محملة. الزيادة المرئية للعين مرتبطة باندفاع أولي للدم. تنمو عضلاتنا أثناء الراحة ، على سبيل المثال ، في الحلم. هذا لا يعني أنه كلما زاد نومنا ، كلما برزت النتوءات على الجسم. يجب أن يكون كل شيء متوازنًا ، والراحة أيضًا. لكن حقيقة أنه لا KSB 55 ولا أي مكمل آخر قادر على إذابة الدهون وتورم العضلات "أمام أعيننا" هي حقيقة.
كم من الوقت يستغرق بناء العضلات
بالإضافة إلى التعليقات المزيفة بشكل واضح ، وإن كانت مكتوبة بشكل جميل حول التأثير الفوري تقريبًا لـ KSB 55 (عملية احتيال أو حقيقة كل هذه التعليقات - نحن الآن نكتشف ذلك) ، هناك مشاركات أكثر ملاءمة (ومعها صور الإنجازات!) ، والتي تفيد بأن النتائج لم تكن فورية ، ولكن أيضًا بسرعة.
يمكنك العثور على تقارير عن الشباب الذين شاركوا بنشاط في الرياضة لسنوات عديدة ، لكنهم لم يتمكنوا من زيادة كتلة الألياف حتى بدأوا في تناول 55 كي إس بي. وبعد أسبوع ، كانت زيادة عضلاتهم 3 كجم ، وبعد شهر - 10 كجم. بالطبع هذا مثير للإعجاب. المشكلة الوحيدة هي أن الكتلة ، من حيث المبدأ ، لا يمكن أن تزداد بهذه السرعة. على الأقل هذا رأي إيدي روبنسون ، آلان أراغون ، كبير مستشاري كمال الأجسام في مجلة صحة الرجل الشعبية ، وآخرين. يقدم أراجون مثل هذه الحسابات ، التي أكدتها الممارسة بشكل متكرر.
| خبرة تدريبية (سنوات) | زيادة شهريا (٪ من وزن الجسم) | النمو في السنة (كجم) |
| 0-1 | إلى 1 ، 5 | حتى 13 |
| 2-3 | إلى 1 | إلى 6 |
| 4 أو أكثر | إلى 0.5 | إلى 1 ، 5 |
كيف تمكن الشباب الذين شاركوا في الرياضة لسنوات عديدة من كسب ما يصل إلى 10 كجم في الشهر؟ غير واضح.
حصص لكل نتيجة
إذن ما هو KSB 55 - عملية احتيال أم شيء يستحق العناء حقًا؟ عامل مهم هنا هو مسألة جرعة الدواء. الحزم التي تقدمها "الشركة المصنعة الحقيقية" لهذه المنتجات يجب أن تحتوي على تعليمات للاستخدام.
يقول باللغة الروسية أنه يجب تخفيف المسحوق في كوب من الماء (إحدى المواد القليلة التي لا تحتوي عمليًا على البروتينات الخاصة بها) بكمية ملعقة صغيرة ، وتناول هذا الكوكتيل مرتين في اليوم. يوم. استنادًا إلى حقيقة أن البروتين في 100 جرام من المسحوق هو 70 جرامًا ، وفي ملعقة صغيرة (مع شريحة) - حوالي 6-7 جرام ، من خلال الحسابات البسيطة ، نحصل على 4.2-4.9 جرام من البروتين في وقت واحد. ربما ، لا يوجد رياضي لا يعرف أنه من أجل تحقيق نتيجة ، يجب أن يدخل البروتين الجسم على الأقل 2 جرام لكل 1 كجم من الوزن. من الناحية المثالية ، 20-40 جم لكل جرعة ، بشرط أن يكون هناك 5-6 جرعات من هذا القبيل في اليوم. إذن بالنسبة للسؤال عن ماهية المعيار 55 - طلاق أم لا ، فإن الإجابة توحي بنفسها.
نظائرها اللذيذة لـ KSB 55
ربما يعرف الجميع هذا البروتين ،ضروري لنمو العضلات ، موجود في كل منتج غذائي تقريبًا. حتى في الموز العادي يبلغ 2.5 جرام ، ناهيك عن الجبن واللحوم والحليب والبيض والمكسرات ، حيث يكون البروتين المطلوب أكثر من 20 جرامًا لكل 100 جرام من المنتج. حتى كوب من الحليب منزوع الدسم يحتوي على 8.5 جرام ، فمن خلال تناول البروتين قبل التمرين وبعده ، يمكنك تحسين مظهر جسمك بشكل ملحوظ بدون مكملات ، وهو ما يفعله العديد من الرياضيين.
ينصح لاعبو كمال الأجسام المستحقون المبتدئين بتناول قطعة من اللحم المسلوق قبل التدريب وبعده ، وتشمل المكسرات ، وخاصة الفول السوداني والكاجو والبيض والأسماك والجبن القريش الغني ببروتين الكازين في النظام الغذائي اليومي. لمساعدة المنتجات على إمداد أجسامنا بالبروتينات ، وليس استبدالها تمامًا - فهذه هي المهمة الرئيسية لـ KSB 55. تشير تقييمات الأطباء إلى هذا فقط. الدواء نفسه ليس سيئًا ، ولكن لكي يأتي التأثير الذي وعدت به الشركة المصنعة ، تحتاج إلى الجمع بين تناوله والتغذية الرياضية الصحيحة.
بروتين لإنقاص الوزن
ليس الرجال فقط ، ولكن الفتيات أيضًا يتركون 55 تعليقًا حول ملحق KSB الرائع. موانع الاستعمال في هذه الحالة تنطبق فقط على النساء الحوامل وأولئك الذين لديهم حساسية من اللاكتوز. غالبًا ما تأخذ الفتيات هذا المكمل ليس لاكتساب كتلة العضلات ، ولكن لفقدان الوزن. نعم ، نعم ، لا يزيد المسحوق السحري من حجم العضلة ذات الرأسين فحسب ، بل يذيب الدهون أيضًا! يمكنك العثور على تعليقات من فتيات ، بعد أن بدأن في تناول 55 كي إس بي بعد الولادة ، لم يفقدن حوالي 13 كجم من وزنهن فحسب ، بل تعرضن أيضًا لخصر دبور. وهم يقولون هذه هي الحقيقة المقدسة! بشكل متكرر يشير إلى فقدان الوزن معباستخدام مراجعات KSB 55 للأطباء. كيفية تناول المكملات لتحقيق هذا الهدف ، للأسف ، يكتب القليل جدًا. حسنًا ، دعنا نملأ الرابط المفقود في التعليمات. من المهم أن نفهم أن KSB 55 لا يزال طعامًا يحتوي على نسبة من السعرات الحرارية. إذا تم استخدام المسحوق ببساطة كإضافة إلى نظامك الغذائي المعتاد ، وحتى بجرعات أعلى (لحرق الدهون بشكل أسرع) ، فقد يختفي محيط الخصر قريبًا تمامًا.
لكي تتحول إلى دبور ، عليك أولاً أن تمارس الرياضة بنشاط (حقيقة شائعة مملة) ، وثانيًا ، اتبع التوصيات التالية:
- استبدل وجبة أو وجبتين عاديتين بحصة من مخفوق البروتين المائي ؛
- بدلاً من العشاء ، تناول حصة واحدة فقط من المكملات ؛
- تناول المكملات قبل الوجبات لتقليل الشهية
- تناول المكملات الغذائية بدلا من الوجبات الخفيفة لقتل الجوع
الطريقة كما نرى شبيهة جدًا بالوجبات الغذائية التقليدية ، فقط بدلاً من المنتجات تستخدم KSB "السحري".
سعر الإصدار
تكلفة البضاعة - هذا ما سيجيبنا بالتأكيد على السؤال: "كي إس بي 55 - هل هي عملية احتيال أم أنها صحيحة؟" تنافست آراء المستهلكين مع بعضها البعض حول رخص المنتج وتوافره لجميع شرائح السكان. وهذا هو الحال! تعبئة 55 KSB في روسيا بخصم غير مناسب تكلف 1190 روبل فقط. لكن دعونا نلقي نظرة على الموقف من الجانب الآخر. في عبوة 55 KSB يوجد فقط 100 جرام من العلاج "الذهبي" المصمم لـ 10 حصص. أي أن وجبة واحدة بدون توصيل تكلف 119 روبل. فقط للمقارنة ولا شيءلسبب ما ، وليس للإعلان ، دعنا نأخذ المكمل الغذائي Whey Gold Standard ، الذي له نفس مزايا KSB 55 تقريبًا ، ويكلف ما يصل إلى 4300 روبل لكل علبة ، لكنه يحتوي على ما يصل إلى 2.27 كجم! تبلغ جرعة واحدة من هذا المكمل 33 جرامًا ، أي أن البرطمان يحتوي على ما يقرب من 69 جرعة. كم سعر الواحدة؟ نقسم 4300 على 69 ونحصل على 62.3 روبل. فقط. هذا على الرغم من حقيقة أن 33 جرامًا من المنتج تحتوي على 24 جرامًا من البروتين وجميع الأحماض الأساسية وجميع الأحماض الأساسية تقريبًا ومجموعة من العناصر النزرة. إذا "تجاوزت" المكملات الغذائية الأخرى التي تعتمد على تركيز بروتين مصل اللبن ، فستكون النتيجة هي نفسها تقريبًا. الجواب حول "الرخص" لـ 55 KSB يطرح نفسه.
الاستنتاجات
كل ما سبق يثير الشكوك: هل التقييمات التي تثني على KSB 55 صادقة؟ لا توجد موانع فعلية للدواء. يجب أن يمتنع المصابون بالحساسية والحوامل والأطفال فقط ، ولكن هذه الاحتياطات تنطبق على أي مكمل غذائي تقريبًا. هذا يعني أن مكمل KSB 55 غير ضار بل ومفيد ، مثل جميع المنتجات التي تحتوي على بروتين مصل اللبن. إذا كنت لا تفرط في استخدامه ، يمكنك تحسين حالة العديد من أجهزة الجسم بشكل كبير ، وتحقيق الاستقرار في عملية التمثيل الغذائي ، وتقوية المناعة. أما عن رخص هذه الأداة ، فهذه المسألة مثيرة للجدل للغاية. فيما يتعلق بفوائدها وفعاليتها فيما يتعلق بزيادة حجم العضلات ، فإن الإجابة السلبية تقترح نفسها. لكن هذه هي آراء خبراء التغذية الرياضية. وأين تتخلص من أموالك فهو أمر شخصي للجميع.
