أنا فلاديمير شهيدجانيان - عالم نفس وصحفي ، مدرس ، شخص غير نمطي. قام بتدريس ونشر كتب ("1001 سؤال حول تكنولوجيا المعلومات" ، "أنا مهتم بكل الناس" ، "جمباز الروح") ، تم بثها على الراديو. يعرفني الكثير من الأشخاص من SOLO على برنامج لوحة المفاتيح.
كان أصدقائي يمزحون معي: "أنتم جميعًا فضائل: لا تأتي متأخرًا ، لا تغش ، أنت لا تقسم ، لا تشرب. أنت تدخن فقط وهذا فظيع."
وكان أصدقائي على حق: لقد دخنت علبة سجائر يوميًا. أصبت بالكثير من الأمراض ومازال يدخن. وذات يوم قررت التوقف عن التدخين. لقد فهمت الحاجة إلى نمط حياة صحي - نمط حياة صحي.
استمر هذا اليوم الجميل لفترة طويلة ، لكنني ما زلت أقلعت عن التدخين.
مدخن منذ 55 عامًا ، ولم أدخن لمدة 11. نعم ، نعم ، تركت التدخين في سن 69 ، واليوم أبلغ من العمر 80 عامًا.
قوة النيكوتين على الإنسان هائلة. النيكوتين قوي ولكن الرجل أقوى. يمكن ويجب ضرب النيكوتين.
لماذا نخاف من الإقلاع عن التدخين؟
بماذا يشعر الناس عندما يقررون التوقف عن التدخين؟
الخوف!
ماذا أفعل
لا تخف
لا تقلق.
لا داعي للذعر.
الإقلاع عن التدخين ، يخاف الناس من زيادة التهيج لديهم
يحدث أن لا يجد الإنسان مكانًا لنفسه بعد توقفه عن التدخين. ويقول: "السينما ليست شيقة. المسرح غير جذاب. المشي ليس ممتعا. لا اريد مشاهدة التلفاز. لا أستطيع القراءة."
في الواقع ، يجب ألا يكون هناك خوف. كل هذه المواقف مع الانسحاب وما يترتب عليها من عواقب سلبية ، ابتكر الناس أنفسهم.
الناس لديهم الكثير من "الصور الزائفة" المختلفة.
لماذا ولماذا ومتى؟
أصدرت مؤخرًا كتابًا جديدًا على الإنترنت بعنوان " الإقلاع عن التدخين!"شخص يقرأ كتابًا ويتوقف عن التدخين. وقررت جعله مجانيًا. اليوم ، يعيش الكثيرون بصعوبة ، ويضطرون إلى حساب كل بنس
مؤخرًا بمفردي ، تلقيت ما يقرب من ألفي رد على هذا الكتاب.
لماذا يجب التوقف عن التدخين؟
الحياة تستنفد الكثير ، تمتص العصير الأخير منها. توافق ، من الأسهل تحمل صعوبات الحياة إذا كانت الصحة سليمة. المدخنون أقل قدرة على التحمل من غير المدخنين بشكل افتراضي.
دائمًا ما ينبعث من المدخن (المدخن) رائحة كريهة ، وهذا غالبًا ما يؤثر سلبًا على التواصل.
يتعارض مع العمل. يُجبر المدخن على التحول إلى فواصل الدخان حتى عشرين مرة في اليوم.
الشخص المشغول أناني. يحتاج إلى المساعدة أو عدم إعاقته. قد يبدو بديهية. وعندما ندخن نتدخل في أنفسنا
يحل كل منا مئات الأسئلة كل يوم: بمن تتصل ، وماذا تفعل في هذه الحالة أو تلك ، وأفضل السبل لحل المشكلات اليومية …ذاكرة. التدخين يبطئ ويدمر الذاكرة
في شبابهم ، في شبابهم ، وربما في سن المراهقة ، أراد الكثير من الناس أن يكونوا عصريين وبالغين ، وهكذا بدأوا في التدخين.
ثم الإدمان ، تدخين العبودية
التدخين مرض. يمكنني مساعدة الناس في التغلب عليها.
تنقذ نفسك ، أو ما يمكن أن تفعله قوة الإرادة
3720 روبل شهريا.
44640 روبل في السنة.
223 تقريبًا يلقي كل روسي ثالث 200 روبل في سلة المهملات في غضون خمس سنوات لأنه لا يمتلك قوة إرادة …
قوة الإرادة بشكل عام شيء قوي. يمكن أن تلهم ، يمكنها أن تنشط ، يمكنها أن تمنح الأمل. لكنها يمكن أن تقتل أيضًا - إذا كان الشخص يعيش وفقًا لأوسكار وايلد: يمكنني مقاومة كل شيء باستثناء الإغراء. قوة الإرادة هي أيضًا دواء سحري لمرض خطير يسبب السكتات الدماغية والنوبات القلبية والعجز الجنسي والسرطان والسكري. كما قال الفيلسوف الفرنسي الشهير فرانسوا دي لا روشفوكولد: "ألد أعداء الإنسان هو نفسه". لكن يمكنه أيضًا أن يكون منقذه.
الشيء الرئيسي هو عدم الإقلاع عن التدخين ، الشيء الرئيسي هو عدم البدء في التدخين. هنا رجل يدخن ، يطفئ سيجارته ، والشيء الرئيسي هو عدم البدء ، تعلم كبح جماح نفسك.
يحتاج كل مدخن إلى فهم نفسه.
التدخين ليس عادة سيئة ، وليس هواية حقيرة ، وليس إدمان.
التدخين مرض شائع. لا بد من معالجة المرض ، فلا يمكن أن يؤنب الإنسان بسبب المرض ، ويجب مساعدة المريض.
في الختام ، نصيحتان. حتى ثلاثة.
- تذكر: يستسلم الناس أكثر من فشلهم
- في كل حالة مستحيلة هناك فرصة
- لا تخافوا من المخاطرة ، لأن الخطر الأكبر في الحياة هو عدم المخاطرة على الإطلاق.
غالبًا ما يتحول قرار "ليس الآن" إلى "أبدًا".
ابدأ بقراءة كتابي المجاني الآن.
