الجمباز المفصلي عبارة عن مجموعة من التمارين الخاصة. يكون النشاط البدني الذي يتلقاه الشخص أثناء تنفيذه ضمن سلطة الجميع. تعتبر التمارين فعالة للغاية وتعمل على تطوير جميع العضلات والمفاصل. يمكن للكبار والصغار أداء هذه الجمباز. يمكن استخدامه كإحماء قبل تدريب القوة
تتمتع الجمباز المفصلي بعدد من المزايا. وهي عبارة عن مجموعة من التمارين البسيطة التي يوفر تنفيذها اليومي للجسم النشاط البدني اللازم لذلك. الجمباز المشترك يجعل الجسم صلبًا ومرنًا. مجموعة من التمارين الخاصة التي يتم إجراؤها بانتظام تساعد على تقوية عضلات الساقين والذراعين والبطن. يسمح لك النشاط البدني الذي يتم الحصول عليه أثناء الجمباز المفصلي أيضًا بالتخلص من الوزن الزائد. مجموعة التمارين المطورة تحرر الجسم من رواسب الملح ، ولها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي وتطبيع عمل الغدة الدرقية. يوصى أيضًا بممارسة الجمباز المشترك كإجراء وقائي يهدف إلى منع تطور مختلفالأمراض. كما أنه بمثابة وسيلة لتجديد شباب الجسم بالكامل.
بالنسبة لأولئك الذين يتقنون تمارين هذه الجمباز ، يوصى بالبدء بأبسط مجمع. من المهم أن تتذكر أن التدريب يجب أن يتم بعد ساعتين من تناول الطعام. أثناء التمرين ، يجب عليك بالتأكيد مراقبة وضعك وتنفسك. يجب أن يبقى الظهر مستقيماً. في الوقت نفسه ، يجب أن تشكل مع مؤخرة الرأس والرقبة خطًا واحدًا مستقيمًا. يجب أن يتم التنفس أثناء مجموعة من التمارين من خلال الأنف ، وأن يكون هادئًا. عندما يصبح الأمر أكثر تواترا ، تحتاج إلى التوقف والهدوء والاسترخاء. بعد تطبيع التنفس يمكن استئناف التمارين
النتائج التي سيتم الحصول عليها من خلال الجمباز العضلي المفصلي ، إلى أقصى حد ، تعتمد على مثابرة ومثابرة الشخص نفسه. مجموعة من التمارين يجب أن تؤدى كل يوم وتخصص عشرين دقيقة من وقت الفراغ لها
لتحسين الصحة ، يمكنك اختيار تقنية qigong. الجمباز الذي جاء إلينا من الصين يساعد الجسم كله وهو إجراء وقائي يمنع تطور العديد من الأمراض. يعتمد مجمع تمارين هذه التقنية على مبدأ العمل على تنظيم الجسم والوعي والتنفس. في الوقت نفسه ، تساهم الإرادة المدربة والقدرة على إحداث دوران الهواء الضروري في تشبع الجسم وجميع الأعضاء الداخلية بالأكسجين. هذه العملية شفاء للإنسان.
كفاءة وطريقة غير مكلفة لتحسين الصحة هي تقنية الووشو. التدريبات التي طورها المعالجون الصينيون هي عناصر من تمارين التنفس. مجمع بسيط وميسور التكلفة للنشاط البدني يفيد أي شخص في أي عمر. تهدف جميع التمارين إلى التطور الفعال لمفاصل وعضلات الجسم. التدريبات المنتظمة تزيد من طاقة الجسم ، وتطبيع عمل جميع الأنظمة والأعضاء.
