هل يساعد العلاج النفسي في حالات العصاب؟ هذا سؤال شائع. دعونا ننظر في الأمر بمزيد من التفصيل.
يُفهم العصاب على أنه مرض عقلي يتميز باضطرابات نفسية المنشأ نباتية جسدية. بعبارات بسيطة ، العصاب هو اضطراب جسدي وعقلي يتطور على خلفية أي تجارب. بالمقارنة مع الذهان ، يكون المريض دائمًا على دراية بالعصاب الذي يتعارض بشكل كبير مع حياته. هذا هو السبب في أن العصابيين يعتقدون في كثير من الأحيان أنهم مجانين ، في حين أن النفس صحية.
أسباب تطور العصاب العقلي
بلا شك ، العصاب هو تشخيص غامض ويتطور تحت تأثير مجموعة من العوامل. ومع ذلك ، يحدد الخبراء عددًا من الأسباب الأكثر احتمالًا التي تساهم في تطور العصاب:
- الإجهاد. كقاعدة عامة ، فييتأثر تطور أي اضطراب عقلي بعاملين رئيسيين: شدة الإجهاد ومدته. مما لا شك فيه أن المواقف العصيبة تقوي النفس ، ولكن فقط إذا كان عددها معتدلاً. إذا زاد مقدار التوتر ، فقد تحدث ضائقة ، وتوقع العصاب ، وفي بعض الحالات الذهان.
- مشاكل لا يستطيع الشخص حلها لفترة طويلة. حتى لا تثير المواقف الصعبة المرض ، يوصي المعالجون النفسيون بأن يُنظر إليها على أنها مهام بسيطة تتطلب حلاً ، وفي غيابها لن يحدث شيء رهيب. من المهم أن تؤمن دائمًا بقوتك وقدرتك على إيجاد مخرج حتى من المواقف الصعبة.
- التعب المزمن. يحدث عندما يعمل الشخص كثيرًا ولا يرتاح عمليًا. هناك توتر متراكم بشكل غير محسوس ولفترة طويلة. عندما يتجاوز التوتر مستوى معين ، يتطور المرض. وتجدر الإشارة إلى أن بعض الناس يعتقدون أن الوظيفة التي تمنح المتعة لن تسبب العصاب. هذا الرأي خاطئ - أي نشاط ذي طبيعة رتيبة يمكن أن يتعب ، لذلك تحتاج بالتأكيد إلى الراحة.
عادة ، يميز الخبراء المزيد من الأسباب ، لكن السبب الرئيسي لا يزال هو الجهد الزائد القوي والمطول.
ما هو أصل عصاب الطفولة؟ سيتم مناقشة العلاج النفسي أدناه.
غالبًا ما يعاني الأطفال المصابون بإعاقات جسدية خلقية أو مكتسبة من تغيرات عقلية مرضية في نمو الشخصية. أيضا وسط التأخيرالتطور العقلي ، يمكن ملاحظة ردود الفعل العصبية.
كل هذا مصحوب بزيادة استثارة الطفل ، نمو الصراعات الداخلية ، عصبية الشخصية ، زيادة الطلب على الذات ، تكوين الثقة بالنفس.
التسبب في العصاب
آلية تطور العصاب بسيطة للغاية. هناك تراكم للتفسيرات السلبية للأحداث الحقيقية وربطها بنظام واحد. بمرور الوقت ، يطور الشخص عادة التعامل مع التوتر مع أي عامل مزعج. يزداد الإجهاد العقلي ، ويتراكم ، ويبدأ الشخص في التعود عليه. وهكذا ، يتم تشكيل الأساس الفسيولوجي للعصاب. عند وقوع الحدث الأخير ، تتشكل أعراض معينة.
كيف يتم علاج العصاب بالعلاج النفسي ، ضع في اعتبارك أدناه.
مظاهر العصاب
يمكن أن يظهر العصاب بعدة طرق ، وأحيانًا يصعب تمييز المرض عن الحالة الطبيعية. ومع ذلك ، هناك عدد من العلامات التي تدل على وجود مشاكل في الصحة العقلية:
- التعب ، والذي يمكن أن يكون سببًا ونتيجة لعلم الأمراض.
- المبالغة في رد الفعل تجاه المواقف العصيبة. يبدأ الشخص في رد فعل خائف ، بدموع ، بقوة حتى مع الأحداث الصغيرة.
- تخفيض مستوى القدرات العقلية. أسباب مثل هذه الانتهاكات بسيطة - يبدأ الشخص في التركيز باستمرار على العوامل النفسية والصدمة ، ونتيجة لذلك يفقد القدرة على حل المشاكل الأخرى.
- انخفاض الثقة بالنفس. هذه النقطة مرتبطة بالنقطة السابقة. مع زيادة مستوى القلق ، هناك دائمًا أفكار سلبية لا تسمح للدماغ بالعمل بشكل منتج. نتيجة لذلك ، تتناقص الثقة بالنفس ، التي يقوضها القلق بالفعل. يبدأ الشخص في التفكير في أفكاره السلبية ، والتي لا تؤدي إلا إلى تفاقم الموقف. يكمن خطر تقليل الثقة بالنفس في حقيقة أن الشخص يتخلى عن كل محاولات حل مشكلة معقدة ، وبمرور الوقت يبدأ في إدراك المهام المعقدة والبسيطة بهذه الطريقة.
- علم النفس الجسدي. يمكن أن يؤدي العصاب إلى ارتفاع ضغط الدم والسكري وقرحة المعدة. هناك انخفاض في المستوى العام للمناعة ، ويطور الشخص ميلًا إلى الإصابة بالأمراض المعدية. في كثير من الأحيان ، يتجلى العصاب في الرهاب والأفكار الوسواسية ونوبات الهلع. لقد أثبت العلماء سبب المظاهر النفسية الجسدية - أي عاطفة تنعكس في عضو معين من الجسم. مع الإجهاد المفرط الذي يتراكم لفترة طويلة يتطور المرض.
الفرق بين العصاب والحالات الشبيهة بالعصاب
الحالات الشبيهة بالعصاب هي اضطرابات عقلية تشبه ظاهريًا العصاب ، لكنها تتطور تحت تأثير العوامل العضوية ، والتي تشمل أمراضًا مختلفة ، نمو غير طبيعي للجنين داخل الرحم. تثير مثل هذه الظروف اضطرابات في نشاط بعض مناطق الدماغ.
أنواع مختلفة من العصاب
يميز المعالجون النفسيون بين الآتيأنواع العصاب:
- وهن عصبي. يتميز هذا المرض بمستوى متزايد من التعب. يمكن أن يكون الوهن العصبي من النوع المفرط الوهن. مع الوهن العصبي المفرط ، لوحظ زيادة التهيج ، مع وهن عصبي وهن عصبي - انخفاض العاطفة ، واللامبالاة ، وعدم القدرة على الاتصالات الاجتماعية لفترات طويلة.
- الرهاب. هم هاجس مخاوف. يختلف الرهاب عن المخاوف العادية من حيث أنها تشغل الدماغ تمامًا ، والشخص ، حتى لو رغب في ذلك ، غير قادر على التحول إلى شيء آخر. في كثير من الأحيان ، يتم الجمع بين الرهاب وأعمال الطقوس للتخلص منها. في هذه الحالة نتحدث عن اضطرابات الوسواس القهري ذات الطبيعة العصبية.
- حالات الوسواس. هذا النوع من العصاب قريب من الرهاب. يصنف بعض الخبراء الرهاب على أنه حالات هوس. العلاج النفسي لاضطراب الوسواس القهري يساعد كثيرا
- التبعيات. كقاعدة عامة ، لا تنتمي الإدمان إلى العصاب ، ولكن يمكن تتبع طبيعتها العصبية بكل بساطة. مع الإدمان ، تنشأ الأفكار الوسواسية لاستخدام بعض المواد التي تسمح لك بالتخلص مؤقتًا من التفكير المهووس. من المهم أيضًا أن تشتد هذه الأفكار في المواقف العصيبة.
- العصاب الهستيري. يتطور فقط في الأشخاص الذين يعانون من التهاب الهيسترويد. تشمل السمات المميزة للهستيريا عدم الاستقرار العاطفي ، والأنانية ، والتظاهر ، والمسرحية. يحدث العصاب الهستيري دائمًا فقط في وجود المتفرجين
- العصاب الانتقالي. في داخلأن الشخص يسعى لنقل تجربته السابقة إلى شخص يذكره بحالة سابقة.
تشخيص العصاب
تسمح لك العديد من الاستبيانات النفسية أيضًا بتحديد الحالة العصبية للشخص (الأفكار الوسواسية والقلق). ومع ذلك ، فهم جميعًا متكاملون (استكشاف العديد من السمات المختلفة للنفسية) ، وبالتالي يستغرق مرورهم الكثير من الوقت. لذلك ، طور المتخصصون في مجال العلاج النفسي طريقة خاصة لتشخيص عصاب هيس وهيك ، حيث سيحتاج الشخص للإجابة على 40 سؤالاً.
في الأطفال
يعتبر تشخيص العصاب في مرحلة الطفولة مهمة أكثر صعوبة ، حيث يمكن التعبير عن المرض عند الأطفال بعلامات أخرى ، وتكون عواقب المظاهر العصبية أكثر خطورة. أحد مظاهر العصاب في سن مبكرة هو تراجع الوظائف العقلية ، حيث يفقد الطفل المهارات المكتسبة ويتراجع في النمو. تستخدم الأساليب الإسقاطية لتشخيص المرض عند الطفل.
علاج نفسي للعصاب
كقاعدة عامة ، يستخدم المعالجون النفسيون ممارسات التأمل والعلاج السلوكي المعرفي في العلاج. يسمح العلاج السلوكي للمريض بالتعامل مع نفسه وعالمه الداخلي ، كما أن الممارسات التأملية في جلسات العلاج النفسي للعصاب تقلل من القلق وتخلق أساسًا لغرس معتقدات جديدة في النفس. يمكن أن تكون التأملات ذات الطبيعة الأكثر تنوعًا ، لكنها متحدة جميعًا بالتركيز على عملية واحدة ، وهي الأفكار.
على سبيل المثال ، أبسط تأمل هو تركيز انتباهك على تنفسك وأحاسيسك. تتضمن تقنيات التأمل أيضًا التدريب التلقائي ، والذي يتضمن التركيز على الشعور بالاسترخاء والدفء في الجسم. ترتبط التأكيدات أيضًا بالتأمل وتسمح لك بالتركيز على أفكار معينة.
يمكن دمج أي تقنيات تأمل لتعزيز تأثيرها. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول التأكيدات في حالة نشوة ، والتي تتحقق من خلال التأمل. في مثل هذه الحالة ، يتناقص انتقاد الذات ، ويُنظر إلى المواقف الجديدة بسهولة أكبر.
علاج نفسي جماعي فعال جدا للعصاب. يقوم الأخصائي بتجميع المجموعات وفقًا لمعايير معينة ، مثل العمر وسبب الاضطراب والجنس. يمكن لأي شخص أن ينظر إلى مواقف مماثلة من الخارج ومشاركة مشاكله. في الفصل ، يناقش الأشخاص طرق الخروج من المواقف الحالية ويدعمون بعضهم البعض.
ما هو العلاج النفسي لعصاب الطفولة؟
العلاج يتمثل في تشخيص الاضطرابات النفسية لدى الأحباء والعمل العلاجي النفسي مع طفل مريض ومن حوله. في هذا العمر ، يتم استخدام علاج الإلهاء في الغالب لتحويل انتباه الطفل إلى عوامل أخرى.
العلاج النفسي الموجه للعصب
الهدف من العلاج هو العمل مع شخص يجب أن يتعلم حل المشاكل الخارجية والصراعات الداخلية من خلال إعادة تنظيم نظام علاقاتها. لذلك ، يسمى هذا العلاج النفسي الترميمي.
يحاول الطبيب توسيع مجال وعي المريض من أجل المساعدة في توضيح علاقات السبب والنتيجة التي أدت إلى الاضطراب النفسي ، والتعبير عن تجاربه الغامضة ، وتوضيح تلك العلاقات التي قام بها المريض نفسه. لا تتصل من قبل في عقله
العلاج السلوكي المعرفي
جوهر العلاج النفسي المعرفي السلوكي لمرض العصاب هو تكوين نظرة الشخص المتفائلة للحياة. يعلم الجميع أن المتفائلين ليسوا عصابيين ، لأنهم يميلون إلى اعتبار أي مشكلة قابلة للحل. سلوكنا عبارة عن مجموعة من ردود الفعل على أحداث معينة ، أي أن الدماغ البشري يعمل بشكل انعكاسي. كل الأحداث ينكسر من منظور تفكيرنا. إذا كانت سلبية ، يتم تشكيل العصاب. لهذا السبب يوصي الخبراء بالنظر إلى الحياة بشكل أسهل. من المهم أن تتذكر أن الشخص نفسه فقط هو من يمكنه التأثير على تفكيره ، وأن المعالج النفسي يساعده فقط في ذلك.
طرق العلاج النفسي لنوبات الهلع هي نفسها لأنواع أخرى من العصاب - التأمل والتصحيح السلوكي المعرفي ، مما يسمح للشخص بالتخلص من الاضطرابات المفاجئة.
وهكذا ، فإن العصاب ظواهر معقدة ولكنها مثيرة للاهتمام ويمكن ويجب علاجها. سيسمح لك العلاج النفسي الناجح للعصاب بتحقيق أهدافك بسهولة واكتساب الهدوء والنفسية المستقرة.
