فيتامين ب 10 ، أو حمض شبه أمينوبنزويك (PABA ، الاختصار الإنجليزي PABA) ، ليس فيتامينًا لا لبس فيه ، إنه مجرد مشتق من حمض البنزويك الأميني. ومع ذلك ، نظرًا للتشابه في التركيب والأهمية بالنسبة للجسم ، فقد تم تصنيفه على أنه فيتامين من المجموعة B والمادة 10 (BX) المخصصة. يطلق عليه أحيانًا أيضًا فيتامين H1.
PABA في صورة صلبة عبارة عن بلورات بيضاء ، قابلة للذوبان بسهولة في الكحول والزيوت. المركب مستقر كيميائيا ، ويحتفظ بهيكله عند غليه في القلويات والحمض.
يدخل إلى جسم الإنسان ببعض المنتجات ، كما يتم إنتاجه بكميات صغيرة عن طريق الكائنات الحية الدقيقة المعوية.
الوظائف الرئيسية لـ PABC
من الوظائف المهمة لفيتامين B10 المشاركة في إنتاج الميلانين ، صبغة طبيعية في شعر الإنسان وجلده ، لذلك يتم استخدامه في العديد من الإجراءات التجميلية والترميمية:
يضاف إلى المنتجات لحماية البشرة من حروق الشمس ومنحها سمرة عميقة ؛
- المستخدمة في المنتجات والإجراءات لمنع الشيخوخة المبكرة ؛
-
متىعند استخدامه مع الإينوزيتول (B8) وحمض الفوليك (B9) وحمض البانتوثينيك (B5) ، فإنه يساعد على إعادة الشعر الرمادي إلى لونه الطبيعي (إذا كان الشيب ناتجًا عن الإجهاد أو نقص الفيتامينات) ؛
- يستخدم مع البيوتين وحمض الفوليك وحمض البانتوثنيك وأحيانًا فيتامين هـ لإصلاح الشعر التالف
وظائف فيتامين B10 كأحماض أمينية
بصفته حمض أميني ، يشارك PABA في العديد من عمليات التمثيل الغذائي وتوليف عدد من المركبات العضوية:
يعمل كعامل استقرار لنمو البكتيريا "الصديقة" في أمعاء الإنسان ، ويعمل كمادة وسيطة لإنتاج حمض الفوليك عن طريق البكتيريا المعوية ؛
- يشارك في إنتاج البروتين وخلايا الدم الحمراء والأمينات الحيوية والإنترفيرون - وهو بروتين معين يزيد من دفاعات الجسم ضد الأمراض المعدية المختلفة ؛
- يشارك في تخليق القواعد النووية المكونة للحمض النووي الريبي والحمض النووي - بيريميدين والبيورين ؛
- تطبيع عمل الغدة الدرقية ، ويضمن السير الطبيعي لعمليات الهضم ، ويعزز امتصاص الأحماض الدهنية والبروتينات.
مصادر الغذاء من PABA
يوجد فيتامين ب 10 في كل من المنتجات النباتية والحيوانية. مصادره الرئيسية هي خميرة البيرة ، دبس السكر (دبس العلف) ، اللحوم العضوية (كبد وكلى الحيوانات) ، جنين القمح ، المأكولات البحرية.
مصادر أخرى: النخالة ، الفطر ، السبانخ ، الحبوب الكاملة (مثل الأرز البني والقمح الكامل) ، المكسرات ، بذور عباد الشمس وبذور اليقطين ، صفار البيض.
ميزات مفيدة أخرى
في الدراسات التي أجريت في منتصف التسعينيات ، تم استخدام PABA في شكل Potaba (أمينوبنزوات البوتاسيوم) لعلاج مرض بيروني. بعد الفحص الكامل ، تم وصف جرعات متوسطة وكبيرة من المادة للمرضى. كانت النتائج مشجعة ، لكن هناك حاجة لمزيد من البحث لتأكيدها.
تم الإبلاغ عن الحمل لدى النساء اللواتي يعانين من مشاكل في الخصوبة بعد زيادة جرعة PABA في نظامهن الغذائي.
يحسن فيتامين B10 أيضًا وظيفة الثدي عن طريق تحفيز تخليق الخلايا اللبنية لدى النساء المرضعات.تشير الأبحاث المبكرة إلى أن PABA قد يساعد في علاج البهاق أو فقدان اللون أو التصبغ في مناطق معينة من الجلد. كما يمنع تناول B10 بانتظام تراكم الخلايا الليفية غير الطبيعية.
منذ أن تم حظر مكملات PABA ذات الجرعات العالية من البيع بدون وصفة طبية بسبب الجرعات الزائدة المحتملة ، تم إجراء القليل من الأبحاث حول هذا الفيتامين. ومع ذلك ، يُسمح به بجرعات صغيرة ويمكن العثور عليه في معظم الفيتامينات المتعددة ب المركب.
علامات وأسباب النقص
نقص PABA نادر لأنه متوفر في الطعام ويمكن أن ينتج في الجسم عن طريق البكتيريا المعوية. ومع ذلك ، قد يحدث نقص مع الاستخدام المطول للمضادات الحيوية ، بما في ذلك السلفوناميدات.الأدوية التي تؤثر على البكتيريا المعوية ومعها إنتاج PABA. من ناحية أخرى ، قد يقلل فيتامين ب 10 نفسه من فعالية المضادات الحيوية السلفا إذا تم تناوله في نفس الوقت.
لا يتميز نقص PABA بأي علامات محددة ، لذلك من الصعب تشخيصه ، ومع ذلك ، غالبًا ما يتم ملاحظة الأعراض التالية مع نقصه:
- الإمساك وأمراض الجهاز الهضمي المزمنة الأخرى ؛
- توتر
- صداع متكرر
- توعك عام ؛
- حالات اكتئاب ؛
- تهيج ؛
- أكزيما تبكي أو رطبة ؛
- شيخوخة الجلد المبكرة ، التجاعيد ؛
- تساقط الشعر المبكر.
أعراض الجرعة الزائدة والآثار الجانبية
نظرًا لأن B10 ليس فيتامينًا في الواقع ، لم يتم تعريف مفهوم البري بري بالنسبة له. لا توجد أيضًا جرعة عليا محددة لـ PABA ، ولكن لا ينصح بجرعات كبيرة ، لأن الفائض من هذه المادة باق في الجسم.
جرعات عالية من PABA - منخفضة تصل إلى 8 جرامات في اليوم - يمكن أن تسبب طفح جلدي ، وغثيان ، وقيء ، وحمى ، وفي بعض الحالات حتى البهاق ، وهو تلون غير مكتمل للجلد يستخدم فيه جرعات صغيرة من PABA. علاج
يمكن أن تؤدي الجرعة الزائدة الشديدة إلى تسمم وتلف الكبد. عند استخدام أكثر من 20 جرامًا من PABA ، تم تسجيل وفيات للأطفال الصغار.
ومع ذلك ، يعتبر تناول فيتامين B10 بجرعات تصل إلى 400 مجم يوميًا آمنًا وفقط في بعض الحالات يسبب آثار جانبية على شكل طفح جلدي وفقدان الشهيةهناك أيضًا آثار جانبية لـ PABA ، والتي تنتج عن تفاعلات الحساسية ، وليس جرعة زائدة. تشمل علامات الحساسية الغيبوبة والإسهال والدوخة والحمى وتلف الكبد والغثيان والطفح الجلدي وصعوبة التنفس أو بطء التنفس والدوخة والقيء. تتطلب هذه الحالات عناية طبية فورية.
فيتامين ب 10: تعليمات للاستخدام
في أغلب الأحيان ، لا يتم إنتاج هذا الفيتامين بشكل مستقل ، ولكن في مجمعات من فيتامينات ب أو في مركبات متعددة. لذلك ، فيتامين B10 في أقراص Actival موجود بكمية 50 ميكروغرام ، في كبسولات Ultimate - تصل إلى 20 ميكروغرام من PABA.
Now Foods PABA (الولايات المتحدة الأمريكية) تطلق PABA كمكمل غذائي في كبسولات ، تحتوي كبسولة واحدة على 500 ميكروغرام من فيتامين B10.
التطبيق الموضعي والحقن
B10 غالبًا ما يستخدم للتطبيقات الموضعية مثل قطرات العين. لذا فإن فيتامين ب 10 الموجود في أمبولات "أكتيبول" فعال في العمليات الشديدة لتنكس القرنية. قطرات تصل إلى 8 مرات في اليوم في كلتا العينين
هناك أيضًا محاليل PABA في أمبولات للحقن ، لكنها تستخدم فقط في المؤسسات الطبية المتخصصة. يتم الحقن من قبل الطبيب في مناطق معينة من العين أو العضل ، وبالنسبة لفيتامين B10 في الأمبولات ، لا توجد تعليمات للاستخدام في المجال العام.
تعليقات
يتم تقديم جميع تقييمات فيتامين B10 تقريبًا من قبل المستهلكين الذين تناولوه في شكل PABA ، وهو دواء أمريكي من Now Foods. جميع المراجعاتيمكن تقسيمها إلى نوعين رئيسيين - للاستخدام في مشاكل البشرة وللتخلص من الشيب المبكر.
خذ PABA كبداية في حالات حساسية الجلد العالية للأشعة فوق البنفسجية ، حتى مع التعرض القليل للشمس ، يصاب الجلد بحروق شديدة. يلاحظ جميع المستهلكين تأثيرًا سريعًا وسهولة تناول الدواء وعدم وجود أي إزعاج في الجسم أثناء استخدامه. هناك أيضًا تحسن في الحالة العامة للبشرة ، زيادة في المرونة ، انخفاض في الجفاف والحساسية. يتم الحصول على نتائج جيدة باستخدام الدواء في حالات مشاكل البشرة والتخلص من حب الشباب.
مع مشاكل الشعر ، يلاحظ جميع المستهلكين أيضًا نتيجة 100٪ ، خاصةً مع الشعر الرمادي المؤقت البؤري. وبسرعة كبيرة ، يتحول الشعر من الأبيض إلى الرمادي الداكن ، ثم يتم استعادة الصبغة الطبيعية للشعر. بالإضافة إلى ذلك ، هناك تحسن عام في حالة فروة الرأس ونمو الشعر.
العيب الوحيد هو طول وقت تسليم الدواء من قبل تجار وموزعي Now Foods.
