أجهزة الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون والمستندات النصية - تحصل عيون الشخص العادي على راحة مناسبة فقط عندما يذهب إلى الفراش. في هذا الصدد ، تتحول الرؤية الجيدة إلى حلم بعيد المنال. لا تزال هناك طرق لاستعادته دون اللجوء إلى الجراحة. يتم وصف أشهرها في هذه المقالة.
كيفية استعادة الرؤية الجيدة؟ الجمباز
تساعد التمارين البسيطة على تنشيط إمداد أنسجة العين بالدم ، وتعطي قوة العضلات ، وتقويتها ، وتخفيف الإرهاق. إذا كان الشخص جادًا في اكتساب بصر جيد ، فيجب تخصيص وقت الجمباز يوميًا.
- التمرين الأول يبدأ بعينيك مغمضتين. تسقط الجفون ، وينظر الشخص إلى اليسار واليمين بالتناوب. بعد 20 تكرارًا ، يجب الانتقال إلى حركات دائرية ، وتغيير الاتجاه باستمرار. بعد 20 دائرة عليك أن تفتح عينيك وتوجه بؤبؤ العين نحو الأنف ، وتكرر هذا الإجراء 10 مرات.
- يتم تنفيذ التمرين التالي ، الذي يكون هدفه رؤية جيدة ، في النافذة. الرجل أولايحدق باهتمام في أي عنصر قريب ، على سبيل المثال ، طائر على شجرة يقف في مكان قريب. ثم تعيد توجيه نظرتها إلى التفاصيل البعيدة.
- التمرين الثالث يتم بعينيك مغمضتين. عليك أن "تكتب" وأنفك في الفراغ ، وتتخيلها كقلم رصاص. يُسمح لك برسم الصور ووضع توقيعك الخاص والقيام بأعمال أخرى يخبرك بها خيالك.
ممارسة التشميس
استخدام الطاقة الشمسية هي تقنية اخترعها بيتس مؤخرًا ، والتي يتم من خلالها تحقيق معيار الرؤية المطلوب ، وفقًا لوعود منشئها. يمكنك اختيار أي من التمارين أدناه أو الجمع بينها لتحقيق فعالية أكبر. الشرط الأساسي هو وجود ضوء الشمس.
أفضل وقت للجمباز هو شروق الشمس. يتخذ الشخص وضعية مريحة ، ينظر إلى الشرق ، ويركز عينيه على الشمس. المهمة الرئيسية هي المراقبة المستمرة للزيادة في القرص الساطع.
تمرين لطيف آخر هو رؤية وهج الشمس يلعب على الماء. لتنفيذه ، فإن أي كتلة شاسعة من المياه مطلوبة - بحيرة ، نهر ، بحر.
Palming
تم تطويرPalming أيضًا بواسطة William Bates ، الذي أعلن أن التقنية نتيجة تجارب طويلة. الجمباز الخاص سيساعد الأشخاص الذين يعانون من قصر النظر والحول. فهو لا يوفر رؤية جيدة فحسب ، بل يزيل التوتر الناتج عن التجمعات الطويلة أمام الأوراق أو الكمبيوتر.
بالمينجيمكن ممارستها في أي وضع مريح يمكن أن يوفر الاسترخاء الكامل لكل خلية من خلايا الجسم. للحصول على الحرارة ، يتم فرك راحة اليد ببعضها البعض ، ثم يتم وضعها على العينين. لا يلزم وضع مريح ، يُسمح بإمساك الأنف قليلاً. الشيء الرئيسي هو أن العيون تحت تأثير الحرارة التي تعيد إليها الطاقة المفقودة. يتم الحفاظ على الوضع لمدة 5 دقائق ، ويعاد يوميا.
نقبل إجراءات المياه
الفكرة الرئيسية للطريقة تعتمد على التباين الذي يتم توفيره بالتناوب بين التعرض للماء البارد والساخن. نتيجة لذلك تنشط الدورة الدموية في الشبكية
أفضل وقت لإجراءات المياه هو الصباح. تحتاج إلى تحضير قطعتين من أي قماش ، اغمر إحداهما في الماء البارد والأخرى في الماء المغلي. أولاً ، يتم وضع قطعة قماش ساخنة على العينين لمدة دقيقتين. ثم يتم استبدالها بقطعة قماش مبردة ، والتي يتم إزالتها أيضًا بعد دقيقتين.
كيفية استعادة الرؤية بالقطرات؟
يجب على الشخص الذي يشعر بالقلق إزاء مشاكل العين أن يبحث في الصيدلية بالتأكيد. القطرات مفيدة لمن لديهم بصر ضعيف وجيد للوقاية. الخيار المعروف والمعقول اقتصاديًا هو Taufon الروسي ، وسيكلف Quinax البلجيكي أكثر قليلاً.
ستساعد قطرات العين على بدء عمليات التمثيل الغذائي المضطربة ، ووقف تطور قصر النظر / طول النظر ، وتحسين الرؤية. بادئ ذي بدء ، يجب على كبار السن الانتباه إليهم
نظارات التدريب ستساعد
هذه المباراة رائعةأنشأت نفسها كأداة لاستعادة الرؤية. يبدو وكأنه مصفاة بلاستيكية ، يلعب دور العدسات من خلال قوالب مثقبة. جوهر الطريقة هو التخفيض القسري لقطر التلميذ. مدة التدريب حوالي عام
قبل بدء الدراسة ، يجدر بك التحقق من بصرك ، حيث يعد مبتكرو الملحق بزيادة حدته بنسبة تصل إلى 20-30٪. يتم وضع النظارات لمدة 10 دقائق تقريبًا ، ويُنصح بتكرار هذا الإجراء حتى 4 مرات في اليوم.
ما هي الأطعمة التي تحسن البصر
يجب على كل شخص يشعر بالقلق إزاء مشاكل العين أن ينتبه جيدًا لنظامه الغذائي. هناك منتجات محددة لضعف البصر.
في القائمة الأسبوعية ، يجب عليك بالتأكيد إضافة العنب البري ، والتي لها تأثير مفيد على العينين. يمكن تقديم الطبق على الطاولة بأي شكل من الأشكال ، حتى مع خلطه بالسكر. يعتبر الجزر مخزنًا للكاروتين مفيدًا للرؤية ، وهو مدرج أيضًا في النظام الغذائي. الوركين الورد ، التوت البري ، التوت البري ، الكالاموس ستكون مفيدة.
وصفات الطب التقليدي
حل مشكلة العيون يساعد ليس فقط عيادة متخصصة. يمكن لأي شخص أن يمنح نفسه رؤية جيدة من تلقاء نفسه من خلال اللجوء إلى الوصفات الشعبية المجربة التي يسهل تحضيرها.
يتم ضخ البقدونس من ملعقة كبيرة من الأوراق. يضاف المنتج إلى كوب من الماء المغلي ، عمره 40 دقيقة ، مصفى بعناية ، يؤخذ مرتين في اليوم. لتحقيق نتائج ملحوظة ، يوصى بتناول كأسين على الأقل في اليوم.
الذهاب للرياضة
إذا لم تصبح مشاكل الرؤية عالمية بعد ، فإن أسلوب الحياة النشط سيساعد. عند اختيار الرياضة ، من الأفضل التركيز على الخيارات التي تتضمن التركيز المستمر للعينين وتدريبهما. سيكون الحل الممتاز كرة السلة وكرة القدم ، يمكنك تفضيل كرة الريشة والتنس.
النظافة البصرية
أخيرًا ، الطريقة العاشرة للتعامل مع ضعف البصر. النصائح للمساعدة في تجنب تدهورها بسيطة للغاية. لا يمكنك القراءة في الإضاءة الخافتة والاستلقاء أثناء التنقل ، والجلوس على الكمبيوتر لأكثر من ساعة دون انقطاع ، ونسيان النظارات الخاصة وتنظيف الشاشة بانتظام. إن الحفاظ على وظائف العضو الأكثر أهمية أسهل دائمًا من استعادته.
