عندما يأتي الربيع ، يبدأ الكثيرون في المرض كثيرًا. يؤدي ضعف المناعة ومرض البري بري إلى الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي المختلفة ، وهذا يحدث كل عام. هذا هو السبب في أننا نزيد المناعة في الربيع ، عندما يكون نقص الفيتامينات حادًا بشكل خاص. لتنشيط دفاعات الجسم ، ستحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي ، وأولئك الذين "يتبعون نظامًا غذائيًا" سيضطرون إلى نسيانها لبعض الوقت: فالصحة أهم.
ما الذي يعزز المناعة
أولاً وقبل كل شيء ، لتحسين المناعة ، تحتاج إلى تناول المزيد من مضادات الأكسدة: وتشمل هذه الفيتامينات C و A و E. فهي تساعد في تحييد الجذور الحرة ، مما يسهل عمل الجهاز المناعي. تحتوي مضادات الأكسدة على: جزر وحمضيات وزيوت نباتية وكبد. نقوم أيضًا بزيادة المناعة عن طريق استهلاك مركبات الفلافونويد ، وهي المواد الموجودة في النباتات التي تتعامل مع الجذور ولها خصائص مضادة للسرطان. توجد هذه المواد في الطماطم والبقوليات والجوز.
عنصر آخر من مكونات النظام الغذائي الصحي هي المعادن ، والتييمكن للجسم أن يأخذ من الفاكهة والخضروات الخضراء ، وهي: الملفوف ، والخس ، والهليون ، والقرنبيط
بالإضافة إلى ذلك ، عليك أن تعلم أننا نزيد المناعة من خلال تناول الأطعمة الغنية بالسيلينيوم والزنك. الأول يبطئ عملية الشيخوخة ، ويحافظ على الصحة والروح الجيدة (مصادر السيلينيوم: المأكولات البحرية ، والكبد ، والحبوب المختلفة ، والكلى). والثاني ضروري لاستعادة القوة ، ويساعد في التئام الجروح (مصادر الزنك: اللحوم والمأكولات البحرية والبيض والمكسرات والحبوب والجبن). دعونا نلقي نظرة على بعض الأمثلة على العلاجات الشعبية التي أثبتت جدواها والتي يمكن استخدامها لتعزيز المناعة:
مثال1خذ ملعقة صغيرة من ورد الورد والبابونج. صب 0.25 لتر من الماء المغلي. تحتاج إلى الإصرار لمدة 15-20 دقيقة ، والضغط والضغط على الكتلة الناتجة. تحتاج أن تشرب ثلاث مرات في اليوم قبل وجبات الطعام ، ثلث كوب.
مثال2
في الطب الشرقي ، تُعرف أغصان التوت بأنها علاج يعزز المناعة. تحتاج إلى تقطيعها (حوالي 2 ملاعق كبيرة) ، ووضع كل شيء في كوب من الماء المغلي ، وتغلي لمدة 10 دقائق ، ثم اتركها لبضع ساعات. خذ رشفتين كل ساعة على مدار اليوم
مثال3
خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. قم بتعبئة الجاودار أو نخالة القمح بكوبين من الماء البارد. الآن يُغلى المزيج ويُغلى لمدة 30 دقيقة. أضف 1 ملعقة كبيرة من العسل إلى الصبغة الناتجة. من الضروري تناول مغلي دافئ 3 مرات في اليوم ، 50 جرام لكل منهما.
مثال4أفضل وصفةهو حمام علاجي. سوف تحتاج إلى التوت البري أو التوت أو الكشمش أو نبق البحر أو رماد الجبل أو الوردة البرية. من الضروري خلط جميع المكونات وصب الماء المغلي وتركها لمدة ربع ساعة. أضف الخليط الناتج إلى الحمام. يمكنك أيضًا إسقاط القليل من زيت الأرز أو الأوكالبتوس. مدة الإجراء 15 دقيقة
ليس الربيع فقط هو الذي يحتاج إلى مناعة قوية: في أي وقت من العام يمكن أن تصاب بنوع من المرض ، لذا كرر كل هذه الإجراءات عدة مرات في الشهر ، ولن يقترب أي من الأمراض أنت. حافظ على صحتك
